大學生體育與健康論文匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇大學生體育與健康論文范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

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根據有關資料研究表明：大學生這一特殊群體中約有10%―30%存在不同程度的心理健康問題，精神疾病和其他心理障礙已成為大學生退學、休學等中斷學業的重要原因。甚至直接導致自殺傾向。大學生的身心健康問題已經成為現階段心理學界乃至整個教育界的問題之一。因此,探索適合解決心理健康問題的方法是改善學生心理健康的關鍵所在。有氧健身操是增強體質、提高人體健康水平最常用、最有效方法，但同樣對人們的心理健康也能起到良好的調節作用。有氧健身操是女大學生健身運動中較常見和喜愛的一項體育運動項目。本研究以有氧健身操作為干預手段,制定干預方案, 試圖通過增強實驗者的體育活動來影響認知、情緒和行為，改善大學生的心肺功能，從而減輕實驗對象的心理問題。

1 　研究對象與方法

1．1 研究對象

金華職業技術學院師范學院和醫學院、生物工程學院的大專一年級1476名學生進行整體心理健康狀況普查，用SCL―90進行調查問卷。將SCL―90中強迫癥狀因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿報名的原則, 將一年級女大學生90人(表1) 分為兩組(實驗組和對照組) ,作為本研究的正式研究對象。制定1學期有氧健身運動干預方案。實驗組每周訓練2次,每次時間為60 min。對照組除其他項目的體育課外,不進行有組織的體育鍛煉活動，自行調適。

1．2 研究工具

90項癥狀清單（Symptom Checklist90,SCL---90）,又名癥狀自評量表（Self―reporting Inventory）。計分方法采用李克特式總加量表法（Likert-type rating scale）的五點分量表方式編制而成，評分受試者根據題目所敘述內容，1.持續2.經常3.有時4.偶爾5.無體育論文，依序記4分、3分、2分、1分、0分。

1．3　研究方法

1．3.1 運動干預方案　運動干預方案按照趣味性、科學性、知識性、實用性的原則制定期刊網。具體內容有基本健美操,基本步伐操、排舞、拉丁操以及形體練習等。運動時間:每周2 次,每次60 min ,共計12周。運動強度: 基本控制在中等水平，也就是相當于最高心率的60%--75%，練習中心率一般控制在120～135次/min。

1.3.2 用SCL―90調查主要結果

1426名女大學生SCL-90測驗總均分即總癥狀指數（GSI），以常模總均分的+1.96S為根本標準，將被測評為心理健康者（GSI<X+1.96S）心理問題者（GSI≥+1.96S）。

表1 1426女生大學生 SCL-90總均分評定結果（發生率%）

心理健康者心理問題者

GSI<+1.96S+1.96S≤GSI

人數1186240

百分比83.1316.87

表2 試驗前兩組間研究對象心理狀況比較（±S）

組別人數 人際敏感(In)強迫癥狀(Ob) 憂郁(De) 恐怖(Ph) 焦慮(An)偏執(Pa)

實驗組 452.17±0.49 2.22±0.47 2.07±0.51 1.62±0.29 2.07±0.51 1.94±0.48

對照組 452.15±0.492.24±0.51 2.05±0.48 1.63±0.28 2.08±0.53 1.92±0.45

1.3.3 數據處理

數據采用SPSS11.0 統計軟件，對SCL-90進行統計分析。所有數據用平均值和標準差( X ±S) 表示，組間差異用t 檢驗。

2 　 結果與分析

2.1 女大學生心理健康的情況

通過對1426名女大學生SCL-90的心理測驗，結果（表1）有16.87%的學生存在心理健康的問題，主要癥狀表現為人際敏感(In) 、強迫癥狀(Ob) 、憂郁(De) 、恐怖(Ph) 、焦慮(An)、偏執(Pa) 等方面。原因是：女生天性比較敏感，考慮問題比較細膩，一些小的事情也容易引起消極的情緒反應，同時，更在乎別人的評價，因此，體驗和感受到上述的心理癥狀。

2.2　 有氧健身操干預前各組心理健康狀況比較

從表2可知，試驗前，試驗組與對照組相比，在人際敏感、強迫癥狀、憂郁、恐怖、焦慮、偏執的得分沒有明顯區別，說明試驗前2個組心理健康狀況一致。2.3有氧健身操干預后各組心理狀況變化比較

從表3可知，干預后與干預前相比體育論文，試驗組在人際敏感、強迫因子得分差異有非常顯著性、抑郁因子得分差異有顯著性，其中恐怖、焦慮、偏執因子得分雖然也減輕了一些，但無顯著的差異；而對照組干預前后基本上沒有變化。

表3 　試驗前后兩組內研究對象心理狀況變化

指 標 對照組（n=45）實驗組(n=45)

