保護眼睛的正確方法匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇保護眼睛的正確方法范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

珍愛我們的眼睛策劃方案一

目標：

1、懂得保護眼睛的正確方法，知道保護眼睛的重要性。

2、積極參與討論，結合生活經驗大膽發表自己的意見。

重點：

懂得保護眼睛的正確方法，知道保護眼睛的重要性。

難點：

知道眼睛的各種用處，愿意積極參與討論，大膽說說自己的想法。

準備：

1.通過提問，讓幼兒說出眼睛的用處。

師：小朋友，我們的幼兒園漂亮嗎?(漂亮)哪兒漂亮呢?(幼兒回答)

你們怎么知道的呢?(用眼睛看出來的)

那你們的眼睛還能干什么呢?(讓幼兒分別說出眼睛的許多用處)

師小結：眼睛能夠看見許多許多的事和物，能幫我們寫字、畫畫。也就是說不管干什么事都要有眼睛。那眼睛除了這些以外，它還會說話呢，你們信不信?

那你們看老師的眼睛在說什么?(生氣)

誰的眼睛也會說話?(請幾個小朋友上來表演。)

師：誰能告訴大家他的眼睛說了什么?(例如：他的眼睛說了我很高興等等。)

2.通過游戲讓小朋友感知眼睛看不見的滋味

師：眼睛除了能看以外，還能像剛才小朋友的表演一樣傳遞感情。

今天，老師給你們每人帶了一個自做的眼罩，想不想戴上它來跟老師做游戲?

那你們就一起戴上它吧!

老師拿出一個皮球，問：現在我手上有什么?(不知道)

摘下眼罩看一看是什么?它是什么顏色,什么形狀?

再戴上眼罩來摸一摸老師在哪里?有沒有摸到?

為什么我們戴上眼罩就不知道老師手上有什么，就摸不到老師呢?(因為眼睛看不見)

3.教育小朋友如何關心幫助盲人。

我們知道眼睛看不見給我們的生活帶來許多不便，可是有的人一出身就看不見，那是誰呀?(盲人)

那我們看到盲人該怎么辦呢?(讓小朋友各抒己見，說說如何幫助盲人)

4.利用故事告訴幼兒患了近視眼也會給人帶來不便。

眼睛看不見很不方便，那眼睛生病了也會很難受。有一只啄木鳥沒有保護好眼睛結果鬧了許多笑話，你們想知道它鬧了那些笑話嗎?

讓小朋友聽故事錄音。

聽后提問：啄木鳥鬧了那些笑話呢?(幼兒回答)

5.讓小朋友看情境表演，判斷對錯。

師：不好好保護眼睛，使眼睛近視了不小心就會鬧出許多笑話，那我們平時應該如何保護好自己的眼睛呢?讓我們先來看看他們做得對不對?如果做得對我們一起送他一個五角星好不好?

6.告幼兒怎樣保護眼睛。

剛才我們看到了有的小朋友做對了，有的小朋友做錯了，那我們到底該怎樣保護好我們的眼睛，使它不生病呢?(讓幼兒回答)

師小結：小朋友真聰明，一下子說了這么多保護眼睛的好方法。今后我們一定要記住了：

(1)千萬不要用臟手揉眼睛。

(2)看電視時要離電視機遠點兒，而且時間不要太長。

(3)不要躺在床上看書。

(4)不要坐在行走的汽車上或者摩托車上看書。

(5)不要在光線太強或者太暗的地方寫字、畫畫。

(6)寫字、畫畫的時候，身體要坐正，胸脯離桌要一拳，眼睛離書本要一尺。

(7)要多吃新鮮的水果、蔬菜。

(8)最重要的就是不要玩尖銳的東西，以免傷害眼睛。

7.讓幼兒正確做出看書畫畫的姿勢并通過實物投影儀展示出來，讓他們看到自己做得對不對。

今天老師還為你們準備了一些圖書、紙、玩具。請你們自由的去玩，然后讓我們來看看誰做得，誰最會保護自己的小眼睛。(讓小朋友從電視上欣賞自己的樣子)。

師小結：從電視上看到我們的小朋友做得真好。老師還要告訴你們每年的6月6日是愛眼日，下面讓我們大家 一起做個保護眼睛的小衛士將保護眼睛的知識去告訴小班的小弟弟、小妹妹們吧!

珍愛我們的眼睛策劃方案二

一，活動主題：愛護眼睛，愛護我們的心靈

二，活動目的：通過一系列愛眼護眼活動的開展，讓家長和全體幼兒進一步認識到眼睛是人體

的重要器官，以增強幼兒的愛眼護眼意識，提高家長和老師的責任意識，同時激發幼兒對盲人，弱視者的關愛。

三，活動時間：20xx年11月份

四，活動參與人員：以班級為單位的全體師幼;幼兒園保健室保健醫生;全體幼兒家長

五，活動準備：視力測試表，視力測試燈箱，宣傳畫，宣傳資料，家園溝通信函，眼保健操光盤。

六，活動過程：

1，準備工作。10月份最后一周給各班發下視力測試表，用一周時間引導幼兒認識視力測試表，為全園視力普查做準備。

2，各班11月份第一期展板要以顯眼的方式對護眼活動進行宣傳互動，幼兒園一樓大廳擺放宣傳畫。

3，11月1日-----11月10日由保健室主持，各班老師配合，完成全園幼兒視力普查，并填寫表格。

4，中班組，小班組晨會以“愛護眼睛，愛護我們的心靈”為主題配合護眼活動。

5，各班自主生成愛護眼眼睛課程，向幼兒滲透愛眼護眼知識。每班有二至少背誦2首愛眼護眼兒歌。各班以自己的方式進行家園互動，共同關注愛眼護眼活動。

如：告訴幼兒要經常吃一些已與眼睛營養的食物;組織幼兒繪畫“明亮的眼睛看世界”。

自制愛眼護眼卡片或標志讓幼兒佩戴;家園共育體現等。

通過示范“一拳一尺一寸”，引導幼兒懂得保持正確的坐姿。

6，組織幼兒玩盲人游戲，感知眼睛受到傷害后的困難，激發幼兒對自己眼睛的珍愛及對盲人，弱視者的關愛。

7，眼睛保健知識專題講座：孟奶奶給寶寶講愛護眼睛。

8，全員普及眼睛保健操。

9，幼兒園以統一信函方式，向家長發放愛眼護眼資料及家園愛眼護眼共同約定。

珍愛我們的眼睛策劃方案三

一、設計思思路：

眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，在“全國愛眼日”到來之際，通過向家長發放講授學習，將愛眼知識落實到每個家庭和幼兒。通過兒歌、討論等形式讓幼兒了解近視眼是怎樣形成的，教育幼兒講究用眼衛生，帶領幼兒一起學習眼保健操，引導幼兒親身體驗眼睛的重要作用，懂得要愛護眼睛。讓護眼行動從小做起，從現在做起。

