如何預(yù)防流感匯總十篇

序論：好文章的創(chuàng)作是一個不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇如何預(yù)防流感范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

張曉鐘讀者，你好！

禽流感是由甲型流感病毒引起的傳染性疾病。禽流感的傳播途徑主要為接觸禽流感病禽或其糞便。

禽流感多半起病急，出現(xiàn)高熱、咳嗽、全身不適、鼻塞流涕、腹痛、惡心、腹瀉水樣便、眼結(jié)膜炎等癥狀，病情嚴(yán)重者很快會出現(xiàn)病毒性肺炎、干咳、胸痛、呼吸窘迫或多臟器衰竭等。

1、禽流感期間，雞蛋可以吃，但注意要徹底煮熟，保存雞蛋時要注意生、熟分開，不要把生雞蛋散放于冰箱冷藏柜，以免交叉?zhèn)鞑ゲ【?/p>

2、盡量避免讓孩子接觸候鳥、水禽等易于攜帶禽流感病毒的動物。

3、嬰幼兒可接種流感滅活疫苗。

我孩子嘴唇的一圈非常干燥，她總是頻繁的用舌頭舔，現(xiàn)在嘴唇皮膚顏色越來越深，局部的皮膚也很粗糙，這是什么問題？

山東濟(jì)南 劉婭

劉婭讀者，你好！

在干燥或多風(fēng)的環(huán)境下，孩子口唇容易出現(xiàn)干燥、皸裂、脫皮現(xiàn)象，孩子就喜歡用舌頭去舔。由于口周的皮膚受唾液的反復(fù)刺激，表面的保護(hù)層失去后，更容易失水，形成惡性循環(huán)，久而久之造成口周出現(xiàn)“黑圈”，并且越來越嚴(yán)重。這種現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為舌舔皮炎。

舌舔皮炎除了與干燥多風(fēng)的氣候有關(guān)，其發(fā)病與缺乏維生素和舔吮口唇的不良習(xí)慣也有關(guān)。偏食會使體內(nèi)維生素或微量元素缺乏，唇粘膜就會出現(xiàn)干燥，迫使孩子去舔。

因此，家長一旦發(fā)現(xiàn)，首先，應(yīng)該保證飲食清淡，可適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素。其次，糾正孩子舔唇的不良習(xí)慣。當(dāng)孩子覺得嘴唇干燥不舒服時，可以用金霉素眼膏涂一涂，能有效緩解口唇的干燥和不適。每次飯后或吃完水果，告訴孩子要及時用清水洗一洗口周皮膚，以減少食物對皮膚的刺激，同時注意清洗后及時涂抹保濕潤唇膏，以滋潤皮膚。

我孩子兩歲，每隔幾個月就會發(fā)燒，以前每次超過38.5，我都會給他吃布洛芬退燒。最近朋友推薦了一種方法，當(dāng)孩子發(fā)燒時，布洛芬與對乙酰氨基酚交替服用，效果更好。是這樣嗎？為什么呢？

遼寧沈陽 鄭孟琪

鄭孟琪讀者，你好！

建議你不要交替使用這兩種藥物。盡管目前有觀點(diǎn)主張布洛芬和對乙酰氨基酚交替服用退熱效果好，但這種聯(lián)合用藥的有效性和安全性，尚沒有全面的數(shù)據(jù)支持。

美國對4歲以下兒童使用OTC感冒咳嗽藥物的規(guī)定為：如果給兒童同時服用1種以上藥品時，務(wù)必保證這些藥品不具有同種活性成分。我國藥監(jiān)機(jī)構(gòu)的《非甾體抗炎藥處方藥說明書修訂內(nèi)容》提及：非甾體抗炎藥避免合并用藥（以上這兩種都屬于非甾體類藥物）。

所以，請遵醫(yī)囑用藥，避免藥物對孩子肝腎功能的損害。

最近因?yàn)榧依锍霈F(xiàn)蟑螂，我準(zhǔn)備使用殺蟲劑來處理，但是家里有孩子，我擔(dān)心這些化學(xué)制品會對孩子的健康產(chǎn)生影響，請問有什么需要注意的嗎？

安徽合肥 馮欣言

馮欣言讀者，你好！

使用殺蟲劑而引起中毒的孩子，在臨床上并不少見。

使用殺蟲劑除了先仔細(xì)閱讀說明書外，還應(yīng)注意：

1、房間噴藥后人要立即離開，通風(fēng)排氣后再進(jìn)入。

2、孩子的臥室不要使用殺蟲劑。尤其是大腦發(fā)育還未完善的嬰幼兒，不要接觸任何殺蟲劑，包括蚊香。

3、廚房使用殺蟲劑切勿污染食品和餐具。

4、使用殺蟲劑和殺蟲乳油后，要及時洗手。

5、不要為了增強(qiáng)殺蟲效果而加大使用劑量。

我女兒3歲。社區(qū)醫(yī)院通知檢查孩子乙肝疫苗是否還有抗體，檢查后女兒仍有抗體，所以暫時不需要再打加強(qiáng)針。那么，請問什么時間需要再打呢？還要再抽血檢查嗎？

江蘇南京 王妙兮

王妙兮讀者，你好！

乙肝疫苗注射后，孩子體內(nèi)就會產(chǎn)生抗體。抗體有一定的半衰期，當(dāng)下降到一定水平時，不足以起到保護(hù)作用，可以通過再次注射疫苗，產(chǎn)生和提高抗體水平。這時注射的乙肝疫苗就稱之為乙肝疫苗加強(qiáng)針。

