德育的方法及要求匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇德育的方法及要求范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

變電所是電力系統防雷的重要保護設施，如果發生雷擊事故，將造成大面積的停電，嚴懲影響社會生產和人民生活。因此要求變電所的防雷措施必須雨具發可靠才行。

1 變電雷擊的具體表現

1.1 直擊雷過電壓

雷云直接擊中電力裝置時，形成強大的雷電流，雷電流在電力裝置上產生較高的電壓，雷電流通過物體時，將產生有破壞作用的熱效應和機械效應。

1.2 感應過電壓

當雷云在架空導線上方，由于靜電感應，在架空導線上積聚了大量的異性束縛電荷，在雷云對大地放電時，線路上的電荷被釋放，形成的自由電荷流向線路的兩端，產生很高的過電壓，此過電奪會對電力網絡造成危害。因此，架空線路的雷電感應過電壓和直擊雷過電壓形成的雷電波沿線路侵入變電所，是導致變電所雷害的主要原因，苦不采取防護措施，勢必造成變電所電氣設備絕緣損壞，引起事故。

2 變電所防雷的基本原則

2.1 外部防雷和內部防雷

避雷針或避雷帶，避雷網引下線和接地系統構成外部防雷系統，主要是為了保護建筑物免受雷擊引起火災事故及人身安全事故；而內部防雷系統則是防止雷電和其它形式的過電壓侵入設備中造成損壞，這是外部防雷系統無法保證的，為了實現內部防雷，需要對進出保護區的電纜，金屬管道等都要連接防雷，及過壓保護器，并實行等電位連接。

2.2 防雷等電位連接

為了徹底消除雷電引起的毀壞性的電位差，就特別需要實行等電位連接，電源線，信號線，金屬管道等都要通過過電壓保護器進行等電位連接，各個內怪保護區的界面處同樣要依此進行局部等電位連接，各個局部等電位連接棒互相連接，并最后與主等電位連接棒相連。

3 避雷針與電氣設備之間防雷最小距離的確定

雷擊避雷針時，雷電流流經避雷針及其接地裝置，為了防止避雷針與被保護設備或構架之間的空氣間隙被擊穿而造成反擊事故，空氣間隙必須大于最小安全凈距。

4 變電所防雷擊的范圍

變電所防雷應該主要是三方面：一是防雷電反擊，二是防感應雷，三就是防直擊雷雷電的反擊現象通常指遭受直擊雷的金屬體（包括接閃器、接地引下線和接地體），在接閃瞬間與大地間存在著很高的電壓，這電壓對與大地連接的其他金屬物品發生放電（又叫閃絡）的現象叫反擊。要消除反擊現象，通常采取兩種措施：一是，作等電位連接，用金屬導體將兩個金屬導體連接起來，使其接閃時電位相等；二是，兩者之間保持一定的距離。

感應雷的防護措施是對雷云發生自閃、云際閃、云地閃時，在進入建筑物的各類金屬管、線上所產生雷電脈沖起限制作用，從而保護建筑物內人員及各種電氣設備的安全。采取的措施應根據各種設備的具體情況，除要有良好的接地和布線系統，安全距離外，還要按供電線路，電源線、信號線、通信線、饋線的情況安裝相應避雷器以及采取屏蔽措施。

5 變電所遭受雷擊的來源及解決方法

5.1 雷擊的來源

1）雷直擊于變電所的設備上；2）架空線路的雷電感應過電壓和直擊雷過電壓形成的雷電波沿線路侵入變電所。

5.2 變電所對于直擊雷的保護一般采取裝設避雷針或采用沿變電所進線段一定距離內架設避雷線的方法解決

5.3 架空線路的雷電感應過電壓和直擊雷過電壓形成的雷電波沿線路侵入變電所，是導致變電所雷害的主要原因，若不采取防護措施，勢必造成變電所電氣設備絕緣損壞，引發事故。在變電所內裝設避雷器的目的在于限制入侵雷電波的幅值，使電氣設備的過電壓不致于超過其沖擊耐壓值。而變電所的進線段上裝設保護段的主要目的，在于限制流經避雷器的雷電流幅值及入侵雷電波的陡度。

6 裝設避雷針的相關規定

對于35kV及以下的變電所，因其絕緣水平較低，必須裝設獨立的避雷針，并滿足不發生反擊的要求。

對于110kV以上的變電所，由于此類電壓等級配電裝置的絕緣水平較高，可以將避雷針直接裝設在配電裝置的構架上，因而雷擊避雷針所產生的高電位不會造成電氣設備的反擊事故。裝設避雷針的配電構架，應裝設輔助接地裝置，該接地裝置與變電所接地網的連接點，距主變壓器的接地裝置與變電所的接地網的連接點的電氣距離不應小于15m。其作用是使雷擊避雷器時，在避雷器接地裝置上產生的高電位，沿接地網向變壓器接地點傳播的過程中逐漸衰減，使侵入的雷電波在達到變壓器接地點時，不會造成變壓器的反擊事故。由于變壓器的絕緣較弱，同時變壓器又是變電所的重要設備，故不應在變壓器的門型構架上裝設避雷針。

由于變電所的配電裝置至變電所出線的第一桿塔之間的距離可能比較大，如允許將桿塔上的避雷線引至變電所的構架上，這段導線將受到保護，比用避雷針保護經濟。由于避雷線兩端的分流作用，當雷擊時，要比避雷針引起的電位升高小一些。因此，110kV及以上的配電裝置，可將線路避雷線引接至出線門型構架上，但土壤電阻率大于1000Ω?m的地區，應裝設集中接地裝置。對于35～60kV配電裝置，土壤電阻率不大于500Ω?m的地區，允許將線路的避雷線引接至出線門型構架上，但應裝設集中接地裝置。當土壤電阻率大于500Ω?m時，避雷線應終止于線路終端桿塔，進變電所一檔線路保護可用避雷針保護。

7 結束語

雷電發生的機理十分復雜，我們還不能完全控制雷害的發生，但通過必要的防雷措施，可以減少雷害的發生，為確保電網的安全運行，我們要不斷總結經驗教訓，加強運行、檢修、維護各環節的工作，重視防雷的反措和技改工作，采取有針對性的防范措施。

【參考文獻】

篇（2）

雞球蟲病是危害養雞業的最主要疾病之一，病雞死亡率可達20%~30%，嚴重時高達80%，給養殖場造成重大的經濟損失，而雞球蟲病的防治主要是依賴抗球蟲藥物。目前，可使用的抗球蟲藥物種類很多，但在用藥過程中要加以注意，合理運用抗球蟲藥物才能避兔雞產生抗藥性和中毒事件的發生。

