拓展訓練培訓總結匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇拓展訓練培訓總結范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

拓展訓練開始先是組建團隊，這讓我深刻體會到了團隊文化建設的重要性！團隊的名稱，logo，隊歌，口號等信息成為了整個訓練時期我們團隊的象征。然后就是開始各項拓展項目了。“信任靠”培養了人與人之間的信任與合作關系；“機器人”讓我們在黑暗無助中體會到了如何信任別人，如何指引別人；“蜘蛛網”則讓我們明白了要進行詳細的計劃以及明確的分工；“珠行萬里”培養了我們溝通與協作的能力；“背摔”讓我們克服恐懼，并體驗到了團隊對個人的支持；最后的“畢業墻”讓我們感受到了團結就是力量!

 

這些項目中令我感觸最深，收獲最大的就是“畢業墻”了。當我們126人剛站在高4.8米的墻前面時，我們根本無法想象能爬上它。足足有3個我那么高，怎么可能爬的上去！這時教練教了我們攀爬的方法：首先由兩個人先搭建人梯將一名隊員送上畢業墻，接下來由其他隊員繼續搭建人梯，將其余隊員通過“下頂”、“上拉”的形式，依次送上畢業墻。雖然了解了攀爬的方法，但我們依然對成功缺乏自信。當教練問我們多久能完成時，我們大都說2個小時，2個半小時。

 

翻越畢業墻開始了！一個個身材高大的隊員面朝墻壁，站定雙腳，探出堅強的肩膀；一個個隊員將膝蓋頂在了一起。第一個我們組的趙陽在人梯隊員的雙手托舉下爬上了畢業墻，隨即，一個又一個的隊員一一踩在人梯隊員的身上由上面的隊員拉引下翻越了畢業墻。當人梯的隊員們的衣服早已濕透，上面拉引的隊員汗如水下，在下面作保護的大群隊員都高舉雙手，仰望著畢業墻的上方，很多人都被感動了，眼里含著淚水。最后，我們終于成功了，竟然只花了30分鐘！這是多么短的時間啊！可以說這是我們事先都沒想到的！不知何故，此時的畢業墻顯得那么可愛，那么溫順，那么平靜；每個人的臉上顯得那么堅強，那么自信，那么幸福！

 

單就畢業墻這個項目，我感觸頗多：1、團隊凝聚力建立于目標上的共識。目標上所達成的共識時團隊凝聚力的基礎。這是因為有著共同的目標，所以從根本上激發了每位隊員的主觀能動性，增強了團隊的凝聚力。2、團隊凝聚力蘊藏著對團隊的尊重。在整個團隊登頂的進程中，團隊中每個人都客觀存在著與其他隊友不同的想法、不同的個性、甚至不同的性別。但是為了整個項目的成功，大家必需擰成一股繩、尊重團隊的最后意見、服從團隊的整體安排。當面臨三米的高墻時所有人都有恐懼感，也許沒有隊員從心底一開始就甘做人梯。但為什么大家都按部就班的做了呢？因為大家都很了解，要想完成項目必需舍棄個人利益、必需服從團隊的安排、必需執行團隊的決定。而這“舍棄”、“服從”、“執行”都蘊藏著對團隊的尊重。3、團隊凝聚力體現在成員間的協作。不難看出，整個項目的每一個環節就如一個個單列的珍珠，是相互間的協作把每一個環節整體的串聯在一起，最后形成一個完美的“珍珠項鏈”。而大家的協作是以相互間的信任為前提。就是人與人之間的這種相信，使得最下面的隊員甘做人梯；中間的隊員敢于伸出救助之手；上面的隊員勇于伸出援助之手。

篇（2）

拓展訓練是一種先進的激發及增進個人、組織優勢的訓練模式,最初源于二戰期間的英國，隨后遍及全世界。90年代中期傳入我國，短期內拓展訓練機構擴增，參與培訓學員不僅有外企員工，還有MBA學員等。基于傳統體驗方式做出的整合本土適應性好。許多高校將拓展訓練作為校園培訓課程，并不斷發展。和傳統的認知教育不同，拓展訓練是一種體驗式教育活動，是體驗環境特定產物。拓展訓練通過精心設計，創建特定的環境，開展戶外活動，使參與者感受體驗，于感受中思索互動理念，以反思指導行為改變，實現既定目標。

1.分析拓展訓練推廣可行性應用于學校素質教育

體驗式培訓有益于學生素質培養，基于體驗式培訓，培訓拓展產生，具有廣泛的應用價值[1]。拓展訓練的實施需要兩方面的條件,除了拓展訓練的形式、方法外,還需對學校是否具備實施推廣拓展訓練的可行性進行分析。

1.1場地及器械

拓展訓練場地設置了自然環境中的野外拓展訓練場,結合了自然及人文環境，人工及戶外場地相結合。對學校拓展訓練的開展而言，因為設施設備安全方面的因素，把運動場地作為拓展訓練首選。運動場地面積廣，危害性小，集合了穩定性及持久性，對相關學生不會產生影響。對器械而言，主要有模擬器械、輔助器械及保護性器械等。當前，盡管學校在這方面尚未投入，然而開展一些低難度的項目時，器材保護及簡易器材制作，如紙、繩、撲克牌還是很容易做到。對高校基本條件來說，滿足了拓展項目開展的場地及簡單器械；如果高校高度認識拓展訓練的作用，構建完善的管理制度，投入充足的資金，完備器械配置，拓展訓練開展將十分順利。

1.2學生情況

學生是活動主要參與者，如果集中參與活動中，培訓意義重大。學生喜愛游戲，愛好新鮮的事物，班級活動的開展容易吸引他們。拓展訓練集合了強大的趣味性及挑戰性，一定程度上滿足了學生興趣需求，給學生提供了磨練及展示自己的平臺，所以，學生參與拓展訓練的積極性很高。不可否認，高校拓展訓練的開展存有一些難度，比如部分學生間存有隔閡，男女生接觸時，靦腆害羞，還有一些學生性格孤僻，參與度不高，這是拓展訓練需要正視的現實問題，為此，從學生視角看，開展拓展訓練有助于推行素質教育。

