大學生自我分析總結匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇大學生自我分析總結范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

1.大學生學習倦怠成因分析和研究模型假設

1.1學習倦怠成因總結

倦怠，美國精神分析家弗登伯格1974年首次將其用于心理健康領域，用來描述人際服務領域中工作者由于工作本身的要求或在工作過程中與他人相互作用而引起的一種對工作缺少興趣，感到厭煩，身心俱疲的一種心理亞健康狀態。本文學習倦怠指學生在學習過程中因為心理需求得不到滿足而對學習缺乏興趣，表現在學生身上出現的身心耗竭、個人成就感降低、逃避學習等現象。

大學生學習倦怠文獻資料的成因歸類不管是從客觀、主觀方面，還是宏觀和微觀方面都離不開分析大學生自身、家庭父母、學校和社會因素。筆者將從這四個方面總結。個體因素：大學生自我效能感低，進而厭倦學習；學習習慣不良，；專業認同度低。學校因素：課程設置不合理、教學方法單一、教學管理力度薄弱。家庭因素：采用傳統的、嚴厲的、懲罰的教育方式，大學生以自我為中心，無責任感和目標感。社會因素：人力資源市場處于“供大于求”局面，就業制度還不夠完善，存在種種不良現象，大學教育管理普遍偏松，降低了學習的積極性。

1.2研究模型和假設

筆者通過研究大量的大學生學習倦怠成因文獻，提出6個成因變量：自身因素、學校因素、專業因素、學業壓力、社會因素和自我效能感。本次模型主要是探究6個因子與學習倦怠的三個維度的關系。本次的研究模型如圖1所示：

假設一：“情緒低落”與自身因素、學校因素、專業因素、學業壓力和社會因素有顯著正相關關系；假設二：“行為不當”與自身因素、專業因素和學業壓力有顯著正相關關系；假設三：“成就感低”與自身因素、學校因素、專業因素、學業壓力和自我效能感顯著正相關關系。

2.數據分析與檢驗假設

用6個成因因子與每個維度做相關分析以此來驗證因子與維度間的關系。通過做相關分析，得到以下結論：情緒低落與專業因素、學校因素和自身因素顯著相關；成就感低與專業因素、學校因素、學業壓力和自身因素顯著相關；行為不當與自身因素和自我效能感顯著。

根據已經確定的與各維度顯著相關的因子，做每個維度與相應顯著相關的因子的回歸分析，確定各個因子對相應維度的具體預測量。具體分析如表1所示：

據上表，自身因素和專業因素與情緒低落正相關，學校因素與情緒低落負相關；自身因素和自我效能感與行為不當正相關；自身因素、學校因素、專業因素和學業壓力與成就感低正相關。通過相應因子對相應維度的多元回歸分析，我們也可以驗證之前的三個假設不是完全成立的。如圖2所示：

據上圖：專業因素對情緒低落的預測性最強，如果對專業有興趣，自然情緒就會變得積極；行為不當維度，自身因素對其的預測性是最強的，大學生的學習主動性、學習態度和學習方法等就直接決定了大學生要采取怎么樣的行為；學校因素對成就感低預測性最強，大學生成就感的來源主要來自學校和老師，大學生平時在學校取得榮譽和受到老師、同學的贊揚就會增加成就感。

3.總結與討論

大學生學習倦怠成因是一個多維度的結構。只有自身因素、學校因素、專業因素、自我效能感和學業壓力與大學生學習倦怠有顯著相關，從對大學生學習倦怠影響的強度和預測程度來看，依次為自身因素、專業因素、學校因素、自我效能感和學業壓力。大學生學習倦怠三個維度的成因因子是不同的。情緒低落：專業因素、學校因素和自身因素；行為不當：自身因素和自我效能感造成；成就感低：專業因素、學校因素、學業壓力和自身因素。

參考文獻：

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職業生涯規劃，是指個人和組織相結合，在對一個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結研究的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特長、經歷及不足等各方面進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業奮斗目標，并為實現這一目標進行行之有效的安排。

大學生社會實踐活動是指按照高等教育培養目標，對在校大學生進行的有組織、有計劃、有目的、深入實際、深入社會、依靠社會力量完成的一種貫徹思想政治教育，培養綜合素質的教育活動，它是以社會為課堂、以培養人才為目的的社會系統工程。

實踐活動可以作為職業生涯規劃的教育手段，可以作為其檢驗手段。結合實踐活動的開展進行個人的職業生涯規劃，再在職業生涯規劃的基礎上有針對性地開展實踐，檢驗完善個人的職業生涯規劃，實現個人職業的長遠發展。由此可見，高校欲指導學生開展有效的職業生涯規劃，實踐活動的開展是重要舉措，基于職業生涯規劃開展大學生實踐活動的研究十分有必要。

一、大學生實踐活動對職業生涯規劃的作用

（一）促進大學生全面認識自我。

根據職業生涯發展階段的理論，大學生正處于職業探索階段，在這個階段的首要任務是形成全面的自我認知，明確自身特點，不斷成長為將來職業發展打好基礎，而對自身的正確評估就需要在形式內容各樣的實踐活動中完成。通過參與實踐，對自身的個性、興趣和能力等進行全面體驗和分析，對于“我的個性適合做什么樣的工作”、“我喜歡什么類型的活動”、“我的管理能力、溝通協調能力、團隊合作能力、創新能力等需要如何提高”這些自我探索的問題找到明確答案。在實踐中了解自身的優劣勢，對于未來發展必不可少。

（二）促進大學生深入了解社會職業。

大學是學生“社會化”的重要階段，要成功地成為“社會人”需要了解社會，適應社會發展的需求。通過實踐了解社會政治、經濟發展狀況和趨勢、國家就業政策和導向，把握職業生涯規劃的方向；了解將來可能從事的職業環境，分析職業分布和需求情況，預測未來職業發展趨勢，親身經歷并搜集信息，為制訂職業生涯規劃提供依據。

（三）幫助大學生確立職業目標，儲備職業技能。

在實踐中自我認知和職業初探的同時，找到“理想職業”和“現實職業”的差別，通過不斷地嘗試和探索性實踐開闊視野，積累經驗，不斷調整并確立自己的職業目標。以職業目標為中心結合自我認知結果有針對性地深化和拓展實踐內容和形式，儲備職業技能，實現職業理想。

二、大學生實踐活動促進職業生涯規劃的具體舉措

大學生實踐活動對職業生涯規劃的重要性不言而喻，而如何根據職業生涯規劃不同階段的要求合理安排大學生實踐活動，有效發揮實踐活動的作用，是亟須研究的重要方面。

剛入校的大學生處于職業生涯探索期，這個階段的主要任務是初步了解專業背景、就業形勢，形成自我認知，包括自身的個性、特長、興趣、理想等，只有在充分認識自我后，才能選擇適合自己的職業發展路線。因此，這個階段的實踐活動主要是專業認知實踐活動和形式內容豐富的校園活動。專業認知方面，可以以專業對口單位參觀等形式，讓學生對將來的工作環境和內容有初步了解，對所學專業如何用有初步的概念。在自我認知方面，高校可以通過團組織構建學生組織、社團、團支部等多樣化平臺，支持學生開展校園文化、科技創新、志愿服務等多種形式的實踐活動，學生通過組織、參與等形式在集體中扮演不同角色，對自己有全面、客觀的認識和定位，發現自己的優劣勢，找到完善自我的方向。

大二階段是全面提升綜合素質的關鍵時期，在分析自身優劣勢的基礎上，制訂能力提升計劃，有針對性地選擇自身發展所需要的實踐活動，提高綜合素養。同時，逐步樹立擇業觀念，了解自己的“職業錨”，初步確立長期職業目標。因此，這個階段的實踐活動在豐富的校園實踐活動的基礎上，要加大社會實踐活動的比重。利用學生假期組織寒暑假社會實踐活動，主要可以從以下幾方面著手開展：政策宣講與理論研究，社會考察與熱點調研，科普宣傳與科技活動，社區服務和志愿活動，科技創新與學術研究，等等。重視社會資源參與，積極尋求政府、企業和社區街道等支持，建立實踐基地，為學生提供廣泛的實踐平臺。配備專業教師作為社會實踐指導老師，全程跟蹤指導學生實踐活動，并做好實踐成效反饋和學生成長建議工作。引導學生在社會實踐過程中多投入多觀察多思考，大量獲取信息，分析自己的外界環境資源，為明確職業目標做好準備。

大三階段進入求職準備期，要引導學生綜合分析自身職業技能，幫助學生掌握步入社會和適應職業的各種能力，積累擇業優勢，培養求職技能。要為學生爭取更多機會進入政府機關、事業單位、企業等，開展多種形式的職業體驗和見習活動。從應聘、錄取、培訓到實習、總結、反饋，讓學生全程參與體驗，主動了解職業需求，親身體驗工作內容，總結反思自身表現，儲備提升各種能力。在實習實踐過程中，注重引導學生做好求職擇業的心理準備，腳踏實地，不空談，不浮躁。

大四階段是職業生涯決策階段，要幫助學生全面總結，凝練提升，沖刺理想職業目標。這個階段的實踐活動主要是畢業實習實踐，指導學生總結四年所學理論知識，到理想求職崗位實習實踐，檢驗學習成果。同時，針對理想求職崗位的具體要求做好求職準備，努力實現求職目標。

三、結語

隨著就業形勢的日益嚴峻，提高學生綜合素質、提高學生就業競爭力成為高校和學生的共同目標，實踐育人工作成為實現這一目標的重要舉措。本文結合職業生涯規劃的基本理論和目前高校實踐工作開展的具體情況，提出針對學生不同階段開展實踐活動的整體規劃，旨在為高校更好地開展實踐育人工作提供建議。

參考文獻：

[1]孫長纓.當代大學生就業研究[M].北京：高等教育出版社，2008：157.