1 使用原則

①重視預防用藥。球蟲藥大多在球蟲發育早期（大約4天）起抑殺作用，如果出現血便時用藥已經太晚了。②要根據抗球蟲藥的作用階段和作用峰期合理用藥。球蟲生活周期一般為7天，無性生殖期4~5天，有性生殖期2天，體外形成孢子化卵囊1天。作用峰期在感染后第1~2天的藥物其抗球蟲作用較弱，一般用于預防。本類藥會影響對球蟲免疫力產生，一般用于肉雞，蛋雞和肉用種雞一般不用或不宜長期使用；防止因突然停藥而引起球蟲暴發。作用峰期在感染后的第3~4天的藥物其抗球蟲作用較強，一般用于治療，不宜作飼料添加劑。本類藥對于球蟲免疫力影響不大，可用于蛋雞和肉用雞，但在產蛋期應慎用。穿梭或輪換用藥時，一般先使用作用于第一代裂殖體的藥物、再換用作用于第二代裂殖體的藥物，可以避免耐藥性的產生，而且可提高防治效果。③使用抗球蟲藥時要定期變換或聯合使用，以減少耐藥性的產生。④要選用理想的抗球蟲藥。⑤注意抗球蟲藥的毒性與配伍。⑥選擇適當的給藥方法。如飲水給藥比混飼給藥好，特別在雞患病時，宜在晚上投藥。⑦合理劑量和療程。首次劑量要充足，預防療程3天，治療療程不低于5天。

2 用藥方案

抗球蟲藥的使用方法：①連續用藥法：從雛雞8日齡開始，飼料中連續添加某一種抗球蟲藥。②輪換法：更換一種新藥后往往可改善雞的生產性能和減少耐藥蟲株的產生。以雞的批次或3個月至半年為一個期限，使用的替換藥之間無交叉耐藥性，藥物化學結構不能相似，作用方式不能相同，作用峰期也不能相同，以免產生交叉耐藥性或變換用藥后效果不明顯的現象。③穿梭法：同一批雞不同生長階段用不同藥物，使用的藥物化學結構、作用方式不相同，一般先使用作用于第一代裂殖子（即第2~3天）的藥物，再換用作用于第二代裂殖子（即第四天）的藥物。或者在育雛階段使用一種藥物，到生長期時使用另一種藥物。如開始時使用鹽霉素、馬杜霉素等抗生素，至生長期用尼卜巴嗪等化學合成藥進行穿梭作用。④量遞減法：開始用全量，以后每階段逐漸減少藥量，直到完全停止用藥。⑤聯合用藥法：其目的是為了擴大抗蟲譜以及減少耐藥性的產生，增強藥效和減少用量，降低藥物的毒副作用。抗球蟲藥與增效劑合用可提高效果；抗球蟲藥與抗球蟲藥合用也可提高效果，注意合用的藥物不能發生配伍禁忌，應分別作用于球蟲的不同發育階段。

篇（3）

中圖分類號：G632.0 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2013）24-0038

在高中英語課堂教學中，啟發式提問是最主要的一種方法。恰當的啟發提問，能激起學生的思考和求知的欲望，促進學生思維的發展，培養學生發現問題、解決問題的能力。

一、設疑式

朱熹說：“學貴有疑，小疑則小進，大疑則大進。”還說：“讀書無疑者，須教有疑，有疑者卻要無疑，到這里方是長進。”有些知識貌似簡單，但蘊含著豐富的智力發展因素。教師要深入挖掘在學生看來不是問題的問題。設疑提問，調動學生的積極性，就像投石擊水，在學生思維的腦海里，激起層層漣漪。

二、發散式

通過提問，啟發學生多方向地改變思維角度，運用已學過的知識，重新用自己的語言表達出來。這樣，學生既鞏固了所學知識，又培養了語言表達能力及思維能力。這種方式對課文的重點詞句、句型、語法等的鞏固，理解作用更大。

三、探究式

教師講授知識，應從學生實際水平出發，向學生提出較新穎的、有一定難度而又是學生可以完成的“跳一跳摘桃子”式的問題，啟發學生積極思考問題、靈活運用知識，達到掌握課文內容及主題的目的。如教高二Unit 13 “The water planet”時，教師可設計下列問題：

1. What does the passage talk about？

2. What makes water an excellent medium for life？

3. Why is water in the ocean moving？

這些問題學生在課文中是找不到現成答案的，必須通過積極思維，深入到課文的主要精神實質上，而不是只通過“YES”“NO”或用課文的原句來回答。這樣，才能充分調動學生積極性，激發學生積極思維，促進學生智力發展。

四、對比式

上課提問有時為了起到突出課文主題思想，可運用對比的方式啟發學生的思維，進一步加深對課文的全面理解。

總之，啟發性原則教學是一個由淺入深、不斷提高的過程。課堂提問前，教師要循循善誘地交待說明，將學生引入到一個求知的境界中。使他們的思維進入到一個最佳狀態，積極思考，展開討論，大膽發言。在高中教學中，應該少一些諸如“General Questions”，“Tag Questions”，“Optional Questions”等理解性提問，多一些旨在培養學生綜合運用語言能力和培養思維、想象力的提問，如“Essay Questions”。同時，提問要面向全體，允許不同水平的學生回答問題的深淺有所差別；又不能忽視坐在教室后面和兩邊的學生。這樣既使問題的難度錯落有致，又能面向全體學生，使每一個學生都得到發展的機會。

目前，英語教學中的課堂提問普遍存在“三多三少”的現象，即一問一答多，獨立思考少，尖子生回答多，中下游學生回答少，直接給答案多，分析過程少。因此，在問題設計中，教師要注意提問的質量，提的問題要明確具體，要有啟發性，難易適度，能為學生理解。符合學生的水平，使學生有思路可循，而不能含糊不清。提問要有訓練思維能力的價值，學生不動腦是回答不來的。提問對象要普遍，對不同性質不同程度的問題適當地讓不同學生回答。問題與問題之間在內部聯系上要相互銜接，首尾相連，層層深入。問題設計要有計劃性，要全面安排內容，不能信口開河。要處理好以下幾個問題：

1. 教師要誘發學生的興趣，忌直貴曲

如果教師在設計問題時過于簡單、容易，學生就可以不動腦筋回答，一哄而上或者脫口而出，這只是一種很表面化的“積極”、“熱鬧”，實際上學生思維仍停留在低級、單一的水平，不利于學生發散性思維的發展。因此，我們設計問題應該在學生現有邏輯思維的水平下，換換角度，凡問必曲，培養學生興趣，發展學生智力。

