大學生健康教育筆記匯總十篇

序論：好文章的創(chuàng)作是一個不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇大學生健康教育筆記范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

一、大學生心理健康方面存在的問題

（1）心理素質不夠高，自我定位不準確。大學生因為極易受到外界各種因素的影響，因此他們不能形成穩(wěn)定的思想，而經常會因為一些很小的挫折而感到苦惱與困惑，進而導致情緒變得極其低落，不能保持一個良好的心態(tài)進行正常的學習。新時期的大學生對于自己的評價不是過高就是過低，自我評價過高的學生對任何事情都抱有一種不以為然的態(tài)度;而自我評價過低的學生在很大程度上都在懷疑自己的能力。如果大學生不能形成正確的自我定位，就會嚴重阻礙自身的發(fā)展，而且還會導致出現各種心理困擾。

（2）內心敏感，人際關系差。面對新的環(huán)境，初入校園的大學生往往不能在短時間內適應這種情況。大學的學生大部分是來自全國各地的，各自之間有著不同的家庭背景以及生活習慣，因此在交往上就存在了很多困難的地方。在這種情況下，很多學生可能因為交往技巧與個性上的問題，不敢主動與教師或同學交往或交流，有的學生甚至還會產生猜疑、緊張、落魄，甚至是自卑的情緒。另外，大學階段是學生社會化的重要時期，也是形成健康心理的關鍵階段，如果能夠在大學期間形成和諧的人際關系，就會在很大程度上幫助他們成功地過渡到社會化。在各種因素的影響下，當代大學生并不能很好地處理人際關系，很多學生都缺乏人際交往的經驗，甚至會有些學生懼怕與人交往，將自己與外界進行長時間地封閉，導致性格過于孤僻，容易產生猜疑等心理問題。

（3）環(huán)境變化應對能力差。新時代環(huán)境下，很多大學在未進入大學校園之前都是處于家長的庇護之下，剛剛進入校園，不能在短時間建立起自己的生活圈子，因此內心會產生強烈的失落感。除此之外，大學生對各種生活事件的處理缺乏經驗，往往因為不能成功應對出現的問題而產生強烈的內心壓力，導致自身往往處于緊張的精神狀態(tài)，長時間的積壓下，就會產生各種心理障礙。因此，想要幫助大學生養(yǎng)成健康的心理就必須對其開展心理健康教育。

二、構建新時期大學生心理健康教育的途徑

（1）建立心理健康教育咨詢與指導機構。應當緊密結合教育與指導、課內與課外、咨詢與自助法，建立一個動態(tài)的、多層次的心理健康教育咨詢與指導機構體系。隨之，開設一些心理健康教育課程或者是開展一些不同層次的心理咨詢服務活動來對大學生進行心理健康教育。在平時進行服務的過程中，需要及時地觀察大學生是否存在心理問題，并且要隨時隨地進行有針對性的心理健康教育工作，進而幫助學生及時地消除那些不良的心理問題，使大學生的心理健康水平能夠得到不斷的提高。

（2）對校園文化加強建設。想要對學生實施有效的心理健康教育，就需要多開展一些內容豐富的校園文化活動，進而使校園文化發(fā)揮出其重要的育人功能。因此學校一方面要從硬件設施上著手建設，另一方面還需要不斷地在校園文化制度方面加強建設，同時適當開展一些有益學生身心健康的校園文化活動。這樣一來，不僅能使大學生日益增長的校園生活需求得到滿足，還可以在其參與活動的同時培養(yǎng)其健康發(fā)展與積極向上的思想意識。

（3） 引導學生積極參加社會實踐。大學校園不同于外界社會，因此大學生需要積極地參加一些社會實踐活動，這樣為自己提供更多了解社會的機會。在參與社會實踐活動的過程中，可以使學生得到實踐工作能力與專業(yè)技能上的培養(yǎng)與提升，同時還會使自身的人際交往能力得到培養(yǎng)。這樣一來，就能夠使大學生增強信心，不斷地克服自身的困難，幫助其對自我進行重新塑造以及準確定位，進而為其未來奠定起順利成長的基礎。

綜上所述，新時期環(huán)境下的大學生在其心理發(fā)展上表現出了極強的時代感，然而在復雜的社會環(huán)境下，他們又存在很多心理上的問題。這就需要學校與教師能夠時刻關注學生，加強校園文化建設，讓學生能夠在參與校園活動與社會實踐的過程中，得到正確的心理健康教育與指導，為走向社會做出充足的準備。

參考文獻：

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教育心理學是一門聚焦于教育環(huán)境，探究教與學心理現場與基本規(guī)律的應用性極強的學科，是現階段高校加強學生心理健康教育的重要基礎，其重要性不容忽視。本文從教育心理學理論出發(fā)，提出了大學新生心理健康教育的思路與對策，以期對高校大學生心理健康教育提供一定的理論參考。

一、大學新生心理現狀

基于心理發(fā)展周期來分析，高校大學新生對社會問題認識上處于過渡狀態(tài)，這一階段的大學生熱情激進、積極向上，敢于創(chuàng)新、挑戰(zhàn)，但心理發(fā)育還不夠成熟、穩(wěn)定，需要高校采用合理的心理健康教育方式對其科學引導。

1.大學新生的心理特點

主要有三點：第一，步入大學后獨立意識與成人感增強；第二，渴望自我能力與人格被認可；第三，自我意識較強。

2.大學新生存在的主要心理問題

第一，對大學學習生活與人際關系的不適應；第二，情感與性存在一定的問題；第三，網絡對大學新生心理產生一定的影響。

3.大學生心理影響因素

主要表現為社會環(huán)境與高校環(huán)境的影響、家庭環(huán)境的影響以及個人因素的影響。

二、大學新生心理健康教育的目標與內容

社會發(fā)展速度逐步加快，社會多元文化進入校園的速度超乎想象。在國內綜合化教育改革逐步深入的背景下，心理健康教育已經得到各個高校的充分重視。

大學新生心理健康教育的主要目標是通過開設心理理論課堂與實踐教學課程，解決部分特殊群體心理問題；全面普及心理健康理論知識，幫助大學生樹立正確的核心價值觀、人生觀與世界觀；提升大學生的心理承受能力與環(huán)境適應能力，解決自身存在的心理問題，優(yōu)化心理品質，開發(fā)其自身存在的潛力。

心理健康教育的關鍵：首先，解決高校特殊群體已經存在的心理問題與心理障礙，提高這類群體的心理適應能力與心理健康水平；其次，將大學生心理健康教育列為長期的教學目標，幫助大學生樹立心理健康意識，全面提升綜合素質，培養(yǎng)良好的學習品質，構建社會、高校與家庭三者聯動的溝通網絡，解決大學新生存在的一系列心理問題。

三、教育心理學視野下大學新生心理健康教育的對策

1.改善大學生心理教育課堂環(huán)境，建立心理健康教育體系

根據教育心理學相關理論，課堂是教學的主陣地，學生學習的主觀能動性影響著學習的成效，一刀切的教學方式不利于學生學習積極性的發(fā)揮，甚至在一定程度上扼殺了學生的學習動機。實施個性化教學，使每個學生的學習得到兼顧，同時通過開展各種課堂活動調動學生學習心理健康知識的積極性。

在心理教學過程中，高校領導和教師要從本質上意識到心理健康教育的重要性，引導大學生正確認識、對待心理健康問題，指導大學生采用正確的方式來解決心理問題，樹立正確的人生觀、價值觀，提升自我調節(jié)能力，培養(yǎng)良好的心理品質。課堂教學過程應結合一定的案例分析，講解大學新生面臨的心理共性問題，理論與實踐相配合，構建科學、合理的高校心理健康教育體系。

2.強化大學新生教師隊伍建設，分層次展開心理健康教育

大學生心理健康教育隊伍是大學生心理健康教育是否有效解決特殊群體心理問題、普及心理健康教育理念的基石。目前高校心理健康教育課程大多由各個班級的輔導員展開。部分輔導員不具備教育心理學的知識背景，高校應當強化專兼職教師的專業(yè)培訓，建立以專職教師為骨干、以輔導員等兼職教師為輔助的高水平心理健康教育隊伍。

教育心理學對大學生的心理健康發(fā)展有著舉足輕重的作用。一方面，教育心理學作為一門應用性較強的學科不能像某些理論性強的課程那樣單純由教師在講臺上教授知識，學生在下面記筆記。應采用理論與案例相結合的方式，增強學生的學習興趣。另一方面，應引導學生結合自身心理狀況進行自我反思，運用教育心理學知識來推動自身心理疏導，保持心理健康。

參考文獻：

[1]馮桂梅，楊紅，李英.大學生心理危機干預的困境與應對策略[J].中國衛(wèi)生產業(yè)，2015（36）：59-61.

篇（3）

在以往的教學上，教師的講解貫穿于整個教學，學生作為授課對象，只需要聽講，必要時可以記筆記，基本上是被動學習。加之，大學大部分的課程課堂討論的機會不多，很多學生大多都是抱著考前背一背，記一記就能考及格的想法，結果是教師精心備課，辛苦講課，而學生不感興趣甚至不愿意聽。由此看來，談何教學效果和教學目標的實現。這種現狀勢必會挫傷學生的主動性和創(chuàng)造性。而體驗式教學法則不同，是以學生為中心，每堂課學生們能夠真正將自己融入到教學過程中，不再是老師不停地講，學生不停地記，它把學生的情感、疑惑、體驗、感受結合起來，引起學生認識和情感上的共鳴，強調的是學生的主體性。

(二)親歷性

隨著教學改革的不斷推進，無論是專業(yè)課還是選修課，都在積極打破原有傳統的教學模式，讓學生更容易接受新的知識，但無論形式如何的變化，大多數也逃脫不了理論的“灌輸”。比如兩課的教學，學生不可能自發(fā)地產生的世界觀，因而必要的理論灌輸也是不可或缺的。而體驗式教學法的親歷性恰恰有效地解決了這個問題。它的親歷性體現在重視課堂設計的學生活動，通過語言、肢體交流到內心體驗，來完成課堂學習的過程，再運用到今后的實際生活中。

(三)趣味性和情感性

在以往的教學活動中，學生常常處于被動接受的地位，學生學習的積極性很難被調動，更談不上學習的樂趣所在。體驗式教學法則強調，學生在主動參與設計的活動中，開始有些被動，但活動的內容整個過程的參與性強，也會將被動學習知識變成主動掌握知識的過程，在相互合作的過程中完成情感上的相互理解，真實體驗，達到課堂趣味性和情感性的融合，體會到學習的樂趣。

二、在少數民族大學生心理健康教育課中實施體驗式教學法的必要性

課堂教學作為學校教育的主渠道。開設心理健康教育必修課是將心理健康教育納入課程，是為了更好地讓心理健康教育普及到每一位大學生。目前，許多高校將這門課列為公共選修課或指定選修課，有些學校已將其設為必修課，這些舉措讓我們看到了，心理健康教育在高校教育中的重要性。然而，由于我校少數民族大學生自身心理健康狀況存在的特殊性，少數民族大學生語言、接受知識的能力和學習方法方式上的差距，對他們來說“心理健康”、“心理健康教育”都是比較新鮮的詞，如何在對其課堂教學中有效地對他們進行心理健康教育，開發(fā)少數民族大學生的潛力，完善其個性，就成為影響少數民族大學生心理健康教育工作實效性的關鍵，也是我們必須認真研究的問題。

