初三模擬考試總結(jié)匯總十篇

序論：好文章的創(chuàng)作是一個不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇初三模擬考試總結(jié)范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。

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但初三數(shù)學復習知識點多，內(nèi)容廣，要想在短暫的幾個月時間內(nèi)全面透徹復習初中三年所學的數(shù)學知識，形成基本技能，提高解題技巧、能力，并非易事。如何提高復習的效率和質(zhì)量，是每位數(shù)學教師和學生所關(guān)心的。以下我綜合個人多年教學中的一些體會和牧區(qū)中考數(shù)學考試特點對初中數(shù)學復習談一些個人經(jīng)驗。

一、注重考綱分析，把握中考動向

中考復習前，初三數(shù)學教師須進行考綱分析，統(tǒng)一方向，根據(jù)考綱研究數(shù)學命題的走向和中考復習策略。原初三數(shù)學老師可根據(jù)上一屆考試走向、中考復習體會及中考后的反思和數(shù)學老師交流。初三數(shù)學老師根據(jù)中考數(shù)學命題的特點，及早把握中考動態(tài)，考試內(nèi)容、范圍、重難點，滲透到平時的復習中。組織專門的中考考綱分析專題研討會，將對初三老師的復習起到指導作用，對初三老師把握中考動向，糾正復習偏差，產(chǎn)生積極而深刻的影響。邀請初二數(shù)學教師模擬中考命題、試題內(nèi)容嚴格按照考綱改編及自編，著重考查學生掌握基礎知識、基本技能的熟練程度。每次考完后教師與學生都要及時做總結(jié)，初三數(shù)學教師寫試卷分析。這樣既讓教師對中考復習的把握更準確，又有利于學生尋找差距，奮力拼爭。

二、制定合理的復習計劃

初中數(shù)學內(nèi)容多而雜，基礎知識和基本技能又分散在三年的教科書中。因此，必須依據(jù)大綱規(guī)定的內(nèi)容和歸納的知識要點，精心編制復習計劃。切實可行的復習計劃能讓復習有條不紊地進行下去，起到事半功倍的效果。我們認為，中考的數(shù)學復習最好是分三階段進行。

第一階段，考綱規(guī)定基礎知識所占比例70%，因此利用一個半月時間全面系統(tǒng)復習基礎知識。強調(diào)學生系統(tǒng)掌握課本上的基礎知識和基本技能，過好課本關(guān)。對基本概念、法則、公式、定理不僅要正確敘述，而且要靈活應用；對課本后練習題必須逐題過關(guān)。同時關(guān)注新教材中的新知識，對課本知識進行系統(tǒng)梳理，形成知識網(wǎng)絡，對典型問題進行變式訓練，達到舉一反三、觸類旁通的目的，做到以不變應萬變，提高應試能力。

第二階段，根據(jù)歷年中考試卷命題的特點，針對熱點，抓住弱點，開展難點知識專題復習。精心選擇一些有針對性、有代表性的題型進行專題訓練；針對學生個體做到熱點知識天天見，易錯知識反復見。

第三階段，模擬訓練。這一階段，主要考察學生對知識點的歸納和梳理，重點是提高學生的綜合解題能力，訓練學生的解題策略，提高應試能力。具體做法是：從其他數(shù)學老師自編模擬試卷和往年中考試卷中精選五份進行訓練，每份試卷嚴格按照中考規(guī)則進行。老師及時對試卷進行認真批改，重點講評。一旦發(fā)現(xiàn)每次都容易錯的題型，知識點，在中考前老師應針對相應知識點，題型進行回味練習。

三、調(diào)整好心態(tài)，培養(yǎng)學生興趣

首先，好的心態(tài)是考試成功的一半，中考在即，調(diào)整好學生心態(tài)十分必要，現(xiàn)在的學生心理素質(zhì)不過硬，平時成績優(yōu)秀，一到關(guān)鍵考試就沒狀態(tài)。不光是學生，老師也是如此，很多教師擔心知識點未復習到位，知識結(jié)構(gòu)梳理不完整等，整天精神恍惚，時刻處于焦慮狀態(tài)。因此，在中考前學校應邀請專家對老師進行心理輔導，開放心理咨詢室為學生釋壓，避免師生出現(xiàn)考前綜合癥狀。學校也可以通過班會課、德育課給學生輔導，使學生正確對待壓力與挫折，正確看待成績，增強自信，發(fā)揮復習的最佳效能。

篇（2）

大家好！

又到了一年一度初三備戰(zhàn)中考的時候，很榮幸和大家一起探討2014年的中考復習備考工作。在此，就我校2014年中考復習備考策略及落實的一些做法與大家分享交流，拋磚引玉，相互借鑒學習。

一、學校領導高度重視，加強對中考復習備考工作的領導。

面對2014年中考，學校領導高度重視，提前謀劃。成立了以王幫榮校長為組長，校領導班子、初三年級各班主任為副組長，初三全體教師為成員的復習備考領導小組。中考復習備考小組負責制定中考復習備考計劃，指導中考復習備考工作；協(xié)調(diào)復習進度，監(jiān)控學科教學動態(tài)；收集、傳達中考信息；督察模擬考試等相關(guān)工作。

二、充分發(fā)揮年級組和學科組的作用，扎實提高中考復習的成效。

每兩周召開一次班級會，每周召開一次學科會，集中解決中考復習中的問題。要求各學科組成員加強集體配合，按照學科組長統(tǒng)一安排，積極參與集體課、中考模擬試卷等工作。要求各學科重視對教材中的核心內(nèi)容、重點知識的研究，深入挖掘教材，幫助學生構(gòu)建知識框架，理解知識的來路去脈，落實考點要求。

要求各學科組認真研究中考說明和近三年的中考試題，建立中考復習備考教師教學手冊。找準2014年中考說明變化點，認真分析研究近三年的中考試題，把握各考點的考查方式、能力要求、出現(xiàn)幾率、命題趨向，然后針對各單元實際進行分類歸納，從中精選資源用于課堂教學，以確保教學針對性。

三、精心組織，周密安排，打好復習備考攻艱戰(zhàn)。

1、第一輪復習：基礎補差階段

計劃時間安排為2014年3月23日至4月22日（共4周）。各學科要在2014年3月23日前完成新課教學任務。本階段復習的任務是：以《新課程標準》及《中考說明》為依據(jù)，“梳理知識，構(gòu)建框架，落實考點”。各學科《堂堂練》、《周周考》要加強對學生基礎知識的訓練和掌握，對基礎知識查漏補缺。

2、第二輪復習：基礎過關(guān)階段

計劃時間安排為2014年4月22日至5月22日（共4周）。各學科結(jié)合學生的實際情況，對基礎知識、常用方法、常見題型等進行專題輔導，并通過模擬考試進行基礎過關(guān)，提升學生的能力。

3、第三輪復習：綜合提高階段

時間安排為2014年5月22日至6月18日（共4周）各學科要通過對考試說明及近幾年的中考典型試題的分析講解，結(jié)合全仿真模擬考試進行綜合提高。同時對學生進行在答卷技巧、應試心理、應試策略等方面的輔導。

四、加強復習備考工作的過程管理，認真研究中考復習中的問題及對策。

1、要求每位教師分階段調(diào)查了解學生情況、了解掌握學習本學科的障礙所在，以及對本學科教學的合理化建議，以促教師調(diào)整改進教學，提高教學的針對性和有效性。同時著力培養(yǎng)學生的興趣，激發(fā)學生積極學習的動力，養(yǎng)成自主學習的習慣。

2、要求每位學生制定明確的奮斗目標和每個階段的復習計劃，以及每天的的學習計劃，引導并檢查學生做到學習任務天天清。各學科要求學生建立糾錯本，對糾錯情況要定期檢查，注重總結(jié)歸類，通過學生的錯題找出學生的知識漏洞、技能缺陷，并強化彌補；注意引導、培養(yǎng)學生規(guī)范答題的習慣。

3、上學期末，我校就為每位教師購置了3套復習資料，每位教師根據(jù)復習情況，分布實施資料的強化，采取先練后講，當堂完成，再由學生糾錯的方式進行堂堂練；再根據(jù)縣教研室每月一次的模擬考試，依據(jù)檢測情況，每月會組織一次成績及教學分析，各班必須拿出這一階段的教學情況分析，并為下一階段提出改進建議。

4、加強獲取中考信息的渠道，加強交流。與聯(lián)片學校搞好交流，組織好聯(lián)片模擬考試和成績分析。

四、其他方面

1、物理、化學、生物學科教師與實驗員從2014年4月下旬開始加強對中考實驗操作考試的訓練。

2、體育學科從本學期開始針對中考體育項目進行強化訓練。

3、多層面、多渠道做好學生思想教育和心理輔導工作，確保學生以良好的精神狀態(tài)投入到備考復習之中。

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一、初三體育課現(xiàn)狀

由于初三體育中考的分數(shù)直接加入總分，為此初三體育受到了學校、家長、學生的高度重視，其本質(zhì)上是注重學生的中考分數(shù)，很少關(guān)注學生的身心健康與體育素養(yǎng)的形成，也就無形中給初三體育課增添了壓力，讓應該是按體育教學規(guī)律等來教學的體育課堂變成了單純的訓練課。學校為了應付體育中考，不僅把體育課都用在訓練中考的項目上，還把大課間與課外活動的時間也都用在訓練上，哪怕已經(jīng)能夠取得滿分的學生也要一起訓練。另外，每年的考試項目基本相同，這也直接導致學生一到初三就開始對中考的項目進行練習，基本上初三一年的體育教學，就是圍繞中考的項目進行重復練習與定期測驗的。這樣單調(diào)的教學內(nèi)容和機械的教學方法，使學生對活潑、生動、開心的體育課產(chǎn)生了強烈的厭煩心理，但事實上學生為了中考的分數(shù)也不會出現(xiàn)抗拒的行為。

二、構(gòu)建學習共同體型的初三體育課堂

體育教師不應該讓這種現(xiàn)象在自己的課上被放大或聽之任之，而應該積極尋求改變初三體育課現(xiàn)狀的途徑，本人在課堂中通過構(gòu)建學習共同體來充分發(fā)揮學生學習主動性及發(fā)展師生之間、生生之間的合作能力，從而達到良好的教學效果。