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最近幾年來，高校的學生人數正處于一個爆炸增長的狀態，隨著學生數量在逐年上升，學生個體之間的差異化趨勢也越來越明顯。傳統的教育體制和模式已經不能適應和滿足當代大學生的教育需求。這就要求教育者必須從實際出發，探究和推行大學生自我教育、自我管理與自我服務，特別是個性化教育。雖然現在的大學生的自我意識正在不斷分化和加強，已經具備了基本的自我管理、教育與服務的意識與訴求，但是由于家庭、社會以及教育體制不完善等諸多因素的影響，大學生自我教育、管理與服務的能力水平普遍偏低。推行“三自”管理模式，發揮大學生的主體性，不僅能夠促進校園管理的民主化，提升學校的行政管理效能，而且有利于提升大學生的民主情操的責任感。實施學生“三自”教育，是加強和改進大學生思想政治教育和管理工作的有效措施。因此，我們希望通過本次調查實踐活動，引領學生自主進行自我教育、自我管理與自我服務，實現教育最終目的。

1.“三自”教育的F狀

1.1 大學生對“三自”教育的了解現狀

由問卷數據可知，被調查的大學生中對于“三自”教育了解人數僅占1/4，說明當今大學生對于“三自”教育的內容基本不了解，甚至是不知道。

由數據統計結果顯示，僅有16%的大學生所在的學校經常開展“三自”教育的活動，同時超過半數的學校完全不開展或者幾乎沒有開展相關“三自”教育的活動。

綜上，現今大學生對于“三自”教育的相關內容不甚了解，了解的途徑雖然各式各樣，但是比例太少。同時，各高校重視程度不夠、宣傳力度不夠，校內開展的活動偏少。可見，“三自”教育的現狀不容樂觀。

1.2.1自我教育

調查顯示，大學生在自我激勵和樹立正確的自我意識上有明顯的意愿，而在開展自我評價和自我實踐上略微有欠缺。可知當今大學生對于自我激勵和樹立正確的自我意識有一定的自我教育能力，而對于層次更高的自我評價以及自我實踐，略微有些欠缺。在自我教育上，層次較低的樹立自我意識和自我激勵，是較為容易做到的，那么之后在這一方面，我們需要思考的是如何將自我評價和自我實踐帶給大學生。

1.2.2自我管理

在自我管理的五個方面上，人數較為均衡。但是值得一提的是，有650人能夠樹立有效的目標，這可以歸功于這么多年的學習生活以及大學生的職業規劃；這表明僅僅只有略超過一半的同學表示能做到做好金錢的主人。大學生活之所以精彩，是因為完全開放，你可以去做自己想做的事情，與高中時的秩序管理不同。那么金錢也是我們生活必不可缺少的一部分，怎么管理好金錢是重中之重。

1.2.3自我服務

由數據可知，蘭溪地區的學生對有償家教的參與度差異較大。被調查者中有620名學生表示能夠做到追求自我能力完善與自我價值的提升，能夠做到按時完成待解決的問題與事物有605名學生。由此可見，大學生對于這四個方面上有較高的為我服務意識。

1.3大學生對于“三自”教育自我要求的總體執行度

調查顯示，在大學生了解“三自”教育的相關內容之后，對于能否同時以“三自”教育的三個方面要求自己的問題，59%表示基本能夠做到，20%幾乎能夠做到，8%能夠嚴格做到。而僅有6%表示完全無法做到，7%表示幾乎無法做到。可見，大學生對于“三自”教育持有積極的態度，對于“三自”教育三個方面的自我要求是認可的，同時也是愿意去實踐的。

2.“三自”教育產生此現狀的原因

我們的問卷表明，許多大學生在自我管理，自我教育和自我服務上均不能做得很好，對于“三自”教育產生的現狀的原因，我們主要總結以下面幾點進行分析闡釋：

2.1大學生對自我定位認識不清晰

據數據可見，大學生對自我定位不清晰而引起的“三自”教育程度與大學生對“三自”己教育不熟悉一樣。古希臘哲學家蘇格拉底曾提出“認識你自己”的口號，這標志著人類很早就開始自覺地認識自我。現如今，大學生自我定位認識不清晰，不了解自己無法明確知道自己需要什么，擅長什么。這就使得自我管理揍我服務和自我教育變得非常地困難。大學生自己的內心也是十分迷茫的。我們需要明確的自我定位學會對自己負責、學會接納自己、喜歡自己、接納這一個世界及保持有好的感受。

2.2學校對“三自”教育的宣傳與重視不夠

有近百分之50的人認為學校對“三自”教育的宣傳與重視而導致了這一現象。的確，學校是大學生接觸“三自”教育最主要的平臺。目前學生大部分的知識主要還是來自學校的課堂，學校不重視則會導致學生們沒有接觸的機會。“三自”教育有此現狀，學校也有一大部分的責任。

2.3社會對“三自”教育的要求度不高

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1.問題提出

民辦教育在我國高等教育中已經占據了舉足輕重的地位,其規模在不斷擴大,作用在不斷增強,已經成為我國高等教育中非常重要的辦學力量之一。

雖然已有學者在學業自我效能感方面作過不少研究,但其對象多數是圍繞小學生、中學生和公辦大學生。從我掌握的文獻看來,對民辦大學生學習動力的研究很少①。顯而易見,是否以學習作為主要任務,即學習動機如何;是否對完成學業有信心,即學業自我效能感的高低;學業自我效能感對學習動機會產生什么樣的影響等方面都會影響到民辦大學生的學習進程和學習結果。正如許多研究表明的:在學生的學習領域中,學業自我效能感影響個體的學習努力程度、面對挑戰性任務的態度、學習的堅持性、學習策略和元認知策略的運用等方面,它是學習成就的良好“預測器”。自我效能影響著學生學習動機的各個方面,針對學生學業自我效能感的研究對于正確預測個體的學習動機行為,以及改善個體的學習活動狀態具有重要意義。

2.研究過程

2.1研究目的

以公辦院校作為比較對象,揭示民辦大學生學學業自我效能感的特點與影響因素。

2.2研究假設

根究以往研究成果和筆者的工作經驗,針對研究目的,提出以下假設。

假設一:民辦大學生的學業自我效能感顯著低于公辦院校大學生的學業自我效能感。

假設二:性別、專業、年級與城鄉四個因素對民辦大學生的學業自我效能感有影響作用。其中,在性別因素上,男生高與女生;在專業因素上,理科高與文科;在年級因素上,高年級高于低年級;在城鄉因素上,城市學生高于農村學生。

假設三:民辦大學生學業自我效能感水平對其內生學習動機有影響。

2.3研究對象

2.3.1以九州職業技術學院(獨立民辦大學)、科文學院和徐海學院(公辦院校附屬二級學院)三所大學的在校大一、大二和畢業班學生作為研究對象。

2.3.2以中國礦業大學、徐州師范大學、徐州教育學院和徐州工程學院四所大學在校的大一、大二和畢業班學生作為參照群體被試。

本研究對象主要選取大一新生、中年級學生和畢業班的學生。根據民辦大學與公辦大學年級設置的不同,為了比較研究的便利,本研究選取了公辦大學的大一、大二、大四的學生作為比較對象,對應于民辦大學的大一、大二、大三學生。

2.4研究工具

自我效能感的測量和評估是自我效能感研究中的一個關鍵問題,是對自我效能感進行實證性研究的基礎。我國學者魏源編制了大學生學習自我效能感問卷,針對593名大學生實施測試,探索性因素分析與驗證性因素分析的結果發現,所研制的大學生學習效能感問卷具有符合心理計量學和班杜拉自我效能感理論要求的特點。所編量表共31個條目,采用5級評分,得分越高表示效能感越高。因此,本研究采用該量表實施測驗,問卷施測情況見表1。

表1 問卷施測情況明細

2.5研究結果

2.5.1民辦大學生學業自我效能感總體狀況(表2)