2. 提問設計要設階梯，層層遞進，逐級攀登，以完成教學任務

對于教學中的一些重難點，盡量設計一些鋪墊性的問題，依據學生水平，想方設法化難為易，化繁為簡，由遠及近，一環扣一環，逐步解決問題。

3. 提問設計要有“度”

這個“度”必須是廣義的，它應該包括提問設計的難度、深度、亮度（講究感彩，抓住學生原有知識經驗和新接受信息不適應而產生的心理平衡、提出問題、打動學生的心。）、跨度、角度、精度、密度等。這就要求教師設計問題時要看準，要有眼光，要恰到好處，不能憑主觀想象，想當然。

4. 提問設計要“巧”

在英語教學中，提問設計的“巧”越來越顯出其重要作用，既能節省教學時間，又能提高教學質量。

（1）要采用多種提問方式，如投石激浪式，比較選擇式，填充補續式，追蹤探因式，檢查整理式等。

（2）要講究操作調控方式，要注意提問的時機、提問的對象、提問的方式等。

（3）要講究提問的邏輯，問題要合理，問域要適度，概念要清楚，表達要準確，答案要未知。

篇（4）

【中圖分類號】G【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2012）07C-0023-02

一、水電行業職工的職業道德與個人品德要求

水電人所從事的工作，與社會各階層的人直接相關，其本身就是單位的“窗口”，其一舉一動關系到單位的形象。在新形勢下，推動水電事業健康發展，水電行業職工需要良好的職業道德修養和個人品德，大概包括以下幾個方面：

（一）吃苦耐勞、不畏艱險的獻身精神

水電行業有其特殊性。首先，水電是社會公益型事業，水電的建設、管理、開發、利用和維護，歸根結底是為全社會服務的。其次，水電是一個十分艱苦的行業，“春季忙配套、夏季忙防汛、秋季忙規劃、冬季挖土方”，這一“四季歌”是水利人忙碌工作的生動寫照。盛夏酷熱難當，水利人卻要深入防汛抗旱第一線。寒冬冰天雪地，水利人卻要上工地挖土方。電力人也一樣，哪里沒有光明就到哪里，無論是團圓的日子還是親人需要照顧的時候，都24小時堅守崗位。第三，許多水電崗位處于人跡罕至的偏遠地區，清貧而默默無聞。這些都要求水電人要有全心全意為人民服務的精神，要有甘為他人作嫁的無私奉獻精神。要真正做到想人民所想、憂人民所憂、急人民所急。把為人民辦實事作為自己一切工作的出發點。同時，要有無私奉獻的精神，在工作中不能利用職業便利謀取行業及個人私利。要杜絕在公務活動中搞吃拿卡要錢，更不能有違法違紀行為，一切都要按照黨紀政紀的要求來從事水電活動。

（二）忠于職守、勤勞刻苦的負責精神

水利和電力是為全社會服務的。水電工作，無論是防汛還是抗旱，無論是水利建設還是水利管理，無論是電力安裝還是電力維修，都牽涉到國家、地方乃至個人的利益。作為水電人，對這一點，尤其要有清醒的認識。一定要站好自己的崗，負起自己應盡的責任，在自己平凡的工作崗位上，盡自己最大努力，為國家和社會提供最優質的服務。水電工作是清貧的，也是艱苦的，遇到特殊時刻，甚至要水電人獻上自己寶貴的生命。但是，這也是一個考驗人、鍛煉人、培養人的行業。只有在任何時候，任何情況下都忠于職守，優質服務的水電人，才是真正優秀的水電人。

（三）愛崗敬業、精益求精的求實精神

愛崗就是要熱愛水電，忠于水電事業，就是要樹立起富有時代精神、健康向上的人生理想和目標，并將之落實到各自的本職工作中去，就是要有對自己職業的榮譽感、自豪感，并將之體現到每一項工作中去。敬業就是要努力提高自己的業務素質，刻苦學習，善于鉆研，不斷增強為人民服務的本領。2008年春節南方發生大雪災，電力人全力以赴、團結拼搏，嚴防死守，奪取了抗災保證光明斗爭的全面勝利。這一偉大勝利充分體現了電力人愛崗敬業的高度責任感、使命感。2009年西南地區發生大旱，水利人忘我戰斗在抗旱一線，24小時保證送水綠色通道暢通，萬家團圓的大年夜他們也堅守在崗位上。水電人用自己的高尚情操和恪盡職守的精神，譜寫了一曲新時代的凱歌。

（四）團結一致、不斷進取的創新精神

水電工作是一項具有廣泛社會性的治水活動、抗災活動、搶險保照明活動，直接關系到上下游、左右岸和千家萬戶的利益。這就要求水電人一定要有大局精神，如果沒有這一精神，水利電力的效益就難以得到充分發揮，水利電力的建設、管理、開發、利用就會功虧一簣。因此，水電人考慮問題常常是從大局出發，爭取整體和全局利益，而不是只考慮地方、團體、一己利益。水利災害變幻莫測，電力障礙千變萬化，這就要求水電人具有不斷進取的創新精神。只有不斷進取才能應對水電行業不斷出現的新情況。就像水柜建設是我們廣西水利人的杰作，今天的水利人又在琢磨著另外一種更能保障桂西北大石山區民眾用水的方式。

二、提高水電行業職工職業道德修養及個人品德塑造的方法

篇（5）

前言：所謂“球感”，是指運動員對球在空中的軌跡、弧度、角度、形態和時間的快慢，即在運動中對打球的感覺，也就是對球控制能力的感覺。“球感”是大腦感覺神經系統對球的一種感覺，雖然看不見，摸不著，但它又實實在在存在。