體育教學中學習共同體是指一個由學生與體育教師共同構(gòu)成的學習團體。它以共同的目標為引領，通過共同合作交流、探討來解決問題，從而提高教與學的效率。

1.構(gòu)建學習共同體的重要前提是科學合理地分組與明確職責

在初三體育課堂中，本人主要是按學生準備報考的項目與興趣愛好的原則來分組，每組人數(shù)為4～5人。把報考的項目相同又有相同運動愛好的同學分在一組，這樣在上課時除了集體練習項目外，小組可以按要求或針對本組的問題、任務進行練習。另外，制訂好學習共同體的各項規(guī)則，選好組長，明確每個人的任務，并注重密切配合。

2.初三體育課堂中學習共同體的活動

（1）利用學習共同體，充分提高個人素質(zhì)與運動成績

由于學生報考的項目、自身的運動水平等多方面的不同，以往的教學模式已不適用于初三教學。以往教學模式因考慮到學生掌握技術(shù)、場地器材等因素，一般都采用集體練習形式，這對發(fā)揮教師的主導作用及防止傷害事故的發(fā)生是有利的，但體育中考是考核每個學生的體能與技能，而學生的發(fā)展水平又不一樣，為此教學應該關(guān)注到學生的個體差異。通過構(gòu)建學習共同體型的初三課堂，能夠?qū)崿F(xiàn)每個學生在原有基礎上的進步。因為，在學習共同體內(nèi)有運動素質(zhì)好的學生，可以幫助較弱的學生練習，讓需要幫助的學生有了一定的內(nèi)心歸屬感與更多的學習機會，有了同伴的關(guān)心和幫助他們鍛煉的信心就會增強。同時，幫助的學生也會從助學的過程中看到自己的不足或增強自信，這會鞭策他們繼續(xù)加強鍛煉。

（2）根據(jù)各學習共同體的特征布置有針對性的體育家庭作業(yè)

根據(jù)各學習共同體的特征布置有針對性的體育家庭作業(yè)是非常必要的，這不僅能促進學生體能、技能的發(fā)展，還有利于學生形成自覺鍛煉的習慣。如果上肢力量較差的，在家里就要多做俯臥撐；彈跳力較弱的，就要加強下肢力量練習等。家庭作業(yè)完成情況的反饋，首先每個成員在小組內(nèi)部交流，再由小組長總結(jié)并匯報給體育教師，體育教師不定期地在課上讓各小組成員展示進展狀況。這不僅使他們體育中考項目的成績達到了中考滿分的要求，還激發(fā)了學生在家做體育運動的興趣，養(yǎng)成在家運動的好習慣。

（3）開展學習共同體之間的競賽

在學習共同體之間開展針對中考項目的各單項競賽或模擬考試，有利于激發(fā)學生的鍛煉熱情，并能促使每個學習共同體更加密切地交流與合作。開展多種形式的單項競賽是“以賽促練”為根本目的，也是提高中考成績或運動水平的一項措施；選擇與考試地點相似的場地、時間、器材，按照考試要求進行模擬考試，為學生更好地適應體育中考做好生理、心理方面的充分準備，以便發(fā)揮每個學生的最佳水平。具體做法是：首先以每個學習共同體為單位，每周進行一次一個項目的比賽，評價比賽的結(jié)果是看每組進步的程度與進步人數(shù)的多少，而不是比賽的結(jié)果。以班級為單位開展模擬考試，每次考完先匯總成績，重點是關(guān)注各小組的進步程度，其次是考慮滿分率。另外，每次比賽或模擬考試結(jié)束后每個學習共同體都要總結(jié)、反思，并制訂下一步的努力計劃。

總之，在這一年中，本人的初三體育課主要是通過構(gòu)建學習共同體來教學，的確取得了一定的效果，即本人所教班級的學生體育中考的成績幾乎都是滿分，沒得到滿分的也發(fā)揮了自己最高的水平；學生的體能、技能有了一定的提高；學生運動的熱情比較高漲；生生之間、師生之間的關(guān)系非常融洽等，但是要讓學習共同體能夠在體育課堂中有效地開展，需要體育教師具有相關(guān)教育教學方面的理論知識與勇于實踐的精神。這樣在學習共同體中的體育教師與學生才會更好、更快地成長、發(fā)展起來，也才能夠發(fā)揮出共同體的優(yōu)勢。

參考文獻：

[1]張俊.基于對話學習理論的小型學習共同體建設[J].科教文匯：上旬刊，2012.

[2]南臘梅.試論課堂學習共同體的建構(gòu)[J].現(xiàn)代教育論叢，2010.

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計劃是教學實施的前提，是指揮教學實施的依據(jù)，計劃要科學、合理、可操作性強，合理安排教學內(nèi)容，確保計劃落實有時間，適時結(jié)束新課教學，確保復習時間。

1.分模塊進行復習。按照中考要求，我將所學知識分成：Word，Excel，PowerPoint，F(xiàn)rontPage，Internet及操作系統(tǒng)、制作多媒體作品、VB幾大模塊進行復習，幫助學生形成完整的知識網(wǎng)絡，讓學生鞏固基礎知識和熟練掌握基本操作技能。

2.分題型進行，根據(jù)中考要求，將復習題型劃分為：選擇題、判斷題、打字題、操作題。

3.分階段進行，將整個復習階段分成：理論復習、操作復習、模擬練習、模擬考試。

二、教師工作要做細

1.研究考綱、考點，抓住重點，根據(jù)中考要求，并結(jié)合近幾年的中考試題分析，近90%的理論知識點分布在：操作系統(tǒng)、電子郵件、Word，Excel，PowerPoint，F(xiàn)rontPage，Internet，制作多媒體作品、VB幾大模塊，操作題主要分布在Word，Excel，PowerPoint，F(xiàn)rontPage，Internet五大模塊及字符錄入方面。

2.精心編制操作題，根據(jù)中考要求并結(jié)合教材，對各個知識點選擇有代表性的、綜合性的操作題，為了能使學生練習達到預期效果，每節(jié)課每一模塊最多不超過兩道題，給學生留下消化時間，讓學生在完成任務的同時將所學的知識很好地掌握。

3.科學安排復習內(nèi)容，如我在初三第一學期的后半段對Word，Excel，PowerPoint，F(xiàn)rontPage，Internet操作技能題進行復習，在第二學期偏重于對理論知識點的復習。

4.利用模擬考試題庫進行練習，讓學生盡早熟悉考試系統(tǒng)環(huán)境。

5.運用個別輔導的辦法對“學困生”進行輔導，學生個體差異是客觀存在的，每個班都有“學困生”，給他們充裕的時間多動手操作，提高動手速度。

三、不能忽視細節(jié)

1.中考由理論題和操作題兩部分組成，理論題占40%，操作題占60%，內(nèi)容較多，我整理出最重要的理論知識印發(fā)給學生，讓學生在課余時間根據(jù)自己的實際情況進行復習。

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1、思想品德和行為規(guī)范工作.

在班中開展多種主題教育活動，幫助學生樹立初三意識和升學意識。學會生活，學會做人。強調(diào)集體精神，加強集體互助精神，增強我為集體添榮耀的意識。樹立良好的人生觀，培養(yǎng)良好的學習習慣、堅定的意志、吃苦耐勞的精神。培養(yǎng)責任心和對學習的熱情樂觀態(tài)度。

2、班集體建設

培養(yǎng)有責任心的班干部，提高他們的工作能力和工作熱情。制訂更加利于班級建設的規(guī)章制度，確立一定的獎懲制度，并有比較合理的評價方法，有專門的同學負責。各個班委有明確的分工，并且有督促的機制，有學生表現(xiàn)記錄本，且與期末的各項先進評比掛鉤，力求公正、嚴格，使學生明確這些考核的目標和作用，達到管理和促動先進的目的。

3、學習方面

（1）協(xié)助任課老師抓好踩線生工作，將踩線生分配到人，我和任課老師齊抓共管，定期作他們的思想工作，多鼓勵，幫他們分析出現(xiàn)的問題并幫他們找到解決問題的方法。（我每周的周一～周六每天找時間和固定的學生談心，每天至少三個學生，周周如此。堅持不懈）

（2）對困難學生要多鼓勵和幫助，采用多種形式，補缺補漏。多對學生進行學習方法的指導，講究科學合理的學習方法，并且經(jīng)常用事實和道理指導學生。多發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點，設法給他們創(chuàng)造成功的機會，幫他們找到自信和學習的興趣、方法。從而提高成績。

（3）努力抓抄襲作業(yè)的情況，做好早讀與晚輔導的安排。

（4）與家長積極溝通，端正學生學習態(tài)度，及時了解學生思想和心理咨詢狀況，將學生的問題解決在萌芽狀態(tài)。

（5）培養(yǎng)堅韌的毅力和克服困難的勇氣，做好兩課兩操活動，協(xié)助體育老師抓好學生中招體考項目訓練，努力提高本班全體學生的各項素質(zhì)，使本班在這一學期有更大進步。

（6）定期召開班務會，與任課老師交流班級情況，作好協(xié)調(diào)工作。

二、具體安排：

第一學月：

1、對學生進行收心教育，沖刺教育。進行意志品質(zhì)教育。

2、組織任課教師召開班務會，制定本學期班級計劃。

3、圍繞三八節(jié)，進行感恩母親、熱愛母親教育。

4、完善班委會，和團支部，對他們提出更明確的要求。

5、借助年級的中招考試100天倒記時的動員大會，對學生進行中招考試動員，幫他們鼓足學習勁頭，樹立必勝信心。

第二學月：

1、培養(yǎng)學生的趕、幫、超意識，要求學生都定有三個目標——班級內(nèi)的競爭目標、第二次質(zhì)量預測的考試目標、中招考試目標，盡量使每一個學生都有不達目的不罷休的學習勁頭。