二、主題目標：

1、知道6月6日是世界愛眼日，了解眼睛的重要性，增強愛眼、護眼的意識。

2、愿意爭做小小宣傳員，會大膽地進行愛眼知識的宣傳。

3、培養幼兒良好的用眼衛生習慣。

三、活動方案：

1、眼睛真靈(談話活動)

2、我的眼睛看到(美術活動)

3、假如我看不見(體驗活動)

4、我是小小宣傳員(社區宣傳活動)

四、護眼兒歌：

兒歌：保護眼睛

1、兒歌一：小眼睛，亮晶晶，樣樣東西看得清。好孩子，講衛生，不用臟手揉眼睛。

2、兒歌二：看書太近眼不好，時間長了眼疲勞。躺在床上不看書，不在車上看畫報。看電視、真高興，坐的距離要記清。娃娃有雙好眼睛。

五、家園共育：怎樣保護孩子的眼睛：

家長要從以下幾方面注意保護孩子的眼睛。

1、注意看書寫字的正確姿勢。

孩子看書寫字姿勢很重要，尤其是剛剛上學的孩子，必須養成一個好的習慣。身體坐直，書或要寫的筆記本離開孩子眼睛的距離是33厘米，不能太近或趴在桌子上看書、寫字。否則時間長了容易造成駝背，還會影響視力。

2、收看電視要注意保持一定的距離。

收看電視節目，是調劑神經、消除疲勞、增進知識、欣賞藝術的一種正當的娛樂活動。如果看得時間過長，電視距離不適當，也會影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機比看電視更能損害孩子的眼睛，家長必須提高警惕。看電視若想不損壞視力，人與電視機的距離保持在電視屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上橫向細線條為好。同時還要注意孩子的坐位，使眼睛與屏幕盡量保持在水平位置，并讓孩子坐在中間。電視機的亮度、對比度應調節適宜，使圖像清晰、柔和，而不能開得過亮或過暗。室內開一個3瓦左右的小電燈，可防止眼睛疲勞。

3、注意照明條件。

孩子看書或寫字時，要注意室內的照明條件讓光線從左邊射來，光線不要太強、太弱，防止刺眼，臺燈效果比較好。

4、正確選擇近視矯正眼鏡。

篇（2）

1、體會眼睛在自己和他人生活中的重要作用，對盲人以及其他患有眼疾的人表現出初步的同情心。

2、學習正確的用眼常識，了解不良的用眼習慣對眼睛可能造成的損壞，養成愛護眼睛的良好習慣。

教學重點和難點：

1、體會眼睛在自己和他人生活中的重要作用，學習正確的用眼常識。

2、了解不良的用眼習慣對眼睛的損壞，養成愛護眼睛的良好習慣。

德育目標：教育學生愛護眼睛，同情、幫助盲人及其他患有眼疾的人。

教學用具：

課件、VCD光盤、圖片、40－50塊蒙眼用的圍巾，40－50張臉形圖片（沒有五官），小紅花30朵，眼保健操磁帶。

課前準備：

請同學們課前向周圍的人了解眼睛在他們生活中的重要作用。若家中有近視的人，觀察近視給他們的生活帶來的不便。教師課前準備社會為盲人提供的有關設施，如盲道、殘疾人專用廁所等圖片資料。

教學設計：

一、引入：

1、屏幕出示謎語：上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄，有它可以看書報，有它可以看世界。

師念生猜。謎底（葡萄）

2、教師提問：眼睛在人們的生活中有什么作用？請同學們結合自己的體會以及在家中的小調查在班內分組交流。各組選出代表匯報本組意見。

3、體驗活動：每個學生用事先準備好的圍巾蒙住眼睛。在老師發的臉形圖片上畫上眼睛、鼻子、嘴。然后打開圍巾看看畫的結果如何？找10位同學，兩兩一組，蒙上眼睛由不蒙眼睛的拉著他在教師里走一走，看看有何感受？其他同學蒙上眼睛在書包里找出一張紙寫上自己的名字，看看結果如何？體驗一下沒有眼睛有什么不方便。全班舉手交流一下自己的感受。

4、教師小結：眼睛在我們每個人生活中都非常重要。眼睛近視、受傷、或失明都會給我們的生活帶來極大的不便。

二、新授：

1、師：同學們剛才已經體驗到沒有眼睛的不方便了。不過你們才體會了幾分鐘，卻有一種人要一輩子體驗眼睛看不見東西的痛苦。你們能猜出來他們是誰嗎？（猜：盲人）

2、師：猜猜盲人沒有眼睛是什么心情？你們能幫助他們嗎？出示盲道，殘疾人專用廁所、人民幣上的圖案等圖片資料。（讓學生同情盲人及眼部有疾病的人，并愿意幫助他們。）

3、出示課件動畫：“眼睛的哭訴”學生觀看動畫后談談我們該怎樣保護眼睛？

4、出示課件：“這樣做對嗎？”以小組為單位，邊看課件，邊試著研討，什么光線、什么距離下看書，眼睛最舒服。（教師可作一些錯誤的看書舉動，請學生判斷）

5、教師在學生充分研討的基礎上進行歸納，說明看書的正確方法。

教兒歌：一尺一寸一拳遠，不得駝背近視眼。

6、出示課件：“眼睛對我說”請學生根據課件所出圖片，聯系個人實際，以眼睛為主人公，對眼睛的主人說幾句話，并演示如何改正壞毛病。

7、教師示范：（播放眼保健操音樂）全體學生做眼保健操。談感受。

8、請學生看P63圖片，討論這樣做，對眼睛會造成那些傷害？應該怎樣做？

9、教師補充有關造成兒童意外傷害的案例。讓兒童進一步提高眼睛自我保護的意識。

三、拓展活動：

1、出示課件：“美麗的風景”意在讓學生感受眼睛可以看到如此美麗的風景，也可以看到危險而躲開，從而保護自己。

2、屏幕出示護眼歌：

人體眼睛是件寶，

生活學習離不了，

保護視力我牢記，

眼鏡不會把我找，

手不揉眼講衛生，

紅眼沙眼得不了。

篇（3）

近年來，市面上突然冒出了很多各種各樣的“護眼燈”，都宣傳“無輻射”“無頻閃”“無陰影”“無炫光”等功效，為了預防孩子近視，家長們不懼高價紛紛購用。質檢部門明示，“護眼”最終的效果是用眼睛來決定的，所謂的護眼燈產品性能就是普通燈，沒有準確的數據來支撐它的護眼功能。有專家提醒：護眼燈的基本工作原理就是把低頻閃提高至高頻閃，長時間在這種燈光下看書，眼睛同樣會產生疲勞。保護眼睛指望用什么燈都不靠譜，最有效的就是加強對衛生用眼的重視，同時多做戶外活動，增加遠眺機會。因此，別奢望用了護眼燈就能預防近視。

