冬季長跑活動方案匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇冬季長跑活動方案范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

二、指導思想

以深入貫徹落實中央7號文件、廣泛開展陽光體育運動為宗旨，以宣傳實施《全民健身條例》為契機，通過開展冬季長跑活動，培養青少年熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，不斷提高學生身體素質和意志品質。

三、參加對象

全國各級各類學校學生（小學為五、六年級學生）

四、活動時間

2009年10月至2010年4月，請各地根據氣候條件確定具體活動時間，實際冬季長跑活動時間不少于五個月（含寒假）。

五、活動內容

2009年10月31日，在北京舉行第三屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式，各省、自治區、直轄市應在同期舉行起跑儀式。

每天長跑距離（參考）基數為：小學生1000米，初中生1500米，高中生、高校學生2000米。中小學校在法定工作日每天以班級為單位，通過多種形式分時、分段組織學生完成跑步里程，節假日和寒假期間學校應要求學生自覺堅持長跑并做好記錄，學校各年級、班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。各校校長作為學校開展陽光體育冬季長跑活動的第一責任人，要根據各校實際情況制定陽光體育冬季長跑活動方案，千方百計為學生創造條件開展冬季長跑活動，保質保量地完成冬季長跑工作。上級主管部門應對各校冬季長跑活動開展情況進行監督和檢查，確保活動按要求實施。

六、評選與表彰

第三屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動將設立“優秀組織單位”獎，對長跑活動開展好的省、地、縣級單位進行表彰。

省級單位優秀組織獎的評選，由教育部、國家體育總局和依據評選條件并結合各地工作情況組織評選；地、縣級單位優秀組織獎，由各省、自治區、直轄市教育、體育行政部門和共青團組織共同組織推薦，每省、自治區、直轄市推薦的名額為本地區地、縣總數的20%，各地于2010年6月30日前將地、縣級優秀組織單位推薦名單和推薦意見，報全國億萬學生陽光體育運動領導小組辦公室。

優秀組織單位評選條件為：

1.冬季長跑活動組織機構健全，實施方案完整，措施具體，對基層活動支持、指導有力。階段性檢查工作制度健全、有效，及時報送活動簡報和工作總結。

2.認真組織起跑儀式并開展冬季長跑的宣傳教育活動，起跑儀式有特色，影響面廣，宣傳教育活動有創意，參與范圍廣。

3.教育、體育行政部門和共青團組織相互配合、協調，共同組織本地區冬季長跑活動，學校冬季長跑普及率高，學生普遍完成長跑里程，鍛煉效果顯著。

4.本地區學校班級在陽光體育官方網站上注冊比例高，參加網上系列活動積極。

5.活動期間未發生任何安全事故。

各地教育、體育行政部門和共青團組織還應組織對冬季長跑活動開展好的各級單位、學校進行評選和表彰，各級各類學校要對冬季長跑活動中表現突出的班級、學生和教師進行表彰，對學生的表彰應記入中小學生成長記錄、素質報告書或檔案。

七、宣傳報道

篇（2）

二、指導思想

以深入貫徹落實中央7號文件和省委9號文件精神、廣泛開展陽光體育運動為宗旨，以宣傳實施《全民健身條例》為契機，通過開展冬季長跑活動，培養青少年熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，不斷提高學生身體素質和意志品質。

三、參加對象

全區中小學校學生（小學為五、六年級學生）

四、活動時間

2010年1月至2010年4月

五、活動內容

2010年1月7日下午，舉行*第三屆學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。

每天長跑距離（參考）基數為：小學生1000米，初中生1500米，高中生2000米。中小學校在法定工作日每天以班級為單位，通過多種形式分時、分段組織學生完成跑步里程，節假日和寒假期間學校應要求學生自覺堅持長跑并做好記錄，學校各年級、班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。

各校校長作為學校開展陽光體育冬季長跑活動的第一責任人，要根據各校實際情況制定陽光體育冬季長跑活動方案，千方百計為學生創造條件開展冬季長跑活動，保質保量地完成冬季長跑工作。

六、活動要求

1、各學校要充分認識開展冬季長跑活動的重要意義，繼續認真組織好冬季長跑活動，要把冬季長跑活動納入學校教育、體育和團委的工作計劃，密切配合，廣泛發動，切實提高冬季長跑活動開展的普及率，做到人人參與。要把組織學生長跑活動作為推動陽光體育的重要抓手，要把冬季長跑活動不斷引向深入，不斷提高廣大青少年學生體質健康水平，努力開創陽光體育運動的新局面。