2、讓學生根據(jù)自己的目標定出適合自己的切實可行的學習計劃，并適時提醒學生反思自己，是否完成自己的計劃。

3、做好第二次質(zhì)量預測的考前動員、考前心理咨詢輔導、考風考紀教育。

4、作好第二次質(zhì)量預測的考后總結(jié)、考后心態(tài)調(diào)整、挫折教育。

5、組織任課教師召開班務會，對學生的考試成績進行總結(jié)，并制定下一段的班級計劃。

第三學月：

1、學生根據(jù)第二次質(zhì)量預測的考試情況適當調(diào)整自己的復習計劃，和自己的學習目標，為第一次模擬考試作準備。

2、安全法制教育。

3、第一次模擬考試的考前心理咨詢調(diào)適，考風考紀教育。

4、第一次模擬考試的考后分析，考后總結(jié)。

5、制定下一段的學習計劃。

第四學月：

1、利用班會時間對學生進行最后階段沖刺教育，防止學生在臨近中招出現(xiàn)浮躁情緒。

2、進行中招前的考前心理咨詢調(diào)適、心態(tài)調(diào)整教育。（到時可根據(jù)情況，必要時可邀請心理咨詢老師協(xié)助）

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一、抓住課本，整合、梳理基礎知識

現(xiàn)在的中考命題的基礎題約占60%，有些基礎題是課本上的原題或原題的改編，甚至有些大題的原型都是課本上的例題或例題的引申、變形、組合。這就要求學生能揭示各知識點的內(nèi)在聯(lián)系，理清知識結(jié)構(gòu)，使之能進行綜合運用。

同時，在復習課上，例題的選擇要有針對性、典型性、多層次性，尤其是新穎性，因為新課改下的中考試題越來越新，考查數(shù)學能力和數(shù)學與生活實際的聯(lián)系的題越來越多，而且這些新題型能讓學生有新鮮感，激發(fā)他們的學習興趣，所以在例題的選取上盡量不要選一些讓學生一眼就能看出的題目，但課外習題中可以出

現(xiàn)，但不能搞題海戰(zhàn)術(shù)。題海戰(zhàn)術(shù)雖然能重溫基礎知識，更能通過大量的習題接觸多種題型，可以開闊眼界、熟練解法，提高解題速度，但初三復習畢竟時間有限，為了能達到提高效率，應該在課堂上注重數(shù)學思想，讓學生會構(gòu)建數(shù)學模型。比如，等腰三角形中經(jīng)常出現(xiàn)多解情況，這就要學會分類思想。所以，復習時應著重分析題目，哪怕一節(jié)課只講一個到兩個題目也可，切不可讓學生自己看書，學生看課本目的性不強，而且會產(chǎn)生厭煩情緒，以降低復習效率。

二、專題強化，提高技能，綜合提高

隨著第一輪的復習結(jié)束，馬上進入第二輪，這一輪要以構(gòu)建數(shù)學知識結(jié)構(gòu)為主，加強實際問題的解決與探究性問題的研究，

從總體上把握數(shù)學內(nèi)容，提高學生解決問題的能力。

由于考慮到班級的每個學生的知識接受能力不同，在備課上要做到有利于讓全體學生都達到進步，也利用“冒尖”讓學有余力的學生能盡力發(fā)展，所以這個階段的例題既要有基礎，也要有一定的難度，但不是越難越好，要讓學生能接受，就目前的考試要求，不要選計算繁或偏怪的習題，要注重選取聯(lián)系日常生活問題的習題，這樣才能激發(fā)學生解難求進的欲望，讓學生感受到數(shù)學就在我們身邊，運用數(shù)學解決問題，從而使學生在解決較難的問題中感受到學有所用，增強求知的信心，從而產(chǎn)生更強的求知欲。從不同的角度分析，可能會得出相同的結(jié)論等，有利于學生思路優(yōu)化解題方法，從而培養(yǎng)學生的發(fā)散思維能力；還可變換幾何題中圖形的位置，形狀和大小的問題，培養(yǎng)學生思維的靈活性等，同時也可整合這類習題的解題思路。尤其要強化重點、熱點題型的

訓練。

三、模擬訓練

通過上述二輪的強化，學生對數(shù)學知識框架有了一定的了解，

這時就要進入到“實戰(zhàn)”階段，要讓每位學生清楚，中考前的模擬考試是一次很好的“練兵”機會，不要產(chǎn)生恐慌心理，應該抓住最后的幾次模擬考試的機會，及時發(fā)現(xiàn)自己在考試還存在那些問

題。比如，考試緊張，審題不清，計算馬虎，時間安排等，老師要整批試卷后，及時作好總結(jié)，讓學生要及時糾正，如果發(fā)現(xiàn)有知識上的不足，要及時補缺，找出存在的問題加以解決，如果學生出現(xiàn)考試低谷，要安慰和及時做出調(diào)整，力爭在馬上進行的中考中發(fā)揮自己應有的水平。

四、查漏補缺，調(diào)整心態(tài)，準備迎接中考

學生通過緊張的復習后，每位學生的解題技能都有不同的提高，但由于在復習期間每門功課都要學，時間比較緊張，很多學生以前復習過程中存在的錯題還沒有及時回顧，老師可以從優(yōu)、中、差各抽取5份復習習題、試題，編寫常錯或錯的多的習題成一兩份試卷形式的習題，再讓他們做一遍。對整個知識體系又是一個完善的過程。再留下一段時間還要讓學生再次回歸課本，由于學生的解題能力和數(shù)學方法的運用能力大有提高，再讓他們看課本，

肯定對整個知識體系又有新的提高，能夠理解前3輪復習時沒有理解的問題，這對掌握課本知識或課本中的延伸知識有很大的好處。同時，這期間學生不再緊張地做題、考試等，那么心情放松了，肯定有利于中考的正常發(fā)揮的。同時，在這一周中，老師要逐個找學生進行交流一下，多以鼓勵表揚的手段對待學生，讓學生對自己有信心，情緒飽滿地去對待中考。

五、中考開始，信心十足地面對考試

通過初三一年緊張的學習，每個學生肯定充滿對中考的希望、

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一、一般臨床資料

（一）人口學資料：求助者，男，15歲，160厘米左右，體態(tài)正常，漢族，某地級市某重點中學初三學生。經(jīng)詢問其父母無人格障礙和其它神經(jīng)癥，家族無精神疾病史。

（二）個人成長史：獨生子，足月順產(chǎn)，無重大疾病史。從上小學到初中，學習成績一直名列前茅。小學會考時，求助者以全校第一名的優(yōu)秀成績考上了市區(qū)一所重點中學。家境清貧，父母將全部期望寄托于獨子求助者身上，希望求助者能通過上重點中學、名牌大學來改變自身和家庭的命運。

二、主訴和個人陳述

（一）主訴：模擬中考失敗后出現(xiàn)焦慮，緊張，煩躁，失眠，休學兩個多月。

（二）個人陳述：2個月前，中考備戰(zhàn)開始后，教室黑板上每天變化的中考日期倒計時和隨時變化著的同學考試成績一覽表，加上父母那企盼的目光，給我造成了巨大的心理壓力。我開始食欲下降、惡心、心慌、心悸，無法入睡，惶惶不可終日。在第一次中考模擬考試中，我突然感到心中一陣恐懼、慌亂，頭腦變得一片空白。我想壓抑著緊張情緒，結(jié)果越壓抑就越緊張、越恐懼、越慌亂。最終我在全校才排名第50。考試成績出來的那一刻，我真的感到絕望。模擬考試失敗了，所以我是個一無是處的人。同學老師們再也看不起我，我也沒有臉面再在學校呆下去了，所以那天下午就請假回家了。回到家里也根本無法學習，老想著那個第50名，我不知怎的就有了一種說不出的緊張，心煩意亂，坐臥不寧；到后來，感到心臟都快跳出來了，有喉頭堵塞或透不過氣，有馬上要窒息之感，出現(xiàn)胸痛不適的軀體癥狀，有時甚至全身都有處于無以名狀的難受中。有時想到自己這么要強，這么在意別人的看法，致使考試失敗，都是由于父母錯誤的教育方式和過高的期望導致的；又想到這種影響是永遠難以改變的，我就禁不住沖父母發(fā)火，鬧得家里雞犬不寧。現(xiàn)在還是想去上學但又不敢去上學了，因為中考眼看就要到了，時間這么緊，自己又缺了這么久的課，肯定追不上班里同學，到時考不上重點高中就會更丟人。而且如果考不上重點高中，以后我就不可能考得上重點大學，人生就沒希望了。想到這個就煩躁，也不知道自己到底該干什么，對生活中的其他事情也打不起精神，感覺生活全被打亂了，渴望能像其他同學一樣正常到學校學習，又覺得這一切問題都沒有辦法解決。所以前來咨詢，希望咨詢師能盡快幫助解決這個問題。

三、觀察和他人反映

（一）咨詢師觀察：該求助者體態(tài)正常，衣著整潔，意識清楚，講話聲音清晰，但語速較急促，情緒低落、緊張，不敢直視咨詢師，行走時低頭、弓背。接觸交談合作，無幻覺、無妄想，無智能障礙，無思維邏輯障礙，自知力完整，有明確的求助要求。從進入咨詢室到敘述完畢，都表現(xiàn)得比較自如，但在談到“考試”時，情緒明顯緊張，焦慮不安，言語表達結(jié)結(jié)巴巴，雙腿不停的在顫抖，右手一直在反復擰著襯衣最下面的一枚扣子。在父母的陪伴下，主動求治。

（二）老師同學反映：該求助者考試前的行為和情緒與平時差異很大，情緒波動厲害，坐立不安，還出現(xiàn)了出汗、心悸、頭暈、腹痛、尿頻、尿急等現(xiàn)象，脾氣也變得急躁。同學們經(jīng)常把求助者這種判若兩人的表現(xiàn)作為笑談的對象，求助者因此和同學們的關(guān)系比較緊張。

（三）父母反映：該求助者從小優(yōu)秀能干、聰明懂事，認識的人都很喜歡他，但自尊心比較強，爭強好勝，輸不起。自從第一次模擬中考失敗后，就不再上學，在家沖父母發(fā)火。