(一)心理健康課程特性的需要

心理健康教育的主要目的在于開發(fā)學生的心理潛能，發(fā)展學生的健全人格，同時通過引導、啟發(fā)、教育提高學生的心理抗挫能力。它一定是有別于其他課程的，心里的體驗和感受不能單純的理解為通過講道理、灌輸理論知識就可以達到教學目標的。心理發(fā)展是一個漫長的過程，心理健康教育更是一個需要我們投入更多的情感在內，真正啟發(fā)學生的主動性，學生的主動性是心理健康教育課程的生命線。從某種意義上說，體驗貫穿于心理健康教育課程的全過程，它需要靠體驗來使學生完成課程內容，教學的目的不是告訴學生心理健康是什么，而是讓學生在體驗和交流中提高他們的心理健康水平。

(二)新疆少數民族大學生自身心理健康問題的特殊性的需要

從新疆少數民族大學生自身來看，由于基礎教育比較落后，少數民族大學生在進入高校以前沒有接觸過心理健康教育這方面的知識，甚至還不能理解心理健康教育是什么，沒有這方面的概念，因此進入高校，我們發(fā)現，在心理健康教育選修課開設中，少數民族大學生選擇這門課的很少，但少數民族大學生由于進入大學，環(huán)境、語言、風俗、觀念的差異，他們的心理健康問題卻日益明顯和突出。因此，作為高校心理健康教育者，我們因當看到這個矛盾，在對新疆少數民族大學生開設心理健康教育課程時，如何調動其參與性首當其沖的成為第一任務，課程中簡單的采用理論講解，是行不通的，而體驗式教學法的特點和過程恰恰彌補了這個缺憾，語言的障礙，理解的程度都可以通過親身經歷和體驗來完成，是他們在這樣一個教學過程中，接受心理健康教育這個新鮮的概念和學習，從而產生興趣，達到良好的教學效果。

三、體驗式教學法在心理健康教育課程中的具體實施

“體驗”，通俗的說就是一種體會和驗證。體驗式教學法，就是讓主體通過自身的實踐來接受學習的內容或技能，或者通過喚起學生以往的記憶表象來實施教學。這種教學法在心理健康教育課的整個教學過程的運用包括尋找問題———發(fā)現問題———分析問題———解決問題———加深記憶五個環(huán)節(jié)。

(一)分組

在教學的班集體中，根據事先設計的活動內容，將學生們分成若干個小組。把這個小組稱之為“家”。通過“家”這個詞首先在意識的第一個層面上讓每位學生感覺到自己是這個家庭中的一位成員，也可以增強“家”中每位成員之間的親密性。每個“家”設家長一名，(不是父母，可以是大哥或大姐這樣的長輩)，“家”里成員一起為“家”命名，創(chuàng)“家”歌，當老師提出問題時，“家”里成員要展開討論，每一位成員都有一次代表發(fā)言的機會。這種合作學習方式不但在形式上改變了以往教師一言堂的授課方式，而且也改變了學生接受知識的被動現狀，使他們有更多的時間來進行深入的溝通和交流，在合作中互幫互助，集思廣益，提高了教學效果。

(二)融入

融入，強調的不但是教師，更重要的是學生在這個環(huán)節(jié)中，把自己真正的放在活動主體的位置上，發(fā)現問題、思考問題。首先在課堂上教師需要結合本堂課的教學活動，將本次課涉及的心理學的知識，活動設計的方式、參與的辦法等課堂情景向他們做一說明，然后對學生提出相關的問題，一步一步引入本次課的教學主題，使學生充分了解自己在該課堂中“我”需要做些什么。這個環(huán)節(jié)主要的目的在于激發(fā)學生對課堂活動的興趣，并引發(fā)出他們對自身存在問題的認識，做到自我了解和自我認識。心理學指出情緒和情感都會影響人們認識活動的方式和方法，以及人們的決策、人際關系。在課堂教學的情境下，通過教師對學生對在情景教學體驗的引導，充分激發(fā)學生的情緒、情感，調動學生主觀能動性，最終使學生身心發(fā)生積極的變化，從而教師教學達到通過體驗學生獲得正確的認識和豐富的情感統一結合的教學目的。

(三)分享

在分享這個環(huán)節(jié)中，學生們以“家”為單位，選擇合適的地方圍坐在一起，開展以本次課的內容為主題的“家庭”活動，類似于心理素質訓練。少數民族大學生在這里可以使用自己的語言，討論結束后，“家”之間的彼此交換心得，分享“家”庭之間不同的有趣的事情，或是困難、疑惑，大家出謀劃策，探討可行的辦法解決可能會出現的問題。最后教師能給予合理的引導和總結。通過這樣一個思考、商議的過程來提高學生們處理問題的能力。但值得注意的是，教師在這個環(huán)節(jié)中要有意識地觀察是否有需要進行個別咨詢的學生，如果發(fā)現就必須要給與及時的幫助。

(四)感悟

這是整個活動的第四個環(huán)節(jié)，也是引發(fā)自我思考的重要環(huán)節(jié)。教師針對本次課的教學內容，讓學生們學會用本次課所學到的知識、感悟，來聯系實際生活中、學習中遇到的問題，給他們留5－10分鐘的時間進行自我反思，并給予時間讓學生談學習心得，聆聽并觀察他們是否對自身的問題有新的發(fā)現和認識，是否有了觀念的轉變，可以換位、換個角度來考慮問題。

(五)提高

這也是設計教學活動的最后一個環(huán)節(jié)。教師可以給學生布置一些作業(yè)，比如一些與本次課相關的電影、書籍等，讓學生課下完成，采取積極的心理暗示，再一次強化學生的知識掌握程度。在每一堂課中，在每一個環(huán)節(jié)，教師必須有意識地引導學生。比如在“分享”的環(huán)節(jié)中，主要是開展各種各樣的心理訓練活動，每一次活動的開展過程中都需要教師幫助學生去“感悟”，每一個環(huán)節(jié)都是互相貫穿，互相彌補的。

篇（4）

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A

隨著中國社會經濟的高速發(fā)展，加之一日千里的互聯網絡的全方位滲透，人們不僅在物質生活上發(fā)生了很大改變，思想觀念也在與時俱變。社會的進步發(fā)展更是深刻地影響著高職院校的學生的思想，使得我們高校心理健康教育工作面臨著一個復雜而多變的社會背景。心理健康教育教學也必須適應形勢，與時俱進。近些年來，全國高職院校越來越重視學生心理健康教育工作，湖南石油化工職業(yè)技術學院也不例外。本人針對高職院校心理健康教育教學的現狀，結合我院近年來開設心理健康教育課程的一些實踐和體會，愿與其他兄弟院校共同分享高職心理健康教育教學工作的既有成果，并就心理健康教育教學工作的完善與改進作進一步探討。

首先對當前相當一部分高職院校心理健康教育教學工作現狀歸納如下：

（1）過于強調形式，不注重實效。大多數的高職院校都是走形式主義的路線，為了應付相關的教育行政部門的檢查，流于形式地建立了心理咨詢室。雖然有少部分院校也配套建立了相關的心理健康教育的組織機構，但人員配備不夠齊全，不夠專業(yè)，更沒有長期有效地開展實際工作，甚至連固定的心理咨詢場所都沒有。在課堂教育方面，多數學校只是做一些講座或報告，有的就是利用思想道德修養(yǎng)課，在課程內容中安排兩三節(jié)心理健康的內容，就算是開展了心理健康教育工作，具體的課外實踐根本無從談起！而有些學校則通過開設心理健康教育選修課、成立心理咨詢室、建立心理健康教育中心來開展心理健康教育工作，但都缺乏具體的、有效的措施，使得心理健康教育、學生素質教育和校園文化建設結合得不夠緊密。總的來說，心理健康教育平臺都沒有很好地建立起來，有很多建立起來了的也沒有得到很好的應用，因而造成心理健康教育工作效果不夠明顯。

（2）對其內涵及外延重視不夠，理解不夠深。心理健康教學是近年來才發(fā)展起來的新興學科，本身就具有特殊性，與一般的理論課程有很大的區(qū)別，但現在很多從事這方面工作的的德育教育工作者在思想上都存在誤差，以為心理健康教育就是通過幾堂教育課程就能解決問題了，所以就產生“單純說教，不管實效”，“課堂上滔滔不絕，課后事不關己”的奇怪現象。決定學生思想道德素質高低的根本在于心理是否健康，心理健康促進思想道德素質提高，思想道德素質的提高有利于學生的身心健康，更有利于學校對學生的通盤管理，所以說，重視加強學生心理健康教育是磨刀不誤砍柴工，事半功倍的教育教學行為。

（3）教學方法單一，教學手段落后。直到先如今，高校的心理健康教學的理念依然沒有太大的變化，教學方式單一，始終以“講授—接受”模式為主，教學理念落后。究其原因無外乎，一是學校安排的教學課時不足，一學年的心理健康教育課程的課時只在12到20課時之間，由于課時有限，有些要花時間的教學方式，如討論、參觀、見習等就沒有辦法在課堂上實施。從而就造成了教師一人獨占講臺，滿堂灌的局面。二是高職迫于生存壓力，不斷地擴大招生，不根據學校的實際情況擴大班級人數，但學校的資源是有限的，導致教師迫于壓力不能有效地選擇適合的教學方式，學生依然在重復“上課記筆記，下課抄筆記，考試背筆記”的過程，沒有從填鴨式教學中解脫出來。對學生的求知欲和興趣的培養(yǎng)起不到積極的作用，更有甚者開始逐漸抹殺教育的創(chuàng)新功能。

（4）師生關系冷淡，缺少溝通。當前，高校的在校學生在不斷增加，而輔導員的配備卻沒有隨之增加，每位輔導員至少要管理兩百多名學生。能和每個學生說上一句話就很不錯了，而且都要花很長一段時間，更別說與一個個學生去溝通了。因此，一些個性內向、行為消極的學生，心理郁悶無處宣泄，心情不悅無處訴說，而只有當出現問題后才去處理，大多數甚至不訴諸學校的心理健康教育系統，溝通和教育的作用很難充分發(fā)揮。

（5）大課堂教學，課時短少，學生主體參與差，互動少。進入高職院校往往是大課堂，教室也是使用幻燈片教學，往往是幾百學生一起聽課，這樣就會造成聽課的效果下降，而且學生幾乎沒有多少時間參與到課堂教學活動中。一般高職院校對心理健康教育課程的開設也是僅在大學一年級或者新生入學第一學期，時間很短，內容也較有限。但針對高職生個體成長發(fā)展來看，身體和心理又是動態(tài)變化的，遠遠不能滿足大學生健康正常發(fā)展的時代需要。

在心理健康教育教學的具體實踐中，我們高職院校或多或少會出現以上種種現象。作為受教育的主體，我們更應該去了解、學習、研究學生的心理現狀。

由于高職院校學生來自五湖四海，其心理特點也呈現出復雜化，具體表現如下：

（1）學生的文化程度參差不齊，有的初中畢業(yè)，有的高中畢業(yè)，還有的是中專畢業(yè)，對事物的認知水平不夠高，也不夠全面；

（2）學生與社會接觸的機會多，道德行為和品行意識更接近于現實，常陷入迷惘狀態(tài)，渴望非理性的認可，且自由散漫、叛逆性強；

（3）學生的情感豐富且脆弱，心靈純真且復雜；性格率直且固執(zhí)；既有孩子般的天真爛漫，又有成年人的無奈和游移；

（4）每個學生的生活環(huán)境不一樣，其思想意志也是千差萬別，有的游刃有余卻缺乏剛性；有的遇事易沖動不加思索；有的又過于執(zhí)著，沉迷其中；有的則胸無大志，玩世不恭。