1.3師資因素

培訓師于拓展訓練中發揮了主導作用，決定了課程培訓能夠成功。優秀的培訓師要具備良好的身心素質及敏銳的洞察力、高度的責任感。近些年，新在崗的高校輔導員均參加基地培訓，其中拓展訓練就是內容之一。拓展訓練的核心在親自體驗，于拓展中理解理念。這些教師將掌握的拓展訓練應用到實踐。筆者針對新生入學就嘗試采用拓展訓練的方式收到了良好的學生反饋效果。另外，合格的培訓師不僅能夠簡單模仿實訓項目，還要能夠總結理論及活動，把訓練方法應用到高校教學，產生持久的效果。因為多種條件因素限制，學校全面開展拓展訓練尚有難度，良好的師資儲備很有必要。當前，很多高校將此法應用到公共體育課教學中，實踐得出，這種模式切實可行相比體育課，更有助于提升學生合作能力，教學效果好，針對性突出。當所有輔導員及一些體育教師組織進來，參與拓展訓練培訓中，培訓合格后，對素質教育目標實現有益。

2.拓展訓練實例

2.1時間調配

拓展訓練時間可自由安排，學習各階段都可以。然而從實踐情況看，新生入學階段最為合適。新生入學時，要適應新的生活、學習習慣養成及人際關系建立等；此外，第一學期是班級凝聚力形成的最佳時期，入學教學階段又是人際關系形成關鍵期。在這段時間，合理安排拓展訓練，對學生身心發展有益，也有助于良好班級風氣的形成。人們熟悉的傳統入學教育只是按照學生手冊中的規定、管理辦法等的填鴨式教育，無法調動學生積極性，不能實現預期的效果。有些教師把拓展訓練安排在高校新生培訓中，為了提升學生干部的綜合素質，強化班級凝聚力，以獲得更加出色的效果。

2.2項目選定

項目設計及安排是拓展訓練不容忽視的一個環節。學生參與哪些項目及從何種角度總結、引申知識，均要做出科學合理的分析。高難度項目有利于個人素質提升，開發個人潛力，低難度項目有助于團隊精神養成，強化問題解決及溝通能力。高校拓展訓練的開展結合學生實際，挑選難度不同的項目。筆者基于安全角度，選定了風險難度低，同時有助于情景創設。新生入學之時，來到了陌生環境，學生之間彼此陌生，缺失團隊凝聚力，考慮到此種情況，筆者設計的項目為團隊挑戰。團隊挑戰的項目有海底撈針、疊羅漢等。其中疊羅漢，首先讓10人組成一個團隊，來到訓練場地，圈成一個圈，指定單一同學做自我介紹，以順時針方向進行，按照此種方法，順時針最后一個同學需將之前同學名字全部說出，然后按照逆時針方向再進行一次。和簡單的名字介紹比起來，游戲需要一定的記憶力，難度大，對短時間記住彼此有益，不再隔閡。不倒森林游戲需要利用長短不一的棍子做道具，團隊中的所有成員都要圍繞圓圈運動，同時確保立著的棍子不倒下，需團隊之間緊密配合，實時溝通，當棍子倒地時，所有同學都感到沮喪。做出是個人受罰，還是集體受罰時，所有團隊均要承受集體懲罰。游戲目的是樹立團隊戰勝及克服困難的信心。項目實施中，觀察學生于活動中表現，發現一些學生具有較強的組織協調能力，溝通和協作十分順暢，獲得了大家的肯定，這些學生是班干部選拔及培養對象。此外，教師于短時間內能夠對所有同學有大致的了解，一些性格內向及活潑開朗的學生在活動中顯現無疑。教師可相應地做出指導。

2.3總結提煉

對拓展訓練做出分析和總結十分關鍵，學生在活動中體驗深刻，仍然需要適當的引導，才能提升意識。項目運動終結后，筆者組織學生到教室開展分享活動，所有學生均接受問卷調查，對問卷調查的滿意度，88%處于非常滿意階段，9%持有相對滿意的態度，“活動意義”選擇結果位列前三的是：提升他們的人際關系，形成了良好的責任、團隊意識及短期內適應環境[2]。各團隊代表發表感言，教師提煉學生發表感言中的精華，引導學生找出自身在團隊活動中的不足及如何改進，同學間采用怎樣的技巧來強化溝通，使學生形成集體主義觀念。

3.拓展訓練安全補救

安全風險實際存在于拓展訓練中,在開展的學校活動中，安全問題是首要考慮問題。拓展訓練中的信任背摔及空中單杠存有一定安全隱患，活動重在心理挑戰，如果按照要求操作，避免風險很有可能。當現有器械及場地一定情況下融入這些考慮于課堂設計，做出慎重選擇。不僅如此，還要規范活動標準。制定活動應急預案,依照規范操作，一旦出現了風險，立即采取應急預案，控制風險，把風險呈報上去，事后總結，杜絕下次發生環境及人為風險，便可得到有效的安全保障。

4.結束語

大學生素質拓展訓練是高校一項重要工作，旨在促進學生綜合素質發展，以提升教育教學工作，具有積極的現實意義[3]。教育體制改革逐步演變，更多人參與到拓展實訓實踐及研究中，針對大學生，學校也制定了拓展選聯大綱及相關課程，,許多教師融入進來，以最大限度提升學生綜合素質。