你可以通過檢查化驗(yàn)單上乙肝抗體滴度，來判斷孩子是否需要打加強(qiáng)針。如果乙肝抗體滴度最高值僅為10～100mIU/m1，最好在6個月后復(fù)種1次；最高值為101～1000mIU/ml時，應(yīng)于首次接種后1～2年內(nèi)復(fù)測抗體滴度；如果乙肝抗體滴度在1001～10000mIU/ml時，應(yīng)在2～4年內(nèi)復(fù)測；抗體滴度大于10000mIU/ml時，可在4～6年內(nèi)復(fù)測；抗體滴度低于10mIU/ml時，應(yīng)復(fù)種。

我孩子5歲，屬于過敏體質(zhì)。要和幾個同伴一起出游，有一個同伴要帶著寵物狗同行，我很擔(dān)心，寵物狗的毛發(fā)會不會引起孩子咳嗽或其他過敏癥狀？應(yīng)該如何避免呢？

河北石家莊 趙軒成

趙軒成讀者，你好！

寵物毛發(fā)是中國患者的主要過敏原。

建議：

1、不知道你朋友家的寵物狗是牧羊犬，或是泰迪或是其它？如果是牧羊犬，它的毛發(fā)較長容易掉落，要小心。如果是泰迪，則不必太擔(dān)心。

2、如果不可避免與寵物狗同行，請選擇用濕毛巾擦除、膠帶粘除的方法來除去衣物、坐墊上的寵物毛發(fā)。

3、出行時，要將寵物與孩子隔離開，可以在車內(nèi)使用空氣凈化裝置。

我孩子4歲半，由于今年反復(fù)發(fā)作呼吸道感染，因此，胸部X線片拍了好幾次。雖然醫(yī)生告訴我不要緊，但作為家長，我還是非常擔(dān)心。拍片對孩子的健康危害有多大？

陜西西安 賈一晨

賈一晨讀者，你好！

拍胸部X線片，會有輻射存在，具有一定危害性，但請放心，如果不是頻繁拍片的話，就沒有關(guān)系。

自然環(huán)境對人體存在一定的輻射，這是無法避免的。與之相比，透視和X線的輻射量非常小。CT、核磁共振等檢查輻射量較高，但仍然在規(guī)定的安全劑量以內(nèi)。為了避免過度輻射，不必要的檢查盡量別做；拍片后，就診時要攜帶以往的片子及報(bào)告，以免重復(fù)檢查；選擇檢查方法時不要貪大求全，一次性對多個部位進(jìn)行放射檢查即可。

我孩子7歲，周末或平時在家里寫完作業(yè)后，總喜歡在自己房間玩iPad或手機(jī)。低著頭，并且不開燈。我很擔(dān)心會對孩子的視力造成不良影響，書上說這樣的姿勢容易患上青光眼。請問，是這樣嗎？

重慶 陳超

陳超讀者，你好！

孩子過度用眼容易造成視力不良，但不會罹患青光眼。

青光眼是一種引起視神經(jīng)損害的疾病。早期青光眼造成輕微的視野缺損通常難以發(fā)現(xiàn)，如視神經(jīng)嚴(yán)重受損，可導(dǎo)致失明。

篇（2）

How To Prevent Bird Flu

In 2003, there was a big disaster in China, the virus named SARS spread all overChina, it made a lot of time to recover. People thought after such disaster, there would be no virus like that in the short term, unluckily, not so many years, there happened a new virus, it killed many people, people called it bird flu. The dangerous virus happened twice inChinaduring the last ten years. People start to do self-examination, the doctor suggests people wash their hands often, be careful with the food. When we are out, taking our own daily use, never share with others. In a word, preventing the bird flu needs our attention all the time.

【翻譯】

2003年，中國發(fā)生一場大災(zāi)難，一種叫SARS的病毒蔓延全中國，這讓國家花了很多時間才恢復(fù)。人們以為經(jīng)過了這次災(zāi)難，在短期內(nèi)不會再發(fā)生這樣的災(zāi) 難，不幸地，沒過多久，有一種新型病毒誕生，讓很多人喪命，人們把它稱為禽流感。在過去十年間，這樣危險的病毒在中國發(fā)生了兩次。人們開始自我反省，醫(yī)生 建議人們經(jīng)常洗手，注意食物。當(dāng)我們在外的時候，攜帶日常用品，不要和別人共用。總的來說，預(yù)防禽流感，我們要時刻注意。

篇（3）

市民應(yīng)如何預(yù)防受禽流感感染？

避免接觸家禽及其它雀鳥。染病禽鳥的糞便可能帶有禽流感病毒，應(yīng)盡量避免接觸。接觸過禽鳥或禽鳥糞便，要立刻用皂液和清水徹底清潔雙手。如家中飼養(yǎng)雀鳥，應(yīng)避免和它們緊密接觸，處理它們的糞便時應(yīng)戴上手套。接觸它們或它們的糞便后，必須用皂液和清水徹底清潔雙手。預(yù)防禽流感的最好方法，是增強(qiáng)自己的抵抗力，要有充足的睡眠和休息，均衡的飲食，適量的運(yùn)動，良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，并加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通，切勿吸煙。不要去人煙稠密和空氣流通欠佳的地方。

如出現(xiàn)感冒癥狀便要看醫(yī)生，留在家中休息。戴上口罩，以免傳染他人。

要戴口罩嗎？

倘若有呼吸道感染的癥狀或發(fā)燒，要照顧有呼吸道感染或發(fā)燒病者，要前往醫(yī)療場所的人士，應(yīng)戴上口罩。

學(xué)校及幼兒院舍應(yīng)采取什么預(yù)防措施？

學(xué)校及幼兒院舍應(yīng)采取措施防止學(xué)童接觸禽鳥，如有飼養(yǎng)禽鳥，應(yīng)把禽鳥與學(xué)童分隔，防止學(xué)童接觸到禽鳥和禽鳥糞便。教導(dǎo)學(xué)童不要喂飼野鴿和其他雀鳥。接觸禽鳥或禽鳥糞便后，要立刻徹底清潔雙手。