一、研究對象與研究方法

研究對象為珥陵初級中學男子少年兒童13-15歲運動員20名。采用文獻綜述法和訓練實踐相結合的方法。

二、討論與分析

1.“球感”的重要性。(1)掌握“球感”是培養羽毛球控制力的基礎。大家都知道，羽毛球運動是一項間接性、控制力量的運動，它不象籃球、排球直接觸球的運動，而是通過羽毛球拍，最后完成擊球動作的一項運動。這里有兩個手對球拍接觸一剎那的感覺，如此反復，以培養運動員對球的“差異感覺”。“球感”掌握的好壞，對于發揮技術、戰術的運動，對于提高戰術水平，起著重要的作用。“球感”掌握得好，我們對球的控制能力就強，在任何性質的比賽中，對自己所擊的球都能應用自如，感到得心應手，那么，這場球的技術、戰術就會發揮得較理想。反之，如果我們對球的速度、角度、弧度等難以控制(失誤多)，那么，這場球的技術、戰術的發揮就不會理想，失利的可能性就大。每個人的感覺是不一樣的，對球的感覺也是不一樣的，同樣一個人，在靜止和運動狀態時，對球的感覺也是不一樣的，即使是在同樣靜止或運動狀態中，對球的“感覺”也不盡相同，這是由于一個人每時每刻大腦感覺神經系統都在變化著。這就要求我們盡量抓住大腦感覺神經系統常常出現對球的感覺處于比較穩定狀態的那一瞬間，再加上運動員掌握了較為合理的技術動作，適應了掌握“球感”的手，手臂肌肉群不斷的擊球動作印入大腦感覺神經系統，再由感覺神經系統反饋給手臂來完成擊球動作，這樣我們才有可能使運動員掌握較為合理、穩定的“球感”。(2)掌握“球感”是合理、靈活運用技術、戰術的重要保證。我們在教學訓練的實踐中，常常發現有的運動員經過幾年的訓練也具備了一定的技術水平，但有一個時期，總是出現技術進展不大、水平徘徊不前，甚至停滯下降的現象，這是由于對技術缺乏精益求精的鉆研精神，沒有注意把平時訓練的技術感覺和印象有意識地、很好地印入大腦感覺神經系統，對球的感覺表象不深、靈敏度不高。對于對方從不同的角度、用不同的力量擊來的球，他(她)較難感覺出對方的變化(尤其是網前的微弱變化)，往往用一種力量來回擊對方的來球，必然造成失誤多，水平難以提高。所以“球感”掌握的好壞，直接影響著我們技術、戰術的提高和發展(當然還有心理、生理等其他諸多因素的影響)。

2.“球感”的訓練方法。在教學訓練的實踐中，如何培養和提高青少年運動員的“球感”呢？我認為在校的業余運動員大多數是少年兒童，正處在生長、發育階段，此時的力量、速度都比較小和慢，不是力量和速度的敏感期，但他們的神經系統已基本發育完成。前面說過“球感”是大腦感覺神經系統對球的一種感覺，而少兒時期的大腦感覺神經系統，相對力量和速度來說是敏感期，此是對于他(她)們來說，是培養、掌握和提高控制球的感覺能力的好時期。力量和速度不是敏感期，不急于提高和發展(小力量的爆發力，快速度短距離練外)，而且力量大、速度快不一定就能很好地掌握“球感”。俗話說從小訓練和培養，就是要從小掌握該項目的感覺和屬性，這里主要是指靈巧性項目而言的，如體操、乒乓球、羽毛球等項目。但舉重、柔道、摔跤等項目，不能從太小的年齡(8歲左右)進行訓練。(1)培養運動員的視信號感覺，在訓練中，應要求運動員眼睛始終看著球，甚至讓球把自己“迷住”。在看球的過程中，逐步了解球的屬性，加強“球感”意識的表象，儲存到大腦感覺神經系統里去。打球的過程中，把儲存在大腦感覺神經系統里的“球感”意識反饋出來，通過手――球拍來區分不同球的感覺，這樣就能把握住自己所擊球的速度、弧度和角度。同時，還要不斷地把對球的感覺印入大腦感覺神經系統里，對“球感”的表象(意識)就深，且能很好地掌握它、運用它。(2)采用多球訓練法。用多球訓練的方法來培養運動員“球感”，對于球齡長、技術水平掌握較好的運動員可采取發不同距離、弧度、角度、速度的球的方法來訓練，使其在運動狀態中區別球的變化，要求在任何情況下，都要把球打到規定區域內，以提高他(她)對球的“差異”感覺。對于訓練時間不長、技術水平一般的運動員可采取動作定點、重復訓練的方法來訓練，使其在靜止的狀態下掌握球的屬性和“感覺”。

三、結論

1.少年羽毛球訓練，要在發展的敏感期著重培養“球感”。

篇（6）

〔文章編號〕 1004—0463（2013）01—0081—01

歌唱的效果如何，取決于歌唱方法是否科學、正確。我國著名聲樂藝術教育家沈湘教授指出：“呼吸是歌唱的基礎，氣息是歌唱的動力。”氣息的調整與控制在歌唱中具有至關重要的作用。在聲樂教學中，教師只有使學生學會正確地調整、運用氣息，他們才有可能唱出圓潤動聽且富有感彩的歌聲。

一、氣息運用的基本要求

1.音量方面。（1）控制強音時氣息的運用。唱強音時，氣息既要雄渾有力，使聲音能產生充分的共鳴，又要使氣息在歌唱的腔體內具有回旋的余地，以達到豐富、適度的聲音效果。（2）控制弱音時氣息的運用。唱弱音時，需要高位置、集中、靠前、渾厚和豐滿的聲音效果。這就要求歌唱者要具有較強的氣息控制能力。歌唱者要把腔體打開，聲音越高，氣息越深，應在較弱的氣息控制下，引起歌唱腔體共鳴，從而產生優美動聽的弱音。

2.音域方面。（1）唱高音時氣息的運用。在發聲過程中，胸腹應隨著吸氣而蓄氣，氣息逐漸下沉，并稍有憋氣的感覺，尤其是后腰的肌肉應當明顯下墜。此時的氣息是平穩的，氣息的流量要相對小一些。（2）唱低音時氣息的運用。發聲時，氣息的位置相對唱高音時要低一些，氣息的流量要相對大一些，整個腰部的肌肉適度放松。（3）唱中音時氣息的運用。各聲部的中音區是最好唱的。從發聲效果來看，它沒有低音的壓抑，沒有高音的緊張；從發聲方法來看，唱中音時，發聲器官的肌肉不緊張，彈性力度比較強，氣息較容易控制。

二、提高學生氣息運用能力的訓練方法

1.吸氣。（1）用鼻子聞花的感覺來吸氣。在練聲過程中，教師可以啟發學生用聞花的感覺來深吸氣。因為聞花的動作是我們日常生活中非常熟悉的動作，學生更容易掌握。練習時，肩膀和上半身自然放松，用鼻吸氣，感覺就像聞到花的“香味”。隨著緩慢、柔和的吸氣動作，“花香”同氣息深深地吸入小腹處。此時小腹微微鼓起，橫膈膜下降兩肋，后背向外擴張，喉嚨打開，呼吸自然順暢。這就避免了吸氣時吸得過淺的問題。（2）用數數的辦法練習快速吸氣、換氣。要提高學生氣息運用的能力，使他們學會吸氣，教師也可讓其嘴里不停地像喊操那樣數數。數數時聲音不能太大，要有節奏地數，不去想怎樣吸氣和換氣，在數與數之間要停頓，只留意于腰部的“緩勁”和小腹的起伏動作，這樣氣息就會自然地被吸入。