作者:湛霞英 單位:湖南外貿職業學院

參考文獻：

篇（3）

2拓展訓練進入高校社會體育專業人才培養方案可行性分析

2.1拓展訓練與社會體育專業的人才培養目標等有很大的一致性

首先，從課程的目的和環節來看，拓展訓練與社會體育專業的人才培養之間有著很大的一致性.在目的上，二者都是通過身體活動，使人的心理、身體和社會適應等方面獲得提高；在環節上，社會體育的健身指導等核心課程的前期準備、授課以及課后歸納等，與拓展訓練課的前期分析、課程設計、場景布置、挑戰體驗、分享回顧、引導總結等相似，值得一提的是在拓展訓練具體項目的課程模式里分享回顧與引導總結的目的是為了讓學生從項目分享過渡到自我總結，感悟項目的內涵從而提升心智改變行為.因此，以必修課的形式，使拓展訓練進入社會體育專業課教學，其教學目標和教學過程等方面具有一致性.其次，從學生的專業素質和就業可能來看，拓展訓練與社會體育專業的人才培養之間也有著很大的一致性.目前，拓展培訓師一般包括三個方面:一個是在特殊領域的野戰部隊退伍軍人和體育教練，第二，有多年經驗的在企事業單位，接受良好的高等教育，有強烈興趣的“拓展”愛好者;三是一些在登山、攀巖和其他戶外領域的杰出專家〔4〕.就目前而言，就業尚且艱難的社會體育專業的學生，首先在體能與運動技能上具備優勢，如果再能學會具體項目的操作方式及安全保護措施，就能完全適應和勝任拓展培訓師的角色.事實上，拓展培訓師無論是現實薪酬還是職業前景都較為吸引人.數據顯示，一個合格的拓展師一天的代課費用就高達400元到1000元，月工資至少在3000元以上.同時，隨著拓展訓練作為一個新興行業在中國這幾年的長足發展，很多外企、國企、事業單位，尤其是一些效益較好的單位都把拓展訓練作為員工的一項必選培訓，來加強企業的凝聚力和培訓員工的團隊意識〔5〕.拓展訓練以其獨特的體驗式培訓的特點越來越受到青睞，擴大職業前景自然值得等待.當然，因為拓展訓練課程與體育、教育、管理、心理學、植物、動物、地質、地理、旅游、探險、法律和許多其他的學科，社會體育專業的學生也需要獲得更多的理論知識和實踐技能來豐富自己，才能為勝任這一工作做好準備.

2.2具備開設拓展訓練的高校之必要條件

引入拓展訓練進入高校體育課程，就要求從事該課程教學的教師有一定的專業運動技能以及豐富的經驗，體育專業的老師只要通過一些專業人員的培訓和實踐學習完全有能力擔任拓展訓練課的教學工作.另外，并不僅僅局限于體育專業教師，也可引入從事教育學、管理學、組織行為學、心理學教學等方面的專任教師.這使拓展訓練所需的必要師資條件有了充分的保證.其次，相比較于體育場館的設施，拓展訓練的場地器材相對簡單、集中，成本較低.同時，高校大型活動場所和空間充裕，大廣場、運動場和公園、郊外也都可以作為主要的訓練場地，水上運動除了一些特定的項目應該開展的海灘、河流、水池和湖泊公園也能成為很好的訓練場地.當然，趨于拓展訓練的特點，要求必須把安全作為一項重要的責任放在培訓的第一段，根據專業的手段來確保每個細節都絕對安全可靠.在訓練期間，安全是主要的工作，所有戶外活動必須精心細致的設計和實驗.一流的專業設備應該被戶外活動作為首選，要有豐富經驗的專業人員嚴格按照安全規程指導、監控活動的全過程〔6〕.而各高校體育專業教師總體來說對于運動學習、訓練的安全意識強，經驗較為豐富，只要專業體育教師對于安全問題提前仔細的安排，合理組織、操作，嚴格按照要求及時調整和消除緊張狀態控制，提前消除不安全行為和不安全隱患，培訓項目才能夠順利開展，可以在消除學生思想問題同時，確保學生訓練的安全〔7〕.

3開展拓展訓練后的培養目標

拓展訓練進入高校社會體育人才培養方案后，其目標設計要考慮社會體育專業的行業性.我校假設為社會體育開設拓展訓練課，其培養目標的制定必須以社會需求為基礎，主動適應市場經濟的需要，為社會經濟發展服務.通過查閱文獻、結合我校社會體育專業的實際，嘗試制定如下新型社會體育專業的培養目標：為促進社會體育的發展，培養具有掌握社會體育專業以及拓展訓練的基礎理論知識和基本技能，能在社會體育以及拓展訓練領域中勝任拓展訓練的企業管理培訓顧問、培訓師、教員以及體育健身指導、體育產業組織管理與經營開發的綜合性專門人才.通過對拓展訓練課的學習，一定程度上使社會體育專業學生熟悉和掌握拓展訓練課的理論知識、操作方法以及安全保障.根據拓展訓練課所學的知識，結合自身的能力設置拓展訓練課程的學習目標，自覺改善心理狀態，建立良好的人際關系，養成積極樂觀的生活態度，展現自身的綜合職業素養以及就業技能.

4結論與建議

4.1結論

4.1.1拓展訓練與社會體育的人才培養存在很大的一致性，一定程度上兩者的相互結合使拓展訓練進入高校后，建立更為符合學校社會體育專業的人才培養方案以及發展前景，使校內社會體育專業學生走出學習盲點，明確專業方向，提高自身的綜合職業素養，為未來踏入社會就業做好充分的準備.4.1.2良好的教學設施、設備、專業和經驗豐富的教師團隊等等條件，為培訓大學學生奠定了堅實的基礎.4.1.3在國際上拓展訓練歷史悠久.歐洲和美國以及其他國家對于拓展培訓相關教育模式的研究工作尤其顯著，甚至是外國學者關于拓展訓練對人的身體和心理的研究已經進入了一個非常細化的程度〔8〕.對拓展訓練進入高校提供了豐富的理論指導和實踐經驗，拓展訓練進入社會體育專業的教學培訓后擴大了專業本身的技能的學習、就業、技能和職業素質.綜上所述，拓展培訓大學社會體育人才培養計劃，不僅為社會體育專業的課程的常規改革補充了新的內容和形式，更重要的是教育的思想和教育的理念有了更大的創新.豐富了教學內容，提高了課程的實用價值，課程有了很強的挑戰及趣味性，在深化社會體育專業課程方面將有重要和深遠的意義.我們有一個高質量的體育教師隊伍，及學校眾多愛好運動的人力資源，拓展訓練社會體育人才培養計劃定能在我校有很大的潛質.