2、全區中小學校要把冬季長跑活動納入學校教育、教學計劃，根據實際情況制訂操作性強的實施方案，將冬季長跑活動與體育課、早操、大課間體育活動、課外體育活動和《國家學生體質健康標準》達標活動有機結合；各學校要因地制宜、積極實踐，為學生長跑鍛煉創造條件，場地條件不足的學校要根據校園環境和地域特點設計好跑步路線，科學合理安排學生長跑時間，提高校園體育場地使用率。校長要親自動員和號召學生參加長跑鍛煉，中小學班主任、體育教師是學校長跑活動的重要組織和推動者，要組織、指導并帶動廣大學生積極參加冬季長跑活動。讓長跑活動覆蓋到每一個班級、每一個學生，形成強身健體、陽光運動的校園冬季長跑活動氛圍和文化，使冬季長跑運動“人人踴躍參加、班班積極組織、校校形成特色”。

篇（3）

二、指導思想

以中央7號文件和省委10號文件精神為指導，以宣傳實施《全民健身條例》為契機，按照市教育局的統一部署，廣泛開展學生陽光體育運動，，通過開展冬季長跑活動，培養青少年熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣,逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化,不斷提高學生身體素質和意志品質。

三、參加對象

全辦小學生

四、活動時間

2009年12月至2010年4月

五、活動內容

（1）各地各校應于12月10日前，結合學校實際，舉行冬季長跑啟動儀式。

（2）每天長跑距離（參考）基數為：①小學1-2年級：500米

②小學3-4年級：800米

③小學5-6年級：1000米，

（3）活動形式：在法定工作日每天以班級為單位,通過多種形式分時、分段組織學生完成跑步里程，節假日和寒假期間，要求學生自覺堅持長跑。

六、活動要求：

（1）*中心學校成立學校陽光體育冬季長跑活動領導小組。

組長：*

副組長：*

成員：*

*

各校校長作為學校開展陽光體育冬季長跑的第一責任人,并要成立學校陽光體育冬季長跑活動領導小組。要根據學校實際情況制定陽光體育冬季長跑活動方案（12月20日前交*中心學校）。

（2）學校和班級要做好每日長跑活動情況記錄。在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。,千方百計為學生創造條件開展冬季長跑活動,保質保量地完成冬季長跑工作。

（3）加強安全教育，各校要對學生進行運動安全和交通安全的基本知識教育，確保冬季長跑活動收到實效。*中心學校將對各校冬季長跑活動開展情況進行督導和檢查,并將冬季長跑活動的實施情況通報全辦。

（4）活動結束后，各校要上交冬季長跑活動總結材料和先進個人事跡材料（作為評獎依據）

七、活動設獎：

（1）優秀組織單位獎：設一、二、三等獎

（2）先進個人獎：各校上報1—2名

八、優秀組織單位評選條件：

1、開展冬季長跑活動的組織機構健全，實施方案完整，措施具體，及時報送活動簡報和工作總結；

篇（4）

二、指導思想

以深入貫徹落實中央7號文件、廣泛開展陽光體育運動為宗旨，以宣傳實施《全民健身條例》為契機，通過開展冬季長跑活動，培養青少年熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，不斷提高學生身體素質和意志品質。

三、參加對象

全國各級各類學校學生（小學為五、六年級學生）

四、活動時間

2009年10月至2010年4月，請各地根據氣候條件確定具體活動時間，實際冬季長跑活動時間不少于五個月（含寒假）。

五、活動內容

2009年10月31日，在北京舉行第三屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式，各省、自治區、直轄市應在同期舉行起跑儀式。

每天長跑距離（參考）基數為：小學生1000米，初中生1500米，高中生、高校學生2000米。中小學校在法定工作日每天以班級為單位，通過多種形式分時、分段組織學生完成跑步里程，節假日和寒假期間學校應要求學生自覺堅持長跑并做好記錄，學校各年級、班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。各校校長作為學校開展陽光體育冬季長跑活動的第一責任人，要根據各校實際情況制定陽光體育冬季長跑活動方案，千方百計為學生創造條件開展冬季長跑活動，保質保量地完成冬季長跑工作。上級主管部門應對各校冬季長跑活動開展情況進行監督和檢查，確保活動按要求實施。