篇（7）

“知之者不如好知者，好之者不如樂知者”，春秋時代的孔子很早就闡明了“愉快教育”的優越性。現代教學論也認為：課堂教學除知識對流的主線外，還有一條情感對流的主線。教學活動是在知識、情感這兩條主線互相作用、互相制約下完成的。情感這條主線在小學教學中尤其重要，因為兒童在愉快的氣氛中進行學習，可以消除緊張的情緒，抑制學習中的疲勞，保持旺盛的精力和高度的興趣，使內心世界變得活潑、開朗，從而有效地改善他們的感知、記憶、想象、思維和實踐能力。下面，就自己在小學數學教學中開展愉快教育談下自己的看法。

一、愉快教學對教師的要求

1.要把微笑帶進課堂

“微笑是教師職業的需要”。教師推門走向講臺，就象演員出幕走向舞臺一樣，應立即進入角色。無論在生活中遇到什么不愉快的事情，決不能將其情緒帶人教室，若將不愉快的情緒傳染給學生，注定這節課失敗無疑。教師微笑的面容、親切的目光，可以消除師生間的鴻溝，縮短師生間情感的距離，可以給課堂定下一個愉快而安詳的基調，為學生創設一個良好的學習心理環境。

2.設計多趣有變的課堂導入

教師要設法將一些枯燥、無味的教學內容，設計成若干有趣、誘人的問題，使學生在解決這些問題中去品嘗學習數學的樂趣，使課堂產生愉快的氣氛。如在進行珠算加法訓練時，學生就感到枯燥，若用趣味的故事來進行，將有神奇的效果：“一張紙按0.1毫米算，折疊多少次后，厚度可超過珠穆朗瑪峰呢？”有的學生懷疑能否辦到，有的說至少也得三天，這時你告訴學生，3分鐘內就可辦到，但要借助珠算。此刻學生嘩然，紛紛動手，在連加27次后就遠遠超出了世界最高峰。在數學百花園中，趣題比比皆是，如我國的“百雞問題”、“韓信點兵”、“三人分錢”等，國外的“畢達哥拉斯算題”等，都是進行愉快教育的好素材。

3.充分利用風趣和幽默

恰當的風趣幽默，能活躍課堂氣氛，起到組織教學的作用，許多有經驗的教師上課時常出現師生開懷大笑而又秩序井然的氣氛，這都得益于教學中的風趣與幽默。如在講“雞兔同籠”問題：“有頭45個，足116只，問雞兔各幾何？”時學生心算、筆算后仍面露難色。這時教師下令：“全體兔子起立！提起前面兩足！”學生開懷大笑。之后，教師說“現在兔子和雞的足數一樣了，上面45個頭，下面多少足呢？”學生答：“45×2=90只。”“少了多少足？”“26只”這時學生歡快地叫起來“有26÷2=13只兔子，32只雞”。

4.建立平等、親密的師生關系

平等、親密的師生關系是創設和諧愉快課堂氣氛的基矗。這種關系應用于課堂，但建立在平時。所以，我們教師在日常生活、學習中，必須首先愛其生，才能使學生親其師、信其道。這就要求教師平素就應不斷培養自己良好的心理修養，不斷加強職業道德教育，提高自己的政治業務素質。

二、在教學中實施愉快教學的做法

1）引起學生的學習興趣

興趣是學習的動力，引起學生的學習興趣是愉快教學的重要手段。在教學中，教師要善于運用多種形式的教學方法引發學生的興趣，誘發學生的積極思維活動。

1，抓住學生的好奇心選擇教法，通過認真鉆研教材，深入挖掘知識的內在規律和相互聯系，把數學特有的嚴謹、抽象、簡潔、概括等屬性以巧妙的形式展現在學生面前，以引發學生的求知欲望。例如，教授“時、分的認識”時，教師可讓學生猜謎：“小小圓形運動場，三個選手比賽忙，跑的路程有長短，最后時間一個樣。”生動形象且富有感染力的語言，形象地揭示了鐘面的特點和時、分、秒間的關系，從而激發了兒童學習新知識的興趣。

2，利用學生好動、好勝的心理特點，組織一些數學游戲、競賽搶答活動等，讓學生在輕松愉快的氣氛中學習。在講“時、分的認識”，讓學生在限定的一分鐘內比賽做練習、寫字、背詩詞，在活躍的氛圍中，學生們既體驗了一分鐘時間的長短，又感受到了時間的珍貴。

3，利用教具和常見的實物進行直觀教學，引導學生眼、口、手、腦并用，低年級中已經開始推廣使用小學數學磁性教具和學具進行教學，這種教學形式圖文并茂，優化了小學數學課堂教學，激發了學生學習的樂趣，培養了學生的觀察能力和思維能力，因而能夠收到良好的教學效果。

2）誘導學生探索、尋求新的知識

真正的快樂莫過于希望的實現和努力的成功。在課堂教學過程中，教師應充分發揮主導作用，點重點、撥難點、啟疑點，不僅要教給學生知識，而且要讓學生參與獲取知識的全過程，充分發揮學生的主體作用；不僅要讓學生體驗學習過程中艱辛勞苦的一面，而且要讓學生感受到學習成功的喜悅和歡樂，把握好思維訓練這一主線。因此，教師要運用自己的智慧、能力和經驗，創造條件，創設情境，調動學生的情感，啟發學生的思維，引導和鼓勵學生用自己的手和腦，通過自己的努力，運用已有的知識去不斷地探索、尋求新的知識。

篇（8）

關鍵詞：網球運動 網球教學 教學方法

一、網球運動的特點

網球運動具有獨特的健身價值：根據相關的研究證明，如果網球比賽具有一定的水平，那么運動員需要跑大概5000米左右的路程，有些比賽甚至需要跑超過1萬米的路長；并且在比賽的過程中，運動員還需要不斷的進行判斷，是前進還是后退、是左移還是右轉等等，這樣就可以很好的鍛煉網球運動員的力量、速度、耐力以及靈敏性等等。此外，在網球運動中，一場比賽需要不下千次的揮拍，這樣就會對手臂進行鍛煉。

網球運動具有獨特的欣賞價值：網球運動雖然是激烈的對抗，但是需要十分強的技巧性，比如上旋球、下旋球等等；如果運動員有著高水平，那么就會給人以美的享受。其次，令人回味無窮的還有網球比賽中巧妙運用的戰術；雖然網球戰術只是縮前或者吊后，在兩邊進行抽打，但是正是網球高手的這些真假左右變化，讓人們感受到眼花繚亂。網球還有著特有的美的藝術氛圍，不管是選用的場地設施還是器材，在實用的基礎之上，還注重營造一種美的氛圍。