表2 民辦大學生一般自我效能感和學業自我效能感總體狀況

注:* P< .05 ** P< .01 *** P< .001

為了進一步研究民辦大學生的學業自我效能感的總體狀況及其在整個大學生群體中的水平,本研究將民辦大學生的學業自我效能感的研究結果與二級民辦大學生、公辦院校大學生的學業自我效能感研究結果進行獨立樣本的單因素方差分析,結果見表3、表4。

表3 獨立民辦大學生與二級民辦大學生學業自我效能感單因素方差分析

注:* P< .05 ** P< .01 *** P< .001

表4 民辦大學生與公辦大學生學業自我效能感單因素方差分析結果

注:* P< .05 ** P< .01 *** P< .001

結果顯示,在一般自我效能感維度上,獨立民辦大學生與二級民辦大學生之間,以及民辦大學生和公辦大學生之間無顯著差異性;在學業自我效能感維度上,獨立民辦大學生與二級民辦大學生之間的差異有顯著統計學意義(p

2.5.2民辦大學生學習動機影響因素

本研究對民辦大學生的學業自我效能感狀況分別在性別、專業、年級與城鄉四個因素上進行了描述性統計,其中對性別因素、專業因素、年級因素和城鄉因素分別作了獨立樣本的單因素方差分析,結果見表5。

2.5.2.1.性別、專業、城鄉對民辦大學生學業自我效能感的影響。

就“性別”而言,單因素方差分析F檢驗的結果是F0.05(10248)=3.352,無顯著差異;就“專業”因素而言,單因素方差分析F檢驗的結果是F0.05(10248)= 0.005,差異不顯著;就“城鄉”因素而言,單因素方差分析F檢驗的結果是F0.05(10248)= 1.375,同樣也無顯著差異。同時,從一般自我效能感維度上來看,性別、專業和城鄉三個方面的因素對民辦大學生的影響同樣不顯著。和公辦院校比較研究結果,不同之處在于性別方面,公辦院校的大學生單因素方差分析F檢驗的結果是F0.05(10248)=4.055*,差異顯著,具體分析男生的一般自我效能感要高于女生。

2.5.2.2年級對民辦大學生學業自我效能感的影響。

就“年級”而言,單因素方差分析F檢驗的結果是F0.05(10248)=3.643*,不同年級之間在學業自我效能感維度上的差異具有顯著的統計學意義。具體分析,大一新生的學業自我效能感水平明顯高于大二和畢業班的學生(P

表5 各因素對民辦大學生一般自我效能感和學業自我效能感的影響

注:* P< .05 ** P< .01 *** P< .001

2.6結論

2.6.1在自我效能感的兩個維度上,民辦大學生的一般自我效能感和公辦大學生沒有差異性,同時獨立民辦大學生與二級民辦大學生之間也沒有顯著的差異性。

2.6.2在學業自我效能感維度上,獨立民辦大學學生的學業自我效能感水平低于二級學院的大學生,同時,民辦大學生的學業自我效能感和公辦大學生之間也有顯著的差異性,民辦大學生低于公辦大學生,原假設成立。

2.6.3在學業自我效能感維度上,性別、專業和城鄉因素的影響不顯著,原假設不成立。

2.6.4年級因素對學業自我效能感的影響具有顯著的統計學意義,民辦大學生的學業自我效能感存在顯著的年級差異。其中大一新生的學業自我效能感水平高于大二,大二高于畢業班學生,民辦大學生學業自我效能感水平隨年級升高呈現下降趨勢,原假設成立。

3.討論

3.1民辦大學生學業自我效能感的特點分析

就整體學業自我效能感水平而言,民辦大學生的學業自我效能感水平顯著低于公辦大學生和民辦二級學院大學生的學業自我效能感水平。

從對個體自我效能感水平產生影響的因素中我們可以發現,民辦大學生的學業自我效能感水平顯著低于公辦院校大學生的主要原因在于失敗的經驗和社會評價的影響。就民辦大學生自身而言,高考的失敗使得很多民辦大學生對自己的學習能力和學習方法產生了懷疑,這種在學習上的挫折經驗無疑會削弱其在學業上的自我效能感。同時,民辦院校作為新生事物受到了整個社會的普遍關注,與公辦院校相比較,社會目前對這一新生事物的評價更多的是處在質疑和觀望階段,甚至把民辦教育作為公辦教育的“替補隊員”,而非真正的教育機構,很多人認為只有學習不好、能力差的學生才會就讀民辦學校。因此,社會的這種偏見和質疑也會影響到民辦大學生在學業上的自我效能感,造成民辦大學生的學業自我效能感要顯著低于公辦院校的學生和二極民辦學院的學生。

3.2民辦大學生學業自我效能感影響因素分析

在學業自我效能感維度上,性別、專業和城鄉因素對民辦大學生的影響不顯著,而年級因素的影響具有顯著的統計學意義,民辦大學生的學業自我效能感水平呈隨年級升高而下降的趨勢。大學生在經歷了緊張的高考初入大學校園的時候,不管這個大學是重點大學還是民辦學院,他們多少會有一種自豪感,認為自己學有所成,并且對大學生活充滿了期待與自信,認為自己一定能夠在這個舞臺上展現自己。所以,在學習問題上,低年級學生的學業自我效能感相對較高,他們認為自己能夠學習好,相信自己的學習能力。但是隨著對大學生活的逐步適應,很多學生或者因為受到周圍環境的影響,或者對自己所學的專業不感興趣、學習方法不得當等原因,導致學習成績并未像自己預期的那樣好,所以學習的積極主動性逐漸降低,屢次的失敗使得他們在學習上的自我效能感水平開始下降。從另外一個角度來講,現代社會是一個競爭的社會,民辦大學生隨著年級的升高,逐漸感受到殘酷的就業壓力,面對比自己有優勢的公辦本科學生、研究生等,會表現出明顯的自信心不足,認為自己學不好,找不到好工作,學業自我效能感也會因此而降低。

4.總結

從整體水平而言,民辦大學生的學業自我效能感要低于公辦院校大學生的學業自我效能感水平,即在學習問題上,民辦大學生的自信心不強,并且隨著年級的升高,學習的自信心呈逐漸降低的趨勢,新生的學業自我效能感水平高于大二和大三的學生。同時,本研究表明,民辦大學生的學習動機,尤其是內生學習動機明顯地受到學業自我效能感水平的影響。由此可見,低年級的大學生學業自我效能感水平相對較高,因此他們的學習動機較強,學習積極主動。但隨著年級的升高,逐漸降低的學業自我效能感水平使得高年級學生對學習的熱情降低,對自己的專業興趣不濃厚,學習不再像剛進校時那樣刻苦努力。

基于以上總結可以發現,民辦大學生在學習動機和學業自我效能感上有著自身的特點和規律。因此,教育者只有根據這些特點和規律,科學地選取教育措施,才能有效地激發民辦大學生的學習動機,提高學業自我效能感,進一步改善這一群體的學習問題現狀,提升整個民辦教育的質量。這一點也是研究者將來關于民辦大學生學習問題研究的興趣點,有待于深入探索。

注釋:

①林紅.民辦高校與普通高校大學生心理健康狀況的比較研究.教育科學,2005,6,(21)3.

參考文獻:

[1]北京青年報,2001.6.20,(23).

[2]國家統計局.中國統計年鑒(1998).中國統計出版社,1998:681.

[4]池麗萍,辛自強.大學生學習動機的測量及其與自我效能感的關系.心理發展與教育,2006,(2).

[5]林紅.民辦高校與普通高校大學生心理健康狀況的比較研究.教育科學,2005,6,(21),3.

[6]楊心德,徐鐘庚.陳朝陽.初中生的自我效能感及其對學習目標的影響,心理發展與教育.初中生的自我有效感及其對學習目標的影響,1993,(03).