出外旅游時怎樣避免感染禽流感？

出發(fā)前，如身體不適，尤其是有發(fā)燒或呼吸道感染癥狀，應(yīng)把旅程延遲或取消。身處外地時，如身體不適，特別是有發(fā)燒或咳嗽，應(yīng)戴上口罩，立即通知酒店職員或旅游領(lǐng)隊(duì)，并盡快求醫(yī)。

在旅途中，盡量避免接觸禽鳥，例如不要前往觀鳥園、農(nóng)場、街市或到公園活動。不要喂飼白鴿和野鳥等。一旦接觸禽鳥或禽鳥糞便，要立刻徹底清潔雙手。注意飲食衛(wèi)生，進(jìn)食的家禽和禽鳥蛋應(yīng)徹底煮熟。

選購活雞時要注意什么呢？

選購活雞時，應(yīng)盡量避免接觸雞和雞糞，切勿用口吹雞的尾部。接觸雞后，應(yīng)徹底清潔雙手。

進(jìn)食家禽和禽鳥蛋安全嗎？

篇（4）

豬流感是豬的一種急性、傳染性呼吸器官疾病。其特征為突發(fā)，咳嗽，呼吸困難，發(fā)熱及迅速轉(zhuǎn)歸。

豬流感是由豬流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，這種病在豬中經(jīng)常發(fā)生，但很少導(dǎo)致豬的死亡。

豬流感是由A型流感病毒引起的一種豬的急性呼吸道傳染病。流感病毒屬于正黏病毒科，包括A、B、C、托高土病毒屬4個屬。A型流感病毒可以感染多種動物，包括許多禽類和哺乳動物。B型和C型病毒似乎只能從人體內(nèi)分離到，雖然也從豬體內(nèi)分離到了C型流感病毒[1]，但感染豬的主要還是A型流感病毒。早在1918年，美國、匈牙利和中國就有關(guān)于豬流感的報(bào)道，這與1918年西班牙人類大流感的時間一致。目前該病呈世界分布，但主要以地方性流行為主。單純的SIV感染表現(xiàn)為發(fā)病率高(100%)。病死率低(約5%)的特點(diǎn)，其嚴(yán)重程度與流行毒株、豬的日齡和健康狀況、環(huán)境條件及細(xì)菌性繼發(fā)感染相關(guān)。豬流感不僅危害豬體健康，同時影響育肥豬的上市時間，并增加飼養(yǎng)成本，對養(yǎng)豬業(yè)造成的損失不容忽視。

人感染豬流感是由豬流感病毒引起的一種呼吸道傳染病。人感染豬流感病毒后，會出現(xiàn)類似流感癥狀。病毒感染早期使用達(dá)菲有效，但對金剛烷胺和金剛乙胺有抗藥性。預(yù)防措施主要為避免接觸流感樣病人，保持個人衛(wèi)生等；入境后如懷疑感染豬流感，居家或就醫(yī)時應(yīng)戴口罩，并向醫(yī)生說明旅行史。

主流抗病毒藥物對毒株有效美國疾控中心官員2009年4月23日指出，初步研究檢測出此次流行的豬流感病毒是A型流感病毒，攜帶有H1N1亞型豬流感病毒毒株，包含有禽流感、豬流感和人流感三種流感病毒的脫氧核糖核酸基因片斷，同時擁有亞洲豬流感和非洲豬流感病毒特征。醫(yī)學(xué)測試顯示，目前主流抗病毒藥物對這種毒株有效。

豬流感癥狀人感染豬流感后的癥狀與感冒類似，患者會出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等。在預(yù)防方面，現(xiàn)階段沒必要扎堆去接種人流感疫苗，因?yàn)轭A(yù)防季節(jié)性流感疫苗對預(yù)防豬流感并無效果。正確的做法是養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，充足睡眠、勤于鍛煉、減少壓力、足夠營養(yǎng)；勤洗手，尤其是接觸過公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻；室內(nèi)保持通風(fēng)等。

埃博拉病毒、SARS、人禽流感、豬鏈球菌感染、豬流感……上述近年來頻頻“闖禍”的疾病，源頭幾乎都來自動物。近年來，全球新發(fā)傳染病有70%到80%屬于人畜共患疾病，而且這幾年來發(fā)病勢頭見漲。

豬流感有哪些癥狀?

人感染豬流感是由豬流感病毒引起的一種呼吸道傳染病。人感染豬流感病毒后，會出現(xiàn)類似流感癥狀。病毒感染早期使用達(dá)菲有效，但對金剛烷胺和金剛乙胺有抗藥性。預(yù)防措施主要為避免接觸流感樣病人，保持個人衛(wèi)生等；入境后如懷疑感染豬流感，居家或就醫(yī)時應(yīng)戴口罩，并向醫(yī)生說明旅行史。

豬流感癥狀人感染豬流感后的癥狀與感冒類似，患者會出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等。在預(yù)防方面，現(xiàn)階段沒必要扎堆去接種人流感疫苗，因?yàn)轭A(yù)防季節(jié)性流感疫苗對預(yù)防豬流感并無效果。正確的做法是養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，充足睡眠、勤于鍛煉、減少壓力、足夠營養(yǎng)；勤洗手，尤其是接觸過公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻；室內(nèi)保持通風(fēng)等。

此次豬流感美國發(fā)現(xiàn)病例的主要表現(xiàn)為突然發(fā)熱、咳嗽、肌肉痛和疲倦，其中一些患者還出現(xiàn)腹瀉和嘔吐癥狀；墨西哥發(fā)現(xiàn)病例還出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、頭痛和流涕等癥狀。