二、興趣對網球教學的重要性

興趣是最好的老師，我國的這句俗語有著十分實用的意義。任何一門學科，要想提高教學的效率和質量，都需要讓學生產生足夠的學習興趣，讓其在網球教學中感受到足夠的魅力，在學習的過程中感受到快樂和美好，愿意主動的去學習，才能真正的學習好網球。如果在教學過程中，選用的教學內容和教學方法是非常單一和乏味的，對教學策略也不知道創新，那么學生就會對網球漸漸的失去興趣。

興趣對于網球教學有著十分明顯的作用，俄國一位著名作家曾經說過這樣一句話，成功的教學不是進行強制，而是將學生的興趣充分的發揮出來。在現實教學中，這句話完全的適用，學生只有對網球感興趣，才會積極的去學習網球。正值新課程改革期間，體育教師也應該不斷的創新網球的教學方法，將學習學習網球的積極性給充分的發揮出來。

三、教師在網球教學中如何有效的培養學生的興趣

教師在激發學生興趣的時候，可以采用培養網球意識，增強對網球情感的方法：我國著名的思想教育家孔老夫子曾經說過這樣一句話，不憤不啟，不悱不發；也就是說教師要想激發學生學習網球的興趣，學生首先具有主動學習和掌握技能的意愿；在教授網球課時，首先要將我國的網球概況介紹給學生，還可以將世界級中國網球比賽情況納入教課的范圍，同時鼓勵學生看一些精彩的網球比賽等等，樹立幾個網球偶像，比如我國的金花李娜，讓學生們在觀看的時候領會各種動作的巧妙之處，比如削球、還擊、弧圈以及扣殺等等。學生們長時間的觀看之后，自然會產生躍躍欲試的想法，從而產生濃厚的學習興趣。

教師在網球教學中，要想激發學生學習的興趣，就需要多應用一些鼓勵和表揚的手段：通過長時間的研究實踐證明，在網球教學過程的學生評價中，表揚等手段比批評更能有效的將學生學習的興趣激發出來。因此，在教學過程中，應該經常適時的給予表揚，讓學生獲得繼續學習的動力，學生獲得一個微小的進步，教師就應該不吝惜的進行鼓勵和表揚，還需要將表揚的原因明確的告知給學生，讓學生明白每一個贊揚和鼓勵都是真心的，從而更加積極的學習，提高網球教學的效率和質量。

在網球的教學過程中，應該積極的安排一些競賽：網球運動即使有著很強的欣賞價值，但是從實質上來講，它是競技性很強的運動；并且這個年代的學生都有著爭強好勝的特點，那么如果將競技比賽恰當的安排在網球的教學過程中，就可以有效的將學生學習的興趣給充分的激發出來。但是，要按照科學合理的原則來安排競賽，不能夠讓學生在失敗的過程中感到完全失望，失去未來學習的積極性；并且還不能讓學生們贏得很輕松，這樣在未來的學習中就會下全部的功夫和力氣。比如，在現實的網球訓練中，要合理的安排比賽，安排比賽的學生應該有著差不多的水平，這樣他們不管在競賽中是勝利，或者失敗，都不會產生過激的情緒，從而促進以后的學習。

四、結語

興趣是最好的老師，在網球教學中，教師應該致力于激發學生們學習網球的興趣，充分的利用學生的心理活動規律，對教學手段進行創新，擴展教課的內容，從而有效的提高教學的質量和效率。

篇（9）

雖然高考大綱中沒有明確列出區域地理（世界地理）的考查內容，但在“福建省考試說明”（2012年）其所列的考試范圍中有一句話：地理學科考試范圍包括，……以及《全日制義務教育地理課程標準（實驗稿）》（下稱“義務課標”）規定的……、世界地理、中國地理中相關的內容。也就是如何做好復習世界、中國地理中的部分區域內容，也就關系到學生未來高考能否取得好成績的關鍵。因此，我們有必要首先從解讀“義務課標”的能力“行為動詞”規定入手，分析如何有效復習區域地理的相關內容。現以世界地理為例說明：

在“義務課標”中，世界地理中的區域學習歸到“標準”的第二大點中的第五小點，及“認識區域”部分。從標準的結構上分析，共有兩大方面，歸納起來為第一方面：認知對象，即“三大認識”，第二方面：能力要求，即“三大運用”、“三大技能”（圖1）。并在能力的“行為動詞”指引下，學生要學會對區域的正確描述與簡單分析。

*2011年義務地理課程課標要求

這里我們要注意：對于學生的學習評價，是否達到“標準”要求是通過標準中的“行為動詞”來確定的。如對于“描述”的要求，評價的標準應定位在學生是否能正確地表述地理狀況。所以，區域地理的有效性復習應著重于“三大運用”和“三大技能”的具體實踐上。這也就說我們在復習世界區域地理時要特別意識到：“義務課標”標準中所列的“行為動詞”要求必須在某區域中要有具體體現，哪怕是一個很小的區域，我們也要按照研究區域地理的基本方法來分析和解讀；同時還需要突出區域的特有的地理屬性。

從“義務課標”中的“認識區域”所確定的研究區域地理的基本方法可以清楚地得知：“義務課標”在掌握知識“技能”方面的要求不是很高的。正如對地理技能的要求只停留在“說出”、“描述”、“簡單分析”、“簡單概括和歸納”，雖也有評價學生能否實現知識的遷移，但“義務課標”的要求總體上偏重于“描述”等簡單“行為動詞”的層面上。不過，就“課標”要求的定性描述的內容，以及運用信息手段（包括地圖、圖表、文字資料）方面幾乎囊括了高中地理學習的各個方面，即包含了當今區域地理研究的所有內容（包括位置、自然環境、社會經濟環境、區域整治――發展方向和生態環境建設）和地理研究所使用的各種方法（包括運用信息）。

所以，作為高考必考的區域地理，其復習時的“技能”要求也就不能只停留在初中階段，而是要將區域地理的復習，尤其是“技能”要求提升到高中層面。對照上述“義務課標”的規定內容，比照高中地理課程對學生能力方面的要求，我們發現：要實現義務教育階段地理學習常識性內容把握向高中（高考）理論解釋描述方向轉化就必須在地理技能要求上有一個很大的提高。要將“認知”區域提升到“研究”區域，并總結出研究區域的一般方法。要實現從“認知”到“研究”的層次，就必須提高學生懂得獲取、組織、分析信息；繼而能將已有的信息和知識運用到新的情景中來解決新地理問題的高層面上。