六、評選與表彰

第三屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動將設立“優秀組織單位”獎，對長跑活動開展好的省、地、縣級單位進行表彰。

省級單位優秀組織獎的評選，由教育部、國家體育總局和依據評選條件并結合各地工作情況組織評選；地、縣級單位優秀組織獎，由各省、自治區、直轄市教育、體育行政部門和共青團組織共同組織推薦，每省、自治區、直轄市推薦的名額為本地區地、縣總數的20%，各地于2010年6月30日前將地、縣級優秀組織單位推薦名單和推薦意見，報全國億萬學生陽光體育運動領導小組辦公室。

優秀組織單位評選條件為：

1.冬季長跑活動組織機構健全，實施方案完整，措施具體，對基層活動支持、指導有力。階段性檢查工作制度健全、有效，及時報送活動簡報和工作總結。

2.認真組織起跑儀式并開展冬季長跑的宣傳教育活動，起跑儀式有特色，影響面廣，宣傳教育活動有創意，參與范圍廣。

3.教育、體育行政部門和共青團組織相互配合、協調，共同組織本地區冬季長跑活動，學校冬季長跑普及率高，學生普遍完成長跑里程，鍛煉效果顯著。

4.本地區學校班級在陽光體育官方網站上注冊比例高，參加網上系列活動積極。

5.活動期間未發生任何安全事故。

各地教育、體育行政部門和共青團組織還應組織對冬季長跑活動開展好的各級單位、學校進行評選和表彰，各級各類學校要對冬季長跑活動中表現突出的班級、學生和教師進行表彰，對學生的表彰應記入中小學生成長記錄、素質報告書或檔案。

七、宣傳報道

篇（5）

220*年11月6日至本學期結束為第一階段，20*年春季開學至3月23日為第二階段。

二、活動內容

學校以班級為單位組織全體學生參加本校的冬季長跑活動，體育教師根據本校學生身體素質狀況，參照小學男生1000米，小學女生800米，初中男生1500米，初中女生1000米，高中、大學男生3000米，高中、大學女生2000米的標準，為學生設定每天的長跑距離。學生在班主任組織下，在校園內集體跑完當天預定的里程，然后以全班同學累積的總里程評定成績。

在本校冬季長跑活動的基礎上，各校至少推薦兩個班級參加全國冬季長跑網上評選活動。參加全國網上評選的班級，必須按照全國億萬學生陽光體育運動領導小組辦公室組織編寫的《陽光體育冬季長跑指導手冊》或官方網站上的的相關要求開展活動。

全國冬季長跑活動象征路線為20*年*奧運會有比賽項目的7個城市，路線為*。

95%以上的學生跑完預定的距離時，該班級即完成了當天任務。班級累計總里程達到網上公布的公里數時，班級可自行組織與奧運知識或科學健身相關的主題活動。

11月6日，主辦單位在*舉行起跑儀式。同一天，各級各類學校利用課間操時間，在學校操場上舉行本校冬季長跑活動起跑儀式。

全國億萬學生陽光體育運動冬季長跑活動組委會根據活動開展情況，邀請學生參加在沈陽、秦皇島、天津、青島、上海舉辦的分站慶祝活動。20*年3月23日在*舉行冬季長跑活動結束儀式。

三、指導思想

貫徹落實中央7號文件和國務院關于加強青少年體育增強青少年體質電視電話會議精神，以20*年*奧運會的召開為契機，以《國家學生體質健康標準》為依據，通過開展陽光體育與奧運同行冬季長跑活動（以下簡稱“冬季長跑活動”），磨練青少年意志品質，培養集體主義情感，提升青少年耐力素質，再次掀起陽光體育運動的新。

四、管理辦法

1.參加活動的班級，到冬季長跑官方網站進行注冊登記，開設班級活動網頁，獲得活動統一代碼。

2.網站為各省、市、縣開設冬季長跑活動管理專區，進行本轄區內學校相關資料的審查和統計工作，各級團委可設專人負責管理。

3.活動設網絡服務專線：95105959。

五、獎項設置及評選標準

陽光體育與奧運同行冬季長跑活動設“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優勝班級”、“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優勝學校”、“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀團干部（少先隊輔導員）3COME文檔頻道”、“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀體育教師”、“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀班主任”等獎項。