而作為高職院校的學生，心理素質的健康和強大，從小而言是決定學生自己未來的生活、學習和成長，從全局來說是關系到我們祖國未來現代化建設和整體民族富強的關鍵。因為心理素質是文化素質和事物認知能力培養(yǎng)的基礎，是地基。

就高職院校校園環(huán)境來說。由于有些高職院校的教學資源有限，教學設施不夠完善，從而導致教學手段的落后單一，不能滿足不同層次學生的健康需求。

就高職院校從事心理健康教育或者輔導的老師來說。據筆者觀察，很多高校的心理健康教育中心的老師大多是通過培訓或者自學來的，人員缺乏而且素質參差不齊，況且并沒有系統地學習或者研究高職生心理生理發(fā)展的特點，而且這門學科對老師的要求很高，教師既要懂心理學知識、又要懂教育學和醫(yī)學知識，甚至還要懂社會學和哲學方面的知識。因為這門課它是一門交叉學科，那么教師在平時的教育過程中運用的手段就應該靈活。

所以我們在高職生心理健康教育教學過程中就要注意課堂教學手段的運用，同時針對不同的課堂教學內容，教師要做充分的準備和隨時變換課堂教學手段。

下面結合我校高職生心理健康課程開設情況，和大家共同探討。

第一，明晰課程的性質和定位，以及開設的目的。對于高職院校開設心理健康教育課程的性質，一方面根據高職院校本身的學生的心理特點和問題，對課程進行具體的添加。另一方面也可以根據我國的《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要（試行）》規(guī)定中對課程性質的描述即：主要是使學生能夠掌握心理健康的基本知識，給予學生相應的心理咨詢和輔導，幫助學生正確地認識自我、完善自我、發(fā)展自我，優(yōu)化心理素質，提高心理健康水平。最終的目的就是對提高大學生學校環(huán)境的適應力、學習力、交往能力、職業(yè)規(guī)劃能力。通過這樣開增進高職院校學生整體的素質要求。

第二，可通過開展第二課堂的形式，對學生的思想動態(tài)進行調查，收集學生們最關心的熱點問題，從而及時、準確地把握學生的思想變化情況，使心理健康教育與咨詢工作有針對性和有效地開展。

第三，應突出課程的活動性。在學生進行心理健康學習過程中，一方面教學很重要，另一方面要對學生的自我教育，自我學習進行積極的倡導工作。學習與實踐并重，例如在課堂上，老師的教學重點應該側重于學生的心理培養(yǎng)，在實踐指導中，老師要增加相應的互動環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學生的對心理健康活動的參與興趣，如角色扮演、心理調查、主題討論等。最終的目的是想學生通過這樣的一些活動來提高自我認知、調控、激勵、生存及發(fā)展等相關的能力。增強心理健康意識。關鍵是要讓學生學會自我調節(jié)心理狀態(tài)的方法，消除負性情緒帶來的心理困惑，在社會生活不斷變化的今天，如何適應社會，如何以一種合理的心態(tài)面對自己、面對集體、面對社會，是學生必須面對的問題。要把學生自覺追求健康的心理活動當做一個重要工作來抓，優(yōu)化學生心理品質，最終達到增強學生社會適應力和強大自己的心理調節(jié)力的目的，樹立健康的心理健康觀點。

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一、問題提出

當前,大學生心理健康教育已經越來越受到重視，十幾年來各大高校對心理健康教育工作持續(xù)加強，使大學生心理健康教育得到了較大發(fā)展，但相關的教育教學方法仍存在一些問題。隨著高等教育的逐步改革，創(chuàng)新教學方法和教學理念更加受到關注。向學生被動灌輸心理健康知識的傳統教法難以達到真正的教學目標，而心理成長比其他知識增長更依靠自我的意識和努力。教師要做的是激發(fā)起學生內心興趣，促進學生主動喜歡對心理健康教育課的學習。這就要求在教與學的過程中激發(fā)學生的目標，讓學生主動學習，積極探索自我。所以我們提出“目標激發(fā)教學法”。目標激發(fā)教學法，是在大學生心理健康教育中以激發(fā)目標為教學任務，將目標激發(fā)貫穿于整個活動中，讓學生思考、尋找，最終明確人生和大學目標的創(chuàng)新教學方法。這種教學方法有助于發(fā)展學生的個性和創(chuàng)新能力，有利于形成生動活潑、主動學習的教學局面，讓學生在原有基礎上充分發(fā)揮潛能而做到最佳發(fā)展。為明確目標激發(fā)教學法在大學生心理健康教育中的作用及對學生心理發(fā)展與學習生活產生的影響，我們開展了實驗研究。本研究選取湖北警官學院本科四年制視頻偵查專業(yè)和網絡安全執(zhí)法專業(yè)的視頻偵查三區(qū)隊和網絡安全與執(zhí)法二區(qū)隊作為教學實驗研究對象，每班45人。隨機抽選視頻偵查三區(qū)隊為目標教學激發(fā)法實驗班，采用目標激發(fā)教學法教學；而網絡安全與執(zhí)法二區(qū)隊則為對照班，參照傳統模式教學。

二、前期準備與階段設置

對于實驗班的教學，需要重新設置教學大綱。以“目標激發(fā)”為主導提供學習線索。大綱的設置側重于調動學生學習和探索的積極性、主動性，增強自我意識，期望通過教學實現學生的行為變化，教師教學的著眼點不僅在于知識本身，更在于學生的行為變化、發(fā)展。[1]下面以《大學生心理健康教育》中的第三章自我意識與心理健康為例運用目標激發(fā)教學法設置實驗班教學大綱，并與傳統模式教學大綱進行對比。從實驗班教學大綱的設置可看到，本實驗班教學旨在克服傳統教學的缺陷，從單一講述型方式轉變?yōu)閱l(fā)方式和體驗方式，由傳統強制性灌輸教學轉變?yōu)橹鲃犹剿鲗W習，激發(fā)學生內在動力，拓展學生積極思維。總結起來，實驗班的教學模式分為三個階段：

1．啟發(fā)式導入

大學生心理健康教育課程是一個較獨立的內容，是一堂新課的開始。傳統教學的新課導入一般是直接講概念、講定義、講功能及理論。教學激發(fā)法采用的是啟發(fā)式導入。首先最大限度激發(fā)學生對于將要學習內容的興趣，啟發(fā)學生思考與自身息息相關的問題，啟發(fā)學生回憶身邊最常見的現象，啟發(fā)學生對內在自我進行探索，啟發(fā)學生復習前面所學知識，引起學生對新內容的關注，靈活導入新內容的概念定義。

2．體驗式學習

心理健康教育是對人的教育與熏陶，它關注人的意識狀態(tài)在現實生活中的體現，僅靠理論的學習無法讓心靈成長，也不利于區(qū)分學生的獨特性。體驗式學習讓學生產生具體體驗，直接通過心理感受理解知識，激發(fā)學習者對體驗進行反思和觀察，以確定自己在真實的情境體驗中所發(fā)現的問題的本質，形成有益的聯想和新的見解。[2]在教學激發(fā)中，學生是學習活動的主體，教師是引導者，引導學生的學習興趣。

3．個性化目標

大學生面臨未來激烈的職業(yè)競爭，心理健康水平已成為影響大學生未來職業(yè)可持續(xù)發(fā)展狀況的重要因素。大學階段，隨著自我意識不斷成長、個人與社會進一步接觸，目標制定必須有一定的針對性。心理學知識從方方面面研究人的差異性。通過心理健康知識教育，學生可發(fā)現自己與別人的不同，自己是什么類型的人，自己的生理心理狀態(tài)及情緒調節(jié)壓力應對方式。這些都是個性化的，運用目標激發(fā)教學法激發(fā)大學生主動發(fā)現差異性，尋找適合路徑，制定個性化目標，全面提高學生心理素質，是本實驗研究想要重點關注的方面。

三、目標激發(fā)教學法實驗各階段表現、整改措施及結果

1．目標激發(fā)教學法教學模式研究初期

在試驗教學班初期階段，學生有一定的適應困難，習慣了被動接受老師知識灌輸，部分學生上課不主動思考、不積極參與討論、探索過于簡單、練習疲于應付。針對這些問題，研究中采取了一些調整措施：（1）將目標激發(fā)教學法理念告訴學生，讓學生明了其意義和對自身的益處。（2）采取激勵，對積極主動參與思考和練習的同學給予加分獎勵，對初期不夠積極但之后進步的同學給予精神鼓勵。（3）在學習體驗過程中，許多練習需幾個人一組來完成。按照兩個寢室約7-8個同學為單位成立小組，互相提升幫助，有效地通過團隊協作完成練習。針對有困難學生，對其進行個別指導幫助，給予更多的鼓勵和鍛煉機會。經過調整，實驗班學生發(fā)生了顯著變化，學習氣氛逐漸活躍，雖然還有部分學生思想松懈，但大多數都能隨教師引導完成練習和體驗。而對照班傳統模式教學，從緒論開始，講概念、看理論、分析案例，按部就班，課堂上記筆記的同學較少，大多呈顯聽講座的狀態(tài)。

2．目標激發(fā)教學法教學模式研究中期

經過目標激發(fā)教學法實施的初期，實驗班大部分學生已逐漸習慣了新學習方式，帶著明確目標參與教育活動，練習完成情況較好。也有少數學生無法堅持，實驗中要多與這些學生交流，讓他們深入理解新教學方法的優(yōu)勢，改變學習心態(tài)，并在課堂上給予足夠機會和更多鼓勵。對于同期對照班而言，教學內容逐漸詳細深入，學習內容不斷增加，理論深度加大。最大的問題是學生上課發(fā)言不積極，有些學生感覺學習比較枯燥。目標激發(fā)教學法教學模式研究中期，兩種教學模式導致的差距很明顯。實驗班實施的目標激發(fā)教學法有一定效果，其原因是通過多變、靈活、豐富的活動催生興趣并在興趣中完成學習任務。同時，目標激發(fā)教學法還具有讓學生帶著目標去學習的特點，當進行與學生自身息息相關的學習內容時，學習就更有效率和針對性。

