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時間：2022-11-03 03:30:22
序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇初三下學期學習計劃范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。
一、初中最后的一個寒假
面對這初中最后的一個寒假，我首先得在心理上說服我自己。我是一個愛玩會偷懶的人，這是我對自己的了解。但不得不說，這一次的寒假如果我沒有能夠正視起來，沒有把時間都用在學習上來的話，那我能不能考上我理想的高中，就真的不太好說了！我打算在這個寒假每一天起床的第一件事便是大喊一聲“這可是初中最后一個寒假啦！”從心理和行動上來告訴自己，時間緊迫，不容懈怠！
二、作息時間
06：00—07：30 跑步時間：學了用心，還需要健康的體魄。
07：30—08：00 吃早餐，在吃早餐的時候背誦三十個英語單詞。
08：00—12：00 給自己狂補初中三年的語數外知識
12：00—14：00 午餐時間：認真吃完午餐后，站著背誦語文課文促消化，然后睡一會兒午覺，保證下午學習狀態。
14：00—18：00 給自己狂補語數外以外的初中三年知識，不給自己留下學習死角。
18：00—19：00 晚餐以及休息時間
19：00—21：00 背書，把白天學習的筆記全部背一遍
21：00—22：00 讀會兒課外書，讓自己在寫作文的時候有素材儲備和足夠的靈感迸發的機會。
22：00—23：00 聽英語聽力，聽著入睡。
23：00—06：00 睡眠質量保證好了，有利于白天的學習。
三、不給自己留下遺憾
在這份寒假學習計劃之初，已經明確了自己是一個初中畢業班的學生了，但這還不夠。要想不給自己的人生留下遺憾，這畢業班的學生可得真正像一個畢業班的學生！再用什么貪玩或者懶惰的借口來敷衍自己的話，高中就會讓我和我的好朋友們拉開差距。只要一想想自己要是沒有考上重點，而其他天天一起玩的朋友都考上了重點，人生的差距就此拉開了。有了這樣的嚴重后果作為想象，我想我怎么也不會再浪費這初中最后的一個寒假了吧？最要緊的，還是執行。有了執行力，這一切都好辦了。以我現在成績作為底子，我相信我能夠迎頭趕上，和我的好朋友們一起步入重點高中，繼續我們的友誼，也繼續我們美好的人生的！
初中寒假學習計劃一個學期就要結束了，回顧這一學期，我學了很多，對于中考的緊迫感也是有了，我知道留給我的時間已經不是那么多了，明年的六月，就是要檢驗我們三年所學的一個時期了，對于中考，我還是感到緊張，對于考上理想的高中，還是有些信心不足，不過我要在這個寒假好好的去整理好自己的學習，讓自己能在來年能以更好的姿態去迎接復習，迎接初三下學期，迎接中考的到來。我也是做了以下這個寒假的一個學習計劃。
首先是要把數學去補習好，我的數學在整個科目里面是比較差的，在這個寒假，我要重點的對我不太理解的一些題型，一些單元去重點的學習，通過做一個個簡單的題目，理解透徹公式以及原理，然后漸漸再做一些難一些的題目，讓自己對這些數學知識有一個深的理解，能懂得該如何的去靈活的運用，而不是只要題目換了一個樣，我就不會做了，那樣的話我的數學也是很難去學好的。
新年開始，初三生基本完成了新課的學習，進入總復習階段。北京匯文中學老師李紅艷提醒，初三生新年要制訂一個總的復習計劃，對每一科有一個細致的安排。
偏科的初三生要在新的一年及時糾偏，針對自己的強勢和弱勢合理安排時間。在這個寒假，初三生可將課本按章節復習一遍，確定薄弱環節，以便制訂復習計劃。學有余力的考生還可嘗試做幾套模擬練習題。
復習時，不管考生學習成績如何，都要強調基礎，尤其是平時成績較好的考生，更不能忽視基礎知識。初三生還要學會思考，對學習方法進行分析總結，每做一道題，要仔細思考解題過程，歸納解題方法，不要只顧埋頭做題。
心理篇
期末考試后，寒假將至。在這段時間里，一些初三生的心理、學習狀態容易出現變化。對此，北京師范大學附屬實驗中學心理教師陳晨說，初三生的心理狀態和學習效果會互相影響，比如有沒有學習的信心、恒心，能不能抵御玩的誘惑，承受學習壓力，正確處理青春期問題等，這些都是心理方面的實際問題。
陳晨說，安排好學習計劃和目標，有利于保持良好的心態。放假過年時，初三生容易放松，開學后有些人會發現自己跟不上老師的進度，成績下降、心情容易郁悶，若把這種狀態持續到初三下學期的學習中，會形成壓力更大、成績不理想、挫敗感加重的不良循環。因此，在寒假這個緩沖期里，考生要做好復習計劃，從而保持良好的心理狀態。
身體篇
5月，初三生將迎來中考體育測試。從測試項目中可以看出，中考體育測試重點考查考生的耐力、速度和力量，這些都不是一朝一夕能練就的，需要考生長時間、有計劃地堅持鍛煉。
新年開始，初三生基本完成了新課的學習，進入總復習階段。北京匯文中學老師李紅艷提醒，初三生新年要制訂一個總的復習計劃，對每一科有一個細致的安排。
偏科的初三生要在新的一年及時糾偏，針對自己的強勢和弱勢合理安排時間。在這個寒假，初三生可將課本按章節復習一遍，確定薄弱環節，以便制訂復習計劃。學有余力的考生還可嘗試做幾套模擬練習題。
復習時，不管考生學習成績如何，都要強調基礎，尤其是平時成績較好的考生，更不能忽視基礎知識。初三生還要學會思考，對學習方法進行分析總結，每做一道題，要仔細思考解題過程，歸納解題方法，不要只顧埋頭做題。
心理篇
期末考試后，寒假將至。在這段時間里，一些初三生的心理、學習狀態容易出現變化。對此，北京師范大學附屬實驗中學心理教師陳晨說，初三生的心理狀態和學習效果會互相影響，比如有沒有學習的信心、恒心，能不能抵御玩的誘惑，承受學習壓力，正確處理青春期問題等，這些都是心理方面的實際問題。
陳晨說，安排好學習計劃和目標，有利于保持良好的心態。放假過年時，初三生容易放松，開學后有些人會發現自己跟不上老師的進度，成績下降、心情容易郁悶，若把這種狀態持續到初三下學期的學習中，會形成壓力更大、成績不理想、挫敗感加重的不良循環。因此，在寒假這個緩沖期里，考生要做好復習計劃，從而保持良好的心理狀態。
身體篇
5月，初三生將迎來中考體育測試。從測試項目中可以看出，中考體育測試重點考查考生的耐力、速度和力量，這些都不是一朝一夕能練就的，需要考生長時間、有計劃地堅持鍛煉。
當然，凡事都要有個度。對高三學生來說，雖是假期，也不可給自己徹底“放假”。不能天天躺在床上睡大覺，不能無休止地玩，更不可迷戀網絡游戲、言情武打小說。因為你還有很多知識需要學習，別忘了高考這個大目標。生命之中最快樂的是拼搏，最痛苦的是懶散。學習要耐得住寂寞、抵御住誘惑，“業精于勤，荒于嬉”，我們應該用理性戰勝惰性。如果你白白浪費了一個假期的時間，即使到了下學期開學也很難把浮躁的心很快收回。
二、制訂復習計劃
寒假雖只有半個月左右的時間，但對于分秒必爭的高三復習來說，也算是一個不小的整塊時間了。如果能把假期有效地利用好，從某種程度來說，可能會比在校正常復習效果還好。因為在校有統一的時間，課堂上有老師有計劃的講解。學生幾乎沒有自主學習的時間，很難根據自身的實際彌補學習的不足。假期就不一樣了，時間完全由你支配，你可以根據自身的學習情況來安排復習。如果物理是拉后腿的學科，你就可以利用這個時間來系統彌補物理的不足；如果你的基本概念不牢，知識體系不完整，你就可以系統地對各科進行查漏補缺。假期在家復習還有一大好處：“靜”。你聽不到了那教室的喧鬧，離開了同學之間的相互干擾，拋開了各種紀律約束，也沒了考試、排名的煩惱。