（一）優勝班級評選標準

1.在活動官方網站上進行了登記注冊；

2.有95%的學生在活動時間內按要求跑完學校規定的里程；

3.按《國家學生體質健康標準》，全班學生的50米×8、800米或1000米跑測試項目成績達到及格，至少50%的學生成績達到良好以上，至少30%學生成績達到優秀；

4.在活動官方網站上及時填寫各項記錄表格，開展的專題活動主題鮮明、參與性好，文字或影像記錄完整，能及時上傳到網站。沒有上網條件的學校，可在上級團委協助下打印相關材料，按要求填寫后上報。

（二）優勝學校評選標準

1.冬季長跑組織機構健全，本校活動方案及安全保障措施完整、有效。學校相關主題活動內容豐富多彩，學生參與度高。

2.能調動本校50%以上班級學生積極參加全國冬季長跑網上評選活動。

3.至少有1個班級獲得了全國優勝班級。

4.按《國家學生體質健康標準》，全校95%以上的學生50米×8、800米或1000米跑測試項目成績達到及格，至少50%學生成績達到良好以上，至少30%學生成績達到優秀。

5.活動期間未發生任何安全事故。

篇（6）

利用學校宣傳欄、紅領巾廣播站、各班黑板報等大力宣傳陽光體育活動、終身體育、天天堅持鍛煉的好處，通過宣傳發動，激發學生鍛煉身體的積極性，并積極投身到體育活動中來。各班傳達校體育節活動方案后，制訂班級活動計劃, 于10月20日前報教導處審定。

(二)各班開展豐富多彩的體育活動階段(10月15日D12月1日

以班級為單位，由班主任及體育老師利用課間和體育活動時間組織學生開展“快樂課間”、“大課間體育”活動，如：乒乓球操、武術操、集體舞等集體活動;籃球、排球、乒乓球、足球、羽毛球等球類活動;長短跑跳高跳遠投擲等田徑活動;跳繩、踢羽毛毽、跳皮筋(!)、推鐵環等地方傳統活動;只要有益于提高學生身心健康的一切活動都可以安排,讓學生充分享受體育節帶來的樂趣。

(三)成果展示階段(11月1日D11月30日

1.廣播操、集體舞比賽。

①要求站隊快、靜、齊、服裝統一，動作規范、到位、有節奏感，精神面貌好。

②評獎辦法：全校獎前6名班級。

③時間：十二周星期二活動課時間舉行。

④地點：學校操場。

2.3D6年級拔河比賽學校運動會活動方案學校運動會活動方案。

①要求：適合參加體育活動的同學都可以,每班不得少于30人

②評獎辦法：以級部名次得分記入體育節團體總分。

③時間：十二周星期三活動課時間舉行。

④地點：大操場。

3.1D6年級一分鐘個人跳短繩踢毽子比賽。

①要求：每班男女生各報2名參加年級部比賽，統一繩毽(高年級組雙搖盤踢)。

②評獎辦法：每年級部獎勵男女個人各前四名,記入班級總分。

③時間：十二周星期四活動課時間舉行。

④地點：籃球場、排球場。

4.田徑比賽。

①項目：

低年級組(一、二)30米、60米、立定跳遠、小壘球。

中年級組(三、四) 60米、100米、200米、400米、跳遠、壘球。

高年級組(五、六) 60米、100米、200米、400米、800米、跳高、跳遠、壘球。

②參加人數:每班各報男女各5名,每人可報兩項,每項限報2人。

③評獎辦法：以班級為代表隊,同年級分男女組競賽, 每個年級組獎勵男女個人各前四名,記入總分方法為5、3、2、1。

④時間地點：十二周星期六一天。

5.校內職工：乒乓球、羽毛球、棋類賽學校運動會活動方案策劃書

①教工賽：分男女組,每組獎勵個人前四名。

②教職工的報名競賽均由工會統一組織進行。

③時間地點：

6.工會組織教職工乒乓球聯誼賽，時間另定。

四)延伸性階段(12月1日DD學期結束前)

篇（7）

在上級領導的關懷、支持和熱情指導下，我校高度重視體育工作，認真貫徹《學校體育工作條例》，積極落實全民健身活動計劃，廣泛開展適合少兒特點，小型多樣，豐富多彩的冬季鍛煉活動，取得了良好的成效，其主要做法如下：