3．目標激發(fā)教學法教學模式研究后期學習成績結果及分析

經過一學期的研究和分析，對于目標激發(fā)教學法的作用和優(yōu)勢有了基本了解。后期通過期末測試成績，對比實驗班和對照班的成績，把期末成績作為一項結果進行研究分析。通過期末成績對比，不難發(fā)現，對照班成績呈正態(tài)分布，最優(yōu)成績人數與較差成績人數都不多，且兩項成績人數大致相同。這與一直以來大學生心理健康教育課程成績狀況相符。而實驗班高分人數大大增加，成績均分布在良好狀態(tài)。表明傳統教學方法對于提高學生成績和行為習慣沒有明顯效果。目標激發(fā)教學法注重學生學習過程，加強內心體驗，讓學生在學習過程中及時了解自己的不足和需要，并全面關注到基礎不好學生的需求，從而使實驗班學生成績呈偏態(tài)分布，基本消除了成績不及格的現象。因此，課堂上要關注學生內心變化，重視學生感情因素。教學中應給學生提供可能多的動手、動腦機會，激發(fā)思維。[3]根據前人研究成果，對比本人的實驗結果，我們可以看到目標激發(fā)教學法的優(yōu)勢：（1）提高教師的教學質量和教學信心。大學生心理健康教育對每位大學生都很重要，但此類課程又不是專業(yè)課，學生易忽視其重要性，覺得對自己沒有太大作用。目標激發(fā)教學法直接讓同學們體驗到自己的努力和變化，把選擇權交給學生，讓學生做課堂的主人，營造了輕松的教學氛圍，推動了師生間的良性互動，讓教師對學生更加了解，更有信心教好學生。（2）激發(fā)學生的學習能力和目標意識。興趣對于學生來說很重要，但大學生的興趣不是天生就有的，同學們更關注與自身密切相關的信息。目標激發(fā)教學法引導學生加強對自身的關注，幫助學生尋找合適的路徑，激發(fā)學生以興趣為導向積極學習，朝向自己期望的目標。（3）緩解考試壓力和就業(yè)壓力。大學生在校就讀最關注考試成績，而讀大學最終是為了找份工作。目標激發(fā)教學法的教學方式首先減輕了大學生心理健康教育課程的考試壓力，加大了平時分數的比例，平時努力與不努力兩個樣，更加公平公正。這種教學方式讓學生更清晰地了解自己的狀態(tài)和優(yōu)勢，對其他課程學習及考試的焦慮會減少。通過個性化的目標引導，在一學期的學習結束后，學生或多或少對未來有了概念，更清楚自己要什么，在未來的職業(yè)選擇、就業(yè)機會面前會比其他學生更從容自如。

作者:楊慧 單位:湖北警官學院

參考文獻：

篇（6）

 

現代學校教育中，考試已成為檢測教師教學效果和大學生在校期間學習情況的一種重要機制，是在校大學生所不可避免的學習生活中的重大事件。考試作弊現象也由來已久，它伴隨著考試制度的出現而出現。近年來，隨著國家各類考試的增加，考試作弊現象在各高等院校均有不同程度的存在，甚至有愈演愈烈的趨勢，也呈現出了新的特點和新的狀況，嚴重影響到高校的校風學風建設和教育質量。

一、大學生考試作弊的新特點、新狀況

新時期下，大學生考試作弊現象呈現出新特點、新狀況，具體分析，主要歸納如下三個方面：

1．考試作弊范圍面廣。相對于高等教育入學考試、研究生入學考試等高規(guī)格高質量的國家級考試而言，高校內部的考試在作弊性質上不具有違法性，處理的結果也不具有嚴厲性。考試作弊的風險低、代價小，刺激著許多大學生在考試中抱著博弈的心態(tài)去實施作弊。這種現象普遍存在于我國高校中，包括像北大、清華等這樣的名校也不例外。作弊大學生的數量多，內容的深度大，而且有不少大學生幾乎是門門作弊、科科作弊。

2．考試作弊隱蔽性強。在當代大學校園里，夾帶、交頭接耳、抄卷等傳統的作弊手段已很少見了。隨著科學技術的進步，大學生考試作弊的手段和方法也日趨現代化，“科技含量”得到充分體現。例如手機、無線耳機等，因為它們自身小巧、攜帶方便、存儲量大且方便作弊，使它們在大學校園充分顯露出附加功能和價值，成為了大學生作弊的新寵。

3．作弊成功率高。經過對大學生作弊的分析，不難發(fā)現寬松的考試紀律、溫和的處罰管理學論文，是驅使大學生作弊的動力之一。一般情況監(jiān)考老師總是睜一只眼閉一只眼，即使發(fā)現有作弊的情況，一般也是先給予警告一次，并不會立即對學生按作弊處理。這樣一來，往往縱容了大部分學生，作弊現象有禁無消。

每個時代的青少年都有各自不同的特點，都帶有時代的鮮明痕跡。尤其現在備受社會關注的80后、90后，尤其是90后，他們在重重壓力下，探索真我，渴望自由；思維與情感方面，沖動而極端，單純而脆弱。而且不得不說的是，大學生正處在青春迷茫期，由于不可避免地過早與社會接觸，許多負面的影響隨之而來。考試作弊便成了他們“張揚自我”的“舞臺”，但探究他們的考試作弊的心理原因，可謂五花八門，一果多因。

二、大學生考試作弊的心理原因分析

從處分作弊學生的實踐來看，幾乎所有大學生都知道考試作弊是違紀行為，各高校對大學生考試作弊情況處罰都很嚴厲，但仍有部分學生明知不可為而為之，不惜以身試“法”。大學生作弊日益嚴重，究其原因主要有以下方面：學生自身問題、學校方面的問題和社會方面的問題。下面主要從學生自身問題方面入手，側重分析影響學生作弊的心理原因，試圖尋找防止、減少甚至杜絕學生作弊的相應對策。

1．從眾與習慣心理。對于部分學生來將，作弊不作弊他們都能考的不錯的成績，平時這部分學生對學習得態(tài)度是端正的，認真聽講、認真筆記。如果說大學生作弊從心理態(tài)度及主觀動機可分為積極主動的心理因素和消極被動的心理因素的話，對于這部分“跟風”、“隨大流”作弊的學生，在主觀上他們的作弊應是屬消極被動的心理因素。對于這一部分考試作弊的學生來說，作弊往往還有悠久的歷史，而且成為他們生活中的一種不良習慣。遇到考試，習慣性作弊，逢考必作弊，大考大作弊，小考小作弊。

2．僥幸與過關心理心理。實際上，作弊就是一種賭博性質的博弈現象。在作弊之前，許多大學生會把作弊的難度系數、風險系數及學校處罰后果的嚴厲性及成功的概率綜合的分析起來，當作弊的失敗概率較高、得不償失時會讓一部分人不敢鋌而走險，進而只能老老實實的考試。再加上部分監(jiān)考教師不愿意對作弊的學生一棒子打死，往往只是提醒一下，重的也不過是讓學生提前交卷。有些學生就利用教師的這種同情心，沒有羞惡感，大著膽子作弊。也許正是嘗到了弄虛作假的“甜頭”，一部分學生的僥幸心理更加凸顯，相信自己能夠遇到好的監(jiān)考老師自己也會碰上好運氣，導致作弊風盛行。

3．逆反心理。大學生正處在熱血沸騰的年華，他們有自己的行為方式。社會的進步，讓他們已不絕對迷信老師的言教和權威管理學論文，相反，在大學課堂上經常會出現學生和跟老師辯駁的景象，甚至有時學生說的有理有據，讓老師啞言失色。特別是我們所說的90后。在社會、家庭重重壓力下，他們探索自我，喜歡張揚個性。有了挑戰(zhàn)老師權威的經驗后，這種叛逆的心理也擴張到了考試，他們把平時對學校考試制度、任課教師的不滿，發(fā)泄在考試過程中，享受這種叛逆行為給自己心理器官帶來的刺激和。

4．浮躁心理。當前我國正處在社會轉型過程中，人們對傳統的懷疑、批判，使得傳統的價值觀念、意識系統崩潰，以“利”為目的逐漸主導了人們的行為和觀念。社會、高校充滿著浮躁的氛圍，上至教授、下至一般教師人浮于事不安心做學問，行走于名利場上，完全丟失了社會賦予知識分子這個特殊集體的歷史責任。這樣的氛圍也給學生帶來不良的引導，我們的大學生為了能夠爭排名，拿獎學金、獲榮譽等個人利益，也很自然的躁動起來，一心只要結果、不要過程，任何事都想一步到位、一勞永逸，對于考試作弊大多存在不以為恥、反以為榮的心理，視作弊為達到成功的最快最佳的方法和途徑。

三、對策研究

考試作弊不論是從學生道德素質的角度，還是從學風校風的角度而言，其負面的影響都是不言而喻的。要想從根本上治療、預防高校大學生考試作弊頑癥是一個系統工程，必須從大學生的思想入手，分析最為微觀的心理變化和心理動機，從各個方面齊抓共管，綜合治理，進而標本兼治，不給考試作弊留生存的死角。

1．大力加強高校大學生的誠信教育。在分析了大學生考試作弊的心理成因后，應根據不同心理狀態(tài)來對學生的心理矯正和思想引導：身體力行幫助大學生在心理上構建、培養(yǎng)健康的思想品質。最重要的是樹立良好的競爭心理；必須要讓同學知道誠實信用是做人做事的最為根本的底線。

因此，要有一套持續(xù)有效的教育機制。傳統高校誠信教育基本以簡單說教為主，對于傳統道德與現代社會發(fā)生沖突的現象解釋乏力。雖然大學生人生觀、價值觀不可避免的受到了各種因素的影響，但仍處于形成和發(fā)展階段，具有很大的彈性和可塑性。再加上他們獨特的心理特點，學校和教師應該轉變思想，多用大學生的思維去管理大學生，平等互敬，激勵鞭策，用朋友的身份去分析作弊的利弊和誠信缺失的危害。因為，同樣是教育引導，用平等的身份激勵引導遠勝于以一名管理者的身份高高在上。

2．全面構建大學生心理健康教育體系。我國高校目前心理健康教育機制仍不健全，心理健康教育機構還未完善起來。而健全的心理健康教育體系缺必須有一定的制度、組織領導機構和專兼職人員作保障。因此，對于高校而言，亟待建立相應的組織領導機構并明確工作職責，對心理健康教育工作的軟、硬件及師資做出明確規(guī)定，點面結合，提高心理健康教育的科學性與實效性。除此之外，高校還可以通過心理健康教育機構管理學論文，分設專門負責學生誠信事務的部門等。此處的心理健康教育重點在于積極的早期預防和充分發(fā)揮學生的潛能，將被動消極的、診治式的、面向少數人的心理咨詢和心理矯治轉向主動積極的、塑造型的、面向全體學生的大學生心理健康教育。要通過各種途徑，運用多種方法，加大普及宣傳力度，喚起師生對優(yōu)化心理素質；將分析作弊學生的內在心理與誠信教育結合起來，切實有效的分析作弊的心理成因，從根源上加以杜絕。

3．創(chuàng)新考試方法，提高學生學習興趣。高校和教師可以對自己的教學內容、教育方法、考試方法進行調整，讓大學生在快樂中實踐中學到知識領會知識。充分考慮學生基礎的差異和個性的不同，實行彈性學制，由學生根據學分要求自主選擇課程；改革考試制度，可以采取改變考試形式，綜合考察學生的學習、創(chuàng)新能力；創(chuàng)新學生評價體系，改傳統卷面成績占主導的模式為重學生創(chuàng)新思維和個性的發(fā)揮的形式，從而控制學生浮躁心理，變“被”考試為一種衡量自我的快樂之事，這樣考試風氣自然將得到有效提高。

4．完善考試作弊懲罰機制。當大學生把作弊的價值看得越高，有目標激發(fā)的動機越大。因此，只有加強處罰力度，提高學生作弊風險，嚴格執(zhí)行現有的懲罰制度，甚至可以通過立法形式規(guī)范考試管理，讓考試作弊者不僅承擔學業(yè)上的后果，而且還需要承擔一定的法律后果，才能從制度上來遏制各類作弊的心理動因，消除作弊動機，預防考試作弊。