干預前　 干預后干預前干預后

人際敏感(In) 2.15±0.49 2.11±0.43 2.17±0.491.77±0.44**

強迫癥狀(Ob) 2.24±0.51 2.18±0.47 2.22±0.471.81±0.41**

憂郁(De) 2.05±0.48 2.0±0.412.07±0.511.70±0.46*

恐怖(Ph) 1.63±0.28 1.61±0.23 1.62±0.29 1.49±0.29

焦慮(An) 2.08±0.53 2.05±0.49 2.07±0.51 1.91±0.48

偏執(Pa) 1.92±0.45 1.88±0.41 1.94±0.481.82±0.42

*表示干預后比較P < 0. 05 , **表示干預后比較P < 0. 01

3． 討論與建議

實驗組經12周，每周2次，每次時間為60 min的有氧健身操鍛煉，研究對象SCL-90量表得分有了顯著性下降，心理健康狀態得到明顯改善，可能由以下原因共同作用

3.1 女大學生的心理健康問題主要表現為強迫癥狀、人際關系敏感、憂郁、恐怖、偏執等癥狀，與國內外有關研究結果基本一致。

3.2 有氧健身操展現的是人體美、動作美、音樂美及藝術美，能有效提高練習者對實際生活的審美情趣，重新找回對實際生活的美好憧憬，有利于轉移她們的注意力，樹立自信心。

3.3 有氧健身操練習強調鍛煉氣氛，練習間相互交流與互動，體現樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感，逐漸發現實際交往與溝通的美好與樂趣，從而有效緩解人際、強迫、憂郁癥狀，

3.4 有氧健身操能改善實驗組學生心肺功能，使安靜心跳率降低，每博輸出量增大體育論文，使動、靜脈含氧量差距加大。運動能加強新陳代謝，疏泄負性心理能量，產生積極的心理感受，預防和減輕強迫癥的一系列癥狀。

3.5 有氧健身操能有效增強心理問題者的身體素質，增強食欲，改善睡眠，提高學習效率與生活質量，能使心理問題者心情舒暢，從而改善心理健康。

3.6 有氧健身操對減輕強迫癥、人際關系敏感、憂郁等癥狀有顯著的效果；建議以后的研究中，擴大樣本，用不同的體育運動項目進行對比研究，尋找最好的方法和項目，進一步改善學生的心理健康。

參考文獻

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現代社會經濟發展的程度越來越高，人們的生活節奏也越來越快，相應地，人們的社會聯系面也越來越窄，必要的人際交往也日益淡漠，然而在社會化進程日益加劇的現代社會，要求人們必須具有與人協作的能力。早在十幾年前，聯合國教科文組織在說明現代人的綜合素質中就提出了與人溝通與協作的能力。在這一過程中，有效地培養和發展了人們與他人協作與配合的能力，同時還可以培養和發展人們的心理素質，使之能夠更好地適應現代社會的快速發展。

（二）通過體育鍛煉能夠有效地療治學生的心理疾病。

體育鍛煉在現代心理學界已被公認為是一種較好的心理治療手段，特別是對精神分裂癥、神經官能癥等病癥具有很好的療效。盡管在目前來看，心理上疾病的產生原因以及為什么體育鍛煉有利于治療心理疾病還沒有十分扎實的理論基礎，但是在大量治療實踐中已證明體育鍛煉是一種療效很好的治療手段，并在國內外開始流行。但是，筆者必須指出只有科學的體育鍛煉才可能有利于心理疾病的治療。

（三）通過體育鍛煉有助于大學生在人格方面的健康發展。

大學生通過體育鍛煉，除了培養和發展其上述能力外，還能使其性格得到磨練，使其變得更加樂觀、開朗、剛毅和堅強。在體育鍛煉中，促進大學生學會對自身動機以及需要進行合理地控制，從而促進其個性傾向性向著成熟方向發展，使其克服孤僻，在運動中學會淡忘痛苦與煩惱，學會人際關系的有效協調，擴大自己的社會交往面，從而培養和提高自己的社會適應能力。世界著名學者麥亦尼在其著作中提出：游戲和運動對人們具有巨大的樂觀、保持友誼、消除緊張、啟發獨創等心理保健價值。

（四）通過體育鍛煉有利于大學生形成良好的意志品質。

人們在所有的行為活動中，良好的意志品質在很大程度上決定了其行為結果的好壞，所以良好的意志品質對大學生具有極其重大的現實意義。而筆者認為，大學生的良好意志品質可以通過大量的體育鍛煉而形成。體育鍛煉的基本特點就是要求人們在鍛煉過程中需要克服大量的來自主客觀的障礙與困難，所以體育鍛煉是培養和發展大學生意志品質的重要手段。

二、如何在高校體育教學中促進大學生心理健康水平得到有效提高

（一）在高校體育教育中注重培養學生的個性，強化學生的自我認識。

因為每個學生都有其獨有的特點，所以要有針對性地對待每個學生，使學生能夠深入了解自身的特長與優勢，以及自身的不足之處，能夠客觀恰當地評價自己的性格與能力，還能使自身的潛能得到充分發展，從而使運動成績得到有效提高，也使體育鍛煉效果得到明顯提升，同時學生也在這個過程中體會到自身價值所在，從而能夠正確地認識自我。

（二）老師在體育教學過程中努力創造學生間互相了解和互相協作的機會。

在當前高校的體育課教學內容中涉及到大量的需要多人協同合作才能順利完成的體育項目，如跆拳道、舞蹈、球類等等。在體育教學中，師生間、學生間往往都是利用身體動作、表情、手勢等等方式進行交流，學生在體育活動中進行著間接的或直接的交流與接觸，不經意間產生親近感，以及安全感與自信心。老師在活動開始前，要合理分析學生的技術水平，盡可能讓技術水平相差不多的學生進行搭配，或者女生由男生帶，或者技術水平低的學生由技術水平高的學生帶。在適當的時候可以讓學生間交換搭當，使其交往面得到一定的擴大，從而認識和交往到更多朋友。