篇（4）

拓展訓練以它體驗式的學習方法打破了傳統的以“教”為主的教學模式,讓學生在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理,通過親身體驗來挖掘自己的潛能,培養創新精神和實踐能力,促進果敢、頑強、自信、團結等優良品質的形成。隨著教育改革的不斷深入，中學體育教學已逐步向正規化方面發展。但是，由于受傳統教學思想的影響，在體育教學觀念、課程設置、組織形式等方面，基本上沒有突破傳統的教學模式 ，而目前用于企業員工培訓的拓展訓練能有效的解決中學體育教學中現存的有關問題。拓展訓練這種全新的教育方法符合當前教育改革和素質教育的指導思想。因此，研究和探討在高中體育教學中開展拓展訓練具有極其重要的現實意義。

1 在高中實施拓展訓練的意義

1. 1 在高中實施拓展訓練是體育教學觀念更新的結果。

伴隨著社會的發展 ，高中體育教學必須順應時展的要求，反映當代世界體育科技的發展，考慮在社會主義市經濟體制下社會對人才的需求。而目前在社會上剛剛興起的作為對企業員工進行培訓的拓展訓練是社會主義市場經濟對人才需求的產物。因此，熟練掌握拓展訓練的方法，深刻領會拓展訓練的內涵并有機的與體育教學相結合是體育教學觀念更新的結果。

1.2 在高中實施拓展訓練是體育教學課程設置的有機補充。

目前，對高中體育教學課程改革的研究及探討很多，但大多通過問卷調查的形式在現已開展的體育項目中探討哪些是學生感興趣的體育項目，并提出分班分組教學 ，以滿足學生的興趣與愛好 ，體現 “以人為本”的教學理念。這些研究與探討雖然在很大程度上促進了體育教學的發展 ，有利于高中體育教學課程的改革，但就體育教學課程設置上并沒有真正結合時代的發展，做到質的創新。

而目前倍受企業歡迎的用于對企業員工進行培訓的拓展訓練在培訓目的、手段、方法及原理與途徑上與現今的體育教學具有很多相似之處，從講課式傳遞，互動式的參與到體驗式的學習。如果將這些新興的拓展訓練項目與高中的具體實際相結合。選擇那些利于學生身心發展 ，符合當代高中學生身體發展的需要。而在高中便于開展的拓展訓練項目融入現今的高中體育課程。不僅是在現有的體育教學課程的基礎上的大膽創新，而且真正考慮了在社會主義市場經濟體制下社會對人才的需求，順應時展的要求。

1．3 拓展訓練的培訓方式將從根本上打破傳統的體育教學組織形式

拓展訓練的培訓方式有以下三種：

獨立式學習：獨立式學習就是讓學習者獨立完成一項具有挑戰性的工作。聽起來不像是訓練，但是這種潛在的訓練價值很快就會在員工工作中顯露出來。在整個訓練活動安排中，受訓者必須合理地安排每一個工作步驟：在什么時間達到怎樣的目標；決定采取哪種工作方式、哪種技能；當工作中遇到困難的時候想辦法拿出一些具有創造性的解決方案。拓展訓練中的預設場景對于培養受訓者的獨立思考和創造能力都有好處。這種學習方式也有利于促進受訓者為獨立完成工作去學習新的技能，迎接更大的挑戰。

貼身式學習：這種訓練是安排受訓者在一段時間內跟隨教練員一起工作 ，觀察教練員是如何工作的，并從中學到一些新技能。受訓者如同教練員的影子 ，這就要求教練員必須有足夠的適合的技能傳授給那個 “影子 ”，而且教練員還需要留出一定的時間來解決工作中存在的問題 ，并隨時回答 ”影子 ”提出的各種問題。這種訓練方式在需要手動完成任務的領域較為常見 ，它不僅鍛煉了受訓者的動手能力，還提高了觀察能力，增加了學識。

開放式學習：這種學習方法給接受訓練的人以較大的自由，受訓者可以自由地選擇學習時間和學習內容。學習內容根據工作需要或者是受訓者感興趣、對其在工作中有用的一些知識。要求受訓者在一段時間內閱讀一些與他們工作相關的書籍，然后在訓練總結會上講演。

綜上所述，拓展訓練的培訓方式可以從根本上改變傳統體育教學中以教師為主體，灌輸式、填鴨式的教學模式，從根本上實現以學生為主體，充分考慮學生的興趣、尊重學生的個性發展，激發學生的想象力、創造力。

2 在高中實施拓展訓練可行性研究

2．1 選擇適合高中學生開展的拓展訓練項目。

拓展訓練的課程主要由野外、水上和場地三類課程組成，在將拓展訓練引入高中體育課時，我們充分考慮到學生的具體特點及不同層次高中的經濟基礎，選擇那些在高中切實可行的訓練項目進行推廣，現分析如下：

適合各個高中開展的拓展訓練項目。溝通項目：紅黑大戰、建繩房、數字傳遞、孤島求生、信任行走、紅外線、穿越迷宮、人梯等；破冰項目：螃蟹拳 、走姿、臥式傳遞、我是記者等；團隊協作項目：坐地起身、快速傳球、愛心傳遞、死亡電網、渡河等。這些項目都是在企業培訓中經常使用的訓練項目。雖然對場地、器材和設施都要求不高 。總體所需投入的經費可能還不足 500元。但對增強企業員工的群體凝聚力，激發他們的想象力、創造力，提高他們解決問 題的能力卻起到不可低估的作用。基于目前普通高校現有的場地 、器材和設施，考慮到 500元是多數普通高校都能承擔的體育經費，我們將這些項目列為適合各個高校開展的拓展訓練項目。

適合部分經濟條件較好的高校開展的拓展訓練項目。水上 項 目：走浮橋、游泳、扎筏等；高空項目：斷橋、天梯、緬甸橋、空中單杠等。對于現有游泳池的高校。在開展水上項目時可以借助學校的游泳設施 。適當購買一些拓展訓練所需的器材 。如浮桶、毛竹、繩索、廢汽車輪胎等就可以開展水上項目。一套器材成本大概所需 600元。開展這些高空項目所需場地為一塊長120米，寬 100米的空地 。建設基地所需經費大約 3萬元 。所需安全繩、滑輪、八字環、安全衣、安全帽等共需 1萬元。考慮到不是任何高校都有游泳池和具備承受 4萬元的體育經費的能力。我們將這些在企業培訓中經常運用的比較經典的拓展訓練列項目列為適合部分經濟條件較好的高校開展的拓展訓練項目。