四、評估與診斷

（一）評估

1、生理檢查：經(jīng)醫(yī)生檢查診斷，無器質(zhì)性疾病，系統(tǒng)檢查未發(fā)現(xiàn)異常。

2、精神狀況檢查：焦慮，緊張，煩躁，但意識清晰，智力正常，儀表端莊，接觸交談合作。無幻覺、妄想。自知力完整，有明確的求助要求。

3、社會功能狀況：對生活、學習和社會交往有一定的影響，休學在家兩個多月。

4、引發(fā)心理問題的關(guān)鍵點：由認知偏差引起的考試焦慮情緒。

5、原因分析：（1）生物學原因：求助者15歲，是處于青春期的男孩，自尊心比較強，心靈容易受到傷害；沒有遺傳因素，醫(yī)院檢查沒有器質(zhì)性病變。（2）社會學原因：家庭教育不當，父母的百般溺愛、嬌生慣養(yǎng)，全部期望寄托于求助者身上；負性生活事件，第一次中考模擬考試失敗，自信心受挫；缺乏社會支持，同學的譏諷。（3）心理原因：存在明顯認知錯誤，“模擬考試失敗了，所以我是個一無是處的人”“他們必須看得起我”“只有考上重點高中才能考上重點大學”等等；對于模擬考試的失敗，缺乏有效解決問題的行為模式；被焦慮、煩躁等痛苦情緒所困擾，不能自己解決；人際交往少，缺乏溝通與交流；個性特征：性格內(nèi)向、孤僻、敏感、脆弱、爭強好勝、追求完美。

6、鑒別診斷：排除精神疾病和抑郁性神經(jīng)癥。

根據(jù)上述六點，可以確定該求助者心理正常但不健康，屬于心理咨詢范圍。

（二）診斷與依據(jù)

對該求助者的初步印象為：嚴重心理問題（考試焦慮情緒）。

診斷依據(jù)：第一，癥狀學標準：該求助者表現(xiàn)出焦慮緊張，注意力不集中，食欲下降，入睡困難等癥狀。第二，嚴重程度標準：考試是對于青少年來說是關(guān)系到個人發(fā)展前途的、較為強烈的、威脅較大的現(xiàn)實刺激；初始情緒反應劇烈、持續(xù)時間長久；內(nèi)容泛化，反應不只局限于最初刺激的范圍內(nèi)，與最初事件有聯(lián)系的其他事件，也能引起此類不良痛苦情緒；生活、學習和社會交往都受到一定程度的影響，休學在家兩個多月，學習效率下降。第三，病程標準：時間為2個月多。第四，排除標準：該求助者的心理問題嚴重，時間也較長，因此可以排除一般心理問題；內(nèi)心沖突并未變形，因此可以排除神經(jīng)癥性心理問題和神經(jīng)癥。另外，根據(jù)許又新的神經(jīng)癥評分標準小于或等于3分，不是神經(jīng)癥。

五、咨詢目標

根據(jù)以上的評估與診斷，同求助者進行協(xié)商，確定如下咨詢目標：

（一）近期目標（具體目標）：緩解焦慮情緒，改變其錯誤認知觀念，樹立正確的考試觀念；改善其當前的人際關(guān)系，增強學習興趣，提高學習成績；讓其重新返回校園愉快地學習，迎接中考。同時在平常生活里適當運用放松技術(shù)，降低焦慮水平。

（二）長遠目標（最終目標）：促進求助者心理的成長，消除非理性的生活觀念；完善其個性，提高有效處理生活挫折的能力，促進心理健康和發(fā)展，達到人格完善。

六、咨詢方案

針對個案及求助者的特點，與求助者商量，決定運用合理情緒療法和系統(tǒng)脫敏療法，使其在認知方式、思維過程以及情緒和行為表現(xiàn)等方面重新建立起新的反應模式，減少其在以后生活中出現(xiàn)情緒困擾和不良行為的傾向。

（一）咨詢方法與原理

方法一：合理情緒療法是美國著名心理學家埃利斯于20世紀50年代首創(chuàng)，屬于認知治療的一種，該理論認為人們的情緒障礙是由于人們的不合理信念所造成的。ABC理論是合理情緒療法的核心理論，其主要觀點是情緒或不良行為并非外部誘發(fā)事件本身所引起的，而是由于個體對這些事件的評價和解釋造成的。A代表誘發(fā)事件，B代表個體對這一事件的看法、解釋及評價，即信念，C代表繼這一事件之后，個體的情緒反應和行為結(jié)果。ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒和行為反應的間接原因，而人們對誘發(fā)事件所持的信念、看法、解釋，即B才是引起人的情緒和行為反應的更直接的原因。導致情緒困擾的不合理信念有三個主要特征，即絕對化的要求、過分概括化和糟糕至極。咨詢師協(xié)助求助者通過改變自己的不合理信念來改變和控制其情緒和行為，其中所用的重要方法是對不合理信念加以駁斥和辯論，使之改變?yōu)楹侠淼挠^念，最終達到新的情緒及行為的治療效果。

方法二：系統(tǒng)脫敏療法是由精神病學家沃爾普創(chuàng)建的，可用于治療求助者對特定事件、人、物體或泛化對象的恐懼和焦慮。它的基本原理是：讓一個原可以引起微弱焦慮的刺激，在求助者面前重復暴露，同時求助者以全身放松予以對抗，從而使這一刺激逐漸失去引起焦慮的作用。其基本方法是：讓求助者用放松訓練取代焦慮。操作步驟是：第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引起焦慮的情境劃分等級；第三步，讓求助者想象引起焦慮的情境同時做放松練習。經(jīng)反復練習，求助者對過去引起焦慮的情境逐漸脫敏。

（二）雙方責任、權(quán)利與義務

咨詢師與求助者明確雙方責任、權(quán)利和義務。

（三）時間與費用

每周二次，每次50分鐘，共咨詢9次。

咨詢費用：免費（學校的心理咨詢室面向全體師生，實施免費）。

七、咨詢過程

整個咨詢過程分為4個階段 ，安排9次談話。

第一階段：心理診斷階段（第1次咨詢）；

第二階段：領悟階段（第2次咨詢）；

第三階段：修通階段（第3-8次咨詢）；

第四階段：再教育階段（第9次咨詢）。

（一）第一階段：心理診斷階段

第1次咨詢

咨詢?nèi)蝿眨航⒆稍冴P(guān)系，收集相關(guān)資料，根據(jù)ABC理論對求助者的問題進行初步分析和診斷，確立咨詢目標，制定實施方案。

咨詢方法：會談、合理情緒療法。

咨詢過程：首先，咨詢師向求助者作自我介紹，求助者填寫咨詢記錄表。在咨詢開始的時候，充分尊重求助者，用開放性問題收集詳細資料；通過理解、尊重、共情和無條件的積極關(guān)注等技術(shù)，與求助者建立良好的咨詢關(guān)系；用提問、傾聽、情感反應讓求助者能盡情地傾訴，宣泄緊張、壓抑的情緒，使其心情有所放松。然后，通過與求助者交談，找出他情緒困擾和行為不適的具體表現(xiàn)，以及與這些反應相關(guān)的誘發(fā)事件，并對兩者之間不合理的觀念進行初步分析。并向求助者解說合理情緒療法關(guān)于情緒的ABC理論，使求助者能夠接受這種理論及其對自己問題的解釋。最后與求助者對其問題達成統(tǒng)一的認知解釋，共同協(xié)商確立咨詢目標，制定實施方案。

家庭作業(yè)：尋找在模擬考試中產(chǎn)生焦慮的原因，并運用ABC理論對自己的問題予以初步分析。

本次咨詢小結(jié)：求助者的痛苦情緒得到宣泄，感覺輕松多了；咨詢師與求助者建立了良好的咨詢關(guān)系；并對求助者心理問題做出正確的診斷評估并商定咨詢目標。

（二）第二階段：領悟階段

第2次咨詢

咨詢?nèi)蝿眨杭由钭稍冴P(guān)系；咨詢師進一步認識求助者不良的認知模式，非理性的認知觀念；求助者進一步領悟自己的問題及其與自身的不合理信念的關(guān)系。

咨詢方法：會談、合理情緒療法（與不合理信念辯論、RET自助表）。

咨詢過程：與求助者從生物、社會、心理等方面探討其考試焦慮的原因。并用合理情緒療法的ABC理論，找出其非理性的觀念，進行駁斥與辯論。

求助者不安的情緒和行為表現(xiàn)（C）是：焦慮緊張，情緒低落，煩躁，自控能力較差，時常感覺精神疲累，食欲下降、失眠、健忘、坐立不安、手腳冰涼；責怪父母，沖他們發(fā)火；干脆不去上學。與這些反應相關(guān)的誘發(fā)事件（A）是：第一次中考模擬考試失敗。兩者之間不合理的觀念（B）是：“模擬考試失敗了，所以我是個一無是處的人”；“父母過高的期望導致我壓力大，發(fā)揮不好，而且這種影響永遠難以改變”；“如果考不上重點高中，就考不上重點大學；考不上重點大學，人生就沒有希望”“中考眼看就要到了，時間這么緊，現(xiàn)在覺得這一切問題都沒有辦法解決”。很明顯，造成求助者考試焦慮的原因，就是存在絕對化、非理性的觀念。在對待考試的問題上存在認知上的偏差，使求助者不能夠理性的看待“考試升學”的問題。考試動機過強，過高的期望值引起精神過度的緊張，從而導致模擬考試失敗；而過于看重每一次考試的結(jié)果和心理素質(zhì)的脆弱，使其把一次失敗看成永遠的失敗，進而全盤否定自己的能力。通過談話，改變求助者原有的錯誤認知模式，對“考試升學”的問題重新認識，重新定位。