（三）努力使學生通過體育學習而獲得對自身情緒進行調節的方法與手段。

在體育鍛煉中，學生的情感體驗既深刻又強烈，在憂傷與憧憬、歡樂與痛苦、挫折與時取、失敗與成功的情感交織中，可以促進學生在調節自我情感方面的能力發展，從而促進學生情感更加成熟。鼓勵學生通過體育鍛煉去渲泄自己的不良情緒、釋放生活學習中的壓力。

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（二）學校教育因素目前，高校教育雖然一直重視大學生的心理健康，許多學校都成立了心理咨詢中心，但是大學生的心理工作開展得還不夠。如心理咨詢老師不是專業的心理學教師，而是一些其他專業或者是離退休的教師返聘回來的，他們對現代大學生的心理狀況不是很了解，而且在心理指導方面缺乏專業性，無法解決實際問題。許多學校沒有開展心理教育課程，有些學校也只是在公共選修課中出現。學校也很少開展心理教育方面的活動，有時只是象征性的發放一些調查問卷，對問卷調查的結果無人問津，可見也是學生心理健康與學校教育密不可分。

（三）學生自我意識因素現代大學生的自我意識較差，不能正確的認識自己。許多大學生在學校中認為他的能力很強，無所不能，處處搶風頭，事事要強，但實際能力卻達不到，自身又缺乏面對挫折的能力，導致最后出現心理障礙；也有些學生把自己的能力看得很低，認為自己什么也干不成，不敢面對失敗。大學生必須具有正確的人身觀，正確的認識自我，不斷地修正自己的認識和行為，是自己具備社會需要的良好的心理品質和能力。

二、體育教學對大學生心理健康的作用

（一）體育教學對大學生心理健康的指導作用體育教學的目的除了增強學生體質，使學生掌握一定的運動技能、鍛煉方法外，還有非常重要的一方面就是使學生理解和接受“健康第一”的指導思想，樹立終身體育觀，學習一些衛生保健知識，促進學生心理健康發展。一個健康的人不僅是有健康的體魄，還必須具有健康的心理。在體育教學過程中，體育教師通過直接講解心理學方面的理論知識，可以指導大學生的心理健康發展；體育教師還可以通過講解體育鍛煉方法時，融入心理輔導知識，如有些同學由于缺乏自信而出現厭學情緒心理，教師在講解示范的過程中邀請這類同學作為“模范”，在教師的指導下完成動作要領，給大家起到示范作用，這樣通過教師的獨特的輔導，使這些同學能感受到做好示范時的樂趣，通過教師的多次關心和指導，從中得到了自信，會把這些學生的厭學心理去除或者減輕。對學生的心理起到了一定的指導或引導作用。

（二）體育教學可以預防大學生心理障礙大學生由于生活、學習、就業、家庭、等方面的壓力以及環境的改變等原因，經受許多心理矛盾和精神挫折，使許多大學生產生了嚴重的心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥，有些學生缺乏自信，使其性格缺陷，神經衰弱等現象常常出現。在大學體育教學中，學生通過學習各種運動技術、技能，在體育教學中獲得樂趣，如體育舞蹈教學，學生在學習體育舞蹈期間總是笑口常開，教師與學生、學生與學生之間的配合非常默契，課堂氣氛活躍，學生興趣濃厚，舞蹈和音樂渾然一體，使學生能夠享受體育，愉悅心情，放松身心，充滿自信，獲得一種美的享受，從而能夠產生一種積極向上的心理狀態，對學生心理障礙的產生起到了一定的預防作用。

（三）體育教學可以治療大學生一些心理疾病有些大學生在進入校園之后，由于環境的改變，需要適應許多人或事，需要自身不斷的自我調整；上學前的遠大理想和上學后的差異；對自己的期望過高；學習知識的枯燥等原因，使一些大學生生活焦慮，墨守成規，主動性差，不愿意和別人交流，思想閉塞，產生焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。體育教學可以對這些癥狀進行治療或者減輕其癥狀。實踐證明行為療法對焦慮癥、抑郁癥患者具有一定效果。在體育教學過程中，學生通過各種體育活動如籃球、足球、乒乓球、羽毛球、散打、跆拳道等項目的練習，使自己的能量得到發泄，在各種體育比賽中體現了自己的價值，調節了與伙伴之間的人際關系，使自身壓抑許久的心情得到緩解，然而能夠在體育運動中獲得一種，疏導心情，達到治療心理疾病的作用。

（四）體育教學能使學生放松身心、緩解壓力“我運動，我健康，我快樂”的口號中可以看出，體育運動能使人身體健康，使人的心理得到健康發展，從而促進人心情舒暢，使其快樂。在體育教學過程中，通過學習體育運動知識和體育技能，通過一系列的身體活動，使自身的能量得到了一定的發泄，流了汗水，學習了技能，獲得了成功的感受和喜悅；與同學之間的協同合作，共同完成體育學習任務，促進了同學之間的友誼，使其人際交往能力得到改善；在老師的幫助下或鼓舞下完成了體育學習和鍛煉，增進了師生之間的了解，使課堂氣氛活躍，心理壓力減少，活得輕松的學習氛圍；通過體育課堂中的一些比賽，可以鍛煉學生頑強拼搏的精神，鍛煉學生的意志品質，使其形成健全的人格，促進心理健康發展。