2.區域地理與高中地理的關系

與義務教育階段不同，初中地理教學側重于現象描述，技能要求偏向于“看圖描述”和“簡單分析”。那么，高中地理課程標準對知識與技能有哪些要求呢？查閱“高中地理課程標準”關于技能“行為動詞”的內容就會發現：“觀測、理解、實驗、調查、閱讀、分析、運用（地理圖表、數據）”這些體現學生個體綜合學習能力的詞匯充斥在各處。一般而言，高考試題是先以確定解決地理問題的“行為要求”為前提條件，繼而在“行為要求”下指示考生的行為動作來解決地理問題。如2012福建卷37題第一小題：“描述圖示區域地形的主要特點”。其中“圖示”說明“據圖信息”，“描述”則指示考生用“描述的行為方式”來解決“地形特征”的地理現象（統稱地理問題）。其他的問題設計皆如此。所以，從高考考題設問就不難看出“區域地理”有效復習（教學、指導）“癥結”所在，就是如何在“行為要求”界定的背景下實現“答題行為”的有效性，即解決地理問題的“準確性”。因此，在復習區域地理除了掌握其內容界定的范疇之外（如圖2），更重要的是要以區域為案例從高中的視角去獲取、組織、分析、運用我們所能掌握的區域地理信息，從而完成對某一地理事物的解釋和地理問題的解決。也就是說，今天的高中地理教育，除情感、價值觀與初中相同外，在教育目的（考查目標）上與初中地理教育有很大的不同：強調教會學生如何獲取信息，并正確分析、處理信息，繼而解決地理問題，而這也正是區域地理復習有效性具體體現。

3.區域地理與高考試題的關系

研究高考試題特點，尤其是“區域地理”綜合試題的特點，是通向區域地理有效性復習的另一途徑。

通過對近幾年高考關于區域綜合試題的分析，可以歸納此類試題的特點有：綜合性強，問題涉及多方面，但強調的是區域個性特征；無現成答案，所有問題答案沒有在所謂教材中直接呈現的；信息充分，問題解決無一例外地需要從題中所提供的圖、表、資料中獲取有用的信息。

對高考區域綜合試題的研究可以獲得這樣的啟示：高考綜合試題一般是以某區域為背景，以地形圖、或某些地理要素專題地圖、數據圖表展示區域基本的地理要素；試題問題均指向該區域的最具特色的地理事物；試題設問的“行為動詞”設計具體且指向明確，涉及自然、人文以及國土整治，綜合性強、探究性強；解決地理問題的信息大都在圖中、或題干文字以及表格中呈現；地理問題的解決需要考生能對問題進行清晰地判斷與分析；需要考生能從圖、文字、表格中提取有用的信息（考查的重點）；地理問題的解決需要利用高中地理中的基本概念和理論來組織、分析信息；最終解決地理問題需要應用規范的學術文字表達出來。例如12年福建高考37題的四小題：第一小題通過對區域等高線圖中地勢高低信息判斷得出答案；第二小題只要將位于入海口附近河流三角洲形成的原因知識遷移至此，答案似乎不難組織。但是由于試題設問的指向性在于沙洲的“多”字，所以就要結合該區域河流的隱形信息，即輸沙量大（徑流量大、河流上游植被破壞有關）導致河口“多”沙洲；第三小題答題信息要從試題提供的表中土地利用結構的變化和區域中經濟區范圍內的地形特點中提取，結合一個隱形的信息，就是區域氣候特點（可以從經緯度、長江三角洲區域提取）信息，以及聯系地理環境整體性原理，答題結論基本可以組織起來；至于第四小題關于區位選擇是問題利用試題提供的文字材料信息，結合“新興服務業”所需要的區位條件不難得出答案。

所以，對高考綜合試題的研究分析，可以較為準確地掌控復習區域地理有效性：要將區域地理的復習提升到高中層面，除了要清晰明了區域地理所要掌握的內容外，更重要的是要充分應用高中地理的理論（必修1、2）來分析和解釋發生在區域中的各種地理現象，尤其是區域中富有個性地理事物；在復習區域地理的同時，實現單項解釋思維向國土整治（必修3）綜合分析思維方向轉移。此外，復習區域地理還需要遵循普遍性的描述（屬于規則性識記內容）和解釋，與區域特殊性特征存在合理性解釋的相結合。

4.區域地理的復習方法與要點

（1）方法。

典型案例分析法；是最為底層的區域研究分析方法，是強調較為全面地復習，是建立區域思維的基本方法，是學生學會分析任何一個區域的前提。復習時要從研究角度看待區域。要求在概念上清晰明了；結構上要求體系完整，并兼顧特色；描述上要求規范簡潔。例如區域河流復習。需要明確水系、水文概念，其內容包括：水系概念（定義）、水系特點（河流長度、河網密度、彎曲度）、水系類型；水文特點（河流的水情要素），其包含水位、流速、流量以及變化（汛期）、河流泥沙（含沙量、輸沙量）、河流冰情（結冰期、封凍期、解凍期）等。總之，典型案例分析法的實質性就是如何研究區域（就是如何提取信息），研究的區域內容是什么（解決問題目標）。

案例比較分析法；這是常用于差異性較大的兩個區域比較，如東北與江南。比較分析兩區域最突出的又具有可比性的地理事物，如氣候、河流水文差異、不同資源影響區域發展的不同方向等。但無論怎樣比較，對于兩區域的分析研究也必須建立在典型案例分析基礎上。

（2）要點。

學會描述。掌握從哪些方面對區域特點進行描述（內容），是構建區域地理知識構架的主要途徑；是區域地理有效性復習的前提；也是突出區域個性特點分析的基礎。如下表1：區域需要描述的地理事物。

學會分析。分析“影響區域地理事物的因素”是常識性區域地理知識上升至高中理論地理層面的必經過程，是提高區域地理復習有效性的重要環節。解剖影響主要自然地理事物形成的因素，分析經濟活動的區位條件，分析與判斷某一地理因素在地理事物特征形成與變化上所起的影響，是“學會分析”的三大環節。如表2：主要地理事物及其影響因素。

學會綜合。地理學的特點決定了分析區域地理特征時必然采取綜合的思維方式，尤其反映在分析區域選擇走可持續發展道路的方式方面。所以，建立在描述、分析基礎之上的區域地理的復習最終要在綜合思維引領之下完成對整個區域地理知識構架的建設。圖3是區域地理知識內容的構架：