以下為摘錄的幾段咨詢對話：

咨詢師：對于模擬考試的成績，你很苦惱？

求助者：是啊，真正聰明的人應該每次都能考出好成績，那次模擬考試我才考了50名，證明我很笨。

咨詢師：還有什么原因使你苦惱？

求助者：因為我考差了，老師同學親戚都不理我，看不起我。

咨詢師：哦，還有呢？

求助者：就因為考差了，我也沒臉在學校呆下去了，可是回到家后也沒法靜下心來正常學習！

咨詢師：看來，你的一切災難都來自那次模擬考試？我們能不能一起來討論一下，除了考試外，還有沒有其他方面導致你這種不好的情緒和行為？

求助者：……（沉默）

咨詢師：模擬考試失敗是你學習生活中發(fā)生的一件事，我們稱之為誘發(fā)事件，但它可能并不是直接原因。

求助者：那是什么原因呢？

咨詢師：是你對這件事的一些看法。任何事情都沒有絕對的對錯，但當你賦予它你自己的偏好、欲望和評價時，你可能認為這件事是絕對的壞，從而產(chǎn)生各種無謂的煩惱；反過來，如果你能對這個事情進行正確的分析評價，那你的煩惱就可能被開心所代替了。也就是說，使你難過和痛苦的不是模擬考試失敗事情本身，而是對考試的不正確解釋和評價。

求助者：你是說，我的情緒是由于我對這件事的看法引起的？

咨詢師：我們舉個例子，假設有一天在街上你被一個人迎面撞上，你拿在手里的新書掉在泥濘的路上，這本十分珍貴的新書臟了。此時，你會怎么樣？

求助者：我一定會很氣憤。他怎么可以這樣亂撞！

咨詢師：現(xiàn)在我告訴你他是個盲人，你又會怎么樣？

求助者：哦，原來他是個盲人，那他一定是不小心的。

咨詢師：你還會對他氣憤嗎？

求助者：不會了。我現(xiàn)在有點同情他了。

咨詢師：你看，都是同樣一件事——他把你撞了，弄臟了你的新書，但你前后的情緒反應卻截然不同。為什么會這樣呢？那是因為你對這件事的前后看法不同了。

求助者：的確是這樣。看樣子我的問題的確是因為我的一些想法在作怪。

咨詢師：就你的問題來說，別人也可能遇到。某次考試發(fā)揮不正常，是常見的。但并不是每一位同學都像你現(xiàn)在這個樣子，為什么呢？

求助者：難道是我與他們想的不一樣？可我不明白自己的看法哪里出了問題。

咨詢師：這正是我們下一步所要做的。

接著，咨詢師與求助者共同分析討論求助者不合理信念，使求助者領悟到自身問題與不合理信念的關(guān)系；使他認識到是信念引起了情緒及行為后果，而不是誘發(fā)事件本身；他應對自己的情緒和行為反應負責；只有改變了不合理信念，才能減輕或解除他目前存在的各種癥狀。

家庭作業(yè)：填寫RET自助表，找出非理性的“考試觀念”，并加以駁斥。

本次咨詢小結(jié)：求助者能較好地領悟自己的問題及其與自身的不合理信念的關(guān)系。

（三）第三階段：修通階段

第3次咨詢

咨詢?nèi)蝿眨菏骨笾咝拚蚍艞壴械姆抢硇杂^念，并代之以合理的信念，從而使癥狀得以減輕或消除。

咨詢方法：會談、合理情緒療法（與不合理信念辯論、RET自助表）。

咨詢過程：通過RET自助表作業(yè)反饋，繼續(xù)與求助者探討、辯論其非理性的觀念“父母過高的期望導致我壓力大，發(fā)揮不好，而且這種影響永遠難以改變”“模擬考試失敗了，所以我是個一無是處的人”。

以下為摘錄的幾段咨詢對話：

咨詢師：你說，你是個一無是處的人，你怎么可以證明你是個一無是處的人？

求助者：模擬考試我才考了第50名，這就說明我很沒用，是個一無是處的人。

咨詢師：如果你在這件事上是失敗了，就表明你自己是個一無是處的人，那么你以前許多成功的經(jīng)歷又表明你是什么人？

求助者：……（沉默）

咨詢師：你知道愛迪生與燈絲的故事嗎？

求助者：知道。愛迪生經(jīng)過了幾百次失敗，實驗了幾百種材料才找到燈絲的材料。

咨詢師：那愛迪生也是一個一無是處的人，因為他經(jīng)歷了幾百次的失敗呀！

求助者：不是的。……（不好意思地笑了）

咨詢師：人生就是用成敗得失組成的，有成功就有失敗。人無完人，沒有人能做到在任何事情上都萬無一失，就連著名的科學家愛迪生也如此。大多數(shù)成功者都是在經(jīng)歷了無數(shù)次失敗后獲得成功的。

求助者：是的。（沉思）

咨詢師：一次失敗并不代表永遠失敗；一次失利，更不等于一輩子失利。在一件事上失敗不意味著一個人一無是處，應該面對失敗做積極的、正確的歸因，以利以后的成功。還記得愛迪生對那幾百次的失敗實驗的評價嗎？

求助者：愛迪生把這些實驗看做是成功的。因為證明了這些材料是不能使用的。

咨詢師：現(xiàn)在你能更客觀、準確、積極地對模擬考試成績不理想這件事做出歸因和評價嗎？

求助者：……（沉默）

點評：這個問題求助者很難一下子作出回答，而他又必須回答。因此采取了沉默的態(tài)度。咨詢師及時捕捉到了這一信息，決定結(jié)束這次辯論，布置家庭作業(yè)，讓他回家思考，繼續(xù)和自己的不合理信念辯論。

家庭作業(yè)：運用RET自助表，繼續(xù)和自己的不合理信念辯論。

本次咨詢小結(jié)：求助者領悟能力較高，能較好地運用RET自助表，對非理性觀念辯駁。

第4次咨詢

咨詢?nèi)蝿眨豪^續(xù)運用RET自助表，與不合理信念辯論，使求助者修正或放棄原有的非理性觀念，并代之以合理的信念，從而使癥狀得以減輕或消除。

咨詢方法：會談、合理情緒療法（與不合理信念辯論、RET自助表）。

咨詢過程：通過作業(yè)反饋，求助者這次表示模擬考試的事不再困擾他了，也不責怪父母了，只是還是不想去上學。繼續(xù)與求助者探討、辯論其非理性的觀念“中考眼看就要到了，時間這么緊，現(xiàn)在覺得這一切問題都沒有辦法解決”“肯定追不上其他同學”“輸給別人是一件很糟糕的事”。

咨詢師：不愿去上學？

求助者：是啊，缺了這么多課，肯定追不上其他同學，輸給別人是一件很糟糕的事。

咨詢師：是嗎？用我們這幾次所學的知識，找找你剛才所說的話里有沒有不合理信念？

求助者：……（思考）

接下來，對于他的不合理信念“肯定追不上其他同學”“輸給別人是一件很糟糕的事”，咨訪雙方又進行了一場辯駁，咨詢師用自我開放的方法向他講述自己自學本科時的狀況，邊工作邊參加全國自學考試，最后如愿以償拿到學士學位，而很多應屆大學畢業(yè)生雖有充足的復習時間卻未能如愿，最后咨訪雙方達成如下共識：他的信念太絕對化，學習時間與學習效果的關(guān)系不是絕對的，起決定作用的是學習方法。至于“輸給別人是一件很糟糕的事”，由于缺了2個月的課，一去上課就不輸給別人是不正常的，趕上同學是一個過程，爭取自己跟自己比，每天都有進步。最后，咨詢師為了讓他很好地適應學校生活，就學習方法與求助者進行探討。

家庭作業(yè)：回家后繼續(xù)自我探索、自我剖析，對討論過的話題重新思考。仔細分析第一次模擬考試、中考及結(jié)果對自己的影響，調(diào)整對中考及中考附加值的認知方式。

本次咨詢小結(jié)：通過RET自助表的練習，該求助者能很好地運用辯駁法，糾正不合理觀念，并感覺心情愉快了許多。

第5次咨詢

咨詢?nèi)蝿眨簬椭笾邔W會多角度的分析看待問題，重建積極認知；學會放松技巧。

咨詢方法：會談，認知重建，放松訓練。

咨詢過程：（1）繼續(xù)辯駁非理性觀念，重建積極認知；（2）通過行為放松的訓練，讓求助者學會放松技巧。咨詢師指導求助者練習肌肉漸進性放松訓練：靠在沙發(fā)上，按手臂、頭部、軀干、腿部的順序，用先繃緊再放松的方法，通過了解緊張與放松的不同，體會放松身體的不同部位的狀態(tài)，最終學會全身放松的技巧。任何時候，只要出現(xiàn)緊張狀態(tài)，都能運用放松技巧，通過肌肉的行為放松從而達到心理放松。

家庭作業(yè)：繼續(xù)用所學的辯論技巧與非理性觀念辯駁；每天20-30分鐘的行為放松訓練；尋找并記錄產(chǎn)生考試焦慮的各種情景。

本次咨詢小結(jié)：求助者重建考試學習的積極認知；基本掌握了放松技巧。

第6次咨詢

咨詢?nèi)蝿眨红柟陶J知重建的效果；繼續(xù)放松訓練，建構(gòu)焦慮等級；并開始實施系統(tǒng)脫敏。

咨詢方法：會談、建構(gòu)焦慮等級、想象、系統(tǒng)脫敏。

咨詢過程：根據(jù)上次的作業(yè)反饋，讓求助者按從最小到最大的焦慮程度，把引起焦慮的事件或情境排個順序，然后，讓求助者給每個事件指定一個焦慮分數(shù)。

求助者關(guān)于考試的焦慮級別登記表如下：100分的焦慮程度最高，10分的焦慮程度最低，0分為無焦慮。

①學期結(jié)束了，沒有考試了。（0分）

②上學第一天，老師告訴我們中考時間安排。（10分）

③考前一周，我覺察到它即將來臨，并感到不安。（30分）

④考前兩天，我變得特別緊張，開始感到難以集中精神。（40分）

⑤考前當天，我開始坐立不安，并感覺把一切都忘記了。（50分）

⑥考前當晚，我失眠了，并在半夜驚醒。（60分）

⑦前往考場的路上，我全身無力，幾乎站不穩(wěn)，好像要生病似的。（70分）

⑧當我走進考室，心跳開始加快，我真怕把所有知識全忘了，想馬上走開。（80分）

⑨當正式考試的鐘聲敲響，我緊張得無法行動。（90分）

⑩當我看到試卷，發(fā)現(xiàn)其中有幾道題不會，我更加緊張，手腳開始發(fā)顫，大腦一片空白。（100分）

家庭作業(yè)：繼續(xù)用所學的辯論技巧與非理性觀念辯駁；每日1-2次放松練習，以達到2—3分鐘內(nèi)迅速放松的效果。

本次咨詢小結(jié)：求助者重建了積極的學習動機和合理的考試觀念，能較熟練地運用放松技巧，焦慮情緒得到較大的改善；并根據(jù)其實際情況，構(gòu)建較合理的焦慮等級。