一、健全組織，加強領導。

強有力的組織結構，嚴格的管理和高度的組織紀律性是開展體育活動的前提和保證，為了加強冬季鍛煉的領導和管理，確保活動廣泛、深入和持久，我校按照慣例和上級部門要求，成立了以副校長為首，教導主任、體育組長、年級組長等人員組成的領導小組，分工明確，責任到人，要求抓好落實，獎優罰劣，把冬煉工作納入到教學部門、年級組、班級和教師個人的工作實績考核之中，依據冬煉活動的專項記錄檔案資料和競比賽成績，對有關的集體、個人實施獎懲。學校在修改完善“教育教學活動獎勵條例”時把體育活動、競比賽獎勵等同語、數等學科的獎勵，在班隊工作考核中體育活動開展情況占據了重要的比重。學校管理部門在安排、總結月份工作時都把體育活動列入重要的議程之中，從而有效地保證了活動的正常開展。

二、嚴格管理、抓好落實。

為使冬季鍛煉活動扎實有效，我們依據新課程標準，分析參考近幾年冬季氣候的大致特點，從不同年級學生的不同心理特征和個性差異出發，結合學校場地、器材條件，制定了冬煉活動方案，做到“五有”：有計劃、有器材、有活動記錄、有技術指導、有安全、紀律要求。“三堅持”：堅持依據兒童體質標準要求開展活動；堅持以班級為主，小型多樣活動；堅持全員參與，人人鍛煉。通過抓好兩頭，推動中間，以競比賽的方式促進活動的廣泛深入開展。我校先后在十二月份組織、開展了“迎奧運——希望之星”長跑比賽，今年元月份舉行了“迎奧運——希望之星”拔河比賽。除此之外，體育組在學校教導處、少先隊等部門的支持配合下，充分利用集合、廣播、板報等形式，及時反饋冬訓信息，表揚先進，不斷激發冬煉熱情，調動師生積極性。

三、抓好重點，全面推動。

在我校，有一大部分班級對冬煉十分重視，冬煉成績十分突出。在學校舉行的拔河、冬季長跑等比賽中，均名列前茅。以此為契機，我校充分發揮他們的帶頭作用，號召、激勵其他班級和個人向他們看齊，開展人與人、班與班的追、趕、拼競賽，掀起了冬煉的。學校的業余訓練，長年如一日，堅持不懈。校田徑隊的隊員們在冬煉活動中，表現尤為積極、活躍，他們的拼博精神給全校師生樹立了榜樣，在區舉行的冬季長跑比賽中取得了團體第四名的好成績，從而激勵了每一位學生以極大的熱情投入到冬煉活動中，全面地推動了學校的冬季鍛煉工作。

篇（8）

【文章編號】0450-9889（2013）04B-

0093-01

當前，我國中學生的體質狀況不容樂觀，學生參加體育鍛煉嚴重不足。體育教師應該積極探索適合青少年的體育教學形式與體育活動形式，指導學生開展有計劃、有目的、有規律的體育鍛煉。在教學中，筆者嘗試將歷史事件與體育教學相結合，激發學生參與體育學習與體育鍛煉的興趣。

在教學中筆者發現，長跑是多數學生比較懼怕的項目，它對學生的體能、耐力及意志等方面提出了較高的要求，所以被很多學生視為“老大難”項目。筆者嘗試利用“二萬五千里”歷史事件來激勵學生，組織冬季長跑活動。中國工農歷時兩年，行程約二萬五千里，戰士們轉戰14個省，戰勝了重重艱難險阻，保存和鍛煉了革命的力量，將中國革命的大本營轉移到了西北。他們靠的是什么？是堅強的毅力和團結的力量，是征服一切困難而不被任何困難所壓倒的英雄氣概和革命精神。而這樣的精神正是當代中學生所缺乏的，對于那些怕吃苦、怕受累、意志薄弱、抗挫折能力低的學生來說，精神無異于一貼“良藥”。將“二萬五千里”精神融入冬季長跑活動，能促使學生把精神運用到體育鍛煉中，使其樹立不怕難、不怕苦、克服困難、持之以恒的決心。該活動的具體組織情況如下。

一、在課外活動中進行的長跑鍛煉

活動由學校團委發起，體育教師和班主任聯動參與。我們制定了詳細的活動方案，組建了指導組、督查組等，為活動的順利開展提供了組織保障。校方在全校集會中對學生進行動員，體育教師利用體育課對學生進行動員，班主任利用班會課組織專題討論：如何發揚精神進行體育鍛煉？如果你是一名戰士，能否完成這項艱巨的任務？活動時間為2012年9月至2012年12月，每天下午第九節自由活動課進行，有效利用學校地形，分年級進行平跑操。