5.幾個問題的思考

（1）關于“識記”內容復習。沒有必要將所有的區域的全部內容進行識記；但必須識記區域最為主要的特征和常識性的知識。

（2）區域案例選擇。要為學生建立較為全面的知識體系和構架，復習區域地理最好選擇大區域（內容多、情況復雜）作為案例來研究，通過研究某區域實現對區域地理的復習，這是有效性復習的最佳方式；其他區域可以以其最突出的特色作為案例加以分析。注重案例分析，將區域地理中的地理事物當成案例，用地理原理加以分析解釋。在分析地理事物存在的必然性時，可以通過設置問題，以解決相應“問題”方式進行復習指導，這是有效性復習的較佳途徑。如2012年高考福建卷“37題”關于產業區位選擇的分析。

篇（10）

一、前言

在現代籃球運動中，搶得籃板球是獲得控球的重要手段，是攻守矛盾轉換和比賽勝負的關鍵，也是衡量運動員個人和全隊整體勢力的標志。兇悍的爭拼和控制籃板球是現代籃球運動當代化的重要特征。

隨著籃球技術的不斷發展和提高，搶籃板球的意識和技巧更有計謀性和技藝性，無論是搶進攻籃板球還是搶防守籃板球，其技術都具有很強的進攻性和實用性，是攻防轉換的關鍵環節。隨著籃板球專業理論知識、技術、戰術、籃球理念的深化，以及訓練手段和方法的創新，人們對籃球技術的理解和認識也在不斷的更新，同時，搶籃板球是一項復雜的技術，任何隊員要想成為優秀的籃板球能手，除了具有先天的身體優勢外，還必須具有以下幾個條件：

1.必須具備拼搶的意識

這是搶籃板球的先決條件，現代籃球以對抗為主要特征，而拼搶是獲勝的重要手段，具體說拼搶意識，主要靠緊逼防守，拼搶藍板球和搶斷對方球的能力來體現。

作為青少年球員，從練球起就要努力養成敢字當頭，每球必爭，積極拼搶，全力以赴打球的良好習慣。用美國著名教練雷喬志的話說：“我認為搶籃板球，75%取決于愿望，25%取決于能力.”美國奇才隊總裁韋斯.昂塞爾德說：“想要成為一名杰出的搶籃板球手，你必須在別人投籃的時候，就有這球絕不會進的念頭，并且作好搶籃板球的準備。”這樣，有積極的拼搶意識，隊員時刻處在高度興奮和主動出擊狀態中，使戰術效果達到最佳，全隊人人積極拼搶，人人緊逼協防，具有了獲得成功的保證。

2.要掌握籃板球反彈的基本規律

它是隊員迅速做出準確判斷、及早搶占有利位置的前提條件。籃板球反彈的落點規律與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關系。必須熟悉基本的規律，還要注意觀察場上每位隊員的投籃動作，力度的控制，及早做出判斷，搶占有利位置，要養成一種定性的搶籃板球的良好習慣。

3.增強“擋”和“沖”的意識，搶占有利位置

正確判斷、快速啟動搶占有利位置，是搶籃板球技術的關鍵環節。首先，要養成強烈的“擋”“沖”意識，讓隊員深刻的認識籃板球在比賽中的重要作用，懂得“誰贏得籃板球，誰將贏得勝利”的道理。對籃板球的重要性有了足夠的認識，才能全力以赴地投入到籃板球的拼搶中去。無論是搶進攻籃板球還是搶防守籃板球，都應搶占對手與球籃之間的有利位置，力爭把對手擋在身后。同時正確判斷籃板球的反彈方向、距離，運用快速的腳步動作，搶占有利位置。

4.及時起跳，充分伸展，擴大控制范圍

這是獲得籃板球的最終保障。判斷正確，起跳及時，同時雙臂張開、擴大空間控制面積，迫使對手的手背難以舉過頭，阻擾對手的起跳與空中動作，而且要根據球的反彈高度，方向和落點，采取不同的起跳，登地用力方向，是起跳后搶球手有利于在空中接近反彈的方向和落點，這里要強調的，是隊員的連續起跳的能力，一名出色的運動員，一般都具有較強的連續起跳能力，而這樣的運動員多能在搶籃板球，封蓋及搶到進攻籃板球后的二次投籃等方面有所建樹，譬如李楠，NBA的籃板王羅德曼等都具有很強的起跳能力。

5.空中持球要牢固、落地保護好球

在起跳搶球過程中，拼搶異常激烈，所以要牢固的控制住球，不給對手任何可乘之積，要保護好搶來的每一個籃板球，隨時準備進行二次進攻，或迅速的運球突破或傳球發動快速反攻。

二、加強搶籃板球的基本功訓練

1.無球訓練

連續起跳的訓練。

（1）單、雙腳的單搖跳繩和雙搖跳繩。

（2）連續起跳摸籃板或障礙物左右連續跳。

2.有球訓練

（1）個人訓練

1）自投自搶：隊員投籃出手后，采用假動作虛晃變向或繞步沖向籃下搶籃板球。

2）教師組織：學生在球籃一側45度角距球籃約5米處成一路縱隊站立，教師在籃板球的另一側，向籃板擲球，排頭學生沖到籃下，單腳跳起，在空中搶球，落地后再投一次籃，投籃后原地起跳搶籃板球，回傳給老師，跑到排尾，依次練習（圖1）。

（3）組合訓練

1）一對一訓練

學生站在球籃兩側45度距球籃8米處成一路縱隊站立，教師在籃筐另一側向籃板擲球，兩側排頭的學生沖到籃下，互相爭搶籃板球，然后回傳給老師，跑到隊尾，依次練習（如圖2）。

2）三對三攻防訓練

攻方三人經配合后投籃，并擺脫防守者沖搶籃板球，防守者及時調整防守位置，始終保持正確防守姿勢。

3）五對五攻防訓練

4）分場循環訓練

全隊分成六人一組的兩組，一組在后場練習快攻的發動和接應，一組在前場練習在防守封蓋下上籃。一組成三對三攻防，進攻投籃后都應沖搶籃板球，如搶到籃板球應立即補籃，若被防守者搶到籃板球，原進攻隊員及時封堵一傳和插中接應的隊員，如果新的進攻隊員沖破封堵成功地進行了發動和接應形成二線快攻時，原進攻的變為防守組，進攻組到另一半場地繼續進攻，如此連續不斷地進行。

在前場的兩名進攻隊員向籃下推進，防守隊員迎向前堵截，運球隊員要立即傳球給右側快下隊員上籃，防守隊員上前封蓋，上籃隊員站在防守位置上擔任防守。傳球的隊員，搶到籃板球后，運球到原上籃隊員的排尾，原防守隊員到傳球隊員的排尾，后面一組同上重復練習（如圖3）。

參考文獻

[1]唐煜章.現代籃球訓練方法新探[M].人民教育出版社,2005,2.