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近幾年，我國高校畢業生不斷增加，就業已成為大學畢業生面臨的最大問題，求職是每個即將走向工作崗位的大學畢業生必經之路。在這個雙向選擇、競爭上崗的過程中，大學生遭受被用人單位拒絕、被競爭者排擠等挫折是不可避免的。本文試圖探討大學生在求職過程中增強受挫能力，從而實現成功就業目標的方法。

大學生在求職過程中受挫的原因

隨著我國各項改革的進一步深化，大學生已不再是“天之驕子”，大學生面臨更為激烈的職業競爭，在一定程度上增加了心理挫折感，尤其是長線專業或非名牌大學的畢業生心理反應更為強烈。大學生求職受挫，是指大學生在成功就業這一動機的推動下，為實現目標而采取的求職行為遭遇到無法逾越的困難與障礙。“就業難”是大學生在求職過程中受挫的根本原因。

宏觀因素：高校教學滯后于市場需求，用人單位選才標準失衡我國高校人才培養以四年為一個周期，而企業對各類人才需求的變化速度很快，四年前還是社會需求的熱門專業，四年后可能就會變成滯銷專業。60%的企業反映，應屆大學畢業生到崗工作后，實際知識應用率不足40%，而且多數學生學過的知識不能轉化成崗位的實際能力。我國大學生一般需經1～1.5年才能獨立工作，而發達國家大學畢業生的崗位適應期是在2～3個月。由此形成的人才供需市場配置的時間差，在一定程度上導致了大學生就業難。同時，我國企業的人力資源管理相對落后，許多中小企業基本沒有人力資源管理部門，多數企業是缺什么人聘什么人，組織架構設置及崗位的科學設定、崗位需求計劃多屬空白。因此，很多用人單位走入了招聘人才的誤區，往往過分注重文憑，片面認為學歷越高越好，并存在性別歧視，過分看重工作經驗等，從而導致就業難的局面。

微觀因素：學生自我認知產生偏差，對待挫折缺乏心理預期與調適措施大學生為了能考上大學拼命學習，考上大學就視為終極目標已經實現，對市場變化、社會變化關心度較低，相當一部分大學生表現出“五靠”：考大學靠壓（家長監督學習）；報志愿靠拍（家長決定）；上大學靠供（家長投資）；找工作靠關系（家長運作）；選擇職業靠感覺（沒有科學的分析，僅憑經驗）。60%的大學生沒有職業規劃的概念，更不知道自己適合做什么，不適合做什么，臨到畢業時才“臨時抱佛腳”，導致大批畢業生產生就業恐慌的心理癥狀。規劃模糊與準備不足在一定程度上影響和制約了市場配置的成功率，直接導致大學生求職受挫，嚴重影響了大學生對求職過程中困難的估計與應對。

大學生受挫能力培養的重要性和必要性

受挫能力培養是大學生成功就業的必經歷程大學生在求職過程中大多經過多次嘗試與選擇，即使是一次性求職成功也包含著大學生與用人單位的雙向選擇與不斷磨合。因而遭受挫折、面對理想與現實的差距是求職過程中大學生的必經之路，關鍵在于如何增強自身對于挫折打擊的耐受力，從而在新一輪挑戰中贏得主動。

受挫能力培養是大學生健全人格的必修課程求職過程本身也是一個成長過程，一個要成就大業的人，必須先經歷種種痛苦、磨難、挫折，才能有所作為。當代大學生很少經歷父輩那樣的艱辛生活，學習和生活環境相對優裕，而且長輩不想讓兒女受累吃苦，經常有意無意地保護子女免受磨難與挫折，這在為大學生提供較好成長機遇的同時，又在客觀上減少了他們面對挫折、承受挫折考驗的機會。另外，當代大學生是應試教育體制下培養出來的，不少學生的心理成長緩慢，進入大學學習，而后走向社會，他們必須獨自面對復雜的環境，按照自己的價值尺度與認知能力做出自己的選擇與判斷。心理成長緩慢的大學生往往稍遇挫折就消極逃避，推卸責任。因此，能夠忍受挫折的打擊，既是大學生良好社會適應能力與心理健康的標志，也是大學生成才成人的關鍵。

受挫能力培養是大學生滿足社會需要的必需過程現代意義上的人才不再是高分低能的“高材生”，而是德、智、體、美全面發展的人，是具有良好的心理素質與社會適應能力的人。大學生是祖國的未來和棟梁，他們的思想道德、素質、能力如何，將直接關系到建設有中國特色社會主義事業的成敗與21世紀中國的面貌，如果大學生缺乏應有的挫折承受能力，就不可能為社會做出更大的貢獻，也不可能成為社會主義現代化建設事業的合格人才。與相對穩定的校園環境相比，大學生畢業后面臨的將是充滿競爭、風險與挑戰的市場經濟環境，他們如果連求職過程中的挫折都不能克服，就難于在復雜的社會中站穩腳跟，尋求發展。因此，增強大學生的抗挫折能力是當代社會發展的實際需要。轉貼于

培養大學生受挫能力的方法

樹立正確的挫折觀要教育大學生正確看待挫折，把求職過程中的挫折看作是一筆不可或缺的財富。首先，挫折能夠增強大學生的聰明才智。在求職過程中遭遇挫折之后，大學生總會反省自己，認真總結經驗教訓，探究失敗的原因，尋找擺脫困境的方法。經歷挫折的過程就是學會反省、思考、總結、探索、創造的過程。其次，挫折能夠激發大學生的進取精神。求職過程中挫折的洗禮，會啟發大學生懂得為人處世之道，掌握經緯世事之術，不斷深化與提高對自我的認識，特別是對自我錯誤與缺點的認識，在思想上和行為上走向成熟。再次，挫折能夠增強大學生的耐受力。在求職過程中經歷挫折，能使大學生去掉傲氣，汲取他人的長處，變得謙遜一些、謹慎一些，少一點自以為是，多一點虛心誠懇。

調整對自我價值的認知要教育大學生形成正確的自我評價，不斷調整對自我價值的認知，從而在求職過程中避免職業選擇的隨意性與盲目性，尤其是在遭受求職挫折之后，更應擺正自我位置，要對自我做出進一步分析：自己就讀學校的聲望如何？自己的精神氣質屬于何種類型，適合干什么工作？自己的性格是外向還是內向？自己的能力怎樣？自己想從事的職業與自己能從事的職業之間有無矛盾，怎樣協調解決？等等。要對自身具備的“硬件”與“軟件”進行全面客觀的評價，從“我想干什么”的一廂情愿轉變為“我能干什么”的現實定位。自我評價有利于合理定位，最終建立起清晰的擇業觀念，引導大學生盡可能地減少與用人單位需求的沖突。

學會總結經驗教訓在求職過程中受挫的種類多種多樣，原因可能比較簡單，也可能比較復雜，關鍵在于大學生能否及時從挫折中總結經驗教訓。如果在求職的初級階段就被拒之門外，應該考慮是否了解和掌握了求職的最基本情況，如企業的用人特點等；是否全面收集、認真分析了招聘信息；自己的簡歷和求職信是否簡明而有特色，有沒有認真分析自己、精心組織文字、全力介紹自己的優勢與個性。如果在求職的考察階段遭到拒絕，應該考慮是否做好了面試前的準備；有沒有通過各種途徑了解用人單位的基本情況、企業文化、企業負責人等情況；有沒有對可能要問到的問題做好應答準備；對常見的問題有沒有反復練習以達到熟練、自如地應答的程度；是否進行了有效的溝通；自我介紹是否全面、準確、簡要，回答問題是否語言精煉、重點突出，儀容、儀表、穿著是否得體大方等等。

運用積極的心理防衛機制心理防衛機制是指個人遭遇挫折與沖突的情境時，在內心具有的自覺不自覺的解脫煩惱、減輕內心不安、恢復情緒平衡與穩定的一種適應性傾向。大學生在求職過程中應正視挫折，承認挫折，正確分析挫折產生的主客觀原因，總結經驗教訓，爭取以積極的行為方式戰勝挫折。

1.堅持。要保持平衡的心態，堅定必勝的信念。在現代競爭激烈的環境中，求職與就業成功的三個要素是“能力、體力、耐力”。大學生在多次求職、多次失敗面前，一定要保持良好的心態，要有“吃一塹，長一智”的精神，堅信“天無絕人之路”，“瓦片也有翻身的日子”。成功就業的目標一時難以達到，就應該要求自己做出加倍努力，最終實現目標。

2.表同。當大學生求職遭遇挫折后，要將自己想象為某一成功者，效仿其優良品質與獲得成功的經驗和方法，使自己的思想、信仰、目標和言行更適應環境和社會的要求，增強自信心，減少挫折感。

3.補償。在原定的求職目標無法實現時，應以新的目標代替原有目標，以其他方面的成功來補償因失敗而喪失的自尊與自信。這就是人們常說的“失之東隅，收之桑榆”。

4.升華。要用一種比較崇高的具有創造性與建設性的目標代替暫時無法實現的就業目的，借以彌補因受挫而喪失的自尊與自信，減輕痛苦。升華能使大學生在遭受挫折后，將不為社會認可的動機與不良的情緒轉移到有益的活動中去，轉化為有利于社會并被他人認可的行為。升華是一種富有建設性的積極的行為反應。

總之，大學生求職受挫能力的培養是一項系統工程，既需要教育機構、社會環境的支持和影響，也需要學生內在思想認識的轉變。只有不斷探索大學生受挫能力培養的方法與措施并付諸實踐，才能為現代化建設培養更多健康向上、自立自強、積極進取的優秀大學畢業生。

參考文獻：

[1]金慶昕，王希永.大學生心理保健[M].廣州：中山大學出版社，2001.

[2]劉玉華.大學生心理發展與心理健康[M].合肥：安徽大學出版社，2000.

[3]余琳.大學生心理健康[M].武漢：武漢大學出版社，2004.