具體要求：（1）指定各年級的跑操場地和路線。九年級學生繞校園自然地形跑，路線為：學校文化廣場—青年教師宿舍水泥道—女生宿舍樓水泥道—學校食堂水泥道—怡心湖水泥道—學校文化廣場。八年級學生在田徑場進行跑操。七年級學生在籃球場和排球場附近，每班兩路縱隊成做操隊形散開，派兩名同學在隊首與隊尾做“標志”，其他同學由兩路變一路縱隊圍繞“標志”點按順時針或逆時針方向跑，做“標志”的同學在原地跑或小跳。（2）以班集體為單位組成方塊隊，女前男后、矮前高后，每班成4路縱隊。體育委員每天檢查出勤情況，提醒同學做好跑步的準備工作。跑步時，所有班級要在領跑者的帶領下同時啟動、勻速跑進，并控制好班與班之間的距離。教師可以用標語、口號等營造活動氣氛，提高學生參加活動的積極性和自覺性，同時對學生加強安全意識教育，完善活動的安全管理制度。

根據活動計劃，第一階段主要是短距離跑，運動量較小，讓學生有適應的過程，循序漸進。第二階段適當地加大跑的距離，同時提高運動量與運動強度，滿足部分身體素質較好的學生的需要，此舉也能激發其他學生的積極性。第三階段是本次活動的檢驗階段，主要對學生進行整體評估。

學生身體素質和運動能力的提高，主要反映在速度、耐力、肺活量等方面。我們定期對女同學800米、男同學1000米和肺活量等進行測試，并記錄在案。體育教師了解學生的身體狀況，對學生的運動強度“心中有數”，隨時調整學生跑步的距離，以確保鍛煉的有效性。向學生公布測試結果，讓學生進行自我評價。引導未達到鍛煉目標的學生尋找原因，加強鍛煉，努力提高自己的身體素質。

二、在課堂教學中進行的長跑鍛煉

篇（9）

2、開展了本部門新網站內容導入工作，目前此項工作基本完成；

3、參加了自治區旅游工作安排會、旅游工作會議、文化文物工作會議、新聞出版工作會議和克拉瑪依市體育工作會議；

4、積極協助市旅游局做好“市旅游行業春節聯歡會”籌備工作；

5、完成本月體育工作總結并上報至市體育局；

6、制定《2011年白堿灘區體育競賽運行大表》并上報至市體育局；

7、制定《2011年春節體育健身大拜年·白堿灘區迎新春冬季長跑比賽活動方案》；

9、根據《關于印發〈關于開展對行政執法機關移送涉嫌犯罪案件專項監督活動的工作方案〉的通知》（新檢會〔〕7號）文件要求，完成《白堿灘區文化市場行政執法情況的說明》；

10、2月13日，接待自治區文化廳李建軍副廳長一行來我區檢查指導工作；

11、完成了白堿灘區文體局落實《白堿灘區兒童發展綱要（—）》目標責任情況報告數據修訂工作；

12、向自治區文化廳上報全區公共圖書館、文化館（站）免費開放工作有關數據；

13、2月7日，在白堿灘影劇院四樓，成功舉辦“白堿灘書畫院迎春書畫展”；

14、積極落實《白堿灘區行政服務在線系統暨電子監察系統項目建設實施方案》；

15、完成城市管理年度評優工作；

16、繼續開展文化市場年審工作。

17、舉辦白堿灘區文體干事業務培訓講座工作。

18、配合市文化局、廣播電視局做好克拉瑪依市文化先進市宣傳片的錄制工作。

19、配合市文管所做好采油二廠“9號集油站”檔案整理工作。

20、完成領導交辦的其他工作。

二、區文體局二一一年三月份工作計劃

1、籌備建立社區文化指導員協會和社會體育指導員協會；

2、繼續做好白沙灘景區規劃方案的編制工作；

3、積極開展文化市場檢查工作，不斷加強對文化市場的監督檢查；

4、協助宣傳部做好“公民道德建設月”各項工作；

5、做好參加克拉瑪依市直機關第六屆職工運動會各項籌備工作；

6、繼續編制全區工業旅游規劃和初設；

7、舉辦社區文化指導員和社會體育指導員培訓班；

8、協助有關部門抓好體育中心建設工作；

9、籌備建區20周年慶祝活動；

篇（10）

中小學放寒假前，班主任和體育老師都要求學生們充分利用假期進行體育鍛煉，提高身體機能，促進學生健康發展。這種建議性的要求收效甚微，很多學生在開學后會出現體重增加、運動成績下降的情況。為此，寒假體育鍛煉需要引起教師的重視，進行相應的鍛煉指導和保障措施。