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自媒體在給大學生心理健康教育工作帶來機遇的同時也帶來了一些挑戰。自媒體傳播比較自由,傳播的方式比較個性化,有時候信息的隱蔽性也很強,有可能使得一些不良信息擾亂整個信息的傳播環境,這使得自媒體的開放多元性會影響大學生的價值觀,他們思想單純,好奇心強,有可能會被一些不良信息所蒙蔽,這將給心理健康教育工作帶來一定的干擾。同時,自媒體時代,大學生交往的虛擬性不斷增強,這在一定程度上使得大學生在現實中的人際交往經驗減少,但是,虛擬的人際交往不能代替現實的人際交往,長期以來,自媒體會對大學生的現實交際能力產生一定的負面影響。所以,要做好自媒體與心理健康教育工作的結合,可以從以下兩方面進行。

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社會經濟的不斷發展和網絡信息技術的進步，大學生走在了時代前沿，成了新時代社會發展的生力軍。但由于網絡信息魚龍混雜，國外文化良莠難辨，面對不斷加劇的社會競爭，大學生在認識社會的同時承受著巨大的心理壓力，導致大學生心理健康問題越來越嚴重。高校對大學生進行心理健康教育顯得尤為重要，但受諸多因素的限制，大學生心理健康教育并未找到有效措施，未能滿足大學生的心理需要，從而阻礙了大學生心理健康教育的開展。因此，從根本上分析大學生心理需求，解決大學生心理問題成了大學生心理健康教育的重中之重。

一、馬斯洛需要層次理論的內容

馬斯洛需要層次理論又被稱為基本需要層次理論，它將人類的需要分為五種，即生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我實現的需要。馬斯洛認為，人類在個體成長發展的過程中，有一種內在力量控制著人類的思想和行為，這種內在力量就是動機。而動機的產生是由多種不同性質的需求導致的，這些需要按照個體人格發展的程度不同對需求的差異進行了先后順序和高低層次的排序，這就構成了馬斯洛需要層次理論。

生理需要處于需要層次的最底部，是人類對于生活最原始也是最基本的需要，是人類滿足基本生活需要不可避免的最強烈的維持生存的行為動力，包括對空氣、水、食物、睡眠、分泌、生理平衡和性的需要。在這些需要中，除了性以外如果有其中任意一項不能夠被滿足，人類將無法正常地運轉生理機能，甚至威脅生命。馬斯洛認為，只有在滿足這些基本需要，能夠維持生存之后，人類才會對其他因素產生新的需要。

安全需要與生理需要相比要高一級，已從生理方面上升到了思想層次。安全需要來自于穩定生活的欲望。對于每一個社會人來說，都會存在安全感的欲望、自由的欲望以及防御實力的欲望。人類在生理需要滿足之后轉而想要得到有保障的生活，因此產生了對于人身安全、財產安全、工作安全、家庭安全等因素的需要。

社交需要又被稱作歸屬與愛的需求，這比安全需要的產生原因更為復雜，與一個人的民族、生活地區、生活習慣、生活經歷、教育背景、宗教信仰以及個人性格都有著密切的聯系。它要求得到關心和照顧，在家庭、團隊、同事、朋友中得到理解的愛護，是對親情、友情和愛情的需要，有著無法度量、難以察覺的性質。

尊重需要包括自我尊重、尊重別人和被別人尊重三部分，也可以稱之為自尊、他尊和權力欲望。這是人們追求穩定的社會地位，希望個人能力和成就能夠得到別人認可的需要。從外部來講，尊重包括受信賴、高度評價、有社會地位；從內部來講，是指能獨立自主、有實力、能勝任等。這些尊重要求會使人充滿熱情和信心，對生活十分享受，體現自身的價值。

自我實現的需要位于需要層次的最頂端，也是人類最高層次的需要。有自我實現需要的人群，他們有理想、有抱負、有著較一般人較好的思維能力和解決問題的能力。他們需要在合適的工作中展示這些才華，發揮自身的潛力，讓自己成為自己想要成為的人物，從而感到快樂。

馬斯洛將人類的需要劃分為五個層次，然而在不同環境、不同時期中，人的需要是有差異的，并不能一概而論。只有在了解了人在每一特定時期或環境里的具體需要，才能有針對性地進行激勵和管理。

二、大學生心理健康現狀分析

隨著人們生活水平的不斷提高，生活節奏的不斷加快，所要面臨的社會壓力也越來越多。大學生作為剛剛成年的特殊群體，心理尚不成熟，在學習和生活中經常出現的諸多客觀因素很容易對大學生心理造成影響。同時，由于大學生自我判斷和自我調節能力較差，在面對心理問題時難以疏導、消除障礙，經過長時間的累積沉淀，容易形成嚴重的心理健康問題，對正確人生觀和價值觀的形成產生強大的阻力。通過調查研究表明，當代大學生心理素質平均水平較低，普遍存在以下問題：