第7次咨詢

咨詢?nèi)蝿眨簩?-5項實施系統(tǒng)脫敏。

咨詢方法：會談、想象、系統(tǒng)脫敏。

咨詢過程：讓求助者想象引起焦慮的情境同時做放松練習。咨詢師根據(jù)求助者提供的生活情景編造了一個連貫的故事，故事情節(jié)安排的焦慮情景由輕到重，逐一呈現(xiàn)。先讓求助者運用所學的肌肉緊繃-放松技巧，使其全身處于放松狀態(tài)，然后咨詢師用語言誘導求助者想象等級表中最輕的情景，即第一個情景。

咨詢師：現(xiàn)在我要求你想象一些場面。你要想象得清晰，它們也許會干擾你的放松，如果你感到緊張，想讓我注意，你隨時可以告訴我。如果你清晰的想象出了一個情境，舉起左手指讓我知道。首先，你想象一下，這是一個愉快的清晨，昨天剛剛考完全部的科目，學期結(jié)束了，沒有考試了。你在林間悠閑地散步，呼吸著清新的新鮮空氣，聆聽著悅耳的鳥鳴聲。（停頓幾秒，求助者舉起了他的食指，咨詢師停頓了5秒）

咨詢師：停止想象那個場面。在你想象的時候，你的焦慮增加了多少？

求助者：一點也沒有。

咨詢師：現(xiàn)在注意力再回到放松上。（停止20-30秒，重復放松指示）

咨詢師：現(xiàn)在想象上學第一天，老師告訴我們中考時間安排。想到快要中考了，你的心“嗽”的一縮，打了個冷戰(zhàn)。（在15秒后，求助者舉起了手指。等待5秒）

咨詢師：停止那個場面。你的焦慮增加了多少？

求助者：大約10分。

（讓求助者運用放松技巧，使其全身放松。等待15秒）

咨詢師：現(xiàn)在繼續(xù)想象那個情境。

（在第二次想象中焦慮分數(shù)是5分，第三次是0分。處理完等級表的第一項，可以進入第二項）

……

家庭作業(yè)：在實際生活中，繼續(xù)運用所學的辯駁技巧和放松技巧，鞏固療效。

本次咨詢小結(jié)：通過想象系統(tǒng)脫敏，求助者能較好地對1-5項焦慮情境脫敏，焦慮情緒得到進一步改善。

第8次咨詢

咨詢?nèi)蝿眨簩?-10項實施系統(tǒng)脫敏。

咨詢方法：會談、想象、系統(tǒng)脫敏。

咨詢過程：首先讓求助者想象最低等級的情境（第6項：考試前夜），當他確實感到有些焦慮緊張時，令其停止想象，并全身放松。待求助者平靜后重復上述過程。每次放松后都詢問求助者有多少焦慮分數(shù)。如果分數(shù)超過25分，就繼續(xù)放松，直到求助者如此想象不再焦慮緊張為止。然后再讓求助者想象高一等級的焦慮情境。如此逐級而上，直到求助者對最高等級的刺激脫敏。

家庭作業(yè)：在放松狀態(tài)下，對這幾次咨詢的情景連貫性想象練習，每天1次。

本次咨詢小結(jié)：通過想象系統(tǒng)脫敏，求助者能很好地對1-10項所有的焦慮情境脫敏，基本消除焦慮情緒和行為。

（四）第四階段：再教育階段

第9次咨詢

咨詢?nèi)蝿眨簽榱遂柟糖皫讉€階段的治療效果，將治療情境中發(fā)生的改變遷移到現(xiàn)實生活中，并將之維持下去，使求助者在咨詢結(jié)束后仍能用學到的方法應對生活中遇到的問題，提高自己的心理健康水平，更好地適應生活。

咨詢方法：實景演練、系統(tǒng)脫敏。

咨詢過程：咨詢師帶求助者進行實際情景演練。要求求助者，走進學校，聽到老師同學談論考試；然后進入考場上，聽到考試的鐘聲敲響，參加模擬考試。從而觀察求助者在實景中焦慮狀況，并進行及時地指導。在每一個具體的情景中，如果求助者出現(xiàn)焦慮反應，則就地進行放松訓練，達到完全放松狀態(tài)時再進入下一個情景。

家庭作業(yè)：在日常生活中繼續(xù)運用所掌握的辯論技巧和放松技巧，提高有效處理生活挫折的能力。

本次咨詢小結(jié)：該求助者能在實際考試情景中運用所掌握的辯論技巧和放松技巧消除焦慮情緒，重新返回校園愉快地學習，積極迎接中考；消除了非理性的考試觀念，促進了心理健康和發(fā)展。基本達到近期和遠期咨詢目標。

八、咨詢效果評估

（一）求助者的自我評估：該求助者想通了，接受了模擬考試失敗的現(xiàn)實，并逐漸改變了對于考試的認知，用理性的思維去重新看待這一事件，覺得確實是沒有什么大不了的；同時，其焦慮、緊張等情緒有了明顯緩解，心情也平靜不少，呼吸順暢了，睡眠也好了起來。

（二）求助者老師、同學以及父母的評估：該求助者樂觀了許多，上學和同學有說有笑，對學習全心投入，課堂上注意力集中，學習起來勁頭十足，能主動向老師、同學請教學習中遇到的難題；脾氣好多了，回到家里主動和家人聊天，睡眠都有規(guī)律了。

（三）求助者社會生活適應狀況改變的客觀現(xiàn)實：該求助者已經(jīng)回校上課了，與同學、老師、父母相處很好；能恢復正常學習和考試，注意力集中，學習效率提高，社會功能恢復。

（四）求助者咨詢前后心理測量結(jié)果的比較：因為我單位不具備心理測驗的條件，不對該求助者進行心理測驗，所以無法比較。

（五）咨詢師的評估：咨詢的具體和近期目標基本實現(xiàn)，該求助者基本消除或緩解了焦慮情緒，由此而產(chǎn)生的注意力不集中、學習效率低下、睡眠等問題已逐步好轉(zhuǎn)。

追蹤反饋：在咨詢周期結(jié)束后的3-6個月內(nèi)，進行一次回訪與追蹤，客觀評定咨詢成效。

三個月后，求助者打來電話反饋：他被市某重點高中錄取了。因為考前缺了將近兩個多月的課，沒有考上其心目中的理想高中，但他很坦然接受這個結(jié)果，認為以前吃過絕對化信念的虧，現(xiàn)在再也不能踏進去了。另外，高中生活學習開始后，在其學習和考試中出現(xiàn)的輕微焦慮情緒，也能很好地運用ABC理論辯駁技術(shù)和自我放松技巧解決和消除。

九、總結(jié)與體會

本案例求助者在第一次模擬考試失敗后，開始對考試產(chǎn)生焦慮。求助者因不合理的觀念而影響了正常的生活、學習和社會交往，癥狀持續(xù)兩個多月。經(jīng)過九次咨詢，咨詢師運用合理情緒療法的心理咨詢理論與技巧，幫助求助者找出了產(chǎn)生焦慮的心理原因，引導其對自己不合理的理念進行理性辯論與思考，重建新的理性觀念。并結(jié)合使用系統(tǒng)脫敏療法的技術(shù)基本消除求助者對考試的焦慮情緒，取得良好的療效。

參考文獻

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[2] 郭念鋒主編.國家職業(yè)資格培訓教程心理咨詢師三級[M].北京：民族出版社，2005年8月第一版.

[3] 郭念鋒主編.國家職業(yè)資格培訓教程心理咨詢師二級[M].北京：民族出版社，2005年8月第一版.

[4] 馬建青著.輔導人生—心理咨詢學[M].濟南：山東教育出版社，1992年第一版.

篇（8）

    (2)中考之前應該如何緩解自己的情緒,有什么好方法?

    其實有一定的壓力,感到緊張并不是壞事,正確對待壓力可能會得到最好的學習狀態(tài)和成績,所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情。實際上每個人都需要把自己的壓力調(diào)整到一個適度的狀態(tài),但什么才是適度呢?這個度怎么來把握?

    你應該有能力注意到自己的生理反應或者是情緒反應,比如你常常會失眠,或者出虛汗,注意力不集中,或者飯量不太正常,這時很可能是壓力偏大了,應適當?shù)販p壓。怎樣減壓呢?

    (3)有的同學覺得自己的學習成績很差,擔心自己考不上,甚至不想學了,想放棄,這時應該怎么辦?這樣的心理如何調(diào)整呢?

    學習成績差在我看來,要客觀地對待,對于任何一門功課來說,比較差的話,提高的空間比較大。比如說一百分,90分想提到95分比較難,如果從60分提高到 65分是比較容易的,這一點大家都清楚。另外假如我只是一個中等或中等偏下水平的考生,我的目標只是考一個普通高中,而我發(fā)現(xiàn)試卷中有兩道題非常難,那我不應該害怕,應該覺得這兩道題是我的朋友,而不是敵人。因為一套中考試題中肯定有幾道題是比較難的,這幾道題是給那些想考南菁、市中的學生準備的。我 若不會就根本不用做,這樣我就是花兩個或兩個半小時的時間做100分或80分的題。那么有些同學應要去做這些難題,可是未必做得好,之后結(jié)果可能還不如不做。所以你只要把你比較多的注意力放在基本知識點和基本能力的提高上你就能夠達到70分以上,這樣可以考進不錯的普通高中了。這就是說,我們對于中考戰(zhàn)略上要藐視敵人,戰(zhàn)術(shù)上要重視敵人。

    (4)有的同學平常學習不錯,考試的時候,題做得很快,但是容易出錯,這除了和基礎知識有關(guān)系之外,是不是和心理有關(guān)?怎么能夠在考試當中克服粗心的問題?