使用護眼燈與普通燈沒什么太大區別，一般情況下節能燈基本就能滿足人們日常的用眼需求。不過，對于質疑護眼燈是否因為高頻閃而會對大腦產生高輻射的問題，其實也不能因為對護眼燈的護眼功能有質疑，就說它一定會產生多大的傷害。現在人們生活里接觸的輻射有很多，輻射要達到一定的劑量才會對人體產生聚集效應，現在尚且沒有任何實驗能證明護眼燈會產生傷害大腦的強輻射。

常見的閱讀用照明燈種類

目前家長給孩子使用的閱讀光源有白熾燈、日光燈和節能燈。白熾燈的光偏t，光線里的紅外線成分較高，將電能轉化為光源的光效比較低；日光燈的光效比也只有20%，而且光線閃爍性高；所以從光效比的角度而言，節能燈相對較好一些。其實對于每秒閃20次以上的光來說，人眼看來就是比較穩定的光源了。保護視力不一定非要用價格較高的護眼燈，用可調節光亮度的白熾燈就可以，因為白熾燈光線沒有閃動，使用白熾燈也不需要變頻電子鎮流器。

居家使用燈具時要將照明用途和閱讀用途區分開來，對發光不穩定的舊日光燈燈管要及時更換。另外，給孩子使用的燈光不要有顏色。不少家庭都安裝了有顏色的吊頂燈，色燈是不適合作為閱讀光源的，視細胞能夠同時看到紅、綠、藍三種顏色，如果光源偏重于單一的一種顏色，對于視力的損傷較大。浴霸的燈光更是絕對不能直視，它發出的是紅外光，會嚴重傷害視力。

到底什么樣的燈光能保護眼睛，什么樣的燈光對眼睛傷害大，目前還沒有明確的實驗結果。對于青少年的眼睛保健來說，最有效的就是加強對衛生用眼的重視，多做戶外活動。同時，父母可以把孩子的書桌放在窗戶下，給孩子提供遠眺的機會。

專家對于青少年用眼的建議

無論是在小學還是中學，學生的課間遠眺都很有必要；通過適當的戶外運動，如踢毽子、打籃球等，都能給眼睛充分的鍛煉和放松。此外，專家還提出了以下五點建議：

第一，除了定時休息，最好注意遠眺。經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。

第二，孩子在操作電腦時坐姿應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40cm～50cm，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

第三，一般來說，孩子在連續學習45分鐘后應該休息10分鐘左右。并且最好到室外活動一下手腳與軀干，散散步，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部。

第四，定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，可使用防護屏，最大可能地減少電子輻射對人體的危害。

第五，補充維生素A和蛋白質，多飲茶。對于那些習慣于玩平板電腦的孩子來說，在熒光屏前時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，他們應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體所需的維生素A和蛋白質。

保護視力是一個長期的過程，對于已經近視的人來說，就更加需要保護眼睛了，否則近視眼度數只可能是越來越深。生活當中，在用眼的時候，應該遵循科學的護眼習慣，減少電子產品如平板電腦、筆記本、智能手機的使用時間，從而為眼睛保護提供更好的保障。

護眼小技巧

針對用眼不當所致的眼干澀不適、干燥、畏光、視物模糊等癥狀，下面的幾招護眼方法，能幫你快速擊退眼疲勞。

眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

眨眼法：頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通。

熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然后再放冷毛巾敷5分鐘。

篇（4）

觀后感一

人們常說，眼睛是心靈的窗口。但是，你是否知道愛眼護眼有多么重要嗎?

別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲--植物大戰僵尸2。我每天寫完作業，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既傷心又郁悶，為什么只比以前多玩半小時的植物大戰僵尸2，卻會導致雙眼總共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小時，366天共多玩0.5x66=183小時，相當于7天多，所以才會導致視力急劇下降。所以以后，我已經和植物大戰僵尸2永久地告別，并認真學習起來，這樣使我的學習成績保持前列，受到了老師的一致好評。

再舉一個關于姐姐的例子。我想大家都應該知道喬布斯，雖然他現在死了，但也很值得一提。他發明的ipad2使即將要破產的蘋果手機公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發明的ipad2。每天寫完作業，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點泡泡，一玩就過十五關，不過關決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的時候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她現在十分后悔，也就不玩點泡泡這個游戲了。

還有一次，我們學校組織了關于愛眼護眼的活動。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗，但看到同學門玩得很高興，我也很快樂。最后，老師帶著我們做了一套眼保健操。活動結束后，發了一個小禮品當作紀念。我覺得這次活動特別有意義，因為它讓我懂得了愛護眼睛很重要。

我一定會愛護好眼睛，愛護好這心靈的窗口。

觀后感二

現在有不少學生被其他人稱為是“小四眼”，都是因為那些學生戴眼鏡。現在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學生越來越多。

正常的眼，在一定的距離內看近物或遠物，由于晶狀體的凸度相應變化，都能使物像清晰的投射在視網膜上。

如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠處物體反射來的光線，經過晶狀體的折射后形成的物像，就會落在視網膜的前方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是近視眼。

如果眼球的前后徑過短，或者晶狀體的彈性小、凸度小，近處物體反射來的光線，通過晶狀體折射后形成的物像，就會落在視網膜的后方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是遠視眼。

根據我們所學的物理知識，就如同小孔成像的原理一樣，眼球變形后，物體的像就不會成在視網膜上，而是視網膜前端或后端。近視眼和遠視眼都可以通過醫生檢查、驗光，配戴適度的眼鏡進行矯正。近視眼需配戴適度的凹透鏡(近視眼鏡)，遠視眼則需配戴適度的凸透鏡(老花鏡)進行矯正.此外，近視分為假性近視、真性近視和混合性近視。假性近視，是在看遠處物體時還有部分調節作用參加，還可以恢復視力。

近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環境因素社會因素和用眼習慣.現在大多數青少年近視眼的原因是由于不注意用眼衛生。

現在大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢不正確，或光線較差，用眼時間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛生，則會成為真性近視。所以，保護視力、預防近視是現在青少年必須做到的。不然就會成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!

現在生活條件好了，電子游戲機、電腦游戲和動畫片都會吸引甚至誘惑青少年，導致青少年花費很多時間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時間看電視屏幕、電腦屏幕就會使視力下降。

1、預防近視需注意以下幾點：

2、堅持做眼保健操;

3、不在動蕩的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書;

4、不躺著、趴著看書;

5、看書、看電視、看電腦屏幕時間過長應適當休息，眺望遠處或看看綠色植物;

6、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡;

7、注意用眼衛生。

眼睛是心靈的窗口，一定要保護好自己的眼睛，保護視力、預防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛。

觀后感三

作為一名近視的學生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結：帶鏡子害怕同學們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了“隔著玻璃看世界”中的'一員。

也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實，原來我也覺得沒什么，但后來才發現帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。

有些同學也許認為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯了，不帶鏡子會使你的度數一路飛奔。最后成為高度數的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護好我們的眼睛可是至關重要的

有人一定認為我太小題大做了，長大之后做一個手術摘掉鏡子不就好了嗎，其實哪里有這么簡單。想要做這個手術，首先年齡是個問題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長時間;其次，角膜也要達到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求，那么你就不能進行手術。

通過我這個“優秀范例”大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結出了以下幾個方法供大家借鑒

1，看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護眼睛的食物;

3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;

4，如果你現在注意用眼衛生。

近視了并不可怕，你可以定期到醫院檢查，根據需要調換鏡子。讓我們一起保護眼睛擁有一個明朗的未來吧!