1.適應性障礙。適應性障礙主要存在于大一新生和畢業實習的大四學生中。對于大一新生來說，從中學到大學的轉化會產生諸多不適應。例如，新環境的不適應、教育模式的不適應、生活習慣的不適應等。多數學生在填報志愿時更愿意選擇異地求學，這來源于大學生對于認識新鮮世界和擺脫父母約束獨立自主的強烈愿望。但在面對嶄新的校園、陌生的面孔、生疏的地區風俗等不同因素時，茫然失措的慌亂由心而生。對于適應能力和自我調節能力較強的學生來說，在經歷了一段時間的磨合后能很好地適應大學生活。而部分自控能力較差的學生卻無法合理支配大學相對寬松的時間，不知道如何處理學習和生活的關系，在大學里目標不明確，從而掛科、留級，渾渾噩噩而無所收獲。

對于正在參加實習工作的大四學生來說，強大的競爭和就業壓力讓剛剛準備走出校園的他們有些望而卻步了。校園生活單純而輕松，但社會卻是一個充滿挑戰的職場。因此，很多大學生在面對就業問題時選擇了逃避，將目光放在了考研究生，繼續學業上。而那些準備好迎接挑戰的學生在工作實習時，被巨大的工作壓力和社會環境的不適應卷入了職場大浪中不能自拔?？謶?、無措、疲憊、不自信等心理問題無處不在。

2.人際交往障礙。大學時代是集體生活的模式，同學之間有了更深層次的接觸和了解，這就體現了人際交往的重要性。由于學生來自不同的地區和城市，生活背景、文化習慣、個人性格等因素的差異都將影響同學之間人際交往的順利進行。大學生思維純粹，對于人際關系有著美好的憧憬。然而思想隔閡造成的理想與現實的矛盾使大學生在心理上產生了很大的落差。由此導致的錯誤歸因給人際關系帶來了更加消極的影響，使得大學生產生了自卑、膽怯、孤僻、自暴自棄、忌妒猜疑和悲觀厭世的心理障礙，嚴重影響大學生的生活、學習甚至未來發展。

3.學習障礙。大學的教學模式與中學時代的教學模式是截然不同的，在大學里，更加注重對學生自主學習和綜合素質的培養。因此，學習時間和教學內容都相對輕松許多，但這種沒有強制性的制度卻造成部分大學生產生了更大的學業壓力。對所選專業不感興趣、不能合理安排學習時間以及院校擴招造成的競爭壓力增大等原因給大學生帶來了不同程度的心理障礙。一旦這些壓力和障礙不能得到合理排解或通過不正常的舉動宣泄出來，對學生自身、學校甚至社會造成的不良后果都是無法估計的。

三、從需求層次理論的角度分析大學生心理健康問題

目前，大學生心理健康問題日益嚴峻，這也引起了社會各界的廣泛關注。只有對大學生心理健康進行全面透徹的分析，才能從中找到有效的解決方案。本文以馬斯洛的需要層次理論為基礎，對大學生心理健康問題進行了解析。

1.生理需要障礙。受教育體制改革的影響，高校貧困大學生的數量逐年遞增。部分大學生來自偏遠的貧困地區，家中經濟狀況不能滿足其在大學生活中的生活正常開銷。學費無法按時繳納、生活費用無處可出等不能滿足基本生存需要帶來的巨大生活壓力給尚不成熟的大學生造成了嚴重的心理障礙，從而無法保證學業的正常進行。同時，在面對豐富多彩的大學校園和熱情洋溢的大學同學時，明顯的心理落差令貧困大學生產生了自卑心理，阻礙了健康人格的形成。

2.安全需要障礙。在大學生剛剛入學和即將步入社會這兩個階段，都存在著影響大學生安全需求得到滿足的現實。對陌生環境的不適應、對未知社會的不確定、對自身能力的不自信都會給大學生帶來不同程度的恐懼，以致缺乏安全感。大學時期是大學生獨立自主、完成從稚嫩青年到一個完全的社會人之間轉變的過程。在這個過程中，迷茫和無措是必經的心理過程，也是對自身獨立生活能力的鍛煉。大部分大學生能夠通過自我調控，平穩地度過這段沒有安全感的特殊時期而得到成長。但也有部分大學生無法擺脫這種心理障礙，尤其是在屢遭挫折之后更是一蹶不振、自暴自棄，影響到了日后的工作和學習。

3.社交需要障礙。復雜的人際關系將某些大學生的神經調動得十分緊張。由于大學生課余時間增多，同學之間在課堂之外相處的時間也在很大程度上比中學時代有所增加。但人際交卻不是每個人都擅長的。人們都希望能夠在大學生活中找的真摯的友誼和純真的愛情，但在所謂的緣分背后，與人的交流和相處方式也是重要因素之一。樂觀熱情、善于與人交往的學生較容易獲得社交方面的心理需求，內向孤僻的學生不善言談總是在人群中被孤立，更加缺少社交需要的滿足。這樣的惡性循環對大學生心理的健康發展造成了嚴重后果，與世隔絕、閉門造車永遠不會成為一個社會人成功的案例。

4.尊重需要障礙。大學生仍處于學生時代，對于未來生活有夢想，雖然距離夢想實現可能還很遙遠，仍渴望擁有獨當一面的能力，希望受到別人的信任和高度評價。因此，有很多學生在進入大學后開始競爭，加入學生會，參加社團，活躍在大學校園的每個角落，這就是為夢想努力，滿足尊重需要的表現。但這些優秀的學生干部畢竟是少數，剩余的大學生中有相當一部分學生目標不明確，感到學習和生活的狀態十分頹廢卻又對改進無從下手。他們隱沒在人群中仰望那些優秀同學所散發出來的光芒，但由于缺乏自信讓他們從來都不敢去嘗試。日益增長的自卑情緒助長了悲觀厭世的心理，成了不健康因素。