第二學期計劃參考一
初三下學期，對于初三的學生來說，面臨的是人生的第一次選擇。如何在繁忙的學習生活中過好初中的最后一學期?我作為班主任將貫徹學校的指導思想，做到與時俱進，真正做到關注班中每一位學生的成長，提高學生的綜合素質，為培養適應社會發展的時代新人而努力。
一、指導思想
以學校工作計劃為指導，緊抓學生思想工作不放，緊抓學生日常行為規范不放，緊抓安全教育不放，要求學生要搞好學習，先學好做人。
二、班級目標
結合校德育目標，爭創文明班集體。努力營造出一個良好的學習氛圍，讓每個學生充分發揮自己的潛能，在中考中考出滿意的成績。
三、現狀分析
本班共有52名學生，其中男生26名，女生26名。從上學期的班級實際情況看，大部分學生都想考入高中，內心深處想學習，但管不住自己，沒有韌性。因此有部分學生仍然惰性很強，有個別學生的行為習慣較差，很容易受外界不良風氣的影響，對班級的負面影響很大，要作為教育的重點。爭取讓有希望的同學盡可能多的考入高中。
四、具體工作
1.繼續加強學生的思想品德和行為規范教育。
充分利用晨會、班會等時間，促進學生健康的自我意識的形成，能自覺抵御不良思想行為的誘惑，形成良好的行為習慣和思想品德。開展理想、品德、意志方面的教育，在"升學""就業"等問題上能正確對待，做到既要有努力方向、奮斗目標，還要有充分的思想準備，接受挑戰。
2.加強學生常規工作的管理。
開學初，根據學校要求，做到班級布置的規范化，配合學校的各項檢查與活動，認真接受檢查，爭取改正不良習慣，并在一定基礎上培養學生的自治自理能力，同時培養學生的勞動觀念、集體觀念和競爭觀念。保持教室、校園及公共場所的整潔。本學期將加強宣傳的力量，發揮集體力量，提高板報的質量。完成任務堅決做到速度快，質量高。
3.以學習為重點，作好為建設祖國輸送人才的準備。
開學初要求每一位學生寫好本學期的打算，確定好自己的目標，并向著這目標努力奮斗。為此，班中首先應創設一個良好的學習氛圍，讓大家形成你追我趕的局面，經常適時地對班中同學進行鼓勵，不斷提高學生的自信心。爭取在中考中取得好成績。
4.積極參加學校的各種活動，爭取學生全面的發展。
配合體育老師上好體育課，加強學生身體素質的訓練，爭取在中考體育測試中能人人過關。積極參加運動會、籃球比賽、文藝匯演等活動。
五、方法措施
根據以上分析，本期工作主要抓以下幾點：
1、狠抓理想和前途教育，使學生明確學習目的，端正學習態度，樹立遠大理想。
2、狠抓安全教育，做到警鐘長鳴，避免安全事故的發生。
3、以正面教育為主，樹立正面典型，讓學生學有榜樣，趕有目標，追有方向。
4、加強學生的心理健康教育，特別是考前教育。既不能過于緊張，也不能過于松弛。讓他們做到有張有弛。以正常的心態參加中考。
5、由于是最后一學期，因此要求學生堅持體育訓練，特別是中考的三項測試。
6、經常與家長保持聯系，爭取家長的鼎力配合。
7、在六月份做好學生的畢業離校工作。
總之，要力爭在緊張中、穩定地度過這一沖刺期，讓我的學生們以最佳心態迎接中考。
第二學期計劃參考二
很快初三的最后一個學期已經開始了， 初三下學期是同學們初中生涯的收獲季節，是一個承上啟下的時期，也是班級教育管理最重要的一個時期。本學期面臨中考，我肩上的擔子很重。既要帶好初三x班的各科學習，并使他們的英語成績提高。為做好自己的本職工作，使學生能夠實現自己的夢想，特制定了以下工作計劃。
一、指導思想
重視學生德育方面的教育工作，把德育放在首位;注重學生良好行為習慣的培養，使學生形成良好的學習和生活習慣;關心愛護每一位學生，使他們在做人與學習上都能獲得提高。
二、每月工作重點
三月份：
1、新學期開學，檢查學生寒寒假作業的完成情況，針對學生的情況與學生制定好下一步的學習計劃。組織好第一次月考并做好考后分析工作。根據同學的情況，做好每個同學的思想工作，幫助他們鼓起學習的勇氣。在整個的學習過程中，注意做好學生的思想跟蹤，抓恒心，及時進行思想的調整。
2、抓學生的課堂紀律，利用報道時間開好班會。使學生盡快進入學習狀態;
3、做好優等生的思想工作及上學期考試成績不理想的學生工作。讓他們感受到班主任的關注。
4、安排座位。
5、進行心理放松教育。使學生以一種放松、自信的姿態出現在每一天。
6、進行體育訓練，迎接體育中考。
“身體是革命的本錢”，體育達標是學生升入高中的重要一項。因此，每天課余時間特別是早晨起床之后，號召同學們進行晨練。一方面鍛煉身體以適應繁重的初三學習生活，另一方面也為中考體育達標做準備。所以我將做好體育中考的各項準備工作，配合體育老師進行體育考前的訓練工作，力爭使得更多的同學獲得體育的滿分成績。
7、進行安全教育。
安全是學校一切工作的重中之重。新的學期里，我將繼續堅決執行學校制定的安全事故防范措施，經常性地深入學生間了解情況、發現問題，加強學生在諸如教室、校園、宿舍、回家途中甚至在家中等地點的安全防范意識，消除學生在日常生活中存在的一切不安全因素。
8、召開家長會。
9、組織學生進行 “中考倒計時100天”宣誓大會。我班宣誓詞為：“在最后一百天里，我定會用心去面對，我能忍受一切痛苦，用我的強大的能量去為心中的夢想奮斗，我會時時告誡自己只要戰勝了自己，天下就沒有對手，xx班中考必勝!”。
四月份：
1、組織學生迎接第二次月考并做好考后的分析工作。
在這時期里，各科任老師為了使自己所教學科能考得更好，都在爭分奪秒地帶領學生復習，時間對學生來說是最寶貴的。此時，我要著眼全局，以身作則，與各科任教師密切配合，及時掌握學生的學習動態，督促學生多下功夫，各科兼顧，不放棄任何一科，老師、學生、家長上下擰成一股繩，形成顧全大局、協同作戰、齊抓共管、全面提高的局面。對月考中出現的問題及時分析原因，找出對策。對學生出現的壓力大、焦慮高、成績不理想、學習信心下降、時間分配不當、有驕傲情緒等現象及時糾正，調整心態，指明正確的方法。
戰略上：拋開一切雜念，以競爭精神去拼搏。
戰術上：強科爭優勢、弱科保底線。
2、繼續進行體育訓練，迎接體育中考。
3、組織學生參加我為母校留青春的植樹活動。
4、進行安全教育。
五月份：
1、召開學習經驗交流會，指導學生進行科學有效地反思。使學生的復習工作更上一個新臺階。
2、繼續做好各層次學生的思想教育工作，使學生能夠有一個良好的自信地應考心態。
3、繼續進行體育訓練，迎接體育中考。
4、進行安全教育。
5、召開家長會。
這一時期，部分同學已經身心疲憊，這是，家長卻是強有力的后盾。他們的一句鼓勵話語、一點關懷和問候、一個信任或欣賞的眼神對孩子都是莫大的安慰，使他們增強信心和必勝的信念。
六月份：
1、 組織學生參加體育中考。
2、 組織學生參加畢業考。
3、進行安全教育。
七月份：
1、做好考前的思想教育工作，引導學生正確看待考試，養成良好的心理。讓學生以一種自信的姿態走進考場。
2、組織學生參加中考，指導學生考好中考。
總之，使同學們快樂的進步是我的目標，使他們都能升學是我的夢想。讓我們滿懷期望，在心與心的碰撞中，用欣賞的眼光看初三x班同學們前行的美麗風景吧!