央視愛眼護眼光明未來預防近視觀后感3

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應該保護眼睛，預防近視。

近視的形成一般是遺傳，營養不良或不正確的`用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應該怎樣來預防近視呢?

1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。

2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。

4，養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。

5，多鍛煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養均衡。

6，保持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。

篇（5）

 

全國愛眼日活動方案1

   一、設計思思路：

   眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，在“全國愛眼日”到來之際，通過向家長發放講授學習，將愛眼知識落實到每個家庭和幼兒。通過兒歌、討論等形式讓幼兒了解近視眼是怎樣形成的，教育幼兒講究用眼衛生，帶領幼兒一起學習眼保健操，引導幼兒親身體驗眼睛的重要作用，懂得要愛護眼睛。讓護眼行動從小做起，從現在做起。

   二、主題目標：

   1、知道6月6日是世界愛眼日，了解眼睛的重要性，增強愛眼、護眼的意識。

   2、愿意爭做小小宣傳員，會大膽地進行愛眼知識的宣傳。

   3、培養幼兒良好的用眼衛生習慣。

   三、活動方案：

   1、眼睛真靈(談話活動)

   2、我的眼睛看到(美術活動)

   3、假如我看不見(體驗活動)

   4、我是小小宣傳員(社區宣傳活動)

   四、護眼兒歌：

   兒歌：保護眼睛

   1、兒歌一：小眼睛，亮晶晶，樣樣東西看得清。好孩子，講衛生，不用臟手揉眼睛。

   2、兒歌二：看書太近眼不好，時間長了眼疲勞。躺在床上不看書，不在車上看畫報。看電視、真高興，坐的距離要記清。娃娃有雙好眼睛。

   五、家園共育：

   怎樣保護孩子的眼睛：家長要從以下幾方面注意保護孩子的眼睛。

   1、注意看書寫字的正確姿勢。

   孩子看書寫字姿勢很重要，尤其是剛剛上學的孩子，必須養成一個好的習慣。身體最好坐直，書或要寫的筆記本離開孩子眼睛的最佳距離是33厘米，不能太近或趴在桌子上看書、寫字。否則時間長了容易造成駝背，還會影響視力。

   2、收看電視要注意保持一定的距離。

   收看電視節目，是調劑神經、消除疲勞、增進知識、欣賞藝術的一種正當的娛樂活動。如果看得時間過長，電視距離不適當，也會影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機比看電視更能損害孩子的眼睛，家長必須提高警惕。看電視若想不損壞視力，人與電視機的距離保持在電視屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上橫向細線條為好。同時還要注意孩子的坐位，使眼睛與屏幕盡量保持在水平位置，并讓孩子坐在中間。電視機的亮度、對比度應調節適宜，使圖像清晰、柔和，而不能開得過亮或過暗。室內最好開一個3瓦左右的小電燈，可防止眼睛疲勞。

   3、注意照明條件。

   孩子看書或寫字時，要注意室內的照明條件最好讓光線從左邊射來，光線不要太強、太弱，防止刺眼，臺燈效果比較好。

   4、正確選擇近視矯正眼鏡。

   對患了近視眼的孩子，最好配帶適度的矯正眼鏡。在青少年近視眼中，治療時首先要進行充分的散瞳驗光。目的是解除睫狀肌的緊張度，使眼的調節力完全松馳，這樣才能測得準眼球軸真正的屈光度，即由遺傳因素決定的真正近視度。如果不散瞳驗光，隨意選購，直接配鏡，眼睛由睫狀肌的過度收縮造成的調節緊張不能解除。真性、假性近視混雜在一起，必然對眼正月有直接的損害，久而久之，睫狀肌持續過度收縮，將眼球軸逐漸拉長，假性近視也就成了真性近視。因此，散瞳驗光是十分重要的環節，切不可忽視，驗光后配的眼鏡才是最合適的。

   眼睛是人們了解世界的窗口，為使幼兒從小養成保護眼睛的良好習慣，請讓我們行動起來吧!

全國愛眼日活動方案2

   20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題確定為“關愛青少年眼健康”。在愛眼日到來之際，學生的暑期生活也即將開始，這也讓保護視力、關心青少年用眼健康的話題再次成為社會焦點。從愛眼日到整個暑假，是進行視力矯正的最佳時期，每年的愛眼日宣傳活動也成為暑期促銷的前奏。為了保護全體師生的用眼健康，特制定本方案：

   一、活動目的：

   為進一步提高我校師生的眼健康水平，預防青少年近視。

   二、活動時間：

   20xx年6月6日

   三、活動形式：

   1、以講座的形式在學校進行宣傳。

   2、聯系附屬醫院眼科醫生印發宣傳單，詳細介紹預防近視的方法。

   3、由班主任利用主題活動的形式宣傳學生如何保護眼睛的健康。

全國愛眼日活動方案3

   x年6月6日是第x個全國“愛眼日”，主題“告別沙眼盲，關注眼健康”。為深入貫徹防盲治盲政策，宣傳防盲治盲知識，以“視覺x，全球行動,消滅可避免盲，享有看見的權利”行動計劃要求為準則，我院按照上級要求并結合《關于發展邢臺市養眼產業的建議》養眼活動方案，舉行“光明夢，萬里行”大型義診活動，定于“愛眼日”期間開展送醫、送藥、送溫暖活動。具體方案如下：

   一、指導思想

   沙眼是世界衛生組織重點防治的眼病之一。反復感染沙眼可以導致瞼結膜瘢痕及倒睫，從而對角膜造成損害，直至視力損傷、完全失明。最新的沙眼流行病學調查結果顯示，截至2014年底，我國活動性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分別為0.196%、0.002%，遠遠低于世界衛生組織界定的沙眼流行區標準(5%，0.1%)，證實我國已不再屬于沙眼流行國家，已經實現了根治致盲性沙眼的目標。根治致盲性沙眼并不意味著不再有沙眼病例的發生，仍需要繼續普及沙眼防治知識，關注眼健康，防范沙眼流行的復燃。此次活動要緊緊圍繞“告別沙眼盲，關注眼健康”的活動主題，進一步提升群眾沙眼防治知識水平，鞏固根治致盲性沙眼成果，同時積極宣傳國家防盲致盲政策和措施，積極引導廣大群眾關注眼健康，營造愛眼護眼的良好社會氛圍。