5.自我實現需要障礙。大學生是國家未來發展的人才，也應是具有高素質高能力的群體，這就使得大學生對于實現個人理想抱負有著更高的要求。他們希望能夠從事稱心如意的工作，完美地完成與自己能力相稱的一切事情，讓自己成為自己所期望的人。但在現實社會里，大學生數量的不斷增加、市場經濟體制和人才市場需求體制的改革使得大學生面對著強大的就業和工作壓力。調查表明，在畢業后從事與本專業性質相關工作的大學生只是少數，在職場中能夠從事自己感興趣和擅長工作的人更是少之又少。這就直接導致了大學生自我實現夢想的破滅，由此而產生的無奈及悲觀情緒不利于大學生對于綜合素質和解決問題能力的培養。

四、高校應如何應對大學生心理健康問題

大學生人生觀、價值觀的形成并不成熟，還有很大的可塑空間，這就給大學生心理健康教育帶來了契機。高校作為大學生步入社會之前的最后一個校園，在大學生心理健康教育問題上也肩負著重大的責任。對高校應如何應對大學生心理健康問題，本文認為應做好以下幾點：

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二、自我認知對解決大學生心理健康問題的作用

大學階段，是社會化的重要階段，也是世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵時期。而經過“千軍萬馬過獨木橋”式的選拔考上大學，發現周圍都是與自己能力水平差不多甚至高于自己的人，發現自己不如以前出類拔萃，以及遠離熟悉環境開始獨立生活等。如若不適時正確調整自身心態，就會有產生自卑、嫉妒甚至敵對等心理的可能，進而使一部分大學生不愿意參加活動，對他人漠不關心，認為自己對別人來說可有可無，出現不同程度的心理問題，阻礙大學生的綜合發展。

（一）自我認知團體模擬實際環境為實際問題解決提供范例

在自我認知團體活動中可以生動模擬還原實際情況中出現的問題，并為案主提供了更為綜合的模擬社會現實環境，易于將輔導中收獲的效果運用于實際生活中去。在輔導中使案主接受到多方面刺激，來思考、學習、面對自身的現實問題。團體中溝通交流與現實中的相似使得輔導效果更容易鞏固與應用。團體輔導中指導與學習正確解決方式的過程也促進了案主個人的身心健康發展。除此之外也為案主建構了適合其自身的社會支持體系。需要對自我認知進行團體輔導的成員大多因為社會支持薄弱對自身現狀感到無助、無力與悲觀。而在自我認知團體中因各個成員的相像性以及建立的平等和團體中的歸屬感、被認可的社會場境以及相互扶持、共同進步的環境，事實上又建構成或改善了成員的社會支持體系。

（二）自我認知團體感染力強、影響廣泛

團體成員在團體中找到了共同體歸屬感。在團體中因成員有著相同的經歷或相同的愿望，所以成員間有著平等的感覺，有著強烈的被接納感受，自己不再被邊緣化，感到了自身存在的價值，從而對團體產生歸屬感與認同感?？梢詣撛煜嗷椭?、共同成長的學習機會。成員通過誠實地回應其他成員的成長，表達的是對他人的接納和肯定。這種接納和肯定使成員彼此之間愿意和樂于相互學習、相互幫助，從而實現共同成長。

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[2]范廣軍.我國大學生體質健康狀況及促進策略[J].中州學刊，2014，（3）：75-77.

[3]余嵐.大學生個性化體質健康促進研究[D].北京體育大學博士論文，2013.

[4]鄭家鯤.健康城市背景下的學生健康體育行為培養研究[D].上海體育學院博士論文，2013.

[5]許桂清，黃睿.戰后美國高等教育創新體系的形成及其對經濟發展的作用[J].外國教育研究，2004，（5）：9-12.

篇（8）

 

學校教育在很大程度上就是培養學生良好習慣的教育，特別是中、小學階段，尤其以體育教育為突出。免費論文，養成。在學生成長過程中，養成良好的體育鍛煉習慣，對其一生的生活、學習和工作都具有非常重要的作用。近年來，青少年學生的體質連年下降，為此，國家頒布了多個有關增強學生體質和健康水平的文件，來加強青少年學生的體育工作。《全民健身計劃綱要》提出：“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育的教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能與習慣。”《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中指出：形成良好的體育鍛煉習慣，是運動參與目標中的關鍵內涵，也是作為大多數學生的努力目標。大學生養成體育鍛煉的良好習慣，會對提高體育教學質量起到至關重要的作用，并對今后高校體育的改革提供有益的指導和啟迪，對培養大學生終身體育意識，具有重要的現實意義。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

以大慶市3所高校在校的大學本科生作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

對大慶石油學院等3所高校在校的996本科生進行了問卷調查，采用隨機抽取的方式進行，其中男生603人，女生383人。就高校大學生體育鍛煉習慣、形成過程、體育鍛煉態度，以及體育項目的愛好等問題進行調查。