第二學期計劃參考三
眾所周知，初三年級是初中教學的一個最重要的教學階段，更何況這屆初三是我們初中自創建以來開天辟地的第一屆。耕作三年，現在就是檢驗收成的時候。開學之初的幾次會議，讓每個初三教師心里都是沉甸甸的。然而我們相信開班之初我們初中部的，那就是“盡心盡力，無怨無悔”!
我們初三的全體科任老師將群策群力，迎難而上，發揚拼搏精神，抓緊抓嚴抓實各個教育教學環節，力爭中考取得好的成績。
一、教學工作
1.加強課堂教學，提高課堂效益，積極探索新課程教學的課堂模式。提出合理可行、有效的中考復習模式和方法。
2.發揚團隊協作精神，根據本屆初三學生實際情況制定本學科教學計劃。把教學研究工作落到實處。
3.加強中考研究，認真研究中考命題的特點和規律，針對不斷變化的中考，加強考試的動態研究，以此指導復習，抓好專題復習研究
4.加強教學常規管理，常抓不懈。
5.做好班級現狀分析，找出薄弱環節，分析原因，尋找對策，讓每一位同學都能在原有水平上有更大的提升。
6.重視月考、期中、期末考試制度，及時召開質量分析會，及時診斷，及時反思，及時解決考試中出現的問題。
7，認真抓好體育訓練，課間操時段改變鍛煉策略，男女生分組，力爭讓每個同學都發揮出最大潛力，力爭體育中考成績達到最好水平。
8.高度重視培優工作，加大培優力度，對前十名學生要加大力度，為他們松綁減壓，營造寬松的競爭氛圍，力求在和諧的競爭環境中迎難而上，使優秀學科更加優秀，使薄弱學科也逐步優秀。科學合理的做好李昊元的思想工作，爭取中考一炮打響，其他前幾名的同學爭取在全市排名靠前。
9.做好中考各項報名工作，嚴格仔細的把好每一道官，確保學生能夠正常發揮。
10.做好學生的心理疏導工作，適當調節情緒，以良好的心情投入學習中去。
二、德育工作
1.根據學校要求，對初三學生開展理想、感恩教育和信心教育。激勵學生，促使他們樹立信心，鼓足勇氣，最后沖刺。
2.幫助學生分析自己的學習現狀，制定出短期和長期目標，以積極良好的心態對待中考前的每一次考試。
3.加強家校合作，及時向家長反饋學生每階段在校的學習情況、思想動態、紀律表現，與家長共同探討切合實際的教育方法，對穩定學生學習情緒、促使良好思想品德養成、端正學習態度、提高學習成績起到一定效果。定期召開家長會，及時反饋學校的信息，最大限度去的家長的支持。
4.關注后進生，不放棄任何一個學生，要在情感教育上多下功夫，要對后進生做到有愛心細心加耐心，善于挖掘他們的閃光點。對待后進生不歧視，從而有效地保證后進生提高。
三、月工作安排
二月：
1，督促各學科將剩余內容教學完畢。
2，“我的新學期打算”(學生研討計劃)
三月：召開班會，并給每一位同學做思想工作，指出個人的優勢與劣勢，提出遠期與近期的目標。
四月：第一輪復習開始，常考常總結。
一、分冊復習（用時兩周）
中考考綱規定考課內字詞和文常。梳理整個中學階段1-6冊語文課本的知識，使之系統化，使以前零散雜亂的知識有條有理，便于學生記憶、掌握。
復習要點：1、課文的字、詞
2.掌握其它文學體裁的常識，如散文、小說、
3、掌握重要的文學常識，側重于一些名人大家，如魯迅、唐宋家等。
二、專題復習（三月下旬和四月共六周）
（一）依據中學語文教材編排，文體分類，進行專題復習（大概用時五周）
1. 古詩文專題復習（兩周）
2、記敘文專題復習
3、說明文專題復習
4、議論文專題復習
5、語言運用其他專項練習
（二）作文訓練（一周）
讓學生熟悉假期收集的大量寫作素材
學習優秀作文，摹擬其謀篇布局，刻意選材新穎，內容新奇，力爭讓每位學生寫好記敘文，能把人或事件完整地交代清楚。
找一些典型范文,引導學生分析,從審題立意、選材等入手進行詳細評講，讓學生拿到題目不盲目下筆。舉出一些作文內容，適用于哪些題目，讓學生作文不離題，能找準方向，提高學生的寫作能力。（作文訓練除專題外，同時堅持每周一個作文訓練）
三、模擬沖刺（五月三周時間）
此時離中考的時間已不多了，應對學生進行強化訓練，應多發試卷讓學生大量練習，提高心理素質，沉著應考。教師必須把握題目的量和度，認真批閱，準確評講，注重方法和技巧的訓練。模擬考試增加考前的觀場感，讓學生能不躁不急地回答完所有題目要求。
四、猜題、押題（六月余時）
再次落實一些熱點問題理解，輔之以試題，針對性更強，目標更明確，一切為了分數，考前對學生進行答題技巧的培訓。
附：教學指導思想
本學期語文的教學重點是復習迎考，如何更優化、更有效地做好復習工作是本學期教學工作的難點。現備課組有如下思考：
一、突出學習習慣的培養，學生做到今日事今日畢。
對于初三學生來說，多半已有了自己的學習習慣，但極少部分沒有養成。所以教師指導督促學生有每天的學習計劃、目標，并對應過手的知識進行自測和師測，做到今日事今日畢，千萬不能拖帳滾雪球。
二、功夫用在每一節課上
初三下學期的時間本身就很緊張，指望學生課下在語文上花很多時間是不可能的。為此，要特別注意當堂的學習效果，突出重點難點．務必要求學生掌握必須掌握的基本知識．諸如第一輪復習當中，堅持當堂聽寫默寫，發現問題及時補救。
三、不忘學科的特殊性，注重語文的人文性
1、雖然在初三的語文教學中，“填入”式的傳授不可少，但還應要提倡靈活多樣的教學方式，尤其是啟發式和討論式，鼓勵運用探究性的學習方式，才能形成真正答題能力，應對85％主觀題目的考試。
2、在教學中，始終突出語文的人文性。讓學生在潛移默化中，提高思想認識，陶冶道德情操，培養審美情趣。讓學生在學習過程中積累思想 ，對生活對社會有更深的認識，才能寫出高水平的四、教會學生學會分析歸納的能力
也許求勝心切，一跨入初三下學期，小文就憋著一股勁，按照學習計劃，每晚做題、溫習課本到凌晨1點;早上5點準時起床，背英語單詞和讀語文等。在開始的一段時間里，小文覺得這樣效率挺高的。
但是好景不長。一個多月后，小文就感到力不從心了。白天上課精力不集中，腦子混沌，雖然上課不會打瞌睡，但感覺身體非常疲憊。更要命的是，白天在學校迷迷糊糊，到了晚上卻興奮起來，很晚都不能入睡，時間長了，還導致第二天起不來。
心靈導航：
熬夜，可以說是很多學子的常態，尤其是畢業班的學生。
那么，究竟是什么原因嚴重影響了學子的睡眠呢？顯而易見，課外（家庭）作業多，考試頻繁，競爭壓力大，是學生不得不熬夜從而影響睡眠的主要因素。
調查發現，中學生課外每天寫作業、做題的時間超過4個小時的達到70%以上，而超過5小時的達到35%，尤其是畢業班的學生，還要研量的復習資料，這也縮減了學生的睡眠時間。
此外，學生大考月月有（月考、模擬考），小考三六九（單元測驗），這些頻繁的測驗考試，使學生的心理壓力很大，精神長期處于高度緊張狀態。有的學生一遇到考試，就要全力以赴，熬夜也就成了家常便飯。
顯而易見，睡眠不足，睡眠質量不高，給學生帶來的不良影響是非常嚴重的。睡眠不足會導致學習精神不集中，記憶力減退，學習效率降低，作業錯誤率升高等現象。嚴重的還會導致大腦皮層功能紊亂、神經衰弱，對學生身心健康造成嚴重影響。生理學研究表明，青少年的生長主要在睡眠時完成。深夜22時至凌晨1時是生長激素分泌的高峰期，如果錯過這段睡眠時間，細胞的新陳代謝將受到影響。對正處于身心發育階段的中學生來說，睡眠不足，不但學習成績無法提高，甚至還不可修復地透支他們的青春和健康。