   二、成立活動領導小組

   組 長：張x

   副組長：吳x

   成 員：x

   辦公地點：醫務科

   三、活動內容

   1、5月22日張銘連院長、吳彥超副院長等一行5人前往xq庫爾勒市就x省眼科醫院與xq庫爾勒市第一醫院協作醫院進行了揭牌儀式，并在庫爾勒市第一醫院、和靜縣人民醫院等進行義診及手術交流等。

   2、x省眼科醫院作為主辦方之一，聯手加拿大盲人協會、x省文化交流協會及x慈善基金會主辦的“重踏白求恩足跡——中加國際友好慈善光明行”活動5 月25日在位于石家莊市的白求恩國際和平醫院啟動。加方代表團一行11人，將在為期5天的時間里與x省眼科醫院醫務工作者一起，在白求恩國際和平醫院、革命老區平山縣觀音堂鄉戎冠秀居住地、平山縣上卸甲河村、邢臺抗日大學舊址等地開展義診，

   3、定于x“愛眼日”期間，x省眼科醫院“光明夢萬里行”眼科專家醫療隊走進基層、農村、社區進行義診活動。派遣10支專家醫療隊攜帶眼科常用藥品、科普宣傳材料等，分赴山東省臨清、x定州、景縣、館陶及市區開展送醫送藥活動。

   4、x年6月5日x省眼科醫院“光明夢萬里行”走進革命老區涉縣進行“愛眼護眼”咨詢、義診活動。

篇（6）

如何在工作中有效保護眼面部不受傷害？改善工作環境和工作條件是最有效的。當工作條件暫時不能改變時，則需要根據危害因素的不同而選擇不同的眼面部防護用品，并正確使用。

職業性眼面傷害因素

常見的職業性眼面部傷害因素包括異物性傷害、化學性傷害、非電離輻射傷害、電離輻射傷害、微波和激光傷害等5個方面。

異物性傷害

在鑄造、機械加工、建筑、采石等行業的作業過程中，可能會發生砂粒、金屬碎屑等異物進入眼內或沖擊面部等情況。有的固體異物高速飛出（如旋轉切削的金屬碎片或打磨金屬物體的碎顆粒），若擊中眼球或面部，可造成嚴重的眼球破裂或穿透性損傷，面部皮膚破裂或鼻骨骨折等損傷。

化學性傷害

生產過程中的酸堿液體或腐蝕性煙霧進入眼中或沖擊到面部皮膚，可引起角膜或面部皮膚的燒傷。在工業生產中，化學性眼面部傷害較多見，以堿液引起的燒傷最嚴重，因為堿液比酸液更易穿透皮膚。

非電離輻射傷害

在電氣焊接、氧切割、爐窯、玻璃加工、熱軋和鑄造等場所，熱源在1050℃～2150℃時能產生強光、紫外線和紅外線。紫外輻射可引起眼角膜結膜表淺組織灼傷，使受害者產生畏光、疼痛、流淚、眼瞼炎等癥狀。紅外輻射對眼組織產生熱效應，引起眼瞼慢性炎癥和晶體混濁（職業性白內障）。可見強光會引起眼睛疲勞、眼瞼痙攣和結膜炎。

電離輻射傷害

在原子能工業、核動力裝置（如核電站、核潛艇）、核爆炸、高能物理試驗等場所，往往存在α粒子、β粒子、γ射線、X射線、熱中子、慢中子、快中子、質子和電子等輻射。當作業人員總劑量吸收超過22Gy時，有些人員開始出現白內障，其出現率隨總劑量的增大而升高。

微波和激光傷害

微波和激光屬于電磁波，非電離輻射。微波廣泛應用于雷達、通信、醫療、探測、軍事、食品加工等領域。微波對人體眼睛的傷害主要是由于熱效應引起晶體渾濁，導致白內障發生。近年來，激光在工業、醫療、科研，特別是軍事方面的應用發展很快，激光若投射到眼睛的視網膜上可引起灼傷，大于0.1μW的激光還可能引起眼球出血、蛋白凝固、融化，造成永久失明。

眼面防護用品分類及選擇

眼面部防護用品是指防御煙霧、化學物質、金屬火花、飛屑和粉塵等傷害眼睛、面部的防護用品。根據外形結構分為防護眼鏡、防護眼罩、防護面屏3種類型。

防沖擊眼鏡

防沖擊眼鏡能防止金屬、砂、屑等飛濺物對眼部的打擊， 多用于車、銑、刨、磨等工種。這種防護眼鏡的鏡片及鏡架要求非常堅固， 不易打碎， 接觸眼部的遮邊不應有銳角。

選擇防沖擊眼鏡時，要選擇帶側翼的（如圖1所示），以防護來自側面的沖擊物，鏡片還應選擇防霧鏡片，以免佩戴者哈氣造成鏡片模糊。

防護眼罩

防護眼罩不僅能阻止各種沖擊物對眼睛的傷害，還能起到對液體噴濺的防護。為保持眼罩內外的空氣流通，防護眼罩在側面設有間接的通風孔（如圖2所示）。在使用液體化學品的作業場所，若存在液體噴濺對眼睛造成傷害的風險時，應當選擇防護眼罩來保護作業人員的雙眼安全。

但要注意，需要防灰塵、煙霧及各種有害氣體時，必須選擇無通風孔的防護眼罩，且要與臉部接觸嚴密， 鏡架要耐酸、堿。但這種防護眼罩適用于有輕微毒性、刺激性不太強的環境中使用。在作業環境毒性較大的情況下， 應與防毒面具一起使用。

防沖擊和液體噴濺面屏

這種面屏是將眼睛和面部全部覆蓋，對沖擊物和液體噴濺起到較好的防護作用。如果面屏是可掀起并暴露眼睛的，就必須同時佩戴防沖擊眼鏡。如果作業場所還同時存在物體打擊、粉塵、噪聲等，選擇防沖擊和液體噴濺面屏時，應考慮能與安全帽、口罩、耳塞同時佩戴的（如圖3所示）。

焊接眼面部防護具

在焊接作業場所中，應選擇防護焊接弧光的護具。目前市場上的焊接眼面部防護具包括普通焊接防護眼鏡（如圖4所示）、焊接防護眼罩（如圖5所示）和焊接防護面屏（如圖6所示）。焊接防護面屏包括頭戴式、手持式和配安全帽式面屏。

在實際使用中，應盡量使用焊接防護眼罩或焊接防護面屏，因為佩戴普通焊接防護眼鏡，紫外線可通過面部與防護眼鏡的縫隙進入眼部，不能有效防護焊接弧光中的紫外線和強光，從而傷害眼睛。此外，焊接工人如果還從事存在粉塵的作業，如打磨作業，還應佩戴防塵口罩；如在有物體打擊的場所焊接時，應佩戴安全帽式面屏。