2.2 編制拓展訓練小冊子。

深入研究國內外有關拓展訓練的發展概況，了解拓展訓練歷史由來，結合普通高校學生身心發展的特點，深刻領會拓展訓練的真正內涵，將適合學校開展的拓展訓練項目編制成小冊子，以便于推廣使用。只所以選擇編制小冊子是因為編制小冊子即有利于培訓又可以降低成本，還可以在培訓推廣的過程中集思廣益，不斷完善。

2．3 組織部分高校骨干體育教師進行培訓。

對于適合各高校開展的拓展訓練項 目由于所需的場地、器材、設施簡單，便于攜帶，且許多設備各高校本身就具備，為節約經費投資，可選擇培訓師到各市、地對部分高校骨干體育教師進行培訓。

對于適合部分經濟條件較好的高校開展的拓展訓練項目，由于對場地有一定的要求，所以必須組織教師集中培訓，但考慮到經費問題，可以根據具體情況劃片進行，可設立幾個培訓點 ，可讓各高校骨干教師選擇就近培訓點參加培訓，以減少各學校的經費投資。

3 拓展訓練的課程設計有這樣幾個顯著特點

3.1 綜合活動性。

拓展訓練的所有項目都以體能活動為導引，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學生全身心的投入。

3.2 挑戰極限。

拓展訓練的項目都具有一定的難度，這個難度主要不是表現在體能要求上，而是表現在心理考驗上。一些項目乍看上去，似乎高不可攀，或者難以逾越，更需要學生向自己的能力限度挑戰，跨越“極限”。

3.3 集體中的個性。

拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。無論是個人項目或是集體項目，都力圖使每一名學生竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中汲取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

3.4 高峰體驗。

在克服困難、 順利完成課程要求以后， 學生能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感， 只有參與了，才能獲得體驗，只有體驗了，才能獲得你想要的能量。參加完一次拓展訓練， 許多人都有“曾經滄海難為水”的豪邁感受。 一個個驚心動魄的瞬間， 變成了刻骨銘心的記憶， 長久地留在心里，產生出生命的徹悟，從而使瞬間變成了永恒。

3.5 自我教育。

教師只是在課前把課程的內容、目的、要求、技巧以及必要的安全注意事項向學生講解清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學生的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教師也不過多講解，只是點到為止，主要讓學生自己來講。這樣，對活動的操作、體驗和總結，都由學生自己獨立完成。教育作用不是由外向內灌輸進去的，而是學生活動對象化與內化的自然表達。

經過拓展訓練，學生不僅在體能、心智和生存技巧方面有了明顯長進，而且在健全人格上收獲頗豐，變得活潑開朗，樂觀豁達。學生對人生有了新的理解，生活自然就對他另眼看待。這種變化可以從學生對自我、對集體和對自然的三重關系中體現出來。

4 結論與建議

4．1 在高中實施拓展訓練不僅是體育教學觀念更新的結果而且是體育課程設置的有機補充，是體育體系課程改革的一個重要組成部分。

4．2 拓展訓練的培訓方式能從根本上打破傳統的體育教學組織形式，體現了體育課程的多種功能和價值，對推動我國高中體育課程體系改革將產生深遠的意義。

4．3 各個學校的體育教師要深刻領會拓展訓練的真正內涵，根據自己學校的實際尋求適合自己學校開展的拓展訓練項目。

4．4 在拓展訓練課程設計上，要結合本校實際形成特色，在具體實施過程中要尊重學生個性，讓每個學生都發揮出自己的聰明才智，使自己懂得挑戰自我，挑戰極限，在運動中尋找快樂。

參考文獻

［1］ 張莉．拓展訓練對青年的人際信任和人性態度的影響及意義的訓練研 究 fD］．西安體育學院碩 士畢業論文，2004

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一、拓展培訓與拓展旅游

拓展訓練（Outward Bound），又名拓展培訓，也叫做體驗式培訓。這種訓練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發現，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰爭結束后，拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標也由單純體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等等。

拓展旅游就是拓展培訓和旅游觀光的相結合，可以說它是一種新興的旅游方式。拓展旅游介于旅游和拓展訓練之間，除登山、完成拓展項目、野營外，還有攀巖、溯溪、滑雪、探洞等多種方式，主要去一些新開發或未開發景區，同時安排相關游客完成相關的拓展訓練項目，使他們在放松身心，欣賞美景的同時，能在心靈上、認識上、價值觀上有所體驗和感悟。

拓展訓練開展的形式主要是分小組（隊）進行，每組（隊）由一名培訓師或教練員帶領所有的活動，人數一般在15人左右，時間一般為連續的1～3天。地點一般選擇在風景優美的山水景區，并且有精心設計的活動設施和器材。

二、小組工作

社會工作專以幫助人們發展內在潛力，運用外在資源以求得自立自產的生活。小組工作是社會工作三大方法之一。小組工作是有意識編制小組進行活動的方式，盡可能的提高個人潛能、改善人際關系、增強社會功能及實施社會活動等等。拓展培訓的過程就像是一個發展性模式的成長小組(或團體)的過程:透過教練員的引導,小組組員嘗試一起克服困難,度過危機，達到共同發展。

三、拓展旅游與小組工作的相同點

拓展培訓與小組工作都會把受訓人帶到大自然或專用訓練場地，通過富有挑戰性的課程，考驗、磨練其克服困難的毅力，培養健康的心理素質和積極進取的人生態度，增強團隊合作的團隊意識。體驗式培訓以體能活動為先導，以挑戰自我為重點，完善人格、熔煉團隊為目的。

拓展培訓與小組工作過程都是5個環節循環:1.體驗:參加一項活動，以觀察、行動和表達的形式進行。這種體驗是整個過程的基礎;2.發表:體驗過程結束后，參加者分享他們的感覺或觀察結果。3.分享:分享是第一步，關鍵是把分享的互相交流結合起來，與其他體驗者探討、交流。4.整合:總結出原則或歸納提取出精華，以幫助體驗者參加者進一步定義和認清體驗中得出來的結果。5.應用:最后將體驗聯系在工作中。而生活本身也是體驗，新的體驗，使循環又開始了。

四、拓展旅游與社工小組工作的不同

從價值理念上來看：小組工作的核心通過小組成員的支持，改善他們的態度、人際關系和他們應付實際生存環境的能力。拓展旅游是參加者通過拓展培訓的一些手段，在以放松觀光的前提下，得到一些關于人生、人際關系、團隊合作上的體驗和醒悟。