    很多學生學習不錯,做題非常快,但是容易丟分。粗心不是心理問題,而是個性特征的問題,比如說力量型的同學做事比較快,但是不夠細致精確,看題不仔細,落了條件;一看題型熟,拿過來就做,并沒仔細分 析;這就是馬虎。你意識到你有這個問題之后,希望你能夠自我提醒,在做卷子的時候,盡量稍微放慢一點兒,特別是容易出錯的地方。同時建議你做另外一件事,做你以前初三所有卷子的分析,看看你在什么地方容易出筆誤,這是在中考的時候需要注意的。但是并不是勸所有的學生都要放慢做題的速度。心理的問題是因人而 異的。

    (5)很多同學特別想知道中考之前別人在做什么?這種心理是否正常這樣的心理并非不正常,可以在閑聊時溝通一下就可以。但是如果花大量時間關(guān)注別人的話,這就是有問題了。適度地對別人的關(guān)注是好的,但是過于關(guān)注周圍同學的進展,就需要調(diào)整了。

    (6)有一位同學問到考前會失眠是不是過于緊張?

    首先大家要明白一點,考前復習不是完全地拼時間,一定要保證睡眠。睡眠長短因人而異,這個沒有非常嚴格的要求。第二、你在臨睡覺的時候,不要喝一些茶、咖啡等含有咖啡因的東西,包括可口可樂,這些東西會使你比較興奮。第三,你想睡眠的簡單方法是可以在臨睡之前喝一杯牛奶,或者是洗一個熱水澡,這些都是幫助你 睡眠的方法。還有一個方法比較好,就是可以躺在床上放英語磁帶,因為人在睡眠之前對英語單詞記憶力是比較高的,但時間長一些,就想睡覺了。

    (7)我們現(xiàn)在已經(jīng)進行了兩次模擬考試了,我們應該如何正確對待模擬考試的分數(shù)呢?

    這個問題真的有很多人問,學生、家長都有。而且很多學生因為成績不好產(chǎn)生焦慮了。對于這個問題首先要分析為什么會焦慮,跟兩個方面有關(guān)系,一是把模擬考試看得太重了,覺得模擬考試的成績差不多就是自己中考的成績,模考考砸了,中考也肯定糟。第二可能本身對自己不太自信,對自己能不能考出好成績非常地在意。其實,模考看上去之所以比一般的考試重要些,是因為它采用類似中考的綜合試題,試題難度、區(qū)分度與中考相似,所以老師同學們都把它看成是對考生總復習階段的最好檢驗。其實呢,模擬考試并不等于中考,其試題難度與中考相比是有差異的,有時比中考難,有時又比中考容易。試題區(qū)分度的科學性與合理性都比不上中考試題。而中考時,因為試題更加規(guī)范、合理和科學,所以只要不是因為考場過分緊張而影響了發(fā)揮的話,通常成績都要比模考略高一些的。另外還要合理地認識模考的作用。模考其實是給考生發(fā)現(xiàn)問題的機會,實際上是讓我們查缺補漏啊!模擬考試如果突然發(fā)現(xiàn)自己考得不好,我覺得是一件值得慶幸的事情。通過一些分析之后,你會發(fā)現(xiàn)你到底因為什么考得不好,然后有針對性地進行復習,這樣你的成績會提高很快的。還有就是給自己做合理定位的機會,以免不切實際盲目確定目標,給自己造成過大的心理壓力。還有的同學幾次模擬考試下來以后成績忽升忽降,真是一場歡喜一場憂啊。假如成績低了,希望你難過20分鐘就夠了,假如成績高了,你高興20分鐘也就夠了。剩下的就是分析總結(jié),繼續(xù)復習。理智一點,才對中考有利。

    (8)家長的期望值過高,自己沒有辦法達到該怎么辦?

    中考的壓力源有兩種,內(nèi)在的和外在的。內(nèi)在的來自自身,外在的主要來自父母、親友、老師和學校。可憐天下父母心,每個家長都望子成龍,但期望值過高,會給孩子造成很大壓力。當壓力過大時,要與父母溝通講明,確定一個合適的目標更有利。要是溝通不了,可以找老師或?qū)W校做工作幫忙溝通。還有一種相反的情況,有個同學跟我說他學習的勁頭不足,總緊張不起來怎 么辦?他有一個錯誤的觀念,就是認為他在替父母參加中考,認為在替老師學習,自己沒有原動力。任何一個考生參加中考是為你自己的明天考試,如果你中考成功了,你明天會有一個很好的未來,希望考生知道這個。另外在這種情況下老師、家長給他壓力、督促他緊張起來是對的。

    (9)還有的同學是越看書越怕出問題,心里越?jīng)]底,應該怎么辦?

    一方面可能對自己的期望比較高,對自己要求也比較高,希望看一遍書把所有的東西都記住,這樣肯定會產(chǎn)生焦慮的。另一方面,以前欠帳太多,底兒太薄,那就做好計劃,將不會的知識一口一口的吃,能吃多少是多少。

    (10)有一個同學問注意力不能夠集中應該怎么辦?

    實 際上每個人的注意力都會有或長或短的集中,但是并不是每個人都能集中很長時間。將注意力保持20、30分鐘,任何一個初中生都能夠做到。如果你注意力容易 分散的話,你可以通過不同學科的調(diào)配,還有不同活動的穿插來解決。比如花半個小時先看語文,再看半個小時的外語,看一會兒,寫一會兒。另外注意力也是能訓練的。你可以有意識地延長注意力保持的時間,這次我的注意力保持多少分鐘,下次比這次再長一點,經(jīng)常訓練就可以。

    (11)在這段時間應該如何對待自己不喜歡的課?

    自己不喜歡的課可能是你成績比較差的那一門課,會有比較大的提升空間。這是一。二希望你能用你的黃金時間來學這一門課,不要用垃圾時間,應該用頭腦最清醒相 對來說精神最飽滿的時候?qū)W習這門課。三、希望在打開這門功課之前你自我提醒,不要有畏懼情緒,可以默默地提醒自己,只要我認真去學,我可以學得很好,只要反復說三次的話,信心就大有提高。之后你再做題,感到疲勞了,再學你學得比較好的課。

    (12)有人說心理暗示會管用,是不是真的?

篇（9）

制訂計劃 調(diào)整心態(tài)

江蘇省的中考歷來都在全國備受關(guān)注，這與江蘇省義務教育開展得好有著必然的聯(lián)系。每一年的中考牽掛著億萬家長和考生的心，中考化學是檢驗初中化學教學成效最直接的方式，關(guān)系到學生今后的發(fā)展與人生的走向。化學作為中考科目中的一項，占據(jù)著關(guān)鍵的地位。如何在最后的復習階段，全面抓好中考化學復習，也是能否取得中考化學優(yōu)異成績的關(guān)鍵因素。本文結(jié)合近年來江蘇省各市中考化學考點內(nèi)容以及筆者自己的復習教學經(jīng)驗，歸納了四點中考化學復習的主導策略。

一、抓好雙基訓練——關(guān)注基礎，細化框架

中考化學復習是以基礎練習為主。半年多的時間，教師帶領學生學習了大量零碎的化學知識。在第一輪的化學復習中，要引導學生閱讀、研究教材，查缺補漏。將平日零散的知識點形成框架，細化框架。如果說總復習階段是學生沖刺的關(guān)鍵時期，那么第一輪復習無疑是咀嚼知識點的過程，需要細嚼慢咽，逐一消化、吸收、理解知識點。所以中考化學復習的首要環(huán)節(jié)是關(guān)注基礎、細化框架。

比如，近年來在新課標的改革主題之下，中考化學考點主要集中于“科學探究”“化學與社會發(fā)展”“身邊的化學物質(zhì)”“物質(zhì)構(gòu)成的奧秘”等知識點。那么在中考化學復習前，就要有針對性地以這些考點內(nèi)容為大綱，細化知識點，對基礎知識點一一探究，對于學生在雙基方面的疑問要積極解答，對雙基加以鞏固和完善。

二、培養(yǎng)敏銳嗅覺——了解熱點，關(guān)注生活

關(guān)注近年來江蘇省各市的中考化學考點，我們不難發(fā)現(xiàn)，關(guān)于社會熱點、生活實際的內(nèi)容一直是考試中的考點。有的考生遇到這些熱點考題的時候，就會有些發(fā)懵，因為課本上沒有直接體現(xiàn)出這些熱點來，而學生司空見慣的生活里的化學知識，往往在平日里也并沒有引起足夠的重視，更不要說聯(lián)系課本上的化學知識了。所以說，在復習的環(huán)節(jié)中，教師要善于結(jié)合當前社會上一些與化學知識相關(guān)的新聞熱點、社會熱點，將之與化學知識點結(jié)合起來，在復習中培養(yǎng)學生敏銳的嗅覺，了解熱點，關(guān)注生活。

2013年我省多個城市的中考化學試題，都有結(jié)合了當前社會熱點的考題。比如，針對“化學與社會發(fā)展”這部分內(nèi)容，有的地方的中考化學題就包含了化學知識與環(huán)境保護、可持續(xù)發(fā)展之間的聯(lián)系，以及如何運用化學知識點來解決實際生活中的環(huán)保問題。這是當前社會的熱點問題，教師在引導學生復習化學知識點、化學實驗的時候，要有針對性地培養(yǎng)學生敏銳的嗅覺，這樣學生在考試的時候，遇到熱點問題就能做到不慌不亂，在腦海中就能聯(lián)想到化學教材上的理論和知識點，進行詳細分析。同時，這樣的復習策略也有助于學生養(yǎng)成關(guān)注社會熱點、關(guān)注實際生活的思維習慣。

三、制訂合理計劃——爭取時間，步步為營

所謂不打無準備之戰(zhàn)。如果將化學中考比作一場沒有硝煙的戰(zhàn)斗，那么平日的復習就相當于考試前的“養(yǎng)兵千日”。教師要基于學生之間學習狀況的差異，為每一個考生制訂合理的復習計劃，爭取時間，采取步步為營的策略。比如，哪些是重點、難點，哪些是歷年必考的習題，哪些是復習中的漏洞都要一一掌握，并且結(jié)合復習時間制訂合理計劃。