引起豬流感發(fā)生和流行的誘發(fā)因素很多，大體可歸納為3個方面：一是人為因素，二是天氣因素，三是環(huán)境因素。

該病的發(fā)病率高，潛伏期為2～7天，病程1周左右。病豬發(fā)病初期突然發(fā)熱，精神不振，食欲減退或廢絕，常橫臥在一起，不愿活動，呼吸困難，激烈咳嗽，眼鼻流出黏液。如果在發(fā)病期治療不及時，則易并發(fā)支氣管炎、肺炎和胸膜炎等，增加豬的病死率。

怎樣預(yù)防豬流感？

豬流感是一種由A型豬流感病毒引起的豬呼吸系統(tǒng)疾病，該病毒可在豬群中造成流感暴發(fā)。通常情況下人類很少感染豬流感病毒。近年在美國等地也出現(xiàn)過人感染豬流感病例，患者大多為與病豬有過直接接觸的人。

病因：由豬流感病毒引起的呼吸道傳染病，人感染后會出現(xiàn)類似流感癥狀。

癥狀：與感冒類似，出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等。

傳播速度快：人體對新變異病毒沒有天然抗體。

傳播方式：打噴嚏、咳嗽和物理接觸都有可能導(dǎo)致新型豬流感病毒在人群間傳播。

易感人群：確診因感染豬流感病毒而死的人大多數(shù)年齡在25歲至45歲之間，感染病毒的患者也以青壯年為主，而非老人和兒童。

預(yù)防：充足睡眠、勤于鍛煉、勤洗手、室內(nèi)保持通風(fēng)等，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。

治療：感染早期用達(dá)菲有效。

人感染豬流感的途徑：可能是通過接觸受感染的生豬或接觸被豬流感病毒感染的環(huán)境，或通過與感染豬流感病毒的人發(fā)生接觸。人感染豬流感后的癥狀與普通人流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛、身體疼痛、頭痛、發(fā)冷和疲勞等，有些還會出現(xiàn)腹瀉和嘔吐，重者會繼發(fā)肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

個人防護(hù)措施有：避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；避免接觸生豬或前往有豬的場所；避免前往人群擁擠場所；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶；如在境外出現(xiàn)流感樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等），應(yīng)立即就醫(yī)（就醫(yī)時應(yīng)戴口罩），并向當(dāng)?shù)毓残l(wèi)生機(jī)構(gòu)和檢驗(yàn)檢疫部門說明。

預(yù)防要做到以下幾點(diǎn)：第一，經(jīng)常洗手，包括你的鼻子和嘴巴。如果你是生病了，留在家里和限制與其他人接觸。第二，盡量少去人流聚集的地方。第三，避免身體接觸，包括握手、親吻、共餐等。第四，出現(xiàn)流感征兆或病癥者應(yīng)及時就醫(yī)。

豬流感預(yù)防用品

1筆秤彌砣猓請將豬肉烹制內(nèi)部溫度提升至71℃以上。

2北苊飩喲チ鞲醒癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

3弊⒁飧鋈宋郎，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。

4北苊飩喲ド豬或前往有豬的場所。

5北苊馇巴人群擁擠場所。

篇（5）

筆者就此請教了黑龍江祖國醫(yī)藥研究院的李廣平教授。據(jù)李教授講,上呼吸道感染通俗的說法叫感冒,是呼吸系統(tǒng)多發(fā)病、常見病,一年四季都能發(fā)生,尤以冬春兩季多發(fā)。據(jù)統(tǒng)計(jì),全世界平均每人每年要患四五次感冒,多者七八次呢。感冒雖然不算什么大病,但防治不及時可能引發(fā)其他疾病,嚴(yán)重者甚至可能危及生命!在全球流行了一年多的“甲流”,已經(jīng)造成了成千上萬人的死亡!那么,在嚴(yán)寒及乍暖還寒的季節(jié)如何預(yù)防感冒呢?李教授說,平常自身多加注意,可以大大減少患感冒的幾率。

首先是運(yùn)動健身。冬春也要堅(jiān)持戶外運(yùn)動,人們常說“冬練三九,夏練三伏”,在環(huán)境嚴(yán)酷的季節(jié)也需要持之以恒地鍛煉。每周至少應(yīng)該鍛煉三五次,每次最好保持有氧運(yùn)動40分鐘以上。選擇項(xiàng)目可因人而異,如做操、散步、慢跑、打球、跳舞、打拳、練劍等等。運(yùn)動可以使身體各部器官加快運(yùn)轉(zhuǎn),增強(qiáng)免疫力,可以大大增強(qiáng)抗御感冒的能力。當(dāng)然,鍛煉時間也不宜過長、不可過勞。人體在疲勞的時候,免疫力也會下降,反而增加患病的幾率。

冬春日新鮮蔬菜相對較少,更要注意飲食營養(yǎng)的均衡。有可能盡量多吃新鮮蔬菜、水果。平日多吃大蒜,多吃“紅色食品”,紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品,如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗等等,這些食品的一個共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素,可防治感冒。這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力,起到防御感冒的作用。南方人有個好習(xí)慣,就是喜歡喝湯。冬季喝一頓好湯,略微出汗,可以預(yù)防感冒。曾有位領(lǐng)導(dǎo)很喜歡喝狗肉湯,他的理由是:喝頓狗肉湯,半年不感冒。雖然未必是半年不感冒,喝湯以后略微出汗,對活化人體循環(huán)確實(shí)有好處。北方人喜歡喝雞湯,雞湯中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),喝些清淡的低脂肪的雞湯,不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng),也對感冒有一定的抗衡作用。

冬春之日也要養(yǎng)成良好的洗浴習(xí)慣。每周視情況最好能夠洗浴兩三次,在家中澡間或者浴池均可。溫?zé)岬南丛杷粌H能夠洗去毛細(xì)空間的污垢,幫助毛細(xì)孔排出皮膚內(nèi)的重金屬等毒素,還可以促進(jìn)血液循環(huán)。隔段時間“桑拿”或者“汗蒸”一次,對活化體內(nèi)循環(huán)也有益處。另外,要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣,手的使用率最高,什么地方都摸,勤洗手可以減少沾染病毒和細(xì)菌的幾率。有的人每天洗臉時用冷水,用手捧一捧水洗鼻孔,鼻孔因此輕輕吸進(jìn)少許水,再擤出,反復(fù)多次,可以清洗鼻腔。