篇（6）

隨著中國經濟的不斷發展和經濟體制的進一步改革，就業問題日益突出，其中大學生就業問題更成為就業問題中的“大問題”。1999年高校擴招之后，在校大學生的人數急劇上升，大學教育逐步褪去了精英教育的光環，同時隨著社會下崗工人和農村剩余勞動力的不斷增加，大學生就業形勢愈發嚴峻。特別在金融危機的影響下，大學生就業問題日益尖銳，而與理工科大學生相比，文科大學生的就業形勢更加嚴峻。因此如何正確對待當前大學生特別是文科大學生的就業形勢，探究解決就業問題的途徑，是迫切需要解決的問題。

1.文科大學生就業困難的現狀及原因分析

1.1文科大學生就業困難的現狀

文科主要是研究人類認識和改造人類社會的科學，大學文科專業設置主要有：政治學、經濟學、法學、哲學、歷史學、文學、藝術學、外國語言與文學、新聞傳播學、人類學、社會學、民族學、管理學、教育學，等等。我對我院198名2010屆文科畢業生做了一次調查（包括中文專業、英語專業、旅游專業、廣告專業四個專業），調查結果顯示，有近90%的學生認為當前的就業形勢十分嚴峻，工作不好找，其中50%成以上的學生贊同先就業再擇業的觀念。

1.2文科大學生就業困難原因分析

結合文科專業和文科大學生的特點，可以從以下幾方面分析文科大學生就業困難原因。

1.2.1體制的轉變和改革。過去文科生的畢業去向大多是政府部門、事業單位和國有企業。隨著行政管理體制改革、國有企業改制、事業單位改革，這些部門對大學生的新增需求越來越少，特別是沿海發達地區現在已經形成了供遠大于求的局面。同時我國正處于工業化階段，對理工科的大學生的需求越來越大，因此文科大學生就業較難。

1.2.2文科學科的專業性不強，具有很強的可替代性。自1999年高校擴招以來，各個高校都不斷增加專業，與理工學科，相比文科專業建設投入較小，因此許多高校一哄而上，專業設置不規范，專業培養目標不明確，專業趨同現象十分嚴重。據統計，文科專業80%以上的課程趨同，因而培養出來的大學生在知識結構上具有明顯的同質性，加劇了文科畢業生之間的競爭，同時也減弱了文科大學生的不可替代性。我對我院198名2010屆文科畢業生（包括中文、旅游、英語三個專業）做了一次調查，結果顯示只有不到40%成的學生表示是根據自己的專業選擇工作的，其中主要是旅游和英語學科這兩個專業性比較強的專業的學生。

1.2.3文科大學生中女生的比例較高，在就業時性別歧視嚴重。我院為文科院系，包含中文、旅游、英語三個專業，在198名畢業生中，男生所占人數不到30%。江蘇省婦聯針對本省《婦女權益保障法》實施十周年情況進行的專題調研顯示，有80%的女大學生在求職過程中遭遇性別歧視，有34.3%的女大學生有過多次被拒經歷。許多用人單位在招聘中明確要求“只要男生”或“同等條件下男生優先”。而在同等條件下，男生簽約率明顯高出女生80%。

1.2.4文科大學生的自身綜合能力有待提高。“麥可斯―中國2008屆大學畢業生求職與工作能力調查”結果顯示，當前大學畢業生亟待改進的基本工作能力依次為管理能力、動手能力、理解與交流能力、科學思維能力和應用分析能力等。而這些對文科大學生而言，更是至關重要和必須具備的素質。根據招聘單位反饋：絕大部分文科大學生缺乏實際意義上的實踐經驗，他們既不具備崗位要求的職業能力或專業能力，又缺乏工作經驗，沒有很強的競爭力，因此企業對應屆文科畢業生的需求總量在不斷減少。

2.提升自我同一性，促進文科大學生就業

正如前文所說，文科大學生就業困難既有社會需求減少等一些客觀原因，又有文科大學生綜合素質較低等主觀原因。目前最有效地解決文科大學生就業困難的方法是從文科大學生自身入手，提高文科大學生的綜合能力。要提高文科大學生的綜合能力，最重要的是個體在明確自我的情況下，不斷追求自我的發展。因此，促進文科大學生自我同一性的發展有利于促進文科大學生就業。

2.1自我同一性的內涵。

埃里克森從發展心理學和發展社會學角度，于1963年提出自我同一性概念，此概念被廣泛應用于社會心理學、人格心理學、發展心理學、教育心理學、咨詢心理學和文化心理學。這一概念的重要性已被廣泛認可。自我同一性是一種重要的心理社會現象，也是一個與自我、人格的發展有密切關系的多層次、多維度的心理學概念。本質上，它是指人格發展的連續性、成熟性和統合感，包含三個層面的內涵：（1）最基本的層面，即ego-identity，此層面的自我同一性為自我綜合和個人性格的連續性，指兒童期自居作用的私下或無意識的綜合的基本信念；（2）個人同一性（personal identity），即自我（self）在與環境相互作用過程中，個體表現出的一套目標、價值觀和信念；（3）社會同一性（social identity），即與團體理想一致的內在保持感和團體的歸屬感。

2.2文科大學生自我同一性的現狀研究。

一項針對文科大學生自我同一性發展狀態的調查顯示表明：文科大學生的自我同一性發展在年級間存在差異，大一年級自我同一性的發展呈上升態勢，因為大一階段新生進入一個新的環境，迅速地整合和完善高中時代的自我；大二、大三年級出現復雜變化――先下降后上升，這個階段表明學生正在調整自己，審視自我以適應新的環境，重新達到自我平衡；大四呈下降趨勢，這是因為此時正處于轉折的關鍵時期，面臨就業、考研壓力。同時調查數據也顯示就業與大學生自我同一性有密切的關系。因此在大四年級這一自我同一性發展的關鍵時期促進文科大學生的自我同一性的發展有助于其就業。

2.3促進自我同一性發展，促進文科大學生就業。

我針對我院畢業年級的學生做了一次調查，結果顯示：大部分學生表示他們對就業的了解主要來自學院組織的有關就業的講座和相關就業指導課程，但是自己以后應該怎樣發展目標不明確，很多時候出現隨大流的情況。正如上文所說，只有從自身出發，明確自我，不斷促進自身的發展，文科大學生才能應對面對嚴峻的就業形勢。對此我考慮采取系統就業指導課程和團體心理咨詢相結合的方法，提高文科大學生的自我同一性，以促進文科大學生就業。

團體心理咨詢有傳統心理咨詢所無可代替的優勢，在學校心理健康方面起著越來越重要的作用，已被許多心理學研究和實踐所證實。為了證明就業指導課程和團體心理咨詢的相結合對文科大學生就業促進的作用，我對其進行了驗證。首先從參加就業指導課程的同學中隨機選取數名自愿者，經過初測和面談情況，篩選6名適合團體心理咨詢的學生作為被試。對所有被試進行就業效能量表的測驗，同時采用觀察法和自我表述法，把被試在咨詢過程中的作業及咨詢結束后的個人總結、自我評價表作為評價咨詢效果的方法。正如上文所說，與自我同一性有密切相關的概念有很多，其中自我概念與自我同一性更是有緊密的聯系，可以說自我同一性是自我概念的高級成熟的形式，它標志著自我概念的發展水平。因此根據被試所具有的共性，即自我概念偏低，實驗方案設計為6個主題活動：我是誰、自信訓練、他人眼中的我、人際交往訓練、自我探索、我的發展（結束）。此次團體心理咨詢主要目標是改善自我概念。整個咨詢為期6周，每周1次活動，每次活動為90分左右。

咨詢結束時，對所有被試進行第二次測驗，結果顯示接受團體心理咨詢之后平均分為3.3，顯著高于測試前的2.34分。同時被試的總結和體會也顯示，被試“可以更客觀更清楚地分析自己，評價自己；更加自信，善于發現自己的優點，人際交往更加積極主動，自我更加明確，發展目標更加明確”。

目前文科大學生的就業形勢嚴峻，只有從文科大學生自身出發，不斷提高其自我同一性，促進文科大學生自身的發展和提升，才能進一步緩解文科大學生嚴峻的就業形勢。

參考文獻：

［1］鄔大光，俞俏燕.單科類高校專業為何普遍趨同［N］.中國教育報，2006，（15）.

［2］茆漢成，王欣.文科大學生就業困難的成因與對策分析［M］.學校黨建與思想教育，2009.07.

［3］楊學新，李小麗，李小剛.我國文科大學生科學素質教育狀況的調查研究――以河北省文科大學生為例［M］.教育理論和實踐，2009，（29）.

［4］郭金山，車博文.自我同一性與相關概念的辨析［M］.心理科學，2004，27，（5）.