不少學子和家長都十分“迷信”：熬夜學習會增加學習時間，這樣就能有效提高學習成績。殊不知這是一個“謬論”，對于正在成長的中學生來說，睡眠不足是既傷神又傷身。長時間的睡眠不足，會加重學生的精神壓力，使他們長期處于一個緊張的狀態，甚至會患晚睡強迫癥。
熬夜，更多的是在做無用功。試想，到了該入睡的時間，你卻強撐著，看似又多翻了幾頁書，多做了幾道題，多背了一段課文，可是一覺醒來，你能記住的有多少？俗話說，“磨刀不誤砍柴工”，充足的睡眠才是提高學習效率的有效保證。
當然也有不少同學很“享受”晚睡熬夜給自己帶來的“成就感”，實際上這是一種心理欺騙。這樣的做法好像是告訴自己做了更多，學了更多，但實際情況恰恰相反，等到實際所得，即成績與自己的付出不成正比時，就會打擊備考的積極性，從而對學習產生厭煩的心理，壓力感會更大。
仔細觀察，我們會發現一個很有趣的現象，就是那些看上去精力充沛的同學，往往學習成績要優于那些“特困生”。前者多數沒有熬夜的習慣，他們總是能合理安排自己的時間，有效地完成課業，甚至做到“學習娛樂兩不誤”，如同傳說中的“學霸”;而后者往往熬夜學習，加班加點，但卻總覺得時間不夠用，成績提高緩慢或是原地踏步，甚至可能“倒退”，最后懷疑是不是自己智力“有問題”。
是的，充足的睡眠才能保證我們充沛的精力，而不足的睡眠只會讓我們透支自己的健康。因為熬夜會增加我們的心理壓力，使人長期處于緊張亢奮的狀態，就像一根彈簧，老這么繃著，早晚會斷裂。
心靈處方：
每天睡眠8小時，是滿足一個人生物需求的基本保證，畢業班學生也不例外。但是，初三畢竟是不平常的一年，初三學生自身面臨著功課任務重和很大的心理壓力，導致睡眠減少，也有的因為升學愿望，家長要求初三學生或者初三學生自己要求減少睡眠，為復習多騰出一些時間。出現這些情況睡得少些，也是在所難免、情有可原。但是，初三學生無論學習壓力多大，功課多緊，睡眠時間絕對不能低于6小時，這是初三學生的睡眠底線，不能突破。
在身體允許的前提下，可以根據實際情況延長學習時間，但如果影響了白天的學習效率，則要馬上調整。
1.改變觀念，提高認識。一定要樹立學就是學、休息就是休息的觀念。睡得晚不代表學得多。合理利用時間、保證充足睡眠才是提高學習效率，從而提高成績的有效辦法。否則，“磨洋工”只會讓自己陷入疲憊的怪圈，最后得不償失。
一、積極做好開學常規工作，爭取新班集體向良好的方向發展
良好的開端是成功的一半。作為一個新接任的班集體，積極做好一系列的開學常規工作顯得尤其重要。
首先，了解學生的情況。通過召集原班集體的班干部，了解本班同學的具體情況，并向他們了解原班主任的一些好的做法。
其次，重視班干部的隊伍建設。通過民主選舉出品學兼優、責任心強、樂意為同學服務的學生擔任班干部，教育和培養他們，使他們成為同學的榜樣，帶動其他同學不斷進步。
第三，特色管理。召開如“正確看待初三”、“態度決定一切”等系列主題班會，以“敬、靜、競、進”作為班級奮斗目標，以“今天邁出一小步，明天跨出一大步”作為班級口號，并讓學生制定個人小目標寫在卡片上，貼在墻上，天天對照，互相激勵。
二、積極構建師生平等民主，促使良好的師生關系
班主任應根據學生年齡特點確定以人為本的教育思想，關心愛護每個學生，尊重學生的人格，平等對待每一位學生，營造一種融洽和諧的班風，讓每一位學生感受到集體的溫暖，在潛移默化中受到影響。
在每接一個新的班級時，我都會問學生同一個問題：我們班共有多少人？學生一開始的回答往往都會把我這個班主任忘記，于是我就說：別忘記加上我，我也是我們班級的一分子！無形中，和學生的情感距離拉近了，隨之他們就會敞開心扉與你無話不談。很多學生畢業后和我交談，他們首先想到的就是這句話，感到我是一個很民主的班主任。一位學生在來信中寫到：“老師，您知道嗎，在我們的心目中，您是我們的朋友，您和我們的距離那樣近，可以說您沒有高高在上的架子，可是我們尊敬您，因為您有民主的作風，更有一種讓我們敬重的人格魅力。”
三、積極利用激勵手段，激發學生的學習動力
班主任一定要善于利用激勵這種手段來激發鼓勵學生。
剛升入初三，學生都對前景充滿美好的憧憬，把握學生這一心理特點，班主任應及時發現學生學習的新變化，并加以肯定，及時幫助學生制訂學習計劃，并提出明確要求。初中學生由于年齡和閱歷的關系，容易受外界環境所左右，有時心血來潮，熱血沸騰，憧憬未來；有時遇到困難，激昂的情緒又會一落千丈，自暴自棄，甚至有“破罐子破摔”的做法。這時，班主任應能夠審時度勢，找到針對具體學生的具體辦法，激發鼓勵學生繼續努力。
作為初三班主任，我經常給與學生言語的激勵，讓學生充分認識自己，對自己有信心，從而發掘自身內在的潛能。諸如我會說：人生能有幾回搏？此時不搏何時搏？中考帶給我們每一個人的都是機遇與挑戰并存的機會，給自己一點壓力，它會回報你十倍的動力，給自己一點信心，它會回報你十倍的微笑，給自己一點追求，它會回報你十倍的欣喜。學習，是學生的天職也是我們生活不可缺失的內容，掌握技能，應對中考，提高水平，考出理想的成績，是我們每個初三學生的當務之急，明智之舉！通過不定期的鼓勵，學生在不知不覺中恢復了往日的信心和斗志，從而全身心地投入到學習中。
四、積極做好心理輔導，促進學生心理健康和人格健康發展
畢業班的班主任責任重大，不但要兼顧學生們的升學，更要兼顧他們的心理健康。因為初三學生學習任務重，他們面臨著畢業、升學，承受著來自家長過高的期盼、來自自身的考試焦慮等壓力，如果不重視對他們的心理健康教育，就可能造成事倍功半的效果。讓學生具備良好的心態，對自己各自的實際能力、特長有清晰的認識，逐步明確今后的發展方向，使學生處于心理壓力相對寬松的環境里學習，是班主任的重要職責之一，而這一點對于初三班主任顯得格外重要。
每一屆初三學生特別是到了三次模擬考試期間，都是學生思想上、學業上波動最大的時期。當他們的努力沒有在模考中得到體現，且有來自于家長過高的期盼的壓力時，他們往往就會心神不定，困惑迷惘，接下來成績很可能就會一落千丈。此期間，班主任可以通過及時開一些心理方面的主題班會疏導情結，要求他們寫考試小結，分析查找原因，深入了解及時開導并鼓勵他們：失敗只是一次人生經歷，而不是人生的全部，失敗并不可怕，可怕的是失敗以后的沉淪。同時可將自己的QQ號碼、郵箱、博客告訴學生，易于與學生溝通交流，并真正成為學生們的良師益友。
我上初二就開始學化學、做實驗了，從初三下學期起，我就接觸了競賽，把《無機化學》當小說看，競賽拿了全市第一，考上了鄭州一中化學班。我沒有去上，因為當時的認識是，競賽僅僅是一張充滿難題的卷子，和高考根本不搭邊，是比高考更窄的獨木橋。如果競賽一失利，那就悲催完了。這種把高考與競賽看成是完全對立兩方面的觀點，是局外人把競賽妖魔化的認識，這卻又是普遍存在的。于是我選擇了留在許昌，安心地走高考的道路。但是我這么一個閑不住的人怎又忍心放棄這個挑戰自己、激發興趣、滿足求知欲的機會。我從高一上學期期末開始看大學化學教材，看了半年，磕磕絆絆，化學沒學到多少，實驗卻做得瘋狂，求知欲也爆炸式地膨脹。這是競賽給我的第一份饋贈。我的瘋狂“事跡”很快傳到了一高，傳到了馮老師那里。父親給我說，一高的馮老師想要無償地給我輔導!