防熱輻射面屏

防熱輻射面屏是用反射性強、耐熱性良好的材料（如鋁箔）制成，或在有機玻璃上貼金屬薄膜、金屬鍍層（如鍍鋁或鍍金，鍍金效果更好）反射紅外輻射，再配戴護目鏡用于觀察，如爐內火焰溫度。因此要求防護鏡片在白熾燈下，能顯示紅色燈絲。工業窯爐的操作人員應佩戴防熱輻射面屏（如圖7所示）。

全面罩呼吸器

全面罩呼吸器能覆蓋使用者口、鼻、眼睛和面額，從而有效防止物體沖擊、液體噴濺、有毒有害氣體、粉塵等，在危險性較大的作業場所，尤其是有毒有害氣體濃度較大的場所，應使用全面罩呼吸器（如圖8所示）。

眼面部防護用品選擇和

使用注意事項

選擇防護眼鏡的關鍵是試戴，每個人的臉型不同，瞳距不同，要通過試戴選擇適合自己的防護眼鏡。試戴時要觀察側面，確認防護眼鏡能防護來自側面的傷害。

此外，選擇眼面部防護用品還要挑選符合國家特種防護用品規定的合格產品。在購買時，要注意產品及包裝的標志、標識，以確認是否為合格產品。合格產品在包裝上應有：產品名稱、制造廠名、生產日期；有功能標識：如防沖擊、防液體飛濺等標識。

篇（7）

A.看電視時距離屏幕太近B.在光線不好的地方閱讀C.長時間閱讀D.以上都正確

2.醫生建議人們不要直接注視太陽，這樣做為什么會損害視力？

A.紫外線輻射 B.太熱C.微波D.太亮

3.哪一種維生素缺乏以后，會導致夜間視力不佳？

A.維生素KB.維生素EC.維生素A D.維生素D

4.電腦驗光和醫學驗學配眼鏡，哪一種方法會讓人獲得更好的視力？

A電腦驗光B. 醫學驗光

5.下面哪些疾病是老年人中致盲的重要原因？

A.青光眼 B. 老年性黃斑變性 C. 糖尿病視網膜病變D.以上都對

6.下面有關青光眼的說法哪一種是正確的？

A.早期沒有癥狀B. 會損害視神經C.因本病喪失的視力不能恢復 D.以上都對

7.有哪些因素可導致白內障？

A.糖尿病 B. 年老C. 用某些藥物（如類固醇） D.以上都對

8.老年性黃斑變性對視力會產生哪些影響？

A.視野中心看不見 B.視野周圍看不見C. 夜間看不見D.以上都不對

9.研究發現，吃下面哪些可以減少患老年性黃斑變性或白內障的風險？

A.畜肉 B. 綠色多葉蔬菜 C.牛奶或奶制品 D.以上都對

10.近視眼可以通過服用藥物或保健品治療好。這種說法是否正確？

A.正確 B. 錯誤

正確答案和特別提醒

1.正確答案：D

特別提醒：這些不良的用眼習慣，都會對視力有一定的損害，主要是使眼肌發生疲勞。對于成長期的孩子來說，養成良好的用眼習慣非常重要。如果長時間盯著電視屏幕，極易產生視疲勞，會出現眼睛干澀、眼皮沉重、眼睛有灼熱感、視力不穩定，甚至頭昏、惡心、嘔吐、肢體血液循環不暢等癥狀，可使視力暫時減退，造成視力疲勞，兒童可引發近視。對于調節功能減退的中老年的人，更易誘發視疲勞癥狀的產生。不正確的閱讀習慣也會導致視疲勞。總之，應該養成良好的用眼習慣，專家建議持續看近物45分鐘，就應該讓眼睛休息放松幾分鐘，如可以盡量往遠的地方眺望。

2.正確答案：A

特別提醒：陽光中的紫外線直接刺激眼睛，可以造成損害。比如，在雪地行走，如果反射陽光紫外線強烈火，可導致眼睛流淚、疼痛、睜不開。如果人們長時間處于強紫外線環境中而未做有效防護，時間久了，眼睛的晶狀體、視網膜等將受到損傷，引起的危害可能是導致患白內障和老年性眼底黃斑變性的年齡提前。因此，我們建議在紫外線輻射較強的環境下，應對眼睛做一些防紫外線的保護，比如在雪地里活動、暑期外出旅游等。總之，在陽光強烈的時候到戶外活動，最好戴上能100%屏蔽各類紫外線的眼鏡。

特別提醒：嚴重的維生素A缺乏可以導致夜盲癥，當然這是比較少見的。但任何導致維生素A缺乏的疾病，都會影響到夜間的視力。

4.正確答案：B

特別提醒：電腦驗光可快速、方便地為進一步的驗光提供初步數據。但人眼是一個動態變化的生物器官，電腦驗光儀對眼睛的測量結果會存在一些偏差。而醫學驗光除了精確檢查每只眼的屈光度數外，還檢查雙眼平衡、眼位、調節力、雙眼單視功能等。比如，同樣是近視眼200度，但由于各人的眼球解剖情況不同，醫生可能會根據實際情況，或開出175度，或開出200度或225度的處方。經醫學驗光后配戴的眼鏡，不但看得清楚，而且看得舒服。

5.正確答案：D

特別提醒： 青光眼、老年性黃斑變性、糖尿病視網膜病變都可導致老年人發生失明。 青光眼、一些類型的老年性黃斑變性及糖尿病視網膜病變，如果能早期得到診斷，就能經過及時治療而預防視力受損。所以，老年人應該定期接受視力的檢查，以便早發現問題早解決。

6.正確答案：D

特別提醒：多數情況下，眼內壓的升高會導致青光眼，如果眼壓不能得到控制，就會使視神經受到損害，并且使視力受到永久性損害。60歲以上的老年人是患青光眼的高危人群，另外，那些家庭中有人患過青光眼的人也要注意預防本病，多做一些相關的檢查。還有，小眼球、小角膜、遠視眼者以及40歲以上的正視眼者是閉角型青光眼的易感人群；近視眼者，罹患糖尿病、眼底出血、自身免疫性疾病者是開角型青光眼的易感人群。因此，建議有青光眼家族史的人及上述易感人群，每1～2年進行一次眼科檢查，以便早期發現青光眼。

7.正確答案：D

特別提醒：科學研究發現，白內障與糖尿病、使用類固醇藥物以及年齡有很大的相關性。另外，吸煙、長期暴露在強光下（如長年出海打漁者）的人，也是患白內障的高危人群。因此，為了預防白內障，要盡可能避免使用某些藥物時的副作用，患了糖尿病要注意防止出現眼部并發癥，等等。