篇（7）

宏觀因素：高校教學滯后于市場需求，用人單位選才標準失衡我國高校人才培養以四年為一個周期，而企業對各類人才需求的變化速度很快，四年前還是社會需求的熱門專業，四年后可能就會變成滯銷專業。60%的企業反映，應屆大學畢業生到崗工作后，實際知識應用率不足40%，而且多數學生學過的知識不能轉化成崗位的實際能力。我國大學生一般需經1～1.5年才能獨立工作，而發達國家大學畢業生的崗位適應期是在2～3個月。由此形成的人才供需市場配置的時間差，在一定程度上導致了大學生就業難。同時，我國企業的人力資源管理相對落后，許多中小企業基本沒有人力資源管理部門，多數企業是缺什么人聘什么人，組織架構設置及崗位的科學設定、崗位需求計劃多屬空白。因此，很多用人單位走入了招聘人才的誤區，往往過分注重文憑，片面認為學歷越高越好，并存在性別歧視，過分看重工作經驗等，從而導致就業難的局面。

微觀因素：學生自我認知產生偏差，對待挫折缺乏心理預期與調適措施大學生為了能考上大學拼命學習，考上大學就視為終極目標已經實現，對市場變化、社會變化關心度較低，相當一部分大學生表現出“五靠”：考大學靠壓（家長監督學習）；報志愿靠拍（家長決定）；上大學靠供（家長投資）；找工作靠關系（家長運作）；選擇職業靠感覺（沒有科學的分析，僅憑經驗）。60%的大學生沒有職業規劃的概念，更不知道自己適合做什么，不適合做什么，臨到畢業時才“臨時抱佛腳”，導致大批畢業生產生就業恐慌的心理癥狀。規劃模糊與準備不足在一定程度上影響和制約了市場配置的成功率，直接導致大學生求職受挫，嚴重影響了大學生對求職過程中困難的估計與應對。

大學生受挫能力培養的重要性和必要性

受挫能力培養是大學生成功就業的必經歷程大學生在求職過程中大多經過多次嘗試與選擇，即使是一次性求職成功也包含著大學生與用人單位的雙向選擇與不斷磨合。因而遭受挫折、面對理想與現實的差距是求職過程中大學生的必經之路，關鍵在于如何增強自身對于挫折打擊的耐受力，從而在新一輪挑戰中贏得主動。

受挫能力培養是大學生健全人格的必修課程求職過程本身也是一個成長過程，一個要成就大業的人，必須先經歷種種痛苦、磨難、挫折，才能有所作為。當代大學生很少經歷父輩那樣的艱辛生活，學習和生活環境相對優裕，而且長輩不想讓兒女受累吃苦，經常有意無意地保護子女免受磨難與挫折，這在為大學生提供較好成長機遇的同時，又在客觀上減少了他們面對挫折、承受挫折考驗的機會。另外，當代大學生是應試教育體制下培養出來的，不少學生的心理成長緩慢，進入大學學習，而后走向社會，他們必須獨自面對復雜的環境，按照自己的價值尺度與認知能力做出自己的選擇與判斷。心理成長緩慢的大學生往往稍遇挫折就消極逃避，推卸責任。因此，能夠忍受挫折的打擊，既是大學生良好社會適應能力與心理健康的標志，也是大學生成才成人的關鍵。

受挫能力培養是大學生滿足社會需要的必需過程現代意義上的人才不再是高分低能的“高材生”，而是德、智、體、美全面發展的人，是具有良好的心理素質與社會適應能力的人。大學生是祖國的未來和棟梁，他們的思想道德、素質、能力如何，將直接關系到建設有中國特色社會主義事業的成敗與21世紀中國的面貌，如果大學生缺乏應有的挫折承受能力，就不可能為社會做出更大的貢獻，也不可能成為社會主義現代化建設事業的合格人才。與相對穩定的校園環境相比，大學生畢業后面臨的將是充滿競爭、風險與挑戰的市場經濟環境，他們如果連求職過程中的挫折都不能克服，就難于在復雜的社會中站穩腳跟，尋求發展。因此，增強大學生的抗挫折能力是當代社會發展的實際需要。

培養大學生受挫能力的方法

樹立正確的挫折觀要教育大學生正確看待挫折，把求職過程中的挫折看作是一筆不可或缺的財富。首先，挫折能夠增強大學生的聰明才智。在求職過程中遭遇挫折之后，大學生總會反省自己，認真總結經驗教訓，探究失敗的原因，尋找擺脫困境的方法。經歷挫折的過程就是學會反省、思考、總結、探索、創造的過程。其次，挫折能夠激發大學生的進取精神。求職過程中挫折的洗禮，會啟發大學生懂得為人處世之道，掌握經緯世事之術，不斷深化與提高對自我的認識，特別是對自我錯誤與缺點的認識，在思想上和行為上走向成熟。再次，挫折能夠增強大學生的耐受力。在求職過程中經歷挫折，能使大學生去掉傲氣，汲取他人的長處，變得謙遜一些、謹慎一些，少一點自以為是，多一點虛心誠懇。

調整對自我價值的認知要教育大學生形成正確的自我評價，不斷調整對自我價值的認知，從而在求職過程中避免職業選擇的隨意性與盲目性，尤其是在遭受求職挫折之后，更應擺正自我位置，要對自我做出進一步分析：自己就讀學校的聲望如何？自己的精神氣質屬于何種類型，適合干什么工作？自己的性格是外向還是內向？自己的能力怎樣？自己想從事的職業與自己能從事的職業之間有無矛盾，怎樣協調解決？等等。要對自身具備的“硬件”與“軟件”進行全面客觀的評價，從“我想干什么”的一廂情愿轉變為“我能干什么”的現實定位。自我評價有利于合理定位，最終建立起清晰的擇業觀念，引導大學生盡可能地減少與用人單位需求的沖突。

學會總結經驗教訓在求職過程中受挫的種類多種多樣，原因可能比較簡單，也可能比較復雜，關鍵在于大學生能否及時從挫折中總結經驗教訓。如果在求職的初級階段就被拒之門外，應該考慮是否了解和掌握了求職的最基本情況，如企業的用人特點等；是否全面收集、認真分析了招聘信息；自己的簡歷和求職信是否簡明而有特色，有沒有認真分析自己、精心組織文字、全力介紹自己的優勢與個性。如果在求職的考察階段遭到拒絕，應該考慮是否做好了面試前的準備；有沒有通過各種途徑了解用人單位的基本情況、企業文化、企業負責人等情況；有沒有對可能要問到的問題做好應答準備；對常見的問題有沒有反復練習以達到熟練、自如地應答的程度；是否進行了有效的溝通；自我介紹是否全面、準確、簡要，回答問題是否語言精煉、重點突出，儀容、儀表、穿著是否得體大方等等。

運用積極的心理防衛機制心理防衛機制是指個人遭遇挫折與沖突的情境時，在內心具有的自覺不自覺的解脫煩惱、減輕內心不安、恢復情緒平衡與穩定的一種適應性傾向。大學生在求職過程中應正視挫折，承認挫折，正確分析挫折產生的主客觀原因，總結經驗教訓，爭取以積極的行為方式戰勝挫折。

1.堅持。要保持平衡的心態，堅定必勝的信念。在現代競爭激烈的環境中，求職與就業成功的三個要素是“能力、體力、耐力”。大學生在多次求職、多次失敗面前，一定要保持良好的心態，要有“吃一塹，長一智”的精神，堅信“天無絕人之路”，“瓦片也有翻身的日子”。成功就業的目標一時難以達到，就應該要求自己做出加倍努力，最終實現目標。

2.表同。當大學生求職遭遇挫折后，要將自己想象為某一成功者，效仿其優良品質與獲得成功的經驗和方法，使自己的思想、信仰、目標和言行更適應環境和社會的要求，增強自信心，減少挫折感。

3.補償。在原定的求職目標無法實現時，應以新的目標代替原有目標，以其他方面的成功來補償因失敗而喪失的自尊與自信。這就是人們常說的“失之東隅，收之桑榆”。新晨

4.升華。要用一種比較崇高的具有創造性與建設性的目標代替暫時無法實現的就業目的，借以彌補因受挫而喪失的自尊與自信，減輕痛苦。升華能使大學生在遭受挫折后，將不為社會認可的動機與不良的情緒轉移到有益的活動中去，轉化為有利于社會并被他人認可的行為。升華是一種富有建設性的積極的行為反應。

總之，大學生求職受挫能力的培養是一項系統工程，既需要教育機構、社會環境的支持和影響，也需要學生內在思想認識的轉變。只有不斷探索大學生受挫能力培養的方法與措施并付諸實踐，才能為現代化建設培養更多健康向上、自立自強、積極進取的優秀大學畢業生。

參考文獻：

[1]金慶昕，王希永.大學生心理保健[M].廣州：中山大學出版社，2001.

[2]劉玉華.大學生心理發展與心理健康[M].合肥：安徽大學出版社，2000.

[3]余琳.大學生心理健康[M].武漢：武漢大學出版社，2004.