那時向來對一高持敵對態度的我，受寵若驚地邁進了一高的大門。當時我太不懂事，沒有獨立地生活過，沒有直面過世間人情，沒能體察到馮老師的良苦用心，只是感覺到馮老師給予了我比他給予所有同學都多的關注、比所有老師給予我的都多的關注。同樣是因為不懂事，沒經歷過大風大浪，在頭次競賽失利后我便一蹶不振，不思進取，險些走向墮落。我把化學競賽遺忘了，也就迷失了自己。而這段時間，也是我高中三年退步最快、生活最空虛的一段時間。(補：所說的迷茫，就是滿懷信心地參加競賽后心里突然落空，不知道自己要干什么，于是聰明就不再用到正地方。)xx年11月1日，我去了趟鄭州，見到了杜老師，我的人生軌跡從此走向了另一條充滿了挑戰、也更偉大的道路。
我在鄭州學化學的學習生活可以清晰地分為四個時期。從xx年11月8日到11月29日，我稱之為迷途知返、幡然悔悟期。鄭州之行剛剛開始，我身上還有不少山大王習氣，甚至，那時去鄭州的目的就是為了每周坐兩次動車組。這種性格特征使得我在火車上，乃至杜老師家中沒少說掉板話。11月29號，杜老師無意問到的幾句話，我在回答中把我來鄭州上課是為了坐動車的出發點暴露無遺。當時我就發現了自己流露出的這種情緒，我為這幾句話后悔了整整一星期。至此，我突然意識到，我的性格中有諸多的缺點有待我去克服，我一直天真地以為我比同齡人更成熟，我已經在迷途上走了兩個月。除此之外，還有一事值得一提。11月13日，在杜老師看完我上一周做過的試卷后，說我做的“還可以”。此前，我幾乎沒有接受過任何有組織的學習、訓練，幾乎完全靠自學，為何我還沒入門就得到了杜老師的肯定?我直到今年的寒假才明白，我通過看書自學、做實驗，盡管沒有經歷過系統的訓練，但獲得了無形而且十分寶貴的化學方法、思想和化學素養，它讓我在一個陌生的問題前，比較清楚地知道應該用什么理論去解答這個問題。比如有機反應中，我會自覺地用碳原子電性判斷反應如何進行，用空間、能量、成鍵、機理判斷產物類型;無機機化學中，我會用能量最低、結構最穩原理判斷生成物的結構;分析化學中有的題很怪，這種滴定實驗以往從未聽說過，我就會想題上每一個步驟在滴定操作中都起到了什么作用。這種化學的方法、思想、素養，是通過長期的學習積淀形成的化學能力，而做題只是能帶來零碎的經驗。
經過那一周痛苦的反思，接下來的一次課，即12月6日，我不僅帶去了自己總結的酸堿滴定筆記，更是問了一個難倒了杜老師的問題。(我相當興奮，回家就給爸爸說，我的問題杜老師沒辦法解答!)12月6日到xx年的3月初，是我的勵志階段。這一階段，我養成了記日記的習慣。我的日記中主要寫我對學習狀況、效率的反思，提高學習效率的創新思維、時間安排，對高二競賽后迷失經歷的反思，在鄭州一中的競賽班中對自己進行定位，在許昌高中對自己進行中學課程學習的定位，思考當時的處境及下一階段學習的戰略規劃;其中也有站在人生角度上的思考，比如人生價值、生活理念。這一階段，在逐漸進入最佳狀態后，我感受到了學習任務太多帶來的壓力，開始合理地安排學習時間。這一階段，我也做出了人生中的許多第一次：xx年元旦，我頭次列出了我的新年目標;牛年臘月二十八晚，離除夕兩天，我第一次一個人在外地，也就是鄭州過夜，因為前后兩天杜老師安排的都有課;虎年正月初八，我第一次一個人出省，來到北京，在學長的伴隨下參觀了北師大、清華、人大、北大……那時學習過程中體會到的興奮、激情、緊張、辛酸，至今還被我回味。
高二下學期開學到期末，是第三階段。我對它的評價就是：在壓力中掙扎。這半年里，我吃的苦要比以前任何一段時間都要多。(補：具體有多少，我也說不清楚，因為糾結得不堪回首，而且每天都過得渾渾噩噩。)我想從容地控制發生在我身上的每一件事，想深刻地改變自己，想無時無刻地掛念著學習，想讓我所做的每一件事都為學習服務。但是，從現在看，我的這些想法是信奉工作至上的工作狂們的瘋狂信條，違背了規律與常理。我這么做的結果出乎我當時的預料，卻在理智、眼光放得遠的人的預料之中。我沒有哪一刻不念叨著學習，卻也沒有哪一刻真正地快樂過，就連我向來推崇的學習的樂趣也離我而去。我陷入了我給自己設下的僵局中。在我給朋友的一封信中寫著“我每次滿懷信心地做完培訓題后，看著一成不變甚至下降的成績，我很自責，怪罪自己為什么沒有做對，甚至感覺那張試卷上滴著我的血……”我到最后，陷入了唯分是從的泥淖，而不斷下滑的各科成績，也在增加著我的壓力。我遇到了前所未有的困境。但我在那封信中也寫道“當我們遇到挫折時，我們別無選擇，必須強忍著傷痛，理智而冷靜地審視這個傷口，想想怎么療傷，否則，它將成為永久的傷痕……如果我們做到了，我們得到的，就是生活最珍貴的禮物。”遇到困境時，往往就是我們需要突破的瓶頸，突破了它，海闊天空。區分強者和弱者的，不是命運，而是困境和苦難，當每個人都奮力反抗而沒有成效之時，弱者選擇屈從，強者決定在困境中換個方法繼續努力，超越困難，站到更高的高度。于是，困境面前，弱者仍為弱者，強者更強!