注意室內(nèi)通風(fēng)。冬日北方人喜歡封窗,其實(shí),這很不科學(xué)。居室的窗戶,每天至少要開30分鐘使室內(nèi)通風(fēng)透氣,讓感冒細(xì)菌和毒菌隨空氣流動排到室外。被褥要勤曬,被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后,可以殺滅其中的細(xì)菌。感冒流行時,要盡可能減少社交,少去公共場所。遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏,最好離他們遠(yuǎn)一些,或轉(zhuǎn)過身去。在感冒的多發(fā)季節(jié),家中有人患感冒,每日可以以食醋在室內(nèi)熏蒸15～20分鐘,能殺除居室內(nèi)的病毒和細(xì)菌,保障健康。

冬春之際氣溫比較低,水分蒸發(fā)較弱,有的人因此很少喝水,這是錯誤的。其實(shí),冬春季節(jié)也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充水分,尤其是在干燥的北方,屬于大陸性季風(fēng)氣候,冬春季節(jié)低溫干燥,令人感覺不舒服。飲水少,嗓子發(fā)干上火,就容易感冒。最好養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣,茶水中含有茶多酚等有益物質(zhì),飲茶不僅可以帶走體內(nèi)有害的微生物,還可以抑制過多的自由基在體內(nèi)活動。

要注意口腔衛(wèi)生,每天最好早晚兩次刷牙。刷牙不僅去除口腔污垢,還能夠殺滅部分細(xì)菌。用水漱口也不失為一個好辦法。每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔病菌。在感冒流行季節(jié),用一點(diǎn)米醋滴鼻,可以起到預(yù)防作用。用米醋兌水各半,裝入滴鼻用的空瓶內(nèi),滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次,既解決鼻腔干燥問題,又可以殺死鼻腔內(nèi)病菌。

篇（6）

流行性感冒（簡稱流感），是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。常引起暴發(fā)流行，甚至世界性大流行，幾乎遍及世界各國。臨床表現(xiàn)為起病急、突發(fā)高熱、頭痛、全身肌肉痛和鼻咽部粘膜炎癥等。流感病毒有甲、乙、丙三型，其中以甲型最為常見。冬季寒冷、春季干燥多風(fēng)，積極有效地預(yù)防和控制流感是非常必要的，而中醫(yī)藥在預(yù)防流感方面有一定的特色。在中醫(yī)整體調(diào)攝，因人、因地、因時三因施防，在注重非特異性預(yù)防的原則指導(dǎo)下，積極應(yīng)用中醫(yī)藥手段可以取得良好的預(yù)防效果。

1 流行特點(diǎn)

11 傳染源病人和隱性感染者。在潛伏期末即有傳染性，病程初期傳染性最強(qiáng)，體溫正常后傳染性一般即消失。輕型病人，常被忽視而隨意活動，增加了傳播機(jī)會，應(yīng)予重視。

12 傳播途徑主要是空氣、飛沫。人在說話、咳嗽、打噴嚏時，流感病毒隨飛沫噴出，散布于空氣中。另外，生活中密切接觸病人用過的手帕、口罩、毛巾、餐具或玩具等，也可起到重要的傳播作用。

13 易感人群人群對流感普遍易感，而且病愈之后，只能獲得短期免疫力。因此，人在一生中可多次患流感。

14 好發(fā)季節(jié)流感多發(fā)生于冬春季節(jié)。此病傳染性強(qiáng)、傳播速度快，主要是通過空氣、飛沫傳播，亦可經(jīng)生活密切接觸傳播。

2 預(yù)防措施

辨證論治和整體觀念是中醫(yī)學(xué)的理論實(shí)踐核心，不僅要考慮人體正氣強(qiáng)弱、體質(zhì)及精神狀況、對病邪的易感性，還應(yīng)包括人體與外界大環(huán)境的融合狀態(tài)。立足于這種綜合的考慮，兼顧整體與個體，實(shí)施中醫(yī)藥預(yù)防。

21 生活行為預(yù)防 ①關(guān)注氣候變化：當(dāng)天氣發(fā)生異常變化時，及時加減衣被，注意寒溫適宜。②體育鍛煉：依據(jù)自身情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動，如太極拳、慢跑、散步等。體育鍛煉可以舒活筋骨，流暢氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。③按摩保健：a、頸項(xiàng)的保暖：頸部的風(fēng)池穴、風(fēng)府穴，是風(fēng)寒之邪容易入侵人體的部位，所以當(dāng)天氣變換時，佩戴圍巾可以防止風(fēng)寒的侵襲。平時也可以經(jīng)常用手在后頸部風(fēng)池風(fēng)府穴來回搓揉，使局部氣血充足，陽氣舒展，提高機(jī)體的抗病能力。b、刮痧護(hù)陽：人體背部脊柱及脊柱兩側(cè)分別為督脈和膀胱經(jīng)經(jīng)脈循行之處，通過刮痧等刺激，可起到提升陽氣、排毒排寒的作用，從而提高機(jī)體免疫力、預(yù)防甲流。④飲食調(diào)攝：a、多吃富含維生素c的食物，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、草莓、獼猴桃、柑橘等。b、根據(jù)不同的季節(jié)，調(diào)配代茶飲用于深秋、冬季寒冷季節(jié)服用：姜棗蘇果飲：蘇葉3g，羅漢果一個，生姜3g，大棗3個，紅砂糖15g。生姜切絲，大棗去核切片，羅漢果掰碎取三分之一，與紫蘇葉同裝入茶杯內(nèi)，以沸水200-300ml，加蓋浸泡5-10分鐘，加入紅糖攪勻，趁熱飲用。適用于天寒怕冷體弱的人群。用于春季時節(jié)服用：金菊蘆根飲：金銀花10克、5g，蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。適用于咽干口燥、咽喉腫痛者。⑤加強(qiáng)個人衛(wèi)生：冬春季節(jié)室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新；衣被要勤洗、勤曬。每天清晨洗臉時，注意清洗鼻腔；鼻孔干燥者，可用棉簽沾香油涂潤鼻孔；不隨地吐痰，不共用毛巾、手帕及食具。在流感易于流行時期，盡量減少外出，避免去公共場所，在乘坐公交車、乘坐電梯時要帶口罩。外出回到家要及時洗臉、清洗鼻腔，認(rèn)真洗手。