一、進行寒假體育鍛煉必要性

（一）寒假期間的健康隱患。寒假，有的同學天天睡到中午才起床，有的同學天天玩電腦，也有的同學參加各種補習班、特長班，生活節奏會突然發生巨大變化。寒假還是人們胃口大開的時候，尤其是在春節前后，大量熱能的攝入會導致脂肪的囤積。寒假期間不規律的生活方式和暴飲暴食會給學生的健康帶來諸多負面影響，如果不注意身體鍛煉就會身體發胖、體質下降，對生長發育和身體健康非常不利。

（二）參加冬季體育鍛煉的好處

1.冬季體育鍛煉，人們可提高御寒能力。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8―10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強。

2.冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發育，對于正在長身體的青少年學生來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

3.冬季體育鍛煉，還可以加快血液循環，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

二、適合冬季進行的體育鍛煉項目

（一）有氧運動是冬季鍛煉身體的首選內容。有氧運動是指在運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖原和脂肪以提供能量，維持不斷進行的運動，如跑步、騎車、爬山、游泳等。

（二）冬季跳繩好處多。在剛開始跳繩的3―5分鐘里，身體感到缺氧，接下來又感到需氧，這樣可以同時發展耐心和體力。從消耗熱量看，跳繩的效率是長跑的90%。跳繩的地點比較隨意，可以在室外或在通風的房間里跳繩。

（三）冬季的室內鍛煉。當室外大風降溫、大霧、降雪不宜進行室外活動時，室內的適當活動也是冬季鍛煉的好辦法。在室內鍛煉時，要選擇向陽的房間，先將室內通風換氣后，可以在室內做韻律操、武術、俯臥撐、仰臥起坐等。

三、冬季體育活動注意事項

（一）冬季應盡量進行戶外活動。因為在寒冷的冬天，人們活動多在屋子里，外出也常常坐車，接觸陽光、新鮮空氣比較少，于健康不利。

（二）選擇適當的場地。不在人群密集的場所鍛煉，人群密集區空氣污濁，容易引發呼吸道感染，產生疾病；也不要在馬路上、水潭邊鍛煉，這些地方存在較大的安全隱患。

（三）注意保暖，冬季到戶外鍛煉，要適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風太大，就要戴上口罩，但也不能穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動。在運動中間休息時，切記穿上外套，不可任風寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內致病。在鍛煉結束時，如果身上出汗，就要擦干汗水，換上干軟的內衣。要是靠身體把汗焐干，就會覺得全身冰涼，容易感冒。

（四）合理控制運動量和運動時間，做到循序漸進、持之以恒。

（五）避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

（六）戶外鍛煉不宜過早。冬季受冷高壓的影響，往往會發生逆溫現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣停止上下對流活動，早晨生活、工業排出的廢氣不能向大氣層擴散，造成室外空氣相當污濁。

（七）充分做好準備活動。

（八）假期鍛煉注意安全。

1.不在車輛較多的道路上跑步，跑步時穿相對防滑的鞋，避開結冰路面。

2.不到無安全保護設施的自然湖泊、河道滑冰。在滑冰時應注意結伴出行，必須有成人陪伴。此外，滑冰要掌握季節，在剛上凍或快開化的時候，要注意冰面硬度，以免發生危險。

四、保障措施

自全國廣泛開展億萬學生陽光體育運動以來，學生每天在學校都能保證一小時的體育鍛煉，很好地促進了學生體質健康發展，而在假期缺乏統一管理，學生實現每天一小時的體育鍛煉就很難，需要采取相應的措施。因此，在放假前，學校為學生制定寒假體育活動方案，布置寒假體育作業十分必要。

活動方案主要包括以下內容：

（一）能有效指導學生進行寒假體育鍛煉，使學生明確寒假體育鍛煉的必要性，明確寒假鍛煉的具體內容和注意事項。

（二）有明確的體育活動小組，將個人鍛煉與小組鍛煉相結合，并做好詳細的記錄。

（三）有系統的監督體系，學生記錄要有家長簽字，寒假期間活動負責人要不定時地進行抽查。