篇（8）

自我職業規劃

培養策略

這些年，針對高校擴招的提高，畢業生們面臨著前所未有的壓力，在就業時必然面臨著專業不對口乃至起碼的就業工作都沒有的困境，這種現實需要引起高校教育的重視。一方面提高他們專業知識的學習，另一方面還有讓他們在大學期間培養他們的自我職業規劃能力，以便進入社會后有所方向，提高自我的綜合競爭力水平。目前的大學生缺乏自我職業規劃能力有著多方面的原因既有高校教育隊伍的缺乏，教育部門不重視，也有學生在思想上的不重視。

職業生涯規劃是指個人與組織相結合，在對一個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業奮斗目標，并為實現這一目標做出行之有效的安排。可見，我們有必要對大學生進行自我職業規劃能力的培養。大學生自我職業規劃的具體策略有以下內容。

一、培養大學生的自我認知能力

一個人要想獲得成功，就先要看清自己，可以說，自我認知是自我職業生涯規劃的第一步。具體的指導思路：了解自我—發展自我—成就自我。認識自我并不是很簡單的事情，尤其是在一些很明白的事情上，往往自己很迷糊，正所謂“當局者迷旁觀者清”就是這個道理。高校教育應該對大學生的自我認知能力進行培養與指導，讓他們盡可能尋找獲得與職業規劃有關的信息。首先，大學生要主動參加學校學院的活動并積累經驗，在活動中要發現自己所具有的優勢，同時還要通過身邊的人對自我做出客觀的評價，讓自己真正明白你是個什么樣的人，經過這些認知之后，就可以較為明確“我是什么樣的人？我有什么優勢？還需要在哪些方面提高？”等問題，這樣就可以客觀的認識自我；其次還可以借助于相關的測評工具如智力測試、職業能力測試、人際關系測試等來認識自己。在按照這兩種方法進行自我認識的時候還需要將自己身邊發生過的或知道的事情相聯系，考慮事情的來龍去脈，培養自我認知能力。如此可以逐步提高自我職業規劃能力，為以后獨立進行自我職業生涯規劃最好準備。

二、培養分析當下的就業環境的能力

要對當下的就業環境做出準確分析，首先要對相關的就業政策做出了解，大學生就業政策是國家對大學生就業的總體指導思想，在不同時期所對應的內容不盡相同，目前的就業政策以市場調節為主；其次要了解大學生目前的就業形勢，這是做出更好自我職業規劃的必須條件，每年大學生就業人數不斷增加，這導致勞動力市場供求發生變化，同時還有些單位在實習期期間的工資水平很低，甚至于沒有等，這些都是嚴峻的就業形勢，這樣側面說明了自我職業規劃能力的重要性；最后，要樹立良好的就業心態，這是自我職業規劃能力的重要特征之一，在就業時，一定不要有從眾心理，盲目攀比，而是要從自身特點、自我能力與社會需求出發，適時地調整自我的就業期望值，莫要坐失良機，更不好講擇業寄托在走關系等他人之上，只有具備了良好的就業心態才能為順利就業打下良好的基礎。

三、培養確立職業目標的能力

大學生在制定職業目標時，要遵循科學的原則，具體來說有：制定的職業目標要具體明確而簡潔；職業目標能夠量化處理，這樣才能評估在一定時間內是否達到目標；指定的職業目標應該可以給自我帶來成就感，有利于自我發展，就有著較大的發展價值；制定的職業目標要結合自己的能力特點，具有一定的難度性，需要經過一定努力才能實現，但又不能是不可實現的；制定的職業目標具有可控性，在自我能力范圍之內的，都在超出可控范圍的職業目標只能是無法實現的。

四、培養職業計劃的指定能力

在確定了職業生涯目標之后，為了實現此目標與各個階段的具體目標，便需要制訂出詳細的職業計劃。職業計劃的制訂與職業目標確定有著相似之處，也需要遵循一些原則：在職業計劃中每個階段的計劃需要在一定要求時間內完成；制訂職業計劃需要有著明顯的層次性，由易到難，層層增加難度；在每個階段層次的目標應該有著具體的實施途徑策略等；制訂的職業計劃要結合實際情況，具有著較強的可行性。

五、培養反饋能力與修正能力

事物都是運動變化發展的，職業目標在最初也不一定是準確的，需要根據自我的能力與周邊環境的變化而不斷調整，尤其是實際實施中，我們會發現之前的目標有不適當之處，這是要隨著時間地點的變化來修正職業目標，這就是大學生所要提高的自我職業規劃的反饋與修正能力。在經過一定時間的工作或時間之后，大學生要自覺地總結經驗教訓，適時糾正職業目標與分階段目標之間的偏離，保證職業生涯規劃的有效實施。

此外，對于高校教育部門來說，還要設立些職業生涯規劃的相關課程、職業咨詢建設、職業測評建設與建立高素質的職業規劃教師指導與教育隊伍等，只有在高校教育部門與大學生自我的共同努力下，才能培養大學生真正的自我職業規劃能力。

篇（9）

中圖分類號：G642 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2013）34-016-02

一、有關大學生自主管理的理論研究

1、大學生自主管理的內涵及意義

目前國內對大學生自主管理還沒有統一的定義，學者們使用的其他概念還有“自我管理”和“參與管理”等。黎鴻雁等人的《大學生自我管理能力培養研究》、吳迪等人的《論大學生自我管理能力缺失的原因及對策》以及王浩的《淺談大學生自我管理能力》，都從個體角度闡述了自主管理的內涵，認為大學生自主管理的內涵有廣義與狹義之分；蔣國勇的著作《大學生自主管理研究》、馬金海等人的著作《自我管理初探》、方衛渤等人的著作《管理自己》、苗明杰的著作《管理學》、沈洪英的《淺談大學生的自我管理教育》、李家等人的《對自我管理現實意義的探索》、馬秋麗的《論大學生的自我管理》、陽國亮的《論人學生成才教育自我管理》、海英的《略論大學生的自主管理》、羅珍資的《基于生態學的大學生自主管理研究》、白婧靜的《大學生自主管理范疇》、宋凱峰在《論公安院校學生自主管理》、廖菁菁的《淺析大學生的自主管理》、莫秀峰的《代幣管制：大學生自主管理教育的可行策略》以及李滿林的《大學生自我管理的內容及類型》，認為大學生自主管理是一種自我調節、自我控制的管理過程，如海英的《略論大學生的自主管理》認為“大學生的自主管理，是指其在學習和生活的過程中，為更好地提高與發展自我，實現自我價值而自覺、主動、積極地進行自我教育、自我管理、自我控制的過程”；文雋的《大學生自主管理的歷史、現狀及對策》、莊惠玲的《走向學生自主管理》和張曉青的《個性教育與大學生自主管理》，認為大學生自主管理是以提高學生綜合素質為目的的活動，如莊惠玲的《走向學生自主管理》認為大學生自主管理是指“學生自覺、主動、積極地開發自己的潛能，規范自己的言行，調控與完善自己的心理活動的過程。”

學者們分別從不同角度論述了大學生自主管理的意義。如劉林的《對高校學生自我管理的思考》、周木嵐的《公安院校學生自主管理的價值與措施》、吳靜的《大學生參與學校管理的實證研究》、王芬的《淺析在高職教育中培養學生自主管理能力的重要性》以及趙倩的《淺析大學生自主管理現狀及改進措施》，從自主管理目前存在的問題出發，提出加強大學生自主管理能力的必要性；陳建華等人的《自我管理――高校學生管理的有效方式》從以人為本、全面發展的教育理論、大學生心理特點和成長需要等方面內容闡述大學生自主管理的必要性和急迫性；陳光軍的《和諧校園建設中的大學生自我教育與自我管理必要性研究》從自身發展、社會主義市場經濟發展、高等教育改革、終身教育的客觀性要求以及高校和諧校園建設的崇高歷史使命五個方面分析大學生自主管理的必要性。

2、大學生自主管理培養模式

關于大學生自主管理的模式的研究方面，國內學者對自主管理模式的研究主要是從宏觀和微觀、內部和外部來構建自主管理模式，實現大學生的自主管理。

（1）宏觀角度

楊騫等人的《大學生自我管理系統模型研究》將大學生自主管理的模式分為大學生戰略系統、特質系統、職能系統三個分系統，戰略系統對特質系統和職能系統具有指引作用，而特質系統與職能系統對戰略系統有支撐作用，特質系統與職能系統間相互交融，同時大學生自主管理系統內部要素與外部環境及要素自身存在著交互式作用；王瀅濤等人的《新時期大學生自主管理平臺設計與建設研究》通過探索大學生自主學習平臺、自主參與平臺、自主設計平臺、自主監督平臺、自主提升平臺這五個“自主平臺”的構建，推進學生自主管理向科學化、成熟化發展。