從工作重點上來看：小組工作注重的是通過有目的的小組活動和組員間的互動，引導、幫助小組成員共同參與集體活動，以獲得相關經驗，協調個人之間、人與環境之間的關系問題，促成行為的改變，恢復與發展社會功能，最終實現開發個人潛能，使個人獲得成長。拓展旅游因其主要有旅游公司或者拓展培訓公司安排，帶有明顯的商業色彩，其工作重點偏重于以客人主觀性為主，安排的項目及線路均需考慮客人因素及公司盈利。

從常用技巧上來看：小組工作的常用技巧是以室內座談式附以小范圍的活動游戲為主，要求參加者多做出溝通交流、聆聽分享。拓展旅游，顧名思義是建立在觀光旅游的基礎上，主要以戶外參加拓展項目為主，常用方法是體驗式學習，注重的是項目過程的體驗和最終的分享，兩者在運用技巧上是有所偏重的。

五、小組工作對拓展旅游的啟示

小組工作強調在學習過程中認知的重要性，對人的尊嚴和能動性給予了充分的肯定。借鑒到拓展旅游中可以使拓展旅游的拓展培訓師在帶領小組的過程時，更有信心，也更放松。因為學員在拓展培訓的過程中，會根據自己過去的經驗有選擇地去接受和回饋信息。這也就說明小組中蘊藏著較大的成長的潛能和發展的可能性。

小組工作強調方案的設計。借鑒到拓展旅游中可以使得方案設計更加科學完善，并且更符合客戶的需要和要求。首先要評估客戶的需要，并對其需要的滿足和目標的實現進行分析和論證，確保所設計的活動方案的重要性和可行性。

小組工作強調小組規范的制訂。借鑒到拓展旅游中可以在拓展訓練“建隊”的環節中，讓學員根據實際的情況，來共同制訂本小組的規則，這樣不但讓學員明白了規則的意義和作用，而且更加遵守規則和維護規則，利于拓展培訓師或教練員順利帶領小組實現預設的目標。

綜上所述，小組工作的理論和實踐對國內拓展旅游的發展具有理論和實踐上的雙重意義。認真分析和總結小組工作的理論和實踐，引進社會工作專業人士進入拓展旅游當中，對拓展旅游項目負責人、項目設計者及培訓師進行小組工作專業理論和技巧的培訓，對于完善和發展拓展旅游具有重要意義。

參考文獻:

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關鍵詞 拓展訓練 初中體育教學 可行性

拓展訓練則以學生體驗式學習為主，主要利用自然環境和有效資源，根據體驗者的特點精心設計內容，讓體驗者在解決問題和挑戰困難的參與過程中體驗其中的道理，讓體驗者鍛煉自己、提高能力，是在傳統體育教育的基礎上提煉出來補充體育教學的。

一、拓展訓練的內涵及基本內容

拓展訓練的概念，是由outward bound意譯出來的，還叫“戶外體驗式培訓”等。拓展訓練主要是利用自然環境以及有效資源，針對學生的具體情況，精心設計訓練項目，在解決問題、挑戰困難的過程中，激發個人潛能，增強團隊活力、凝聚力和創造力，從而達到磨練意志、陶冶情操、完善人格的訓練目的，是現代人和現代組織全新的學習方法，是適應社會發展的一種新型培訓教育模式。

拓展訓練項目包括：場地、野外和水上三部分。具體為：破冰類項目、溝通類項目、團隊協作項目、個人挑戰類項目。這些項目主要用于團隊剛開始組建期，活躍團隊氛圍，拉近同學間的距離；讓學生感受信任與被信任的感覺，是團隊具有良好凝聚力的必要基礎；在團隊中，角色不能趨同，要各具特點，認同差異的存在。

二、拓展訓練的基本流程

拓展訓練的一般遵循的流程為：引導、體驗、感悟、總結、分享。

引導是教師帶領學生進入基本課程的前置部分，可為后面體驗感悟奠定基礎，訓練的進行要以身體活動為基礎，這就要求組織者根據將要進行的項目內容設定熱身活動，且要注意把握各關節充分舒展，有主有副的原則，帶領學員達到某種教學情景。

體驗是拓展訓練的第二個階段，此階段教師是旁觀者，縱觀全局的人，隨時糾正學生的誤區，而學生自己親身體驗、感受，從自己的直接經驗中得到提高。學生在感受活動的樂趣、新鮮和刺激的同時，挑戰預設的各個難題，產生身體、心理、情緒以及精神的各種體驗。

感悟是體驗結束時教師組織學生總結完成情況，根據挑戰項目過程中出現的問題以及項目本身體現的功能引導學生回顧。讓學生積極發表自己的見解和意見，要對自己和同伴經歷過的事情有所感悟，并時刻監控學生討論的話題，如果發現偏離、走向負面或起了爭執，教師要及時的引導讓學生感悟課程帶給的震撼，從而從心理上提高自己。

總結是教師要引導學生總結，并及時的提升學生的認知水平，幫助學生從具體體驗的膚淺認識上升到理論高度，導出自我管理、團隊協作、溝通技巧等理論和原理。要注意多與現實社會結合，以便學生能夠將培訓中的收獲遷移到以后的工作和學習中，凝聚力量。

分享是通過培訓師的引導，讓學員回顧課程，感悟心得。這一部分在拓展訓練教學中是比較重要的因為這是一個由思想轉變為行為的過程。

三、初中體育教學中開展拓展訓練的重要性

（一）體育教育的發展趨勢和體育教學改革的需要

隨著經濟社會的不斷進步，我國的教育事業發生了深刻的變化，其中體育教育也不斷進行改革，以滿足建設我國社會主義事業的需要。教育部頒發新的課程標準仍然把健康第一作為指導思想，尊重教師和學生在教學中的地位，突出讓學生在快樂中進行體育練習，使學生身心健康良好發展，成為德智體全面發展的人。

