教師職業倦怠策略匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇教師職業倦怠策略范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

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隨著時代的發展，社會的進步，行業的競爭越來越激烈。人們的壓力也越來越大。教師被公認為是一種高強度、高壓力的職業之一，職業倦怠在教師行業中也就越發普遍。而職業倦怠的存在，不僅影響教師的身心健康，影響學校的教學工作，更加影響學生的學習質量。可以說，教師職業倦怠對學生、學校、教師本人，都有極大的負面影響。因此，如何對教師的職業倦怠進行調適就成了刻不容緩的任務。

一、極力獲得社會支持，提高教師的社會地位

目前，社會各界對于教師的職業要求越來越高。與此同時，對于教師切身利益的關注卻未相應的提高。教師的職業是高尚而偉大的，但是教師也是人，他們的能力不是無限的。因此，對教師的期望應該客觀合理，減輕教師壓力。同時關注教師的需要、改善教師的生存環境。政府應制定相應的政策法律來保障教師的各種權利，并且切實落實到位。提高教師的工資收入，健全教師的人事制度，教師才能無后顧之憂，以飽滿的熱情全身心地投入到教育工作中去。

二、建立民主、和諧的工作環境

民主、和諧的工作環境會對教師的工作產生正面的作用。學校應該在各方面，比如教學管理、績效分配、職稱評審、職務晉升等方面建立公平合理的激勵機制，使老師能夠得到公平、公正、寬松、舒適的教育環境。科學安排教師的工作量，減輕教師的工作負擔，幫助教師勞逸結合。人們在專制領導下容易形成郁悶、消極的工作情緒。所以學校領導要創造良好的學校風氣，應該具有民主友善的工作作風，給予老師更多的自，增加教師進修培訓學習的機會。可以使用榮譽獎勵、經濟獎勵等辦法提高教師的工作熱情。要讓教師感受到學校的關心，減少教師的抵觸與反感情緒。教師也可以經常地參加一些研討活動、學術交流活動，激發教師的工作熱情，形成和諧的工作環境。

三、學校應加強教師的心理健康教育

學校應加強教師的心理健康培訓，建立健全心理健康輔導機構，可以定期組織心理健康講座或現場咨詢，幫助教師及時疏導不良情緒和心理困擾，提高自我調控能力。而作為教師本人，首先要勇于面對自己的心理問題，樹立正確的心理衛生觀念。在面臨自己無法解決的心理問題時，可以求助于專業的心理咨詢專家，來幫助自己疏導負面情緒，調整心態，以飽滿的熱情投入到工作中去。

四、教師應加強自我修養

一是要保持有樂觀的精神，遇到困難要合理地分析，找到解決問題的途徑。教師具有開朗豁達的性格，對于身心和工作都有很大的好處。

二是要多參加體育鍛煉，這樣不但可以增強體質，也可以通過鍛煉來釋放壓力，增強勇氣與信心，保持愉快開朗的心境。

三是要增強社交關系，積極進行社交活動，加強自己的品德修養，具備誠信、熱情、善良、謙虛的素質。與同事、學生、家長、領導建立和諧的人際關系，培養良好的社交能力。

四是可以培養多方面的能力、特長、興趣，比如音樂、游泳、旅行等，可以在感受大自然的過程中調整心情。

五、教師應有正確的觀念學會自我宣泄

篇（2）

教師在經歷職業倦怠時有以下三種典型的心理或行為表現。1.情緒衰竭感。處于職業倦怠的教師常常表現出疲勞感、性急易怒，容忍度低，并且在情緒上缺乏活力與熱情，有一種衰竭、無助感，并對生活冷漠、悲觀。2.人格解體。教師人格解體的表現之一是減少接觸或拒絕接納學生；將學生視為沒有感情的動物；用帶有蔑視色彩的稱謂稱呼學生；用標簽式的語言來描述學生。不僅如此，對同事也常常持有多疑妄想的態度。3.低成就感。當教師感覺他們的職業所帶來的金錢、學生贊同、社會認可等很少時，無法產生教師的職業成就感，甚至產生較強的自卑感。