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篇（7）

中圖分類號：F24

文獻標識碼：A

doi：10.19311/ki.1672-3198.2016.15.046

自控力是一個心理名詞，是人適應社會的重要心理功能，也是自我心理結構的重要組成部分，是個體自覺按照預定目標，對自我認知、情緒和行為等方面施加的管理和控制，使其表現符合自我的期望和要求。作為社會群體的人類，就應對自己的個體行為進行控制和制約，遵守公共的、潛在的社會公約和道德規(guī)范。作為現代青年驕子的90后大學生，理所應當具備良好的自我控制能力，成為時代青年的標兵，然而，根據一些研究，我國一些90后大學生的自控能力現狀并不樂觀，相關院校應根據這一實際情況，采取有效措施，來提升這些大學生的自控力。

1 90后大學生自我控制能力現狀分析

1.1 自我管理能力低下，依賴性較強

我國高校大學生基本上以“90后”為主，他們遠離父母，告別了十幾年的家庭生活、來到校園之后，一些90后大學生在無拘無束的集體生活中，慢慢就忘記了各種規(guī)矩和制度，缺少了家長的約束，他們就開始找各種借口逃學、不認真聽講、不按時完成作業(yè)和學習任務，晚上在宿舍內不按時睡覺、導致早上難以按時起床，嚴重影響了自己的學業(yè)，期末考試或測驗一批同學就出現了掛科、實驗沒通過、課設或實習報告不合格等情況，這些情況都是他們自我管理能力比較差的表現，一些90后大學生年齡上雖然屬于成年人，但在心智上并沒成熟，就導致了自控能力不高。

1.2 自我約束能力缺乏，容易沖動

人類具有社會性，人是社會群居的人，人與人之間無時無刻都存在著交往、交流與互動，人類在交往過程中難免會出現沖突和矛盾，這就需要人類時時能約束自己的行為和思想，以免矛盾激化。90后大學生第一次開始集體生活時，在班級、宿舍、食堂、圖書館等公共場合時，與室友和其他同學在交往過程中，缺乏相應的自我約束能力，一些同學往往就因為雞毛蒜皮的小事就發(fā)生沖突，嚴重者就出現打架、斗毆的情況，甚至出現故意傷人的后果，這都是自我約束能力較差的體現，小小的沖突就會使矛盾激化，這種例子已經在大學宿舍內出現好幾起了。還有的學生受影視作品的影響，去接觸煙草、喝酒，由于缺乏自我約束能力，養(yǎng)成抽煙、酗酒的壞習慣。

1.3 自我抵抗能力差，難以抵制誘惑

同樣，人類具有社會性，任何人都不可能在封閉的場合內生活與成長，人類都是在開放、公開的環(huán)境中成長，現實環(huán)境中有健康善良的一面，也有不健康的因素，每個人都需要提升自身抵抗能力，擺脫外界不良因素的干擾，順利成長。隨著社會環(huán)境的變化，90后大學生面臨的環(huán)境更為復雜，社會上雖然處處都充滿著正能量，但一些負面因素也時時影響他們的學習與成長，一些學生在現實環(huán)境中不具備相應的自我抵抗能力，有的學生被現實功利主義所誘惑而變得迷失自我，拜金主義傾向明顯，喪失了辨別是非的能力；有的學生受到網絡文化的沖擊，沉迷于虛幻的網絡世界不能自拔，逐漸荒廢學業(yè)；還有的學生受到西方價值觀的影響，喪失了原本的價值信仰，陷入迷茫之中。這些都是自我抵抗力較差的表現。

1.4 缺乏自我認同

很多學生以為進入大學以后就高枕無憂了，他們沒有做好面對社會現實的準備，一旦受到挫折，很容易喪失信心，進而自暴自棄；一部分學生因為家庭原因、外貌原因等產生前強烈的自卑感，不愿意過多參加活動，與同學交流；還有一部分學生受到就業(yè)壓力與競爭壓力的影響，對前途感到渺茫。在這些因素的影響下，大學生嚴重缺乏自我認同，不敢表現自己，養(yǎng)成遇事猶豫不決的習慣。

2 影響90后大學生自控力低下的原因分析

當前一些90后大學生自控力較差的現狀，不是偶然形成的，有著深刻的內在原因，這些原因既與他們的家庭教育有關，也與一些社會現象密不可分。

2.1 家庭教育中缺乏自控力方面的教導

現在的90后大學生，基本上都是計劃生育階段成長起來的第二批孩子，他們的家庭機構都類似于2-2-3結構，他們在成長過程中，家庭內四位老人加上父母一直圍繞在他周圍，自己該干什么不該干什么，基本上由長輩說了算，久而久之這群孩子們就養(yǎng)成了完全依賴長輩的習慣，在性格的形成過程中就缺乏自我控制的意識，全靠長輩的提醒與吩咐。進入大學校門后，一旦沒有長輩的指導，他們就不知道該怎么做，對生活、學習就缺乏相應的規(guī)劃。

2.2 個人心理因素導致

相對于中小學生來講，大學生的直覺性與自制力都有了提高，但是與成人相比，還具有一定差異。大學生一般在二十歲左右，好奇心、好勝心都比較強，這使得大學生更加容易吸收新知識、接納新事物，也會導致一些負面情緒（主要包括虛榮心、猜疑、抑郁、嫉妒）的產生，從而導致大學生自控能力低下。

2.3 社會觀念對90后大學生的影響

90后大學生，都經歷了高等教育擴招浪潮，這些大學生的身份已經徹底從天之驕子轉變?yōu)槠胀ǖ氖芙逃撸蜆I(yè)壓力，貧富差距、二元結構、拜金主義、享樂主義、讀書無用論等等社會現象和社會觀念，紛紛流入到校園之內，就嚴重影響到這些心智并未完全成熟的孩子們，價值西方價值觀的干擾，一些90后大學生就迷失了自我，不由自主的放松了對自己的要求，得過且過，想混玩這幾年的大學生涯，這也導致了他們的自控能力難以提高。

2.4 網絡文化與信息技術的影響

90后大學生既是網絡文化和信息技術受益者，也是受害者，他們幾乎人人都擁有筆記本、平板電腦、智能手機，有線網絡、無線網絡基本上覆蓋到校園的角角落落，給這群大學生們隨時上網、隨地上網創(chuàng)造了軟件和硬件基礎。網絡的應用帶來便利的同時，一些負面效應也開始呈現，部分90后大學生整天沉迷于網絡游戲、不能自拔，荒廢了學業(yè)，網癮一旦形成就難以消除，這也客觀上影響了這些大學生自控能力的培養(yǎng)。

3 90后大學生自控力的培養(yǎng)措施

90后大學生在校園內，除接受專業(yè)知識的學習之外，還應進行性格的培養(yǎng)與人格的塑造，自控力培養(yǎng)就是其中較為重要的一項，相關高校就應采取一些措施來教育和引導這群孩子，幫助他們提升自我控制能力，最終促進他們的健康成才。

3.1 加強心理健康教育

我國高校可以開展相關大學生心理健康教育活動，開展相關的主題班會教育活動和團體輔導活動，引導90后大學生身心健康發(fā)展，其中大學生自控力的培養(yǎng)就是心理健康教育活動的一項內容，也可以拓寬大學生心理健康教育的途徑，豐富心理健康教育活動的主題，幫助大學生提高移動互聯網行為的自控力，養(yǎng)成良好的生活習慣，慢慢幫助這些大學生們擺脫對網絡文化的依賴，從網絡文化中解放出來，把精力放在學習上，實現健康成長。

3.2 開展豐富多彩的校園活動，抵御網絡游戲的沖擊

我國高校可以開展積極向上的校園風氣，引導90后大學生養(yǎng)成良好的行為習慣。豐富的校園文化生活，能夠充分滿足90后大學生娛樂、交友、學習交流等的需求，并能夠吸引他們參與其中，讓90后大學生在虛擬的網絡環(huán)境中得到的滿足感在現實的大學活動中同樣能得以實現。這群大學生養(yǎng)成正確使用網絡的習慣后，就能夠不斷地減少其對網絡的依賴，慢慢養(yǎng)成健康的生活習慣，提升自控能力。

3.3 組織形式多樣的社會實踐活動

社會實踐不僅是提升學生綜合素質的重要措施，也是大學生了解社會、認識社會的有效形式。學校可以根據自身情況安排各種社會實踐活動，讓90后大學生在社會實踐中磨煉自己的意志、正確認識自己，減少自我惰性，增強他們的自信心，從而使這些90后大學生的世界觀、人生觀、價值觀在社會實踐的磨煉中得以確立、鞏固、升華和提高，有了優(yōu)秀價值觀的指引，這群大學生對自己的要求就會越來越高，隨時就會約束自己的言行，自我控制能力就會不斷提升。

3.4 監(jiān)督學生的日常行為，強化自我執(zhí)行

大學生自控力缺陷是日常行為中逐漸養(yǎng)成的。很多學生明知道應該做什么，需要做什么，但是總為自己找一些理由推脫，又缺乏一定的監(jiān)督，久而久之養(yǎng)成拖延癥。因此，學校要注意學生日常行為的引導，建立科學的監(jiān)督制度，督促學生自覺完成學業(yè)，加強學生的自我執(zhí)行能力。

3.5 指導學生實現自我規(guī)劃

由于大學與高中的教學目標與學習氛圍截然不同，很多學生進入大學校園以后開始松懈，缺乏一個明確的目標，變得無所適從，越來越迷茫，自控能力也逐漸變弱。這個時候，就需要學校對學生進行正確的引導，幫助學生樹立合理的近期目標與長期目標，讓學生明白自身要做什么，對其日常行為進行規(guī)劃、引導，從而加強學生的自控能力。

除此之外，90后大學生自控力的培養(yǎng)與提升，每位同學也應合理規(guī)劃自己的學習與生活，養(yǎng)成良好的生活習慣，加強心理美容，學會控制自己的情緒，配合學校的教育和教導，來提升自身的自控能力。

參考文獻

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篇（8）

大學生心理健康教育是一門集知識、體驗和行為訓練為一體的綜合性課程。鑒于課程的特殊性，為了提高大學生心理健康教育課程的教學效果，一些任課教師在課堂教學中大膽引入了案例教學法。案例教學法是以案例為基礎的教學方法，教師通過對案例的講授和分析,讓學生學到“活”的知識。實踐表明，案例教學法是一種有效的教學方法。教師借助它既能傳授心理健康的理論知識，又能讓學生深入實際案例情境，使學生在情境中體驗，在訓練中提高，增強學生分析和應對心理健康問題的能力,從而達到心理健康教育的目的。

1案例教學法在心理健康教育課程教學中的作用

1.1案例教學法可以提高學生學習的自主性

案例教學法是以學生為中心的教學方式，其基本宗旨在于，充分發(fā)揮學生學習的自主性。心理健康教育作為一門實踐性較強的課程，采用案例教學法，把實際的心理案例引入課堂，在教師指導下，通過組織學生參與案例分析、角色扮演、體驗活動等方式，強化理論學習，提高學生分析問題和解決實際問題能力，讓學生形成獨立思考和學習的習慣，可以使學生成為活躍在課堂中的真正主體。

1.2案例教學法有利于學生對抽象理論知識的理解與掌握

任課教師采用案例教學法，通過案例將抽象難懂的理論知識以具體、易懂的方式呈現在學生面前，符合大學生的認知特點，能幫助他們更好地理解和掌握心理健康知識和技能。比如講到人格障礙中的強迫性人格障礙，如果只是從概念和特征等理論層面對強迫性人格障礙進行闡述，一則枯索乏味，二則艱澀難懂。但假如我們采用案例教學法，通過具有代表性的強迫性人格障礙的個案分析，給學生直觀地展示強迫型人格障礙的基本特征，學生會更容易理解和掌握。