22 藥物預(yù)防 根據(jù)前述中醫(yī)藥預(yù)防流感的特色與原則，繼承古今醫(yī)家防治流感學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)，依照中醫(yī)基本理論進(jìn)行歸納、綜合，并密切聯(lián)系適應(yīng)人群的體質(zhì)狀態(tài)，結(jié)合時令季節(jié)等因素，形成以下三類方藥，供大家參考。

221 處方一 黨參9g、柴胡6g、黃芩10g、蘇葉6g、炙甘草6g。功能：益氣發(fā)表。適應(yīng)人群：容易氣短、疲乏，有時汗出，不耐寒熱，對外界環(huán)境敏感易感冒者。此類人群在寒冷多風(fēng)時，更易感覺不適。煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3-5付為宜，藥后服熱米粥一小碗，微微出汗為宜，此時須避風(fēng)，待汗收后方可外出。備選中成藥：柴銀口服液、玉屏風(fēng)口服液等。

222 處方二 北沙參10g、桑葉10g、10g、金銀花12g、連翹12g。功能：養(yǎng)陰生津，清熱解毒。適應(yīng)人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。此類人群在氣候干燥時，更易感覺不適。煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3-5付為宜。備選中成藥：桑菊感冒片、銀翹解毒片等。

篇（7）

A：流感和感冒的發(fā)病癥狀的確比較相似，所以人們?nèi)菀装褍烧呋煜５莾烧邊s是截然不同的呼吸道疾病。感冒是一年到頭都可能發(fā)生的，很多病毒可以引起感冒。但是流感跟普通的感冒不一樣，它是由流感病毒所引起的。流感發(fā)病有一定的季節(jié)性，主要集中在冬春季，一般從12月份開始一直到來年的2月份，這一期間，感染流感的孩子會比較多。

流感容易傳染給別人，主要通過接觸及空氣飛沫傳播，人群普遍易感，尤其以5～14歲兒童易感，因?yàn)閮和瘜α鞲胁《镜牡挚沽θ酢Ｋ裕胀ǜ忻巴莻€別出現(xiàn)，很少像流感流行時，病人成批出現(xiàn)。

Q：兒童得了流感都有哪些癥狀?

A：流感比較典型的癥狀有高燒、頭痛、咳嗽、全身酸痛、疲倦無力、咽痛等，這些癥狀普通感冒也有，但普通感冒很少會出現(xiàn)全身癥狀，像周身酸痛等。流感發(fā)燒比普通感冒要高，一般以高燒為主，所謂高燒指的是38.5～39℃甚至到40℃，兒童流感發(fā)燒普遍比較高，一般來講，孩子越小發(fā)燒越高，高燒可以導(dǎo)致孩子脫水、驚厥等。兒童流感有時還會出現(xiàn)胃腸癥狀，比如惡心、嘔吐、拉肚子等，同時流感容易誘發(fā)多種嚴(yán)重并發(fā)癥，如肺炎、心肌炎、中耳炎、腦膜炎等。

Q：兒童如何預(yù)防流感?

A：對于兒童而言，感染流感的幾率比較大。兒童是流感的高發(fā)人群，一般流感流行期間，兒童的感染率可以達(dá)到30％～40％，甚至更高。一般情況下，6～35個月是孩子自身免疫功能正在發(fā)育和成熟的階段，這個年齡段的孩子對外界病毒的抵抗能力相對于大齡兒童更弱，在遇到流感流行的時候，更容易感染流感。所以從保護(hù)孩子健康的角度，家長應(yīng)該考慮給孩子接種流感疫苗，由于目前對流感還沒有特效藥，所以接種疫苗是預(yù)防流感最有效的方法。

疫苗也不是人人適用。若目前正處于急性感染、發(fā)熱和慢性病活動期的兒童應(yīng)推遲接種，而對雞蛋過敏者則禁止使用流感疫苗。

另外，在流感的高發(fā)季節(jié)，要注重給孩子多吃一些含維生素的食品，提高孩子自身的免疫能力，在保暖的情況下，要多帶孩子到戶外有陽光的地方活動，早晨起床后和晚上睡覺之前，要開窗通風(fēng)。

延伸問題：什么是禽流感?孩子會不會患禽流感?

禽流感(全稱人禽流行性感冒)，是由禽甲型流感病毒的亞型中的一些毒株感染人類所引起的急性呼吸道傳染病。孩子也會感染禽流感。目前泰國已確診的3名禽流感患者均為孩子，我國確診的3名患者中，也有1名是孩子。世界衛(wèi)生組織高級官員認(rèn)為，12歲以下的孩子最容易感染禽流感，因此應(yīng)特別注意保護(hù)孩子。

Q：禽流感是如何傳播的?

A：人感染禽流感的主要方式和途徑是直接接觸感染禽流感病毒的禽類及其分泌物、排泄物，吸入當(dāng)中的病毒顆粒。

Q：孩子感染禽流感有哪些表現(xiàn)?