（2）微觀角度

邵彩玲等人的《大學生自我管理模式的構建》將大學生自主管理的模式細化為縱向模塊（目標自我管理、規劃自我管理、責任自我管理）、橫向模塊（生活自我管理、學習自我管理、情感自我管理、修養自我管理）以及評價模塊（大學生自我管理的監督、大學生自我管理的評價和獎懲）三大板塊，并從外部保障和內部落實兩個角度探討了大學生自主管理模式的實施；丁琰的《大學生三環四階式自主管理模式初探》提出構建大學生三環四階式自主管理模式，所謂“三環”，就是用一個同心三環將所有學生劃為外環（自主管理能力較差的學生）、中環（自主管理能力較強的學生）、內環（綜合素質強有領導能力的學生）三個范圍，所謂“四級”就是將大學生涯分為自主管理萌芽期（大一）、自主管理成長期（大二）、自主管理深化期（大三）、自主管理成熟期（大四）四個時期，因材施教，分類指導；還有李旭芳的《對“項目工作組制”學生自主管理模式的實踐與思考》提出構建“項目工作組制”的學生自主管理模式；等等。

（3）內部層面

張寶軍等人的《高校學生自我管理能力創新模式探析》從制度保障體系方面論述自主管理模式可通過學生群體或個體的不斷自我反省、自我教育、自我控制、自我激勵以及自主抵御腐朽低俗思想的這一動態過程實現；周志榮的《高校學生自我管理體系創新初探》提出要創新高校學生自主管理體系，在價值選擇上實現由客體約束向主體自律的轉變，在管理機制上加強規范導向與自覺習慣的滲透，在團體構成上促進組織性社團與自發性社團的融合，在活動創新上實現群體互動與個性完善的交織。

（4）外部層面

李孺峰的《大學生自我管理模式初探》認為學生管理都有一個從專職教師到學生干部再到普通學生的全面的系統，大學生自主管理也是以此為基礎來進行構建的；王宇靖的《“勤”學生與“懶”老師――論學生自主管理與教師自助教育相結合的模式》提出了構建學生自主管理與教師自助教育相結合的模式，自助教師幫助引導學生進行有效的自主管理，以達到雙贏的教育目標；黃軍在《高職院校學生自我管理創新模式研究》中提出了構建輔導員、輔導員助理、專業導師、教研室科任老師四位一體的自主管理模式；顧翔的專著《大學生管理》提出從目標指導、約束指導和效果指導三個方面來引導大學生進行自主管理體系的構建。

二、有關大學生自主管理的實踐研究

有關大學生自主管理的研究內容主要集中在學習活動、生活活動和發展活動上。涉及到學習活動研究的有吳根洲的《民辦高校學生自我管理能力培養芻議》、王靜的《從高校輔導員角度談實行大學生自主管理》、羅珍資的《基于生態學的大學生自主管理研究》、白婧靜的《普通高校班級自主管理模式初探》；涉及到生活管理研究的有胡景明的《大學生自主管理研究》、劉雙喜的《“學歷教育合訓”學員的自主管理研究》；涉及到發展方面的有賀小格的《大學生自我管理量表編制》、夏晴等人的《基于大學生視角的人學生職業生涯自我管理探析――以武漢大學為例》；對學習活動、生活活動和發展活動研究均有涉及的有袁川的《自主管理、自主學習、自主發展――兼談“全程全員全域”人才培養模式在某班學生中的實踐研究》、李飛霞的《大學生自我管理的教育引導》、李滿林的《大學生自我管理的內容及類型》、黎鴻雁等人的《大學生自我管理能力培養研究》、韓葒芳的《我國大學生自我管理能力培養研究――以重慶市為個案》。在對大學生學習活動、生活活動和發展活動的自主管理研究中，目前學者們更多的是側重于對自我生涯職業管理、學習管理、時間管理以及自我情緒管理的研究等等。

有關大學生自主管理的實踐研究，從最初的純理論研究到采用多種研究方法，如個案研究法和實證研究法等。韓葒芳的《我國大學生自我管理能力培養研究――以重慶市為個案》以重慶地區為個案研究；文雋的《我國大學生自主管理的理論分析及實證研究》采用實證研究法，對大連理工大學的調查及分析，例證了作者的研究觀點；張偉峰等人的《獨生子女大學生自我管理的研究》采用《大學生自我管理量表》對長沙市三所重點大學的259名大學生進行隨機問卷調查；王媛媛的《山東省高師學生業余時間管理現狀調查研究》以山東省三所師范類院校大學生為樣本；黃徐揚的《優秀大學生自我概念與自我管理的特點及相關研究》采用田納西自我概念量表和大學生自我管理量表，同時結合訪談法收集數據；等等。

三、關于大學生自主管理的比較借鑒研究

關于大學生自主管理的比較借鑒研究，多關注國外在大學生自主管理方面所取得的成就。如吳志功的《美國高校學生工作的歷史和現狀》著力研究美國大學學生工作的歷史演變，分析了初始期、發展期和成熟期大學學生工作的特點；周倩的《中美高等學校學生管理比較》對中美兩國高等學校學生管理的理論基礎、歷史變革、基本內容、組織結構、人員構成以及制度保障方面進行了差異比較；方婷的《美國高校學生管理的法治化特點及啟示》分析了美國高校學生法治化管理形成的原因、具體特點；馬健生的《美國高校學生事務管理的歷史流變》以標志性文件為依據，對美國高校學生事務的發展階段進行重新劃分，并對學生事務具體領域的歷史發展進行了詳細介紹；余海虹的《中加大學生自主管理情況比較考察》分析比較中國和加拿大大學生自主管理的特點及其形成原因；陳立鵬的《哈佛大學學生管理特色分析》在實地調研的基礎上對哈佛大學學生管理的具體做法及特色進行了較深入的研究與分析；還有劉恬的《歐美發達國家大學生參與學校管理初探》和黃燕的《文化視野下的中美高校學生事務管理比較研究》對大學生自主管理工作經驗方面也進行了詳盡闡述。

篇（10）

一、研究對象

我們隨機選擇了某女子學院在校大學女生、非體育專業的學生，年齡18～21歲，平均年齡19歲。在6個班級中選出了90個人作為此次試驗的對象。將60人分為三個小組：健美操組、籃球組、乒乓球組，每個小組30人。采取隨機抽樣方法進行了問卷調查，回收問卷90份。有效問卷89份，有效率為98.8%。

二、研究方法

在指導老師的帶領下自行分成三組：健美操、籃球、乒乓球。統一規定三個項目鍛煉時間每為45min，每周鍛煉3次。鍛煉內容：這三次分別要完成的鍛煉任務分別是必修體育公共課、第二活動課堂和俱樂部體育鍛煉。第二活動課堂主要是課外體育訓練，被測試者加入校健美操隊、籃球隊、乒乓球隊進行訓練。俱樂部體育鍛煉需要校體育部組織，并派專門的老師來進行指導，被測試者需要以會員形式統一加入健美操訓練俱樂部、籃球訓練俱樂部、乒乓球訓練俱樂部。我們規定選擇健美操測試者以大眾健身操3、4級以指導老師自編的健美操為鍛煉內容。選擇籃球組的測試者主要進行的鍛煉項目是自由練習和分組比賽，在進行這些鍛煉之前也可以做準備活動和放松練習。同理乒乓球組同樣采用集中練習，主要是以單打比賽為主、準備活動為輔。

三、研究結果與分析

分析表1后可以看出，被分到健美操選項組的女大學生在身心合一感、自我尊重感、人際親和感、自然親切感和理想超越感五個維度上的試驗前后對比差異性是最大的，在人格結構平衡感、自我結構協調感和信仰價值感三個方面上的差異性次之，它們的p值分別為0.012、0.046和0.012，在角色適應感上幾乎是一樣的。經過總結后發現，健美操鍛煉項目對女大學生的心理健康的影響除了在角色適應感以外其他都是有較為明顯的影響。

表1 健美操組女大學生實驗前后各維度指標得分比較

在籃球方面，經過一定量的籃球鍛煉后，對女大學生的身心合一感、自我結構協調感、人際親和感、自然親切感、信仰價值感和自我尊重感、角色適應感等方面產生明顯的影響。

但是乒乓球方面，選擇乒乓球來鍛煉的女大學生其實驗感和理想超越感五個維度會發生明顯的變化，它們之間差異性非常明顯，但在身心合一感、自我結構協調感、人際親和感、角色適應感四個維度上都基本保持一致。

四、結論與建議

（一）從上表中不難看出不同體育項目對女大學生心理健康水平都有一定的影響。但是不同的項目對女大學的心理健康又有不同程度的影響，我們總結出選擇健美操鍛煉的女大學前后的心理健康差異非常明顯，分析后認為在經過長期的有氧健美操練習后能夠讓她們內心的感情得到一定的發泄、而身體自由伸展、心境變得振奮和愉悅，讓原本疲憊的狀態得到放松，相較于其他項目來說它能更好地娛樂身心。由此，我們建議學校可以嘗試讓她們在課余時間選擇與健美操類似的相關運動，例如拉拉操、爵士操、拉丁操等。