因此，學校體育教育應朝著全面發展素質教育，突出健康的方向發展，注重學生在體育教學中的主體地位。加強體育教學手段、方法改革，培養學生的體育興趣、注意學生學習中的情感、行為、態度，促進學生終身體育的形成。可見拓展訓練融入初中體育教學是符合了體育教育的發展趨勢，是體育教學改革的迫切需要。拓展訓練是一種現代人們培訓的一段方式，把它融入到初中體育教學不僅可以豐富體育教學內容、方法，為體育教學注入新的血液。還順應了時代的發展需要和人們的興趣需要。

（二）符合現代課程改革理念，豐富體育課程內容

在新課程標準的引領下，雖然體育課程進行了許多改革，但是傳統的體育教學方法仍占有很大比例。傳統體育教學模式主要是知識的傳授、技能的學習，學生沒有自己的自由，雖然喜歡體育運動，但由于體育課限制太多，又缺乏趣味性，導致學生不喜歡上體育課。現代教育追求素質教育，教師只給予適時的啟發和誘導。讓學生處于主體地位并充分調動學生的積極性，而拓展訓練正符合現代課改理念。拓展訓練引進體育教學是現代體育教育向素質教育發展的趨勢，迎合了現代體育課改的需要，豐富了體育教學方法、手段，將拓展訓練融入初中體育教學，有利于體驗式教學方式進入校園，將有利于加快傳統教育觀念和教育模式的改變。

隨著信息技術的進步，經濟發展的全球化，科學技術頂尖化，人才競爭更日趨激烈。我國處在關鍵階段，要加強教育事業發展，體育教育更不容忽視。將拓展訓練融入學校體育教學符合我國體育教育發展趨勢，是符合體育課程改革方向，順應時代要求的。

參考文獻：

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從某種程度上講，我國的教育模式對大學生綜合素質培養來說，教學效果并不非常顯著，特別是排除專業化理論知識教學之內的其他方面，存在非常顯著的不足之處。目前，我國高校的傳統化體育教學僅僅是注重傳授技術，卻忽視了價值教育以及養成教育，進而造成了學生心理意志相對薄弱，而且還缺少相應的自我挑戰精神，與“健康第一”的教學思想是相互背離的，往往會使體育教學處在盲目無序狀態下，降低學生健康水平［1］。在體育教學中有效引進拓展訓練教學項目，能夠改善傳統體育教學模式中可能會存在的問題，陶冶情操以及完善人格，意義重大。

1拓展訓練來源的分析

從拓展訓練的來源角度出發進行分析，在1939年二次世界大戰期間，德國軍艦對相應的盟軍物質供給艦帶來了不同程度上的重創，造成盟軍物質在實際供給方面不能得到補充，再加上大西洋氣候比較惡劣，最終導致大多數盟軍戰士只能葬身大海，僅僅少數戰士得以生還。在此過程中，盟軍對戰斗情況進行了比較詳細科學的總結，總結結果驚奇發現，在少數生還戰士當中具有較強心理素質以及作戰經驗相對豐富的年長戰士在生還率上遠遠高于那些年輕且精力旺盛的水手們［2］。針對這種現實情況，大量研究人員對此實施充分研究與分析，一致得出，具有良好心理素質屬于極端惡劣環境生存的關鍵性因素。在1941年的時候，德國教育學家在之前相關研究結果的基礎上進行更加詳細的分析以及相關資料的整合，提出了我們現在所說的拓展訓練概念。在日后的相關教學訓練期間，逐步完善，并演變為現在的軍隊士兵生存訓練科目，以其獨特培訓方式以及良好培訓效果，得到日益普及，并在相對較短的時間風靡歐洲，得到廣大青年的熱衷。在二十一世紀的時候，我國一些高校在體育教學過程中逐漸引入了拓展訓練，開始僅僅作為選修課程，后來部分體育院校已經將其直接劃歸為專項課程。

2拓展訓練在體育教學中的應用設想

2．1實現體育實踐教學以及拓展訓練的有機結合：雖然體育教學具有培養團結協作以及拼搏上進的功能，然而將其與拓展訓練進行相比，在對人的心理素質影響強度方面仍然相對較弱，借助拓展訓練模式能夠在一定程度上彌補不足，在團隊精神以及戰勝自我培養方面存在比較獨特的優勢［3］。此外，體育教學的相關課程也與所謂的拓展訓練內容以及拓展訓練形勢有著諸多密切聯系，所以在實際教學過程中，我們可以把拓展訓練和體育教學實施有機結合，不僅可以達到體育教學的具體目的，還可以實現拓展訓練效果，而且還能夠免除單獨進行課外拓展訓練的部分費用，具有相對較大的發展空間，也完全符合現代社會對健康訓練的要求。2．2高校以及拓展訓練機構的結合辦學：目前，在高校體育教學期間引入拓展訓練初期，相應的專業師資力量不強，盲目性開展可能會嚴重影響到體育課程教學的質量水平。所以，在實際應用期間，首先憑借社會力量實施拓展訓練活動屬于過渡時期的合理選擇。我國高校可以聘請相應的專業化拓展培訓機構老師來校與師生共同完成拓展訓練活動，高度重視師資力量的培訓，有助于盡快使高校體育教師掌握到拓展訓練的專業理念以及獨特技巧［4］。此外，要注意開發適合本學校實際發展特點的專業化拓展訓練項目，把訓練項目能夠有效融入到體育教學中，全面鍛煉學生的身心素質，更好適應現代化社會的發展，更好的服務社會。2．3在高校運動會中積極引入拓展訓練：現階段，我國高校在田徑運動會舉辦方面，往往形式單調，對學生的吸引力不夠，學校在體育競賽形式方面亟待改善。如果把一些傳統形式的拓展訓練項目進行改造，例如把定向越野、劃艇、登山攀爬以及跳水等項目引入到運動會中，這些項目一定會以其自身的時尚性吸引廣大學生的參與，進而借助體驗教學使學生接受教育。