8.正確答案：A

特別提醒：老年性黃斑變性的患者眼睛視網膜黃斑（視網膜的中央部分）細胞逐漸停止工作，使患者視野中心出現模糊。但隨著病程的加長，最終會嚴重影響視力，導致不能閱讀、不能從事駕駛或其他需要近距離看的工作。大多數老年性黃斑變性的患者外周視力還會保留。早期檢測、診斷和治療黃斑變性，對最大限度地保護中心視力、預防失明具有非常重要的意義。然而單眼視力下降時，常不易被人察覺，等患者感覺到問題，去就診時，病情常已處于進展期或另一只眼睛也已受累。因此，建議40～64歲的人群，每兩年進行一次常規眼科檢查，65歲以上的人群每年進行一次眼科檢查，以盡早發現視力下降，并尋找原因。

9.正確答案：B

特別提醒：醫學研究發現，多吃綠色多葉蔬菜可以保護眼睛健康，降低患老年性黃斑變性和白內障的機會。另外，專家還建議多吃其他各類的蔬菜和水果。

10.正確答案：B

特別提醒：到目前為止，還沒有一種安全有效的藥物可用于治療近視眼。現在社會上有各種所謂“能治療近視眼”的方法、藥物或保健品，但不能從根本上解決問題，有些甚至是對眼睛有害的。如果孩子確實近視了，戴眼鏡矯正是一種安全有效的方式，配鏡最好到醫院眼科驗光，并且要定期隨訪，及時調整近視度數。

得分評估：

每題10分。

篇（8）

  現在的我們，因為物質的繁華。社會的發展等一系列的原因。眼睛早就被我們給弄的筋疲力盡了。一會兒坐在電腦前玩上個一天半載的。一會兒又在電視前呆了一個晚上。要不就趴在床上看小說。還有就低著腦袋寫作業。你說，眼睛它受得了這樣的忙碌嗎?眼睛它能不差嗎?

  俗話說：“眼睛是心靈的窗戶。”一點也沒錯。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。

  我知道現在的我們，學習緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無法入睡。盡管如此，大家也應該保護自己的眼睛，愛護好自己的眼睛，有時間就多看看窗外的大樹，小草。

  我知道有些人會無所謂地說。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒有想過配上眼鏡后，所給自己帶來的麻煩呢?當你不戴眼鏡別人大老遠的向你打招呼。你是否能分辨呢?當你不戴眼鏡在黑暗中行走時，恐怕你會摔一跤吧.再說眼鏡戴的時間長了會是頭昏，眼漲，鼻子發酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛!

  所以我們一定要愛護好，保護好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應該是天高云談，流光溢彩的嘛。

  愛護眼睛我們可以這樣做：

  1、多看看綠色，如翠綠的小草，強大的大樹。

  2、每天按時做好眼保健操，要認真完成

  3、玩電腦的時間不要過長，2個小時左右，就應該休息了。

  4、看書時，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看

  5、不要每天在家里當宅男宅女，要多到戶外走一走。

  6、寫作業時不可以理頭哦。要做到眼里書一尺

  7、每天除了睡覺外，也要花一點時間閉上眼。眼睛也要休息的。

  愛護眼睛是要行動的哦，還有一個最好的方法大家可以用來愛護。保護自己的眼睛，那是什么呢?是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機子就一定會有所行動。那自己就一定會注意許多，所以說，要有一顆堅持的心，我相信，世界上會有越來越多漂亮明亮的眼。

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  各位老師，親愛的同學們：

  大家早上好!

  今天，我國旗下講話的內容是：保護視力，從我做起，從小做起。

  同學們，當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

  當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的'天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

  一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

  二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

  三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

  四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

  五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

  七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

  做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  尊敬的老師、親愛的同學們：

  大家好！

  同學們，你們是否知道，當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。

  研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。

  那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢?在此，我建議大家做到以下幾點：

  1.要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

  2.讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書。

  3.不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

  4.不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

篇（9）

愛眼護眼活動心得體會1同學們，你們知道嗎?6月6日是全國愛眼日，你們愛護自己的眼睛嗎?我們常說眼睛是心靈的窗戶，如果我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的消失，所以請大家一起愛護我們的眼睛吧!那么如何愛護自己的眼睛就成了關鍵。

有些小朋友特別喜歡看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強或太弱地情況下看書。愛看書是好習慣，但是以上的看書方法都是不利于愛護眼睛。因此，我們要有良好的看書習慣：

1、不要在移動即走路或坐車的情況下看書;

2、不要躺在床上看書，應該身體坐正，胸離桌子一拳遠，眼離書一尺遠;

3、不要在光線太強或太的情況下看書;

4、看書時間不要過久。

看完后應該向遠處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲勞。

平時，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。如果你長時間不愛護你心靈的窗戶，它就會出現紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關閉再也看不到光明，永遠生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。

愛眼護眼活動心得體會2眼睛，是“心靈的窗戶”。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹多么的綠，能讓我們的藍天那么的藍，能讓我們看見世界的一切。

瞧，花兒那么的鮮艷。這時，你就會感覺到世界是多么美好、多么美妙啊!如果你眼前美麗的世界，蒙上了一層厚厚的黑紗，這時你就會知道了眼睛是多么的可貴。這不是誰的錯，錯在我們自己。

比如說：一些愛看書的小朋友們看書時沒有做到正確的坐姿，愛上網、愛看電視的小朋友用眼的時間過長，久而久之，眼睛就失去了它原來的活力。不能再為我們做貢獻了……而今就有些小朋友們不知道近視有著多大的危害：上課時，黑板上的字看不清了，筆記無法記，上體育課打球時，投籃不準了……從生活中的許許多多的例子，我們就足以認識到眼睛對我們的重要。

小朋友們，我們一定要保護好自己的眼睛，眼睛給我們帶來歡樂，也能帶來悲傷。讓眼睛為我們服務同時，也讓我們為我們的眼睛為眼睛服務。

愛眼護眼活動心得體會3“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確，注意要保護你的眼睛。”啊!這又是在我寫作業是，媽媽向我發號的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。隨著我們的功課越來越多，電子產品的多樣化，我們用眼的時間也多了，為了不讓我們近視，家長、老師都是百感交集，為什么呢?因為眼睛是人體重要的器官之一，失去了雙眼，心靈就一片黑暗，正如眼睛就是心靈的窗戶，如果戴上了眼鏡，就像心靈的窗戶蒙上了一層白紗，唉!現在的：“小眼境”是越來越多。我就聽爸爸講過帶眼睛給我們帶來的不便的事情，春節期間爸爸他們的`公司組織到三亞去游玩，在游玩的過程中，有一個戴眼鏡的叔叔在大海里游泳的時候，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以影響他后面的幾天都沒有玩好，這就是戴眼鏡帶來的麻煩，帶著眼鏡做事不方便，還麻煩，我們還小一定要保護好眼睛，提醒小朋友千萬不能近視了。

通過種種的事例我向同學們說說，預防近視的知識吧!首先我們要認真對待學校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環和調節狀態，不要長期對著電腦或手機，不能在晃動的車上看書，保持書寫距離，學習了一小時左右，要向遠處綠植物眺望。

愛眼護眼活動心得體會4有時候，我會想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤單，會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人，想能幫幫他們。

為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難啊!