去年七月期末考試，我比你們學校年級第一胥森哲成績低了60分，向來很陽光、忍住了高二下學期那么多折磨的我，第一次知道了什么叫——崩潰。此時xx年高考已經結束，我已經是高三學生，而兩個月后，化學競賽就要舉行。我開始悲觀地考慮我高中三年上完后，能得到一個什么樣的結果。就在這個關頭，我看到了周國平先生著的《靈魂只能獨行》。我很想知道為什么偏偏是我深陷困惑與困境、不知所措之時，我看到了一位超然塵世之外、俯察人世百態、探究人生真諦的哲人在寧靜而深刻地思考著人生、社會、苦難，使得我能借他的文字，跳出了困境的桎梏，站在一個超越了當下的視角，來審視我所遇到的這一切，讓我幾乎在瞬間就走出了困境，占到了一個新的高度。我到現在也不敢想，如果我沒有買那本書，我現在會怎樣。我不解為什么那本書會出現的那么及時、那么巧。為此，從不信神的我曾暗自感謝上蒼，因為我偶然看到的這本書塑造了我高貴的心靈，助我完成了一個人生境界上最偉大的超越。
這之后到高三參加化學競賽，是我競賽生活的第四個階段。這一段時間，我開始從人生的角度去審視競賽生活，把平常生活中的每一件小事都當做精神食糧，再內化為自己的氣質。改變一個人的，可以是一本好書，也可以是一位好老師。我很幸運，因為在參加競賽這個事之前，我有了一本好書，和兩個好老師。杜老師把我領進了化學的殿堂，而馮老師一直在默默地支持著我。8月8號晚上，馮老師來到我家，我們一開始討論馮老師在北京聽吳國慶講課時的錄音，隨后馮老師就和我們全家討論如何學習有機化學，因為在競賽開始前一個月，我還沒有系統地學習過有機。等到討論結束時，已經是十一點了，我和父親下樓送馮老師。馮老師走后，父親說：“如果我還會回到講臺上，那么馮老師就是我的榜樣。他之所以那么關心你，就是因為他愛惜才子，也總想著如何才能為教育事業奉獻更多。這樣的老師太少了，他就是一個學者。”馮老師，謝謝您，請接受學生最為誠摯的感謝!
那個暑假，盡管壓力很大，時間也很緊張，但就是在老師們的關心下，在精神食糧的滋養下，我度過了一個充實、快樂的假期。我的目光也超越了競賽本身，超越了結果，從而能在競賽前夕比較從容地應對遇到的各種問題。
以前讀初中的時候，會覺得比較簡單。因為初中學的知識都比較淺，除了偶爾對某些問題需要深入討論之外，基本不會遇到很深的問題。但要明白，上了高中，我們面臨的問題不再是那么簡單和具體，高中是我們在思維上的一個飛躍，我們務必要拋棄以前的定向思維，而去學會從不一樣的角度認識和解決問題。起其根本所在就是：相對初中的學習，高中的學習跨越了知識和潛力兩大臺階。高中的知識資料與知識結構與初中相比出現了兩個飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知識的廣度和深度上都大大提高。在潛力方面，高中的學習對同學們提出了更高的要求，如抽象概括思維潛力、邏輯推理思維潛力、分析綜合潛力、自學潛力等等都要求有較大的發展和提高。
從初中階段進入到高中階段，在學習上要跨上一個較高的臺階。為了順利地跨越這一臺階，要有足夠的思想準備，要以新的、不一樣于初中的學習方法，學好高中的課程。一個人確立自我的理想并不難，難得是有一個為實現理想而攀登的規劃和決心。為此，制定一個高中三年的規劃是十分重要的。所以我寫下了這份
（一）高中六個學期的分析和自我目標
為實現以下規劃務必做到：樹立信心，滿懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有計劃分步驟的學習，養成踏實認真的學習態度。
1、高一上半學期是一個初中走入高中的過渡時期。這個時期最主要的目標是：用心適應各科老師的教學方法，迅速吸收新知識，同時穩住腳跟，一步一個腳印地進步。所以我這個學期的目標簡單來說就是四個字：適應、穩定。
2、高一下半學期是一個適應后的尋求及養成期期。這個時期由于對自我的學習態度、方法、潛力有了一個比較客觀的認識，因此對各學科特點有了必須掌握。這個時期的主要目標是：重點培養良好學習習慣，構成適合自我的學習方法，做到循序漸進地、有規律地學習，全面發展，構成自我的優勢學科。簡單來說就是：養成、規律。
3、高二上半學期是一個定位起飛期。此時，高中生活早已適應，學習方法、習慣已經成熟，所以，這個時期就要開始有所突破。這個時期最主要的目標是：進入一本梯隊。
4、高二下半學期是一個穩步發展期。有了高二上半學期的起飛和突破之后，又要開始穩住腳跟了，這時要全面地、客觀地看待自我和他人，畢竟“知己知彼，百戰不殆”。這個時期最主要的目標是：穩定自我水平，基本確定自我在年級的學習地位。
5、高三上半學期是一個扎實復習期。經過高二的認知后，自我的學習地位也穩定下來，不再輕易后退。就要完全靜下心來穩扎穩打地復習。此時也要注意調整心態，擺正主觀態度。時刻持續新鮮的自信心、堅韌的性格。不要受客觀環境的影響，履行自我的計劃，做到步步為營。
6、高三下半學期是一個加速沖刺期。能夠適當地做些拔高。要全面解決自我所面臨的問題，查缺補漏，掃除殘敵，不留后患。還有此時心理素質也很重要。時刻擺正心態，注意情緒的變化，做到自我及時調整，自我鼓勵和認定。就如愛迪生所說：“自行是成功的第一秘訣”。
（二）我要掌握科學的學習方法。
1、預習
預習最重要的是能發展我們學生的自學潛力，減少對老師的依靠，增強獨立性；預習能夠加強記課堂筆記的針對性，改變學習的被動局面。要在測覽教材的總體資料后再細讀，充分發揮自我的自學潛力，理清哪些資料已經了解，哪些資料有疑問或是看不明白（即找重點、難點）分別標出并記下來。同時適當地一些課前的習題練習，逐步了解知識點。這樣既提高了自學潛力，又為聽課“鋪”平了道路，構成期盼老師解析的心理定勢；這種需求心理定勢必將調動起我的學習熱情和高度集中的注意力。
2、聽課
聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經驗證的真理；是老師長期學習和教學實踐的精華。我制定的聽課方法包括以下幾點：
A）做好課前準備，即預習。精神上的準備十分重要，持續課內精力旺盛，頭腦清醒，以及對探求知識的極大興趣，是學好知識的前提條件。
B）集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強制自我專心聽講，靠意志來排除干擾。
C）認真觀察、用心思考。不要做一個被動的信息理解者，作老師的合作者，學習的參與者，要充分調動自我的用心性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解用心思考。結論由自我的觀察分析和推理而得，會比先聽現成結論的學習效果好。
D）在聽取公式定理的同時充分理解、掌握老師的解題方法，學習思路。
E）抓住老師講課的重點。即不能忽視老師講課的開頭和結尾，開頭，往往寥寥數語．但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下方的資料才會眉目清楚。結尾的話雖也不多，但卻是對一節課精要的提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調的部分。
F）做好課堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，能夠克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記心不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，我務必記筆記。同時做筆記充分調動耳、眼、手、腦等器官協同工作可幫忙學習。有選取的記筆記，記錄經典例題。
G）注意和老師的交流，聽課要與老師有目光的交流，提問式交流，都能夠促進學習。
3、作業
作業是提高思維潛力，復習掌握知識，提高解題速度的途徑。透過審題，分析問題，解決問題能夠到達鞏固檢驗自我的目的。完成作業時，必須要做到獨立完成，去構成自我的一個獨立的思維習慣。