3體育教學中拓展訓練應用的可行性分析

3．1拓展訓練應用在經濟基礎上可行性：一般情況下，拓展訓練在場地方面以及器材設施方面都相對簡單集中，其成本也比較低廉。從拓展訓練的培訓方式上來看，主要包括場地培訓、水上培訓以及野外培訓三種。在高校開展相應的拓展訓練活動，可以在公園、廣場以及場館中開展，水上拓展訓練項目不僅可以設置在天然河流，還可以設置到游泳館中，具體的拓展訓練項目在設施建設以及維護費上都相對較低，甚至部分項目器材能夠自制，比如斷橋以及高空單杠等，僅僅需要在兩棵大樹上運用木頭做平臺就行，造價非常低［5］。而對于一些相對昂貴的拓展項目，我們可以利用模擬方式來降低成本，在經濟基礎方面具有較強的可行性。3．2強化拓展訓練體育教學的課程評價：從專業化角度出發，拓展訓練的關鍵性因素之一就是教師自身所具有的組織能力、監控能力、引導能力以及歸納能力。根據相關研究結果顯示，高校的體育教師一般情況下都有著相對較強的綜合素質水平，且教學經驗也比較豐富，能夠清楚了解相應的教育學知識、管理學知識以及心理學知識等，再加上高校濃厚的學習氛圍以及文化底蘊，高校教師在拓展訓練教學上完全可以勝任。

4結語

總而言之，拓展訓練在體育教學中的應用具有較強的可行性。在實際應用過程中，教師應綜合利用心理學以及教育學等知識，對相關拓展項目進行周密安排，采用多元化的拓展訓練教學模式，結合學校教學實際情況，促進學校體育教學水平的提升。

作者:王會勤 單位:河南省南陽醫學高等專科學校

參考文獻

［1］劉玉蘭．拓展訓練模式在體育教學中的應用研究［J］．無錫職業技術學院學報，2010，01：84－86．

［2］賈桂云．體育教學滲透拓展訓練對培養大學生抗挫折能力的研究［J］．黑龍江高教研究，2010，11：161－163．

篇（8）

拓展訓練就是通過一系列的富有挑戰性的個人項目和具有艱巨性、困難性的團隊項目，讓學員全身心地投入，通過這種培訓方式，激發學員內在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真正感覺到一個團隊的力量，以達到增強全隊活力、凝聚力和創造力的目的。

二、活動目的及意義

拓展訓練項目本著心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而定，可以使參加者認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。在特定的環境中去思考、去發現、去感悟，對自己、對同仁、對團隊重新認識、重新定位，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，更為融洽地與群體合作。參加者在訓練過程中的體驗及感受，為我們大家日后的工作及生活帶來促進，拉近我們人與人之間的關系，增強彼此間的信任。

三、活動宗旨

通過拓展訓練，提高我局青年團員的組織能力、團隊協作能力和團隊凝聚力。

四、活動對象

北海市城市規劃局團總支全體成員25人(名單見附件3)，

邀請5位非團員參加(名單待定)。

五、活動步驟

(一)前期準備

1、向局黨委提交申請;

2、制作詳細的活動策劃書;

3、作好宣傳工作，通知各個青年團員，向各成員介紹活動內容;

4、聯系拓展訓練服務機構，并布置場地，確保安全;

5、購置必備材料。

(二)活動內容

拓展訓練3—4個項目，分別有：團隊挑戰項目“群龍取水”、“有軌電車”;團隊合作項目“穿越電網”、“畢業墻”;最后總結交流。

(三)活動流程

07:50 規劃局門口集合出發

08:15 到達拓展培訓基地

08:30 團隊集合、破冰開營

09:30 拓展項目：群龍取水

10:30 拓展項目：有軌電車

11:30 拓展項目：穿越電網

12:10 拓展項目：畢業墻

12:40 總結合影

13:10 午餐、活動結束，返程

3 、活動地點：田野生態園。

六、資源需要

1、籌備工作：宣傳單、橫幅

2、場地布置：由拓展培訓中心負責

3、活動器材：由拓展培訓中心負責

七、組織機構

組 長：秦 茜 負責整個活動的策劃和安排

副組長：范 堯 配合組長做好各方面工作

成 員：李 玲 組織團員青年積極參加此次活動，并統計好人數

周海蓮 負責整個活動的宣傳和后勤工作

教 練：北海八達戶外拓展培訓中心專業教練

八、活動預算

培訓費:5000元(含租車費);

午 餐：70元/人，70×30=2100元;

其 他：400元(橫幅、水、紙巾等);

合 計：5000+2100+400=7500元。

九、活動注意事項

1、本次活動的所有費用一律以發票作為報銷憑證;

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一階段：熱身階段：熱身是為參加拓展訓練提前準備的熱身方案。一是為了防止由于參加激烈運動導致經骨拉傷的現象;二是為了引發參訓學員的興趣，調節團隊的氣氛。此階段要求全體學員必須參加。

二個階段：溝通及信任建立。在拓展訓練過程中會產生許多的溝通活動及肌膚互相接觸機會，通過這些機會不斷去突破自身的心理，打開心扉去接受他人。培訓教練通過客觀的觀察去發覺他人的心理，從而進行引導學員，讓他們可以充分利用這個機會去挖掘自己的潛力。

篇（10）

拓展訓練的意義主要包括：個人心理訓練、意志品質訓練、團隊合作訓練以及現實社會意義。拓展訓練打破了傳統的培訓模式，拓展教師在進行活動的時候，充分調動學生的積極性，通過行動、體驗、分享交流與總結相結合的培訓，進行自我挑戰。

二、高中開設拓展訓練課的可行性分析

1.高中開設拓展訓練課的師資力量

拓展訓練課和體育常規課程在教學目的和手段上有很多相似之處，體育教師長期進行體育教學工作，都擁有豐富的教學經驗。在長時間的體育課程教育中，體育教師擁有良好的表達能力和協調能力，只要進行相應的培訓和學習，一般的教師都能達到擔任此課程的教學任務和要求。

2.高中開設拓展訓練課的學生接受能力

高中生在一定程度上能夠控制自己的心智活動，注意力和理解力也大幅度提高，同時高中生的記憶能力、聯想能力迅速發展，思維的目的性和方向性已經接近成年人的水平。但是，就整體而言，高中生的辯證思維能力還沒有發展成熟，因此，在看待問題上還不具備全面性。

3.拓展訓練場地、設施和器材

相比較其他兩種拓展訓練，場地項目對場地設施器材的要求相對較低，有很多項目的進行只需要不到一百平方米的空間就可以進行。有條件的學校，可以利用課余時間進行戶外拓展訓練。

4.拓展訓練的安全因素