我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當啊!

我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。

這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的需要人們去多多幫助他們的。所以在我們日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人過馬路，在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。

愛眼護眼活動心得體會5人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節的，怎樣保護眼睛。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。

同時，沒有患近視的朋友，要養成用眼習慣：

1、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;

胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。

2、用眼不要持久，持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。

3、看電視用眼要衛生。

明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。

其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態，再加上少年兒童做作業時間長，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常情況下，少年兒童的眼球正處于發育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網膜上成像，從而導致近視的發生。因此對正處于生長發育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。

朋友們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!

愛眼護眼活動心得體會6眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風景。如果關閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別。

眼睛既是如此的寶貴，同時，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個人去用心呵護，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛!在現在的'小學生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。

我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會賣后悔藥?

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。

愛護我們的眼睛吧!

愛眼護眼活動心得體會7眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!

有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發現視力低于5.0度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養成好習慣，每天按時做兩節眼保健操。科學用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經常是伙伴們取笑的笑柄了。所以，大家如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。

愛眼護眼活動心得體會8為了提高我的視力，媽媽每三個月帶我見一次眼科醫生，醫生告訴我們要好好保護我的視力，如果弱視不及時糾正，我很快會得近視。我們全家進入了保護視力，對抗近視的漫長旅程。家里購買了弱視治療儀，我從兩歲半開始每天至少兩次坐在這個儀器前鍛煉視力，小時候因為調皮不肯配合，犯愁的媽媽流了不少擔憂的淚水。

按照醫囑，我很少看電視，玩電腦、智能手機和ipad，感覺童年失去了很多樂趣。但是，因為我不能接觸這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時候他們每天給我講故事，讀繪本，周末就帶我去爬山涉水，在我記憶里，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的情景，媽媽會講故事直到我睡著，呵呵，感覺真幸福!上學了，我識字了，我越來越喜歡看書，爸爸經常陪我去圖書館借書，媽媽則負責監督我定時望望遠處的青山和樓下的小河。

因為我們堅持不懈的努力，我的視力漸漸提高了，弱視在上一年級前糾正了，遠視消失了，散光度數變淺了，近視沒有出現。但是我還是需要戴眼鏡，我得經常清洗眼鏡，很多時候得摘放眼鏡，運動時得注意別讓它掉下來，下雨天或出汗時我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊!

媽媽說眼鏡是心靈的窗戶，我需要通過這扇窗戶去了解這個世界，體驗生活，見證我的未來，好好呵護這扇珍貴的窗戶，呵呵，這是必須的!

像是在感謝風兒的祝賀與祝福?”我聽了，高興極了。我可是一個書癡，什么書都愛看，書到我手，就愛不釋手了。后來，我們去了峰，那里有幾塊巨石，其中有一塊巨石像一艘船，所以楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說：得空再來訪。但又想：要是沒學會，爸爸媽媽不在家就不能吃東西，那會餓的。

愛眼護眼活動心得體會9眼睛是心靈的窗戶，是五官的領導者，是夢想的助手。

“開燈!記得眼睛與書的距離!”每當我走進房間，總能聽到這句話，但是，我從未意識到它的重要性……視力下降讓我不由自主地擔心起來，從5.1到4.8的視力使父母急的像熱鍋上的螞蟻，跑遍全珠海，買了一盞昂貴的臺燈，并不停囑咐我開燈，坐直……而我卻對這一切當耳邊風，不理不采，視而不見。

第二天，我起床時摔了一跤，搖搖擺擺地走入衛生間，感到眼皮的沉重，如同一塊石頭壓眼上，我卻誤以為未睡醒，也對這件事不加重視。

可我很快發現，我竟雙目失明了，我嚇得大氣不敢喘，沖入父母的房間，等來的卻是一片黑暗，只好搖搖擺擺地跑去學校……

可到了半路，遇到兩個黑球，沖我迎面而來，我憑記憶記住它們，它們是我的眼睛!眼睛對我說：“我們日夜為你服務，您卻不知道感恩，從不珍惜我們，如今，我們要離開您了。”短短的幾句話，嚇得我魂不附體，不知所措，比起今日的期末考試，眼睛更是無能為力，只好來到班級，進行考試，我不得不求助同學幫我辨認字體，卻被主考官認為是在交頭接耳，讓我們離開考場，我眼前，心里都一片黑暗。

鬧鐘響起，我發現幸好是個夢，我渾身冒著冷汗，從此開始珍惜我的眼睛，輕聲對它說：“過而不改，是謂過矣。”每天讓它們定時休息，給它們按摩，注意坐姿。不再讓媽媽操心我的眼睛。因為你們是我的希望，夢想的開始，成功的支柱，我不會再帶上第二雙眼睛的(眼鏡)。

愛眼護眼活動心得體會10最近，我發現我們班上戴眼鏡的人越來越多，一個個博學多才的樣子。還記得一年級時，我們班幾乎沒有人近視。當時，大家的視力都很好，戴眼鏡的、視力不好的人寥寥無幾。可是，到了三年級時——也就是現在，我們班上近視的人竟已經有七、八人了。短短的兩年內，班級內近視的人數從一兩人發展到了七八人，近視的人數幾乎占去了我們整個班級的30%。而這背后隱藏著一個可怕的事實：中國青少年兒童的近視已居世界第二位，小學生近視為28%，初中生近視為60%，高中生近視為85%，大學生近視為90%。這是多么可怕的數字啊!

對于近視，我也感同深受。直到二年級上學期時，我的左右眼視力都很好，在5.0以上。隨著時間的推移，我逐漸感覺眼睛越來越看不清楚了。不測不知道，一測嚇一跳，當我去醫院檢察視力時，才知道我已經近視150度了，上課必須要瞇著眼睛才能看清投影儀上的字，別提有多難受了。

近視眼還有很多危害，除了看不清東西之外，還有很多危害：

1、影響智力發展(人對外界信息的獲取有90%是通過眼睛來完成，青少年智力發育期更離不開外界。

)

2、并發癥的危害(高度近視會引起視網膜脫落、青光眼……近視度數極深還有可能導致失明。

)

3、影響身體健康(戴眼鏡后，限制了一些體育活動，身體得不到段充分的鍛煉，導致發育遲緩。

)可見，視力不好會有多大的危害呀!

同時，我也要給同學們幾點保護眼睛的注意事項：

篇（10）

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。

我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，__醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1. 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。

2. 養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠。

6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

老師們，同學們：大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。

對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

老師們，同學們，早上好!6月6日也就是這周__，是與大家健康有關的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。

為什么要設立這樣一個節日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重， 1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關于愛眼，我們應該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天