4、復習
及時復習的優點在于可加深和鞏固對學習資料的理解。根據遺忘曲線，識記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。學過即習，方為及時。俗話說“溫故而知新”，就是說，復習過去的知識能得到很多新的收獲。這個“新”主要指的是知識到達了系統化的水平，到達了融會貫通的新水平。我計劃的復習要求是一下幾點：
A）課后回憶，即在聽課基礎上把所學資料回憶一遍。
B）精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。
C）整理筆記。對課堂筆記及時的完善，勾畫出疑點，尋求同學老師的幫忙。
D）看參考書。增加知識的深度和廣度。提高應考潛力。
E）單元復習的要求：
a)本單元（章）的知識網絡；
b）本章的基本思想與方法（應以典型例題形式將其表達出來）；
c）自我體會：對本章內自我做錯的典型問題應有記載，分析其原因及正確答案，應記錄下來本章你覺得最有價值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問題，以便今后將其補上。
（三）總結
高中三年是人生重要的三年，是人生成長重要的三年。在這充滿挑戰的三年間，我將在學習和做人兩大方面做出努力，鍛煉自身的意志品質。雖然這份規劃書似乎有點泛泛而談，但是，在寫這份計劃書的過程中我真的學到了許多，對高中有了一些認識，我產生了一份職責感，這份職責不是對父母負責，而是對自我負責。我相信這職責感將有助于我今后的學習，我個人認為高中的學習正是需要自主，正是需要這份對自我的職責感，才能在拼搏中成長。
中學生學習計劃（2）：
一、計劃實施的目標：1。提高自我在英語、數學（物理）的學習潛力；
2。加強運動，提高身體素質；
3。學會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1。組織好學習小組，以三個人一組為好，進行合作性學習。（學習水平相當的同學組成小組比較適宜）
2。按教材知識前后的順序，整理上半學期的英語、數學（物理）練習卷和考試卷。（或者能夠根據老師的推薦去買一兩本適宜提高學科潛力的輔導材料）
3。把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自我已經掌握了哪些知識，具備了哪些運用潛力，樹立自我對本學科的信心。
4。把練習卷上做錯的題目進行整理，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。
5。無論在訂正試卷習題，還是在做輔導材料時，遇到困難，三人小組一齊分析，或者到圖書館去找參考書，能夠去找老師，也能夠進行挑戰性競賽，看誰先解決問題。
6。把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過程背出來，進行接替方法的積累。
7。到辦學質量比較好的社會業余學校去讀英語口語訓練班，提高自我的英語會話潛力，和英語學習素質。
8。對于新初三的學生，能夠在暑期中參加一些競賽輔導班，為新學年的各類競賽打好基礎。（也能夠超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學習資料）9。每周打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。
10。每一天晚上，聽音樂，上網瀏覽，看書讀報，和同學聊天等，做自我有興趣的事。
11。每周跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
三、時光安排：
1。一星期學習五天，上午2。5小時，下午2。5小時。按一小時一節課安排好課表。
2。每一天下午3點以后是運動或做家務的時光。
3。晚上兩個小時是發展興趣的時光。
4。雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
四、督促自律：
1。設計好每一天的生活學習評價表，對自我每一天的生活、學習作好評價。
2。合作學習小組的同學互相督促，執行暑期生活、學習計劃有始有終。
中學生學習計劃（3）：
不知不覺，一個搞笑的寒假便過去了。我們迎來了新的一學期——七年級下學期！！
記得上個學期我的學習狀況不是很好，連期末成績也很不理想，為了在這個學期把成績提上去，我專門為此制定了一套計劃：
1。每一天按時到校，不遲到，不曠課，不早退；
2。上課認真聽講，認真做好課堂筆記，不懂就問；
3。作業按時完成，卷面整潔，字跡工整。做作業前，先把當天所學的知識，鞏固一遍，在做；
4。早上早起半個小時，背需要背的知識；晚上睡覺時，在腦海里把當天所學知識回顧一遍；
期望透過以上幾條計劃，能夠在這新的一學期里把成績提上去。以優異的成績考入初二。
中學生學習計劃（4）：
1、抓住課堂四十五分鐘，學會聽課
聽課也有不少學問。學會聽課，對初中生的學習進步至關重要
課堂學習是學習的最主要環節，四十五分鐘課堂學習效益的高低，某種程度上決定著學生學習成績的好壞。
也許有的家長和學生會想，每個人都有一雙耳朵，聽課誰不會呀。其實不然，聽課也有不少學問呢。學會聽課，對初中生的學習進步至關重要。
首先，要集中注意聽。心理學研究證明：注意能夠幫忙我們從周圍環境所帶給的超多信息中，選取對當前活動最有好處的信息；同時，使心理活動維持在所選取的對象上，還能使心理活動根據當前活動的需要作適當的分配和調整。所以，注意對于學習尤為重要。集中注意、專心致志才能學有所得；心不在焉、心猿意馬往往一無所獲。
其次，要帶著問題、開動腦子聽。有些同學聽課不善于開動腦子用心思維，看似目不轉睛，但一堂課下來心中卻不留痕跡。俗話說：疑是一切學習的開始。帶著問題聽課，就能使聽課有比較明確的目標和重點，增強聽課的針對性，從而提高課堂學習效率；帶著問題聽課，還能促使自我用心動腦，緊跟老師的教學節奏，及時理解和消化教學資料。
再次，要用心舉手發言，認真做好筆記。教與學應是雙向交流、互相促進的。學生在課堂中，就應用心主動地參與教學。用心舉手發言就是一種參與，它既能較好的促使自我專心聽課、動腦思維，還能鍛煉語言表達潛力。
“不動筆墨不讀書”、“好記性不如爛筆頭”，都是說邊學習邊動筆的好處。筆記不僅僅是學習新知識的方法，也是復習舊知識的依據，同時我們還能夠從筆記中發現新的問題。很多家長感到對孩子在學校里的學習無從了解和把握，其實，每一天查看一下他們的課本和筆記，就是一種好方法。
2、合理安排時光，有計劃地進行學習
時光是個常量，需要合理安排；學習是艱苦的勞動，也是有規律可循的。
(1)幾個需要家長引導孩子處理好的關系
玩與學的關系，主與次的關系，發展興趣和打好基礎的關系
那里，家長務必幫忙指導孩子處理好以下幾個關系：
首先是處理好玩和學的關系。學習是初中學生的主要任務，主要的時光和精力自然就應花在學習上。但是，學習又不是初中學生生活的全部，初中學生精力充沛、興趣廣泛，適當和有益的活動(包括“玩”)也是他們生活的重要組成部分。有些家長只注重孩子的學習，把孩子的閑暇時光安排得嚴嚴實實，不讓孩子有娛樂和活動的時光；有些家長卻對孩子的課余活動放任自流，這都不利于學生的學習進步和全面發展。要指導學生學會勞逸結合，學習時專心致志、靜得下心來；活動時生龍活虎、放得開來。學習和玩不僅僅是不矛盾的，而且能夠相得益彰。
其次是處理好主和次的關系。初中階段學習知識的密度大大增加、學習知識的廣度也大大增加，這就需要學生能夠處理好各種知識資料之間的主次關系。學科之間有差異，基礎學科、工具學科是初中學習的重中之重，直接影響其他學科的學習，必須要學得扎實。學科資料本身也有主次，概念、原理及其構成是主，知識的靈活運用是主，自我學習的薄弱環節是主，在學習的過程中就應花更多的時光和精力。