二、研究方法：1.研究對象。以西站小學全體教師為研究對象，發出問卷62份，剔除無效問卷，共得到有效問卷61份。其中女性48人，男性13人，班主任23人。2.研究工具。本研究主要采用問卷調查法，選用了《教師職業倦怠自測問卷》。

篇（3）

【中圖分類號】G451.1 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674－4810（2012）02－0018－02

職業倦怠，也稱“工作倦怠”或“職業枯竭”，由美國心理學家Frudburg于20世紀70年代首次提出，它通常被認為是工作中的慢性情緒和人際壓力的延遲反映，當從事助人職業的個體長期處于壓力與心理沖突狀態而無法有效排解時，便可能引發職業倦怠。

教師作為典型的助人職業，是職業倦怠的高發人群。教師職業倦怠在行為方式上主要表現為：（1）情緒上的低落，對工作失去積極性，敷衍瀆職，煩躁易怒，對生活和工作常感到無助、漠然和悲觀；（2）處事時無人性化，喪失教育者應有的愛心和耐心，以消極、冷漠、否定的態度對待同事和學生，易遷怒學生；（3）低成就感，自我評價和價值取向降低，不思進取，厭學厭教，逃避責任。由此可知，教師職業倦怠對于教師自身及學生都有很大的負面影響，已成為教育界不可忽視的問題。

由于青年教師比其他年齡階段的教師承受著更大的挑戰和壓力，職業倦怠現象在青年教師中表現更為突出。處于職業倦怠中的青年教師會不同程度地喪失工作熱情與興趣，職業認同感降低，對學生缺乏耐心，態度冷漠等。其結果既影響教師隊伍的穩定，又有礙教育質量的提高，更不利于教學的改革。

青年教師職業倦怠的產生由社會、學校和個人等多方面因素造成，要解決這一問題必須從青年教師心理壓力形成的各個因素入手進行綜合治理，比如，從社會角度看，政府要制定有利于教師的相關政策，提高教師待遇，在社會上形成尊師重教的風氣；從學校角度看，要形成科學合理的管理機制和有效的激勵制度，為青年教師提供一個寬松和諧的工作和發展環境。但是，國家的政策和學校管理形式的變化不是一蹴而就的，青年教師要改變職業倦怠的現狀更多的是要依靠自我心理去調適。青年教師要學會正確看待這些壓力，采取積極的策略去應對、緩解壓力，可以從以下幾個方面入手：

一 增強職業認同感，培養教師對教學工作的熱情態度

心理學家Wrzesniewski指出，人們對待工作有三種態度：工作、事業或是使命感。如果只把工作當成低層次謀生的手段，而不是個人價值體現的方式，勢必容易產生倦怠心理。我們對工作的定位直接影響到對工作的熱情態度和成效。

1．青年教師要充分了解自己所從事的教育工作意義，積極對待自己的工作付出與回報之間的關系

世界上任何事物都有兩重性，得與失、苦與樂貫穿于人的一生之中，循環反復。作為教師要用辯證的觀點分析教師職業中的苦與樂、得與失，正確對待名利和金錢，客觀全面地認識各個職業的優勢和劣勢，從中解讀教師職業的重要意義和責任，認識教師職業的使命。唯有如此，才能努力追求職業理想，堅定職業信念，并在從業過程中領略到從業的樂趣和精神的滿足，產生工作的愉悅感和成功感。

2．青年教師要加強對自身職業的認識，樹立良好的職業信念，形成職業榮譽感

教師職業是高尚的，正如夸美紐斯所說：“太陽底下再沒有比教師更高尚的職業了”。尤其在當前科技發展迅速、社會競爭日益加劇的時期，教師的工作更加顯得意義重大。職業倦怠研究專家C．Cherniss曾說過：“對某一事業的信念和理想是職業倦怠的最好解毒劑。”一個沒有為教育獻身精神的教師，是不可能享受到教育的樂趣的，充分認知到這些，青年教師才能克服倦怠情緒，不怕累，積極從事教育工作。