1.3案例教學法可以充分活躍課堂氛圍，激發(fā)學生學習的興趣

案例教學法在教學形式上比傳統教學方法增加了更多的師生互動、生生互動，使得課堂氣氛活躍，師生關系融洽。這種活躍、和諧的氛圍正是提高心理健康教育課程教學實效的重要條件之一。

1.4有利于滿足大學生的心理需求，助人自助，促進身心和諧

大學生的心理有其特殊性，他們思想上趨于獨立，對外界的看法常常帶有質疑和批判的傾向，樂于在心理上進行自我反省。在心理健康教育課中運用案例教學法，將大學生引入心理問題情境，讓其積極參與討論、分析和探究。這對大學生心理特點給予了積極的回應，在一定程度上滿足了他們的心理需求，他們深入案例情境也能更好了解社會并融入現實社會事件中，促進身心和諧發(fā)展。

2案例教學法在大學生心理健康教育課程中的實施

2.1準備階段

2.1.1教師課前準備

（1）確定教學目標。課程教學目標是指在大學生心理健康教育中運用案例教學法應達到的效果，即激發(fā)學生的興趣、運用所學的心理健康知識參與討論，能夠通過心理案例情景分析和探究驗證所學知識，建立對心理健康知識的認知，最終讓學生內化所學知識，增強助人自助的心理調適能力，達到心理健康教育的目的。（2）搜集教學案例。案例教學法的運用，其關鍵在于案例，重點是案例的分析過程。出于教學的需要，案例教學法所選擇的案例應具有實用性和典型性。“大學生心理健康教育”課程中運用的案例有其特殊性，某一個心理案例中通常會包括若干個心理問題，并且造成的問題產生的因素也是多元的。這些案例素材十分豐富，既包括心理實驗、典型心理個案分析，也包括了學生身邊的生活和思想實際等等。（3）選擇并制作案例。根據教學大綱的要求，課程將情緒與壓力管理、人際交往及戀愛心理作為教學的重點、難點。我們在案例的選擇上也將以上述重點、難點為依據，選擇信息體量大且有典型代表意義的案例。在選擇案例的時候，除了要考慮所講本章節(jié)的內容外，還要考慮課程前后的連貫性，以便學生能通過案例討論分析系統掌握所講授的心理知識。選好案例后，任課教師可以根據上課內容的需要和案例篇幅、難度的需要，靈活選擇視頻、文字、口頭闡述等案例形式，力求達到吸引學生、激發(fā)學生學習興趣的目的。

2.1.2學生課前準備

（1）學生組建討論小組。在案例教學法中，學生的主要任務是針對案例進行自主探究、群體合作式的學習，討論分析其中出現的問題，找到解決辦法。為了增加師生互動、生生互動，提高學生參與教學過程的積極性，我們可以適當借鑒“項目管理”的理論，將學生分成若干小組，小組設立組長，設計組名、旗幟和口號。分組的時候，任課教師還可以給學生們設置一些和上課內容相關的問題，讓學生根據問題情境選擇自己隊伍的成員。這種做法的優(yōu)點是學生在選擇合作伙伴時，能夠事先考慮到全體小組成員的包括思維方式、行為習慣和心理預期等關鍵問題，會大大縮短小組從組建到規(guī)范階段的磨合期，從而促進后續(xù)的學習過程中的彼此信任、配合默契，使討論活動能夠更加有效進行。（2）學生預習相關知識、熟悉案例。教師要充分研究案例，精心設計案例的問題。出于教學的需要，案例問題既要難度適中，又要和所學過的心理知識有密切的聯系，同時還要對可能超出預計內容范圍的一些問題有所預備。由于課時有限，為了維持正常的教學進度，任課教師應提前將文字、視頻等案例材料給予學生，好讓學生形成對心理案例的基本思考，提前做好準備。

2.2實施階段

2.2.1教師呈現案例，提出問題，實施引導

為了能使學生更好參與心理案例討論的過程和把控上課節(jié)奏，任課教師要注意引入心理案例的時機。最好是在上課之初拋出部分心理案例，提出要解決的問題，繼而引出本節(jié)課的知識點。隨著課堂學習的深入，再將心理案例的其他部分呈現給學生，用當節(jié)課所講的知識進行分析，以加深學生對該理論的理解，起到畫龍點睛的作用。此外，正如上文所述，案例教學法的案例呈現方式是靈活多樣的，如視頻、角色扮演、口述等，而不同的方式各有其利弊。因此“大學生心理健康教育”課程教學應根據教學內容需要和大學生的認知特點，靈活地使用案例呈現的方式，充分調動學生參與互動學習的積極性和主動性。與此同時，根據實際心理案例和學生課堂中討論的情況，任課教師可選擇其中的關鍵點和爭議的焦點進行反復的呈現，以達到提高教學實效性目的。

2.2.2學生進行小組討論

案例教學法的運用，其最關鍵的環(huán)節(jié)是案例的討論過程。為了最大限度激發(fā)學生參與討論的積極性，提高討論效果，要對小組內部進行責任分工，并要求小組成員根據不同的心理案例問題實時調整所擔任的角色。通過分工協作，角色轉換，小組中各個成員將自己的知識、見解轉化為小組成員之間共享的學習經驗，使成員之間相互啟發(fā)、相互補充，實現共同進步。另外，在小組討論的過程中，任課教師要起到監(jiān)督和指導的作用，一方面能夠使學生感受到教師對自己討論過程的重視而更加努力，另一方面，教師在監(jiān)督的過程中，能夠及時發(fā)現學生討論時出現的偏差，予以及時的糾正和指導。

2.2.3開展班級交流討論

小組討論結束后，各個小組將本組的觀點和結論在班級進行分享，其他組可以對此發(fā)表看法，從而使全班各組在交流合作的基礎上產生新的認識。為營造一個熱烈而又有序的課堂交流環(huán)境，任課教師要提醒其他小組認真聆聽，做好筆記，同時以溫和的態(tài)度對發(fā)言的小組做出正面評價和鼓勵，甚至可提供一些物質獎勵。這樣使學生能更加感受到教師對于其觀點的重視，從而更加積極地參與之后的討論，此外能夠保證其他小組保持較為高度的注意力，營造井然有序的課堂環(huán)境。實踐表明，這種引導方式對于此后的課堂交流起到了積極的影響。此外，針對班級交流的過程中討論偏題或陷入僵局的情況，任課老師不應立刻打斷，因為離題、偏題也是一種思考問題的表現。但是由于課堂時間有限，任課教師首先采取鼓勵的方式，然后再告訴學生其思路過于發(fā)散，比較適合其他章節(jié)或其他學科的內容，可以留在課下與同學探討，從而及時將學生引回正確的方向，使與教學內容相符合的交流能順利進行。

2.2.4教師對案例討論的總結

案例的總結評價對于案例教學而言具有畫龍點睛的作用。任課教師應及時針對學生的發(fā)言予以評價和引導，指出其表述不嚴謹或錯誤的地方，使學生能夠意識到自己的問題所在，得出正確的結論。對于能夠提出創(chuàng)新性觀點的學生，任課教師要鼓勵其他學生學習其勇于探索的精神；對于有爭議的觀點，則要引導學生為自己的觀點尋找正確合理的理論依據；對于明顯錯誤的觀點，研究者一般不會明確指出是哪個小組的觀點，因為在教師講解的過程中，學生往往會意識到自己的錯誤觀點，如果教師刻意指出的話，可能會影響到學生甚至整個小組的積極性。

3案例教學法在“大學生心理健康教育”課程中應用的注意事項

3.1教師與學生的定位

案例教學法有別于傳統教學模式，它不再是教師單向的知識傳授，學生被動接受知識，而是以學生為中心的互動式教學模式。在教學過程中，學生學習的主體地位得到充分的體現，而在傳統教學中主宰整個課堂的教師也發(fā)生了角色的轉變，他們在教學過程更多起到的是引導的作用。

3.2案例的選擇

案例教學法的基礎是案例，其關鍵是案例討論的過程。出于教學的需要，案例在選擇上要滿足實用性、典型性和啟發(fā)性的特點。另外，為了能夠吸引學生，案例還要貼近學生學習生活實際，且難度適中，符合學生的認知特點。

3.3教學條件

案例教學法在實施的過程中對教學條件也是有相應要求的，首先是教學班的規(guī)模不宜太大，一般控制在50人以內為宜。其次是需要活動桌椅的教室，且須具備多媒體教學設施設備等條件。案例教學法在心理健康教育課程中的應用，不僅是大學生認知與情感的需求，也是課程改革的要求。案例教學法以案例討論為載體，讓學生深入案例情境，能夠通過心理案例情景分析和探究驗證所學知識，建立對心理健康知識的認知，最終讓學生內化所學知識，實現心理教育“助人自助”的目的。

作者:黃修明 單位:廣西科技大學鹿山學院

參考文獻

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近年來在休學、退學的大學生中，約有1/3是由于心理障礙引起，因失眠、失戀、擔心失業(yè)等因素造成心理問題而就醫(yī)的人數也呈上升趨勢，大學校園的自殘、自殺、他殺等犯罪現象日趨嚴重。例如，2005年6月25日，一起令人震驚的血案發(fā)生在北京大學，北大醫(yī)學部預防醫(yī)學2002級學生安然向同班同學崔一平砍下80余刀，致使崔一平死亡;2006年2月20日至3月1日10天內，華南農業(yè)大學連續(xù)四名學生自殺身亡。大學生是一個特殊的群體，由于他們生理發(fā)育、社會環(huán)境、人際關系與前途理想的變化，導致大學生心理負擔過重，精神壓力加劇，心理障礙、心理困惑等問題的嚴重存在川。大學生心理健康問題已經到了不得不引起各方關注的時候了。本文就目前大學生中存在的心理障礙的形成原因進行分析，并提出相應的教育對策。

一、大學生心理障礙影響因素

據報導，大學生心理障礙產生存在兩個規(guī)律:一是隨著年齡的增長心理狀況從簡單走向復雜;二是隨著年齡的增長心理障礙呈上升趨向。基于人與人之間特殊的生活環(huán)境，心理環(huán)境和生理環(huán)境，大學生心理障礙的主要形成原因可歸納以下幾個方面:

1. 1認知因素的影響。大學生屬于高智商群體，他們對社會和生活都有著自己的看法和理解，并且由于學習上的優(yōu)越性，他們的言行在家里和社會上都能得到一定的尊重，然而他們由于自身的年齡和閱歷的限制，加上他們在中學階段應試教育引起不合理的知識結構和對社會現象的認識上的偏差，喜歡將各種問題進行絕對化考慮，偏執(zhí)地認為自己的各種想法完全正確，但當事物發(fā)展方向和自己思考的不一致(或者完全相反)時，就認為自己與社會格格不人，從而糟蹋自己或孤芳自賞或對社會產生逆反心理等障礙，這些都嚴重影響和干擾他們進行正常的人際交往，同時也阻礙了他們心理調節(jié)系統的正常發(fā)展。

1. 2環(huán)境變遷的影響。學習環(huán)境因素的影響主要對大學新生而言，主要表現以下幾個方面:

(1)現實中的大學生活與理想中的大學生活存在著巨大的差距:在中學階段，聽老師講述的大學是充滿活力、生機蓬勃，只要考上大學，畢業(yè)后就不愁找不到工作，而上大學后，通過與高年紀學生的接觸，感到大學生的學習、生活與高中階段一樣存在著壓力，大學課程多、難度大、要求高，學習進度快，而且畢業(yè)就業(yè)時實行雙向選擇，就業(yè)機制靈活，且受市場供需關系的調節(jié)，畢業(yè)生價值懸殊，學歷層次不同收人差異很大，名牌大學和一般院校以及學科特色的強弱、專業(yè)的冷熱、綜合素質的高低都將在實際收人上有較大差距，這些就需要在大學期間不僅要提高自身的專業(yè)理論知識，更要提高自身的能力素質、技術才華、思想情操和敬業(yè)精神，對于專業(yè)不夠熱的，還需要選修一些別的專業(yè)的課程，考慮到這些因素，有些新生就會產生學習焦慮癥，還有些學生看到自己所學專業(yè)不是熱門專業(yè)，情緒波動較大，牢騷滿腹，怨天尤人，甚至自暴自棄，或對熱門專業(yè)的學生產生妒忌、猜疑和敵視的心態(tài)，甚至采取了不夠理性的行為。

(2)學習方式的變化帶來的不適應:在中學階段，由于有升學的壓力，老師管的非常緊，學校也要進行“三天一大考，兩天一小考”，學習屬于“壓迫式學習”，學習環(huán)境非常緊張;到大學后，沒有了升學壓力，老師的管理也比較松散，雖然也有考試，最多也只有期中和期末考試兩次，并且考試的范圍也基本上在老師的授課范圍之內，只要把上課筆記弄懂了，就可以過關，平時學習只有靠自覺了。這種學習方式的變化，使得大學新生學習上一下子就放松了警惕，學習上也得過且過起來，從而導致第一學期都可以過關，第二學期開始有補考，大二開始大面積補考，最后只要聽說考試就頭疼，導致“考試恐懼癥”。

(3)角色的轉換帶來的不適應:在高中階段，能考上大學的學生(特別是名牌大學的學生)基本上都是學校的學習佼佼者，老師都特別關愛他們，同學們都圍在他們周圍，奉承他們，到大學后，發(fā)現周圍的同學都是各個學校的尖子生，學習上的優(yōu)越感一下子都沒有了，并且不管怎么努力都無法成為班上的尖子生，從而會產生猜疑、壓抑的心理障礙。據報道，某高校的一名女生就由于這種學習上的角色轉換的不適應，而產生極度的精神壓抑癥，最后不得不退學。

1.3家庭因素的影響。家庭是社會的細胞，是一個人同外部世界聯系的第一個環(huán)節(jié)，是個人社會化的最初組織，而家長是人生道路上最早的啟蒙老師，家長的心理狀態(tài)、個性品質、學識水平、社會態(tài)度、教子方式、家庭穩(wěn)定程度以及經濟狀況等，對大學生的心理有著直接的影響。

有些家庭父母對孩子期望值過高，要求過嚴，管得太死，不給子女自由的空間，超出了孩子的個性能力，讓孩子成天在一種高度壓力下生活;有些家庭由于家長的學識修養(yǎng)、人文素質、文化道德水平不高，對待孩子的態(tài)度比較專制，處理問題粗暴簡單、武斷暴躁;有些家庭由于父母離異、家庭解體對孩子采取不管不理的態(tài)度，對他們的性格形成產生了非常不利的影響;有些家庭經濟條件好，對子女過于溺愛、遷就和放縱，坐視不管，放任自流，沒有盡到家長應有的責任;還有些家庭由于經濟拮據，特別是從農村和貧困邊遠地區(qū)來的學生，高額的學費對他們產生了巨大的壓力，而且生活費還常常沒有著落，使得他們產生心理負擔、苦悶抑郁，沒有信心和勇氣去和身邊的同學交往;這些家庭中不良的因素，都會使大學生形成冷漠無情、孤僻消沉、心煩焦慮、驕橫狂妄，甚至敵對逆反、易怒狂惹等心理障礙。

1.4生理因素的影響。大學生處于青春期，生理機能已發(fā)育成熟，已有朦朧的性意識，加上周圍環(huán)境和生活閱歷的變化，渴望談一場快速的、轟轟烈烈的愛情并對之希冀甚高，調查表明，大學生中談戀愛的人，一年級約為巧%，二年級約為25 %，三年級約為40%.四年級約為65 %。有的學生在進校一個月內就確定了意中人，然后就去追求。但由于對戀愛缺乏深刻認識，與異性之間的交往缺乏理性，喜歡僅憑外表一見鐘情，不能做長遠考慮，彼此間缺乏深入了解，經濟上自顧不暇，雙方都存在變化發(fā)展的可能性、未來工作的不確定性等眾多無法回避的現實問題，經常出現失戀，有些大學生對失戀心里準備不足，面對愛神丘比特的刺傷，失戀后所引發(fā)的不良效應，嚴重影響他們心理的健康成長，有些甚至出現自殘等變態(tài)行為，調查顯示，失戀在所有造成大學生心理疾患的因素中最為重要，約占30%;還有些大學生受社會上不良風氣的影響和自身德才學識不高，為了顯示自己的魅力，搞多角戀愛，從而產生紛爭、沖突，產生不良后果，甚至釀成了悲劇，給身心帶來了極大的摧殘。

1.5網絡因素的影響。網絡是廉價而又便捷的學習方式、通訊方式和娛樂方式。網絡世界大量的信息為人們學習、研究提供了豐富的資料，也開拓了人們的眼界，是個有利有效的學習工具，同時也大大豐富了人們的生活，但是這些信息良秀不齊，寶藏與垃圾共存，精華與糟粕同在，網絡上流動的各種垃圾信息成為干擾學生的“噪音”，影響了有用信息的清晰度和效用度，妨礙了人們對知識的正常吸收，再加上網絡交流的快速性、隱蔽性和虛擬性，可以讓人肆意發(fā)泄日常生活中的種種不如意，很容易使人產生網絡依賴性。

從進入大學開始，大學生開始獨立生活，由于對新的生活環(huán)境的不適應，或學習生活上的壓力，或對網絡空間新鮮事物的迷戀，加上他們已具備的知識能力素質，使得他們更容易在網絡虛擬世界中尋求安慰，而他們的心里素質不強，自制能力較弱的特點，可能使他們棍淆網絡與學習、網絡與生活的關系，沉迷在網絡游戲中，難以自拔，由此也產生了或輕或重的網絡心理問題和心理障礙。據調查顯示，大學生是“網蟲”的中堅力量，也是網絡性心理障礙的多發(fā)群體。

二、大學生心理障礙的調適對策

大學階段是種種人生壓力相對集中的階段，來自學業(yè)、人際關系、就業(yè)及感情諸多方面的壓力，會誘發(fā)大學生心理問題。克服這些心理問題是一項系統工程，需要各方共同努力來調節(jié)，從而維護大學生的心理平衡，達到心理健康的目的。本文試從以下幾個方面來探討大學生心里障礙的調適對策。 2. 1建立多層次的心理保障體系。大學生心理障礙的救助必須有一定的組織保證，要使心理救助行之有效，首先必須建立起上下通暢，便于發(fā)現問題，及時干預的多層次的心理保健網絡。學校應成立以院領導牽頭的大學生心理健康教育委員會，以心理咨詢中心為核心，建立一個由學生心理協會、院系心理輔導員、心理咨詢中心組成的三級心理保健網絡:(1)學生心理協會。由心理教育工作者在學生中通過各種途徑普及心理衛(wèi)生知識，培訓一批心理衛(wèi)生骨干，充當心理保健員和學生咨詢員，他們生活在學生中，宣傳心理健康，及時發(fā)現同學中的問題，并介紹、推薦有問題同學去尋求專業(yè)幫助。(2)院系心理輔導員。對院、系層次與學生關系密切的人員，如輔導員、班主任、學生部工作人員甚至課任老師等，進行專題培訓，使他們初步了解大學生心理健康的狀況，學會區(qū)分思想問題與心理問題，并具有解決一般心理問題的能力，使學生能夠得到及時的幫助。(3)心理咨詢中心:配備高素質的專業(yè)人員，進行心理輔導與救助，以幫助那些有比較嚴重的心理問題的學生，并通過心理健康狀況普查，了解學生心理健康狀況，有針對性地、有計劃地提出切實可行的教育措施。

2. 2從新生人學教育著手心理健康教育工作。

新生剛進人大學，由于學習生活環(huán)境的巨大變化，會產生陌生、緊張和不適應等各種心理問題，因此，做好新生人學教育工作是十分重要的，可以通過報告、座談等活動，使大學生了解大學與中學的學習生活環(huán)境不同，對可能遇到的困難、出現的問題作好思想準備。如帶學生熟悉校園環(huán)境，多組織有益、健康的集體活動，讓學生和教師之間、同學與同學之間在活動中增加了解、增進友誼，以便新生更快適應新環(huán)境、消除陌生感和緊張心理，更好地投人到學習生活中。同時，要善于觀察學生的心理動態(tài)，了解并幫助有困難的同學。

2. 3進行實證性調查，建立大學生心理檔案。高校心理教育工作者應當跟蹤時代變化來研究大學生的心理健康狀況，特別要關注不同學生群體(如貧困生群體，新生群體等)的心理發(fā)展與行為特征，針對性地開展實證性調查與分析，并以此為依據建立起大學生心理檔案。大學生心理檔案是高校開展心理健康教育而建立起來的檔案材料，主要包括個體學習與生活的部分背景材料、心理發(fā)展變化特點簡介、心理咨詢記錄、心理測驗結果等。利用大學生心理檔案可以全面客觀了解學生的心理健康狀況，有的放矢地開展扎實有效的心理健康教育工作。對已發(fā)現有心理危機或有家庭病史的同學，可建立重點學生心理檔案，注意跟蹤了解、交談，適時疏導，幫助他們克服心理障礙。另外，通過建立大學生心理健康檔案，可以幫助相關部門和人員對學生常見心理障礙進行分析和研究，掌握學生各種常見心理障礙發(fā)生、發(fā)展的一般規(guī)律，促進學生常見心理障礙的早期發(fā)現和早期治療。

2. 4重視心理健康教育，將心理健康教育納人教學計劃。目前，不少高校俄思想道德修養(yǎng)當作心理健康教育課程開設，沒有專門的心理健康教育課程。因此，創(chuàng)造大學生心理健康教育的學科體系，開設專門的心理健康教育課程，將心理健康教育納入教學計劃，從而提高大學生心理素質顯得非常緊迫。開設心理健康系列教育課程，采取必修、選修或講座的形式對學生傳授心理衛(wèi)生知識，加強大學生心理意識的引導和人格教育，使學生學會運用心理學方面的知識進行自我調試，保持心理平衡，促進身心健康，同時，在心理健康教育過程中，要以保護和促進大學生的身心健康為目的，以普及心理衛(wèi)生知識和矯正學生心理困惑的認知結構為主要內容，以問卷、座談、測試、分析等為手段，了解學生存在的心理問題、偏異情況以及對心理保健知識的掌握和要求，加強教學的針對性。

2. 5開展多種形式的心理咨詢輔導。患有心理障礙的大學生由于各種原因而羞于面對面與人交流，因此，需要開展多種形式的心理咨詢輔導工作，以全面了解全校學生的心理發(fā)展動態(tài)，讓有心理障礙的大學生可以采取多種方式來傾述自己的心理問題，從而達到消除學生心理障礙的目的。