1.2.2 訪談法

調查問卷的同時，還對部分學生進行了訪談了解，內容包括體育課應開設什么項目，課外體育活動應采取怎樣的方式進行等。

1.2.3 文獻資料法

通過查閱相關的文獻資料，了解普通高校大學生體育鍛煉習慣的現狀，為此研究提供必要的理論與數據上的支撐。免費論文，養成。

1.2.4 數理統計法

運用Excel對數據進行統計。

2 研究結果與分析

2.1 大學生體育鍛煉習慣現狀調查

習慣是在一定情況下自動的去進行某些活動的特殊傾向。體育鍛煉習慣是人們經過了認真思考，并理解身體鍛煉的價值及其所具有的效果，明確了個人通過鍛煉期望達到的目標，懂得了身體鍛煉的一般規律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準確的評價和判斷自我體質的情況，且具備了良好、比較穩定的身體鍛煉自覺性。本研究以體育鍛煉持續的時間、每周參加體育鍛煉的次數和每次活動所用的時間等方面的量化指標來衡量大學生是否具有體育鍛煉習慣。

2.1.1 大學生體育鍛煉習慣現狀

通過調查發現，大學生對體育活動的態度和對體育運動項目的喜愛程度差別很大。

表1 大學生對體育活動的喜愛程度

 

篇（9）

1選題背景

隨著我國網球運動的普及和發展，越來越多的人參加了網球運動，在高等院校中，相繼網球選項課。但大學生在享受網球這項運動帶來樂趣的同時也承受著運動損傷帶來的煩惱。為了最大限度地避免或減少學生的運動損傷，通過分析體育課中運動損傷產生的原因，提出避免和預防運動損傷發生的原則。不僅有利于學校體育教育工作的開展，而且對學生的身心健康有促進作用。

筆者通過計算機檢索和圖書資料查詢等形式，閱讀了有關網球運動損傷的科研論文及著述，經整理分析發現，相關研究集中在以下方面： 醫療主任David Altchek和美國戴維斯杯聯賽醫生撰寫了網球運動中日益普遍的肩關節損傷處理方法;Scott Lynch討論了膝、小腿、踝、足和肘的損傷問題;瑞典運動醫學專家Per A.F.H.Renstrom在他主編的《運動損傷預防與治療的臨床實踐》一書中對網球訓練導致的運動損傷給出了一個概括性的總結，從素質、力學、訓練、裝備等幾個方面給出了建議

欒麗霞，徐祥峰在《大學生網球運動損傷的調查研究》對從事網球運動的學生運動損傷的特征、部位、種類，以及損傷原因進行了調查，發現大學生網球運動損傷多以關節扭傷為主，集中在人體的腕、肘、肩及踝關節。而損傷的主要原因是技術動作錯誤和局部負擔過重，同時提出了預防網球運動損傷的措施和建議。通過文獻檢索發現，目前主要是對網球損傷的種類和特征以及原因的研究較多，但對杭州市下沙高教園區大學生網球運動損傷的預防尚無人研究。而且眾多專家學者的相關研究，為本課題提供了重要的參考依據。

當前，世界男子職業網球選手協會(ATP)和國際網球聯合會為全世界各重大聯賽配備了受過良好專業培訓的物理治療師和隊醫，提供優質的醫療服務，同時還為所有比賽的頂尖選手配備了合格的醫生。但是對于非頂級選手以及青少年選手這方面做的還不夠，還需要進一步改進。就此ITF運動醫學委員會認為在學習研究有關網球運動員全面健康的問題領域應包括生理、營養、生物力學，設備的改進對運動員的影響，心理上的準備以及其他方面，比如時差反映、海拔高度、溫度、濕度和非常年輕的運動員打網球的效果等。對網球運動損傷的治療采用科學的方法和技術，如電療法、磁療法、光療法、按摩療法、火罐療法、內服藥、外敷藥、針灸等等。

二、研究的基本內容和擬解決的主要問題

1基本內容

1.1運動損傷的類型部位

1.2運動損傷發生的原因

1.3運動損傷的預防措施

2解決問題

1.充分了解網球運動損傷的部位、類型和引起的原因。

2.提出如何預防損傷的有效措施

三、研究方法及措施(擬采取的研究手段及技術路線、實驗方案等)

1研究方法

1.1問卷調查法：

抽取杭州師范大學、浙江財經學院和浙江工商大學的網球課學生各40名，進行問卷調查。

1.2文獻資料法：

從中國期刊網檢索到1994年到2010年間體育類期刊、學報，查閱以“網球損傷”為關鍵詞的相關的論文十幾篇。

1.3數理統計法

對調查、咨詢、收集到的有關數據，在計算機上采用Excel對數據進行處理，進行統計分析、歸納 和總結.

四、研究工作的步驟與進度(課題研究在時間和順序上的安排) 序號 時間 內容

1 20xx.9.30-2009.3 確定題目、完成文獻綜述，撰寫開題報告

2 20xx.3.12 以答辯小組為單位做開題報告

3 20xx.3.15 整理已收集的材料及調查數據完成一稿

4 20xx.3.17-3.30前 完成二稿

5 20xx.4.15 論文定稿及裝訂

6 20xx.4.15-5.4 準備論文答辯

7 20xx.5.5 論文答辯

五、主要參考文獻(其中外文文獻應不少于2篇)

[1]矯瑋.運動損傷學雙語教程[M].北京:北京體育大學出版社,2003，5-42.