A：感染禽流感的潛伏期一般為1～7天，常見的為2～4天。不同亞型的禽流感病毒感染孩子后，可引起不同的臨床癥狀。目前重癥患者一般均為H5N1亞型病毒感染。患者呈急性發(fā)病，早期表現(xiàn)類似普通型流感。主要癥狀為發(fā)熱，體溫大多持續(xù)在39℃以上，并伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛和全身不適。部分患者還會有惡心、腹痛、腹瀉、稀水樣便等消化道癥狀。重癥患者可出現(xiàn)高熱不退，病情發(fā)展迅速。幾乎所有患者都有臨床表現(xiàn)明顯的肺炎，可出現(xiàn)急性肺損傷、急性呼吸窘迫綜合征(ARDs)、肺出血、胸腔積液、全血細(xì)胞減少、多臟器功能衰竭、休克及瑞氏(Reye)綜合征等多種并發(fā)癥，還可繼發(fā)細(xì)菌感染，發(fā)生敗血癥。

Q：如何預(yù)防孩子禽流感?

A：盡可能減少孩子與禽類接觸，尤其是與病、死禽類的接觸。保持清潔。讓孩子進(jìn)餐前注意洗手，接觸生肉、生禽或禽蛋后，必須再次洗手，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。

篇（8）

王晉醫(yī)生：討論【甘肅衛(wèi)生廳推薦按摩迎香穴或中成藥連花清瘟膠囊等可預(yù)防H7N9禽流感】此次中國出現(xiàn)的H7N9型禽流感，是全球首次發(fā)現(xiàn)的新亞型流感病毒，尚無疫苗。而連花清瘟膠囊等老藥能預(yù)防新病毒缺乏循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，不科學(xué)，無依據(jù)。如果誰說說西藥“病毒靈”也能預(yù)防H7N9，同樣挨批。按迎香穴則更是無稽之談。

眼科超人崔紅平醫(yī)生：【緊急預(yù)防H7N9禽流感，專家的三點(diǎn)忠告！】①該病毒對外界環(huán)境抵抗力不強(qiáng)，100℃中一分鐘可以被消滅，消毒藥可輕松殺死②不吃生的或半熟的雞鴨鵝及雞蛋等③清明假期，盡量不要接觸豬和鳥類等火速轉(zhuǎn)給身邊的人。

胥榮東主任醫(yī)師：某官方機(jī)構(gòu)推薦板藍(lán)根沖劑可預(yù)防H7N9禽流感，鄙人認(rèn)為十分不妥！板藍(lán)根味苦性寒，而流感易感者多陽氣不足，服用板藍(lán)根沖劑會損傷人體陽氣，結(jié)果會適得其反，即便得病也要辨證論治。推薦板藍(lán)根的原因估計(jì)是因?yàn)槠渚哂锌共《咀饔茫@完全是西醫(yī)的思維。譬如黃連素可用于腹瀉，但腹瀉卻不能隨便服用黃連素。

大眾觀點(diǎn)

孟祥遠(yuǎn)：【防治流感：包治百病板藍(lán)根】板藍(lán)根，十字花科植物菘藍(lán)和草大青的干燥根，我大中華的特產(chǎn)藥物，地球上最神奇的藥物。以前，它可以提高免疫力，可以殺菌，可以抗腫瘤，可以治白血病；2003年，它可以治非典Sars。2013年4月3日起，它可以預(yù)防H7N9禽流感。

張啟明v：#關(guān)注H7N9禽流感#【南京H7N9禽流感患者自付近10萬仍欠醫(yī)院上萬元】毫無疑問，H7N9極有可能大面積暴發(fā)！目前只看見政府有關(guān)部門提到如何預(yù)防的問題！那對于已經(jīng)感染和潛在被感染的人，他們面臨高額的治療費(fèi)！國家是否應(yīng)該像支援非洲一樣救助自己不幸的人民？

南通海底世界-招聘：如何預(yù)防H7N9禽流感 1.家養(yǎng)鳥兒要免疫，不放養(yǎng)。不捕捉野生鳥類。2.不生吃禽產(chǎn)品（如雞蛋），禽產(chǎn)品要煮熟透。3.與禽類接觸后要用消毒液和清水徹底清潔雙手。4.購買檢疫合格的禽產(chǎn)品。5.冰箱里，刀砧板，洗菜池等生熟食品嚴(yán)格分開放置。6.公共場所出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽等癥狀時，要用紙巾、手帕掩蓋口鼻。

媒體觀點(diǎn)

篇（9）

活動過程：

一、導(dǎo)語。

同學(xué)們，這節(jié)課我們開個主題班會，主題是“講究衛(wèi)生，預(yù)防流感”。

二、什么是流感？

流行性感冒（簡稱“流感”）是一種由流感病毒感染引起的呼吸道傳染病。它發(fā)病主要集中在冬春兩季，一般從每年12月開始，到來年3-5月結(jié)束。流感病毒可以借助空氣傳播，如當(dāng)患者在咳嗽、打噴嚏、甚至大聲說話時，會將病毒擴(kuò)散到周圍的空氣中，形成的細(xì)小飛沫傳播。另外，患者接觸過的物體表面也會附著病毒，而人在接觸這些物體表面后，再用手觸摸鼻子、眼睛、嘴也會造成感染。可見，它傳染性是比較強(qiáng)的。

流感的主要癥狀包括：發(fā)病突然、高燒（39度以上）、畏寒、頭痛、無力、喉嚨發(fā)炎、肌肉酸痛、干咳、打噴嚏，鼻塞和流鼻涕等。這些癥狀在醫(yī)學(xué)上被稱為“流感樣”癥狀，因?yàn)槠胀ǜ忻耙部赡艹霈F(xiàn)類似癥狀。少數(shù)病人還會出現(xiàn)胃腸道為主癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