(1)通過舉辦專題講座進行心理咨詢輔導。根據不同的學生群體有針對性地舉辦不同主題的專題講座以提高大學生的抗應激反應，從而提高他們的心理素質。專題講座主要是由心理輔導中心實施，授課形式以教師講授為主師生互動為輔，內容包括新生適應、大學生戀愛、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃和由招生就業(yè)處實施的就業(yè)應聘輔導等，新生適應形式的主要包括大學生學習適應、生活適應和人際關系適應等問題;大學生戀愛問題的專題講座主要是提高大學生戀愛的道德意識，包括明確選擇對象的道德準則、提高忠誠高尚的責任感和加強為對方承擔戀愛過程的道德義務;職業(yè)發(fā)展規(guī)劃專題講座是針對大學低年級學生進行的提高知己、知彼、抉擇與行動能力為內容的講座。而就業(yè)應聘輔導專題講座是針對大學高年級學生開展的應聘知識和技能為內容的講座。通過這些形式的專題講座，促使關心同一問題的大學生找到解決問題的辦法，有效地緩解或排除其心理障礙。

(2)利用網絡媒體對大學生進行心理咨詢輔導。網絡隱匿性、開放性、便捷性、虛擬性的特點在心理咨詢輔導中有著積極的作用，可以緩解大學生的緊張心理，釋放他們學習和生活上的壓力，適度、適時地轉移、傾訴和宣泄各種不良隋緒，如利用網絡媒體開設網絡心理學常識、心理衛(wèi)生保健常識及心理素質培養(yǎng)的綜合課程或系列講座，積極探索大學生的心理狀況和進行心理咨詢輔導;也可以建立大學生心理網站，通過電子郵件、電子布告、個別或團體網上即時文字交談的方式，在為當事人保密的情況下，在平等與輕松的咨訪關系的氛圍中，開展心理咨詢輔導，同時，還便于雙方的思考分析，咨詢信息的存儲和典型案例的查詢。

篇（10）

[作者簡介]喬巍（1980- ），男，吉林磐石人，長春職業(yè)技術學院，講師，碩士，研究方向為計算機網絡技術和學生工作。（吉林 長春 130033）

[中圖分類號]G444 [文獻標識碼]A [文章編號]1004-3985（2013）30-0097-02

2008年，第一批“90后”學生走入了高職校園，為高職校園注入了新鮮活力；而如今，高職校園里隨處都是“90后”學生的身影，他們也為高職校園帶來了新的問題。高職院校在進行專業(yè)知識、專業(yè)技能、職業(yè)素養(yǎng)教育的同時，如何開展心理健康教育工作，培養(yǎng)具有過硬心理素質的學生，成為每一個高職老師必須關注的問題。

每一個年代的人都有著鮮明的特點和問題，網上就“70后”“80后”和“90后”的區(qū)別也有不少描述，如：“‘70后’做得很好，卻說自己做得一般；‘80后’做得一般，就認為自己做得很好；‘90后’還不會做，卻認為自己能做得最好。”“‘70后’有存款；‘80后’有負債；‘90后’有老爸。”“去KTV唱歌，‘70后’唱一首后就拼命拉著你喝酒，不讓你唱；‘80后’個個都是麥霸；‘90后’不止會唱，還會跳”等等。這些話雖然夸張，但卻具有代表性。“90后”高職學生在人生觀、價值觀、行為方式、人際交往、心理特點等方面都具有鮮明的時代烙印。只有根據“90后”高職學生的心理發(fā)展特征，分析其成因，才能實施行之有效的心理健康教育措施，達到育人育心的目的。

一、“90后”高職學生的心理發(fā)展特征

1.個性張揚，追求時尚和非主流。“90后”個性張揚，他們敢于張揚個性，樂于表現自己，以此來證明自己。“90后”追求時尚，筆記本電腦、高檔手機、數碼相機已成為部分“90后”大學生的入學必買裝備。“90后”喜歡非主流，“火星文”是“90 后”大學生擅長并廣泛使用的一種網絡語言，它一般包括了各種生僻文字、符號，成年人一般很難理解其含義。從“90后”高職學生的穿著打扮也可以看出他們張揚個性、追求時尚和非主流的步伐。

2.自我意識強，但依賴性大。“90后”大學生有著很強的自我優(yōu)越感，理所當然地以自我為中心，很多“90后”的座右銘是“唯我獨尊”“舍我其誰”。“犧牲”“奉獻”這類詞語極少在“90后”的口中出現。他們喜歡獨立思考，不喜歡家長、教師、同學、朋友過多關注和干涉自己的事情。他們只是自己，只做自己，只被自己左右。

“90后”的依賴主要表現在網絡依賴和生活上對父母的依賴。網絡的普及是在2000年左右開始的，那時的“90后”還是小孩子，可以說他們是從小伴隨著網絡成長起來的，網絡是他們生活的一部分。“90后”想獨立，卻又擺脫不了在生活上對父母的依賴，尤其是經濟方面，自力更生是他們的愿望，但是又不愿為愿望付諸行動。

3.交友廣泛，但不善于經營友情和親情。“90后”基本都是獨生子女，他們十分渴望結交朋友，加上交友途徑的多樣化，交友已不只是面對面的交流，手機短信、QQ、微博、微信等都成了交流的方式，交友的圈子也隨之擴大，“90后”更愿意與網友交流而不是父母。

也正是由于“90 后”張揚的個性和自我為中心的特點，部分“90后”在人際交往中，還是存在一些問題的。在人際交往中，過分地以自我為中心，就會忽視他人的感受；過分地彰顯個性，必然會造成人際關系的緊張。

二、“90后”高職學生心理特征的成因

1.遺傳因素。一個人的個性心理是由一個人的氣質、性格和能力決定的。在心理學上氣質是指人生來就具有的、典型的、穩(wěn)定的心理特征，它表現為一個人心理活動的動力特點。從生理學角度講，人的不同的氣質類型，是由于人的神經系統決定的。前蘇聯著名生理學家巴甫洛夫的高級神經活動類型學說指出大腦皮層有兩種最基本的神經過程，即興奮和抑制。興奮與抑制的過程具有三個基本特性，即強度、平衡性和靈活性。它們的不同結合可以構成四種高級神經類型：弱型、強而不平衡型、強而平衡靈活型、強而平衡不靈活型。巴甫洛夫認為：大量的人屬于平衡類型，弱型和強而不平衡型是有缺陷的。可見，神經系統在很大程度上決定了一個人的心理活動規(guī)律，而神經系統是遺傳基因在起作用，遺傳對一個人的心理影響是直接的。

當然，巴甫洛夫也認為，神經系統具有可塑性。人的心理行為不僅決定于神經系統的先天屬性，也決定于生活環(huán)境的影響，是可以通過學習和教育為轉移的。所以，神經活動往往表現為先天和后天因素的結合。

2.環(huán)境因素。“近朱者赤，近墨者黑”“孟母三遷”等說明了客觀環(huán)境對人有很大影響。（1）社會環(huán)境。20世紀90年代是信息化時代。伴隨著“90后”的是互聯網的普及和新媒體的大量涌現，在開闊視野的同時，也面對著無限的誘惑。“90后”的世界不能少了網絡，QQ、微博、微信是他們生活的一部分，他們崇尚流行，關注時尚。20世紀90 年代也是知識經濟化的時代。伴隨著“90后”的是中國經濟的飛速發(fā)展，社會給了“90后”最好的物質條件，這也導致了“90后”追求高物質的生活享受。（2）家庭環(huán)境。古語有云：“養(yǎng)不教，父之過”，家庭教育對孩子的影響也是深遠的。“90后”基本都是獨生子女，備受呵護，這直接導致了“90后”以自我為中心。他們從小遇到困難都有家長幫助解決，多數“90后”都有依賴性。隨著離婚率的不斷上升，部分“90 后”經歷了家庭的解體，也有部分家庭內部的關系非常緊張，忽略了和孩子在深層次的情感交流，這都會使孩子缺乏安全感并產生焦慮心理，容易產生情緒和價格上的障礙。家長通過言傳身教，將正確的世界觀、人生觀和價值觀傳遞給孩子，對孩子的心理健全起著決定性的作用。（3）校園環(huán)境。學校是學生的主要活動場所，校園文化對學生心理的影響也是直接而深遠的。教師的世界觀、人生觀、價值觀、教育態(tài)度、與學生的情感交流對學生的心理健康也有很大的影響。同學之間的人際關系，也是學生心理健康發(fā)展的重要方面。

三、“90后”高職學生心理健康教育工作的措施

第一批“90后”高職學生已經離開了大學校園，走入了社會，今后幾年，越來越多的“90后”將承擔起社會的重要角色，在社會這個廣闊的舞臺上展現自己。作為高職院校培養(yǎng)心理素質過硬的高素質、高技能人才是終極目標。為了這一目標，筆者提出幾點心理健康教育工作的措施。

1.建立心理健康檔案。新生入學初期，學院就對新生進行科學的心理健康測試，掌握新生的心理健康狀況，對測試中存在或可能存在心理健康問題的學生，建立心理健康檔案。并進行適當的心理干預，注意學生的心理健康。

2.開設針對性的課程。高職院校應開設心理健康教育課程，并配備經驗豐富、素質和業(yè)務能力強的師資隊伍。也可針對“90后”高職學生的性格特點，開設相關課程，有針對性地進行訓練，如開設野外素質拓展類活動，著重培養(yǎng)團隊協作意識、心理承受能力和自理能力等。

3.加強教師心理健康教育意識。在大學生活中，與學生接觸最多的還是專業(yè)課教師和輔導員，他們更容易察覺到學生心理狀態(tài)的變化。所以，除了開設心理健康教育課程之外，還應加強專業(yè)課教師和輔導員的心理健康教育意識。定期為專業(yè)課教師和輔導員進行專業(yè)的心理講座和培訓，將心理健康深入到平常的教學中去，使心理健康教育具有普遍性。

4.成立心理咨詢室。在學校內成立專門的心理咨詢機構，方便學生進行心理咨詢。有很多人認為，去心理咨詢就一定是心理不健康，其實不然。有時學生只是有些困擾，需要一些專業(yè)的指導。心理咨詢可以幫助學生疏導不良情緒，以正確的方式處理好個人的學習、情感和人際關系。同時，心理咨詢師還要有基本的職業(yè)道德，要為每一個來咨詢的學生做好保密工作。

5.以學生喜歡的方式進行心理健康教育。“90后”學生有很強的自尊心，直接面對教師進行心理咨詢會讓他們覺得尷尬、沒面子。我們可以充分利用網絡，通過E-mail、QQ、飛信、微信、網上留言、微博等方式與學生進行溝通和交流。也可以采用心理咨詢講座和專題討論，心理問題專欄和心理咨詢熱線等方式開展心理健康教育工作，這時要注意營造積極向上、互相尊重、友善寬容、輕松隨意的氣氛。

“90后”高職學生的確與眾不同，社會輿論也更加關注這一代。筆者覺得對于“90后”的優(yōu)點，我們要表揚，而對于“90后”存在的一些問題，也不能一味地批判，應該考慮到社會大環(huán)境和家庭、學校等小環(huán)境的影響，通過我們高職教師的多方面努力，幫助“90 后”大學生擁有一個健康的心理，獲得全方位的成長。

[參考文獻]