制訂合理的考前計劃，還必須付諸實際行動。比如，在中考化學復習中，基于學生之間基礎、掌握能力的不同，我在第二輪復習階段采用了專題復習的方法。根據(jù)近幾年的南通中考試卷的題型分為選擇題、化學用語、元素化合物、化學工藝流程、探究題和綜合計算六個專題進行復習。在復習時，教師精心設計典型例題和習題，在課上采用小組合作復習的方式，為每一個小組選派了一名小組長。這名小組長負責整個小組的復習，并且成為小組的溝通員、調(diào)解員，對于小組中同學提出的難題，大家予以討論、分析。如果小組無法解決，還可以找老師討論。因為有的學生在復習中會產(chǎn)生不好意思請教老師的心態(tài)，而在小組合作復習中，學生之間往往沒有溝通、交流上的障礙，這有助于有效利用復習時間。教師應適時進行總結(jié)歸納，加強變式訓練，讓學生掌握一類題目的解題方法，全面提升考前復習效率。

四、調(diào)適考試心態(tài)——規(guī)范訓練，調(diào)整心態(tài)

筆者帶過多年的初三畢業(yè)班，時常心存遺憾。因為有的學生平日非常努力，成績也相對穩(wěn)定，但是每逢大考就驚慌失措，考試成績讓人大跌眼鏡。這樣的遺憾幾乎在每一屆初三班級中都會發(fā)生，主要原因就在于考生的心態(tài)出現(xiàn)了問題。沒有好的心態(tài)，再完備的訓練也無濟于事。雖然中考不是絕對意義上的“一考定終身”，但是中考對于絕大多數(shù)的考生來說，都具有非凡的價值和意義。所以教師要引導學生調(diào)整到最科學、合理的考試心態(tài)。一方面要重視考試，另一方面，也不能過于害怕考試。在平日的訓練中，教師不能指望大海撈針式的猜題，而是要合理調(diào)節(jié)好心態(tài)，引導學生以充盈的自信心走進考場。

特別是在第三輪化學復習的過程中，不少學生的心態(tài)會發(fā)生微妙的變化，教師要善于捕捉學生的心理，以敏銳的觀察力了解學生心理上的變化。一般來說，考前會安排幾次模擬考試，有的考生在模擬考試中取得了優(yōu)異的成績，就開始飄飄然產(chǎn)生驕傲的心理，輕視中考，以為自己的知識點和能力已經(jīng)掌握到位了。而有的考生在考前模擬考試中屢屢發(fā)揮失常，自信心受到了強烈的打擊，開始對自己的學習能力疑慮重重，甚至在中考前出現(xiàn)自暴自棄的心理。這時候，教師要依靠自己敏銳的觀察力，通過自己的親和力走進每一個學生的內(nèi)心，關(guān)注他們的內(nèi)心活動，引導學生正確對待中考，正確對待平日的每一次考試，引導學生去擁有不驕不躁的心態(tài)，保持昂揚和自信的精神，這對于確保考生在考場上正常發(fā)揮具有重要的作用。

總而言之，高效的復習必定能夠綻放出驚艷的花朵，在中考化學復習這個特殊的階段，化學教師應該與學生結(jié)成統(tǒng)一戰(zhàn)線，從具體復習方法的引導到考前心態(tài)的調(diào)節(jié)，都要全面做到位，這樣，考生才能成竹在胸地迎戰(zhàn)中考，取得優(yōu)異成績。

篇（10）

工作目標：

1、努力提高學生的各科及格率，力爭在本屆初三第一學期期末統(tǒng)考的基礎上再提升一個新的臺階，即初三年級畢業(yè)合格率要達區(qū)前13名，平均分確保前15名。

2、采取各種有力措施，切實做好培優(yōu)工作，力爭提高優(yōu)秀率。初三中考達到區(qū)重點高中以上人數(shù)確保30人，爭取35人。

工作重點：

聚焦課堂教學，真抓教學質(zhì)量

提高專業(yè)發(fā)展，狠抓教學質(zhì)量

提倡有效教學，實抓教學質(zhì)量

工作要點：

1、制定初三年級組、班級、備課組教學質(zhì)量任務書，召開初三任課教師會，協(xié)商并統(tǒng)一思想，明確目標與任務，全身心開展初三畢業(yè)班教學工作。

2、學習、領會學科新課程標準精神和內(nèi)涵，深入研究考綱和近10年中考試題，把握正確的中考改革趨勢，明確復習方向和重點，遵循“以綱為綱，以本為本”的原則，認真總結(jié)近幾年中考復習指導工作，研討新形勢下中考復習策略，制訂好教學計劃和教學進度，提出合理、可行、有效的中考復習模式和方法。

3、做好06、07兩個學年各學科中考試卷分析，分析相關(guān)數(shù)據(jù)信息，找出薄弱環(huán)節(jié)，并尋求07年各學科中考動向及命題的趨勢。

4、明確初三各班級行政聯(lián)系人，一班（陳國紅）、二班（姚玉芳）、三班（胡俊）、四班（金曉燕），行政聯(lián)系人必須對所聯(lián)系的班級予以經(jīng)常性的監(jiān)督，針對班級問題，提出改善意見。

5、抓好常規(guī)，強化教學，主要抓好以下幾點：

（1）嚴格教學秩序，加強對教學秩序、教學紀律等方面的檢查。

（2）做好各次月考、模擬考的質(zhì)量分析，及時掌握學生的學習動態(tài)。完善學困生學習小檔案，定期描繪他們的學習成績質(zhì)量跟蹤圖，堅持落實每周一交流、一匯報活動，同時大力開展成功教育，舉行分層次的學科競賽，增加學生成功的機會，激發(fā)學習興趣，并及時召開學生會、教師會與家長會。

（3）組織各備課組聽隨堂課，加強相互交流。

（4）加強學法指導，提高優(yōu)秀比率。繼續(xù)編撰初三學法指導快報，多途徑地進行學習與交流。召開各班分層次的學生會議，教師針對學生實際，提出不同要求與希望。同時向?qū)W生發(fā)放階段目標責任書，讓學生能結(jié)合學習實際，確立不同階段的學習目標，以目標促任務，促使學習的進步。

（5）舉行初三年級語數(shù)外理化學科競賽，競賽采用分層形式，對不同層面的學生進行鼓勵與表彰。

（6）充分利用周五下午的時間（學校重要事情除外），為數(shù)學與英語補缺補差輔導時間。

6、要求各備課組制定詳細的本學期總復習計劃，要求每位教師詳細制定個人教學計劃，列舉重點幫助學生名單，制定幫教計劃。

7、強化練習，增強“實戰(zhàn)能力”。廣泛地收集信息，結(jié)合本校實際，有針對性地進行模擬及強化練習，努力提高學生的“實戰(zhàn)能力”。任課教師應以作業(yè)與小練習為突破口，緊密圍繞課程標準、教材和考綱，精心設計針對性、典型性、新穎性極強的同步強化作業(yè)與練習題，做到有發(fā)必收、有收必改，有改必糾，使學生通過解題，掌握與鞏固學習和復習重點、難點，檢驗自己的學習和復習成果，及時進行查漏補缺，有針對性的進行復習備考。

8、協(xié)調(diào)好學科間、班主任與任課教師之間關(guān)系。本學期由于教學與復習時間緊任務重、科目較多原因，為了避免各科留的作業(yè)太多、或者個別輔導集中到個別差生身上，造成學生的課業(yè)壓力太大，學校將協(xié)調(diào)好學科之間的關(guān)系，規(guī)定好每天的最多作業(yè)量，協(xié)調(diào)好各科之間的均衡進步，避免學生的整體偏斜，為打好整體仗奠定基礎。同時，班主任與任課教師要及時針對班級情況進行總體分析，既防止學科間的不均衡，又要針對學生情況進行個案分析，幫助學生尋找新的分數(shù)增長點。

9、爭取家長配合，形成教育合力。學校將通過召開全體家長會、部分家長座談會等形式，及時通報學校初三工作安排和設想，聽取他們的意見，最大限度的取得家長的理解和支持。

10、加大對外交流，拓寬信息的渠道。學校將繼續(xù)加強與兄弟學校的交流、密切與市教研部門的聯(lián)系，拓寬有關(guān)中考的信息渠道，并適時邀請專家為我校中考復習把脈診斷。行城廂片初三總復習計劃交流研討活動，充分挖掘各校初三教師的資源，相互借鑒，合作共贏，有效提高各校初三復習的效率。

11、協(xié)助發(fā)展指導處強化班主任工作，班級工作細化到每一個人，細心到每一次考試，對重點學生要多談心多指導。

每月具體工作安排：

九月：

1.教學常規(guī)檢查。（開學提前兩周備課量檢查）

2.各備課組討論中考復習方法，并制定中考總復習計劃。

3.初三學生驗血。

4.初三學生大會。

5.初三學法指導活動。

6.周末興趣班活動。

十月：

1.初三月考。

2.初三月考質(zhì)量分析會。

3.教學常規(guī)抽查。

4.配合區(qū)招辦完成體檢工作

5.學法指導活動。

6.初三體育測試。

7.周末興趣班活動。

十一月：

1.期中教學常規(guī)檢查。（第10周）

2.教學質(zhì)量月活動。(第10周至12周)

3.抓好體鍛測試、理化實驗操作等級考試等工作

4.初三模擬考。

5.初三模擬考試質(zhì)量分析。

6.初三學法指導活動。

7.周末興趣班活動。

8.初三畢業(yè)工作會議，及時調(diào)整下一階段的中考復習方法與計劃

9.春季校運會。

十二月：

1.初三月考。

2.參加區(qū)1——5年青年教師課堂教學評比活動。

3.初三學生志愿填報工作。

4.教學常規(guī)抽查。

5.初三學法指導活動。

6.周末興趣班活動。

7.抓好初三政治畢業(yè)會考工作，努力提高合格率。

8.初三年級家長會，進行志愿填報工作的輔導。

9.全面開展中考最后階段的復習。

10.初三填報志愿。

元月：

1.周末興趣班活動。