再次是處理好發展興趣和打好基礎的關系。興趣是學習動力產生的直接原因，孩子對哪一門功課感興趣，這門學科也就往往能夠取得比較好的成績。但是，初中學生思想和心理還不夠成熟，興趣也往往不夠穩定，有些孩子對興趣的理解也比較片面。表此刻學習方面主要有以下狀況：一會兒喜歡這，一會兒喜歡那，見異思遷，結果什么也沒學好；光憑興趣學習，自我認為不感興趣的就敬而遠之，結果就成了“跛腳”。其實，初中的學習是整個人生學習的基礎，首先要學好每一門功課，初中學習過了關，高中階段就可能比較順利；即便是通常被認為是“副課”的歷史、地理、生物等學科，實際上都是將來社會生活中必不可少的。所以，培養興趣務必以打好基礎為前提。
(2)遵循記憶規律安排學習
遺忘呈現出“先快后慢”的規律。這規律給我們指導孩子的學習帶給了重要的依據
最早用實驗方法研究記憶規律的心理學家艾客浩斯發現，學習剛結束，遺忘就相伴開始了。第二天忘得最多最快，第二天需要復習的時光較長，如果第二天復習了，第三天就遺忘少了，需要復習的時光也較短；如果第三天復習了，第四天遺忘得就更少了……。總之，遺忘呈現出“先快后慢”的規律。這規律給我們指導孩子的學習帶給了重要的依據。
及時復習。初中生學習存在一種普遍的傾向，就是隨學隨丟，做完教師布置的作業了事。到考試時，臨時抱佛腳，從頭開始復習。要改變這種前學后忘，到后面問題成堆的現象，關鍵要做到“及時”，個性是對于那些字母符號、公式、外語單詞等好處性不強的學習材料，必須要做到趁熱打鐵，及時復習。這好比在堤壩塌方之前，及時加固，要比垮了再修，付出更小的努力。
分散學習。“及時復習”固然重要，但也不能“一勞永逸”。學習的規律告訴我們，分散復習比集中復習效果更好。以學習外語單詞為例，如果當天學習了20個單詞，一位同學在當天晚上集中復習一小時，加以鞏固；另一位同學當晚復習半小時，第二天再復習15分鐘，第四天復習10分鐘，一周后再復習5分鐘。結果后者記憶的效率明顯高于前者。利用分散學習的道理，家長能夠指導孩子采用“卡片”復習的方法。例如復習英語單詞，把卡片分為左右兩邊(或正反兩面)，分別寫上中文詞義和英語單詞，然后自制七個袋子(或信封)，每袋內放置一周中某一天應復習的卡片，復習時，用手遮住一面，回憶另一面的資料。當天復習以后，就放入隔天的袋里，以此往復有規律地交替復習，效果十分明顯。其他如數學公式等各種知識均可用卡片來進行復習。
過度學習。我國著名科學家茅以升在83歲高齡時，仍能熟練背誦圓周率小數點后一百位，別人問他有什么好的記憶方法，他回答說；“說起來很簡單：重復！重復！再重復！”在學習中，我們都有這樣的體會，我們記憶某些資料，到剛能勉強背誦時就停止了學習，結果過了不久就不會準確回憶。如果能“一鼓作氣”，再多學幾遍，效果就大大提高；而且這樣熟練的記憶，持續時光也個性長久，這就是“過度學習”。一般而言，過度學習持續在50%-100%范圍內。舉例子說，背誦一首唐詩，如果用十遍剛好能基本背出，那么最好能再讀3-6遍，這樣就能爛熟于心，倒背如流了。過度學習要與及時學習和分散學習有機結合起來。
中學生學習計劃（5）：
基本要點：
第一，要有正確的學習目的。每個學生的學習計劃，都是為了到達他的學習目的服務的。正確的學習目的，是正確的學習動機的反映，它是推動學生主動用心學習和克服困難的內在動力。
第二，計劃資料一般分五個部分：
①全學期學習的總的目的、要求和時光安排。
②分科學習的目的、要求和時光安排。優秀中學生的學習經驗證明，在制定分科學習計劃時要注意兩點：要個性重視馬列主義的基礎知識、語文和數學三門學科的學習。學好這三門學科，是學好其他各門學科的基礎。學習要有重點，但不能偏廢某些學科。
③系統自學的目的、要求和時光安排。
自學資料大致有三方面：
①自學缺漏知識，以便打好扎實的知識基礎，使自我所掌握的知識能跟上和適應新教材的學習。
②為了配合新教材的學習而系統自學有關的某種讀物。
③不受老師的教學進度的限制提前系統自學新教材。
④參加課外科技活動和其他學習活動以及閱讀課外書籍的目的、資料、要地和時光安排。
⑤堅持身體鍛煉的目的、要求和時光安排。
第三，要從實際出發。一個中學生要不斷地提高自我的學習質量，取得優秀的學習成績，上述五個部分的計劃資料都是不可缺少的。但是由于每個中學生的實際狀況不一樣，因而在訂計劃時，每個人的計劃重點和要求也是不一樣的，并不是每個中學生在任何狀況下制定學習計劃都務必包括以上五個部分。有的中學生的學習基礎很差，就不必急于去系統自學課外讀物，而就應把主要精力放在自學缺漏知識和弄懂課本資料上。總之，要制定一個對學習有指導好處的計劃，務必從實際出發，也就是要實事求是地摸清自我的學習狀況，從自我實際掌握的知識程度出發。
第四，在執行總的學習計劃過程中，還要制定月計劃和周計劃，以高度的學習熱情和頑強的學習意志保證總意志的完成。有的優秀中學生每一天還有一個學習小計劃，嚴格要求自我，一步一個腳印地前進。
2、課前自學
課前自學是學生學好新課，取得高效率的學習成果的基礎。如果不搞好課前自學，上新課時就會心中無數，不得要領。老師灌，自我吞，消極被動，食而不化。反之，如果做好了課前自學，不僅僅能夠培養自學潛力(主要是獨立思考問題的潛力)，而且能夠提高學習新課的興趣，掌握學習的主動權。明白自我有哪些問題弄不懂，主要精力應集中在解決哪個或哪幾個問題上。對新教材有個初步的了解，就能夠集中精力對付新課的重點和自我理不懂的難點，配合老師授課，及時消化新知識和掌握新技能。
基本要點：
第一，根據老師的教學進度，教材本身的內在聯系和難易程度，確定課前自學的資料和時光。
第二，課前自學不要走過場，要講究質量，不要有依靠老師的思想，要力爭在老師講課以前把教材弄懂。
第三，反復閱讀新教材，運用已知的知識和經驗，以及有關的參考資料(包括工具書)，進行用心的獨立思考。
第四，將新教材中自我弄不懂的問題和詞語用筆記下來或在課本上做上記號，用心思考，為理解新知識作好思想上的準備。
第五，不懂的問題，經過獨立思考(包括運用參考資料)后，仍然得不到解決時，能夠請教老師、家長、同學或其他人。
第六，結合課前自學，做一些自選的練習題，或進行一些必要而又可能做到的某種實際操作、現場觀察、調查研究等，以豐富感性知識，加深對新教材的理解。
中學生學習計劃（6）：
學習計劃，高中步入大學，是新的起點，新的挑戰，一切將要從零開始，為此我要結合自我的實際狀況，制訂一個合理的學習計劃和對自我學習中的提出的要求，來完成我的學業。
一、學習目標要明確，做好切實可行的計劃。
根據學校要求，大概需要7個學期來完成學業。
二、合理安排時光，按時完成學習任務。
在學習課程中，精心地安排好每一天的學習時光，抽出1小時去學習，循序漸進的過程完成學習任務。
三、養成做筆記的習慣。
在課前，做好預習筆記，有針對性的列出重點和難點并加深對學習資料的理解和記憶，便于以后查閱和復習。課上，做好聽課筆記，養成良好的學習習慣。
四、認真地完成布置的作業，養成自主的學習習慣。
根據教學計劃的要求，要按質按量的完成老師布置的作業和學習任務。還要培養良好的自主學習習慣，掌握必要的學習技能。
五、多向老師和同學請教。
遇到疑難問題，要及時向老師請教，或者透過電子郵件與老師同學聯系，尋求輔導和幫忙。
六、及時做好考前的復習工作。
考前復習是學習過程的最后階段，要對整個課程的學習進行檢查和補充，總結經驗。
七、利用業余時光，透過計算機網絡加強學習。
隨著新技術、新媒體的發展，遠程開放教育把先進的科學技術應用于教學中，我要利用業余時光，透過網絡定期瀏覽，以便及時的調整自我學習進度和策略。透過網絡網上課件和學習管理平臺的學習。透過電子郵件與老師同學聯系，尋求輔導和幫忙。
八、不斷加強專業學習，確定補修專業。
為了加強綜合素質，還需要在完成學業后，不斷地加強與自我的專業相關課程的學習，來完善自我。吸納新的技能和知識充實自我，提高分析和處理工作的潛力，注重總結經驗，完善自我。