三、想一想，我們有時也患感冒，感冒時總覺得很不舒服，請部分同學(xué)來談?wù)劇?/p>

（可以從患感冒的癥狀，如發(fā)燒、咳嗽、噴嚏、口干等方面進(jìn)行交流，也可以從交流患感冒后的想法，如寂寞、孤獨(dú)、無聊，還有看到父母的忙碌，體會到父母的關(guān)愛等方面）

…………

啟發(fā)：學(xué)生交流《想象在流感流行的日子里》發(fā)生的變化。可以從以下方面討論：

（1）在流感流行的日子里，是否缺課的人多了；

（2）在流感流行的日子里，是否要做的事情多了；

（3）在流感流行的日子里，是否更關(guān)注自己的個人衛(wèi)生了；

（4）在流感流行的日子里，是否聽到了各種關(guān)心的聲音；

（5）在流感流行的日子里，是否想到了身體健康的重要；

（6）在流感流行的日子里，爸爸媽媽比平時更忙碌了……

小結(jié)：流感給我們的生命健康帶來了威脅，破壞了我們的日常生活。

過渡語：現(xiàn)在我們正健康地坐在課室里學(xué)習(xí)，說明同學(xué)們養(yǎng)成了良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。

四、學(xué)生介紹個人衛(wèi)生習(xí)慣。

（請一部分學(xué)生介紹…………）

五、你認(rèn)為在校園里面，有哪些不良的生活陋習(xí)。（學(xué)生舉例）

過渡語：不良的生活陋習(xí)，危及了人體的健康，甚至生命。

六、如何預(yù)防流感。

（1）注意葷素搭配，營養(yǎng)全面合理，多吃蔬菜、水果；

（2）平時做好個人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗頭、勤洗澡等；

（3）教室、家里經(jīng)常開窗通風(fēng)，下課后常到外面呼吸新鮮空氣；

（4）少到空氣不流通的或雜亂的公共場合活動；

（5）常備板藍(lán)根等沖劑預(yù)防；

（6）經(jīng)常開展體育運(yùn)動，以增強(qiáng)自身的抵抗力和增進(jìn)對自然環(huán)境的適應(yīng)性；

（7）注意氣溫變化而增減衣服；

（8）保證充足睡眠時間；

（9）保持良好的心情；

（10）接種流感疫苗是基本措施，每年入秋后到防疫部門接種流感疫苗，大多數(shù)人可有效預(yù)防流感。但對雞蛋過敏和正患流感的人禁用疫苗。

如果有同學(xué)患了流感，那怎么辦？

（1）戴上口罩，避免去人多的地方，避免傳染他人；

（2）碗筷單獨(dú)消毒，吃飯與別班或別人（家里）分開，以免交叉?zhèn)魅荆?/p>

篇（10）

答：甲型H1N1流感病毒是豬群中一種可引起地方性流行性感冒的正黏液病毒。現(xiàn)在在墨西哥爆發(fā)的流感被稱為甲型H1N1流感是因?yàn)榛颊唧w內(nèi)檢測出H1N1亞型甲型H1N1流感病毒毒株，但這種新型流感病毒具有病毒雜交特性。

甲型H1N1流感的群間傳播主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介，在人群密集的環(huán)境中更易發(fā)生感染，而越來越多的證據(jù)顯示，微量病毒可留存在桌面、電話機(jī)或其他平面上，再通過手指與眼、鼻、口的接觸來傳播。

二問：人是如何感染甲型H1N1流感的?人感染甲型H1N1流感后。有何癥狀和表現(xiàn)?

答：人可能通過接觸受感染的生豬或接觸被甲型H1N1流感病毒感染的環(huán)境，或通過與感染甲型H1N1流感病毒的人發(fā)生接觸而感染。人感染甲型H1N1流感后的癥狀與普通流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛、身體疼痛、頭痛、發(fā)冷和疲勞等，有些還會出現(xiàn)腹瀉和嘔吐，重者會繼發(fā)肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

三問：現(xiàn)在是否有可以預(yù)防甲型H1N1流感的疫苗?

答：目前雖然尚無疫苗可以預(yù)防人感染甲型H1N1流感，但人感染甲型H1N1流感，是可防、可控、可治的。

四問：人食用豬肉后，是否會感染甲型H1N1流感?

答：目前尚無證據(jù)表明甲型H1N1流感能通過食物傳播。和禽流感病毒一樣，甲型H1N1流感等病毒對外界的抵抗力很差，一般在高溫后即可殺滅。將豬肉烹調(diào)至內(nèi)部溫度達(dá)到71℃，可殺死細(xì)菌和病毒，因此人不會因?yàn)槌粤藷斓呢i肉或豬產(chǎn)品而感染甲型H1N1流感。因此，食用處理得當(dāng)?shù)氖熵i肉和豬肉制品是安全的。

五問：目前既然尚無預(yù)防甲型H1N1流感的疫苗，那普通市民該如何預(yù)防甲型H1N1流感呢?

答：1　保持手部清潔，并用正確方法洗手。如沒有明顯污垢時，可用酒精搓手液消毒。

2　避免手部接觸眼睛、鼻及口。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)遮掩口鼻。

3　不要隨地吐痰，如要吐痰應(yīng)將分泌物包好，棄置于有蓋的垃圾箱內(nèi)。

4　有呼吸道感染癥狀時，應(yīng)戴上口罩，并盡早求醫(yī)。

5　若出現(xiàn)流感癥狀，切勿上班或上學(xué)。

6　如外出旅游途中或回程后出現(xiàn)發(fā)熱或類似流感的癥狀，要馬上就醫(yī)，告知醫(yī)生有關(guān)外游記錄。

六問：如果最近出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、肌肉疼痛等癥狀，該怎么辦，要就診嗎?