[2]欒麗霞,徐祥峰.大學生網球運動損傷的調查研究[J]. 武漢體育學院學報，2005，23(6):93-95. [3]宋智梁.我校大學生網球運動常見損傷、處理及預防[J].哈爾大學學報，2006，9:174-175.

[4]矯瑋.運動損傷學雙語教程[M].北京:北京體育大學出版社，2003.35-42.

[5]體育學院通用教材.運動醫學[M].北京:人民體育出版社，1990:273-280.

[6]陸光平.廣東省大學生網球運動損傷的現狀調查與對策研究[J].醫學動物防制，2008，24(5):349-351.

[7]郭振新.大學生體育課中運動損傷產生的分析與預防[J].體育世界,2007,(6): 52-53.

[8]史文生.陜西高校網球選修課學生運動損傷調查研究[J].榆林學院學報,2009,12(2):89-91.

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1.前言

體育健康意識是體育文化的一部分，從心理學角度是指客觀存在的體育現象在人們頭腦中的反映，是人們對體育活動的感覺、理解、判斷的總和。體育健康意識是相對穩定的，它主要由態度狀態和體育素質構成。

體育健康意識概念提出后，許多心理學家對此進行了研究。人們發現它不僅影響人們的學習、任務選擇和目標設定，還影響著人們的行為，影響著人們的人際交往和對自我人格的建構。但就目前情況來看，普通高校大學生體育健康意識比較薄弱，我們做這次調查研究，旨在探討體育運動能不能影響個人的健康，從而為提高高校體育教學質量，深化體育教學改革和提高大學生心理健康水平提供一些有關體育活動與意識的借鑒和科學依據。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

對江西科技師范學院在校大學生隨機抽取300人進行了問卷調查，并采用數理統計法、比較法等研究方法對問卷數據進行統計分析。樣本總數300人（男生150人，女生150人）。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

主要的方式有：登陸中國期刊網、萬方數據資訊網、中國知識資源總庫網，查閱了大量的關于體育意識和體育健康意識的學術論文和資訊，還查閱了近十年來大量的相關論文和書籍，為研究提供了理論依據。

2.2.2問卷調查法

采用隨機抽樣方法調查，樣本總數300人，其中男學生問卷回收135份，回收率90%，女學生問卷回收143份，回收率為95.3％。有效問卷為270份，有效率為90%，其中男生為132份，女生為138份。

2.2.3數理統計方法

利用SPSS對回收的問卷通過數理統計法和比較分析法進行統計分析。

2.2.4訪問調查法

在發放問卷的同時對部分同學進行訪問，整理分析訪問信息。

3.研究結果與分析

3.1對樣本大學生體育健康意識基本情況的調查現狀與分析

3.1.1樣本大學生對體育健康意識的認識（表2）

通過表2可以看出：男生中，接受健康教育的占了相當大的比重，提高身體素質次之，而養成鍛煉的習慣占了最小的比例。在女生中，提高身體素質所占的比例更高一些，接受健康教育次之。

3.1.2參加體育運動的人數

通過調查問卷調查數據整理分析，根據國家體育人口的標準（每周身體活動頻度3次（含3次）以上；每次身體活動時間30分鐘以上；每次身體活動強度中等程度以上。）將調查對象分為經常參加體育運動和不經常參加體育運動的兩類。

3.1.3參加體育運動的次數

從表4可以看出，參加體育運動的次數一周3次及3次以上的，占43.3%，說明參加體育運動的次數不夠。

3.1.4參加體育運動的時間

從表5可以看出，每次參加體育運動在30分鐘以上的只占39.7%，說明參加體育運動所持續的時間總體情況比例不高。

3.2影響我校大學生體育健康意識的相關因素的分析

3.2.1主觀因素

調查結果顯示（表6）：影響大學生體育健康意識的主觀原因主要有“周圍的人體育鍛煉的氛圍不濃”。

3.2.2客觀因素

通過表7可以看出，影響大學生體育健康意識的客觀因素主要是“學校體育設施缺乏”和“資金有限，沒能力進行體育消費”。

4.結論與建議

4.1結論

4.1.1大學生進行體育鍛煉的目的較明確，有較好的健康意識，對體育有良好的認識態度。

4.1.2影響大學生體育健康意識的主觀因素中的最主要原因是體育運動的氛圍不濃；而客觀因素中的最主要的原因是學校體育設施缺乏，不能滿足學生想參加運動的愿望。

4.2建議

4.2.1通過對教育思想、教學模式、教學手段的改革，為大學生形成正確的體育健身意識和終身體育健身思想，營造良好的教育空間和氛圍，從而促使大學生形成一種積極向上的終身體育生活方式。

4.2.2加大對高校體育設施的投入和改善，充分挖掘校內潛力，開拓校外健身空間。為大學生體育鍛煉提供硬件保障，最終促使大學生養成終身體育的健康意識。

參考文獻：

［1］李勇.對大學生體育意識與行為的研究［J］.武漢體育學院學報，2004.38，（2）：171-172.

［2］楊明.體育健康意識調查與對策［J］.廣西政法管理干部學院學報，2001.16，（4）：95-96.

［3］魏冰，李庶鴻.論體育意識［J］.吉林體育學院學報，2006.10，（2）：152-157.