二 提高自我效能感，加強對教學工作的勝任能力

有研究發現，自我效能感與教師職業倦怠之間存在著密切關系，提高自我效能感可以有效地降低教師的職業倦怠。就青年教師而言，應當不斷提高教學能力技巧，從各方面努力完善自我，提高自我效能感，從而克服職業倦怠的產生。

1．青年教師要學會積極歸因

各個生涯階段的教師在教學實踐中都會獲得成功或遭遇挫折，教師對教學成敗的歸因方式不同會直接影響其自我效能感。教師如果把成功歸因為內在的、可控的因素，如努力、能力或教學方法等，其自我效能感將得到增強，同時愿意繼續努力追求更多的成功；但如果把成功歸因為運氣或其他外在不可控的因素時，自我效能感則得不到增強，也不會表現出積極追求成功的行為。因而，在日常教學中，青年教師尤其是自我效能感偏低的青年教師要有意識地訓練積極的歸因方式，將教學中的成功歸因于內部的、穩定的、可控的因素，以增強自我效能感，從而有效預防職業倦怠的產生。

2．青年教師要潛心鉆研，努力提高自身的教學水平

教育教學技能、技巧的提高，是增強教師自我效能感的核心要素。因此，除了學會積極的歸因外，青年教師更要通過刻苦鉆研業務不斷提升自己的專業知識與素養，并經常與經驗豐富的教師進行溝通與交流，提高解決具體問題的能力，不斷積累成功經驗以增強自我效能感，從而有效地克服職業倦怠。

三 增強心理調節能力，拓展教學生活中的積極情緒體驗

青年教師要清醒地認識到自身職業的特殊性和特殊的職業角色，積極地將社會、學校、家長對教師職業的期望納入言行，成為教書育人的長期動力；同時也要清醒地認識到自身能力的不足及有限性，以積極的態度面對在教育生涯中發生的一切，包括壓力和困難，善于自我調節心理狀態，這樣才能減輕挫敗感，減少職業倦怠的發生。

1．青年教師要正視心理壓力，積極改變認知

情緒ABC理論認為：引起個體情緒、行為反應的不是刺激物本身，而是個體對待刺激物的態度、看法，認知的理性與否、積極與否決定著何種情緒和行為反應。青年教師要正確看待社會的變化以及社會對高校要求的改變，要敢于正視自己的不足。要多換位思考，多一些理解和寬容，在看到事情的不利方面時，更要看到有利的方面，以增加自己的自信心。

2．青年教師要積極參加社會實踐，拓展良性人際關系

青年教師要積極融入社會大家庭，通過不斷的社會實踐，提高自己的抗挫能力，增強自己的社會適應性。同時要培養其廣泛的興趣和愛好，提高自身的生活情趣，主動打破封閉的工作和學習方式，積極參加一些健康的社交活動，從而不斷地充實和豐富自己的業余生活。通過正常途徑積極排解心理壓力，主動調節不良的心理狀況。

總之，在當前社會教育背景下青年教師產生職業倦怠是很正常的，青年教師一定要學會正確看待這些壓力，并采取積極的策略去應對，在提高自我心理調適能力的基礎上避免職業倦怠帶來的惡性影響。

參考文獻

［1］范永勝.青年教師職業倦怠研究［J］.佳木斯大學學報（社會科學），2008（2）：104～105

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1幼兒教師職業倦怠的成因

（一）工作任務繁重，精神壓力巨大

長時間的超負荷工作使得很多幼兒教師承受了很大的精神壓力，也成為了他們出現職業倦怠的重要原因之一。首先，是保教并重的的雙重任務使得幼兒教師的工作量繁重。幼兒教育不同于其他階段的教育，3~6歲的幼兒生活自理能力不強、安全防范意識和自我保護能力差。這就需要幼兒教師在搞好教學任務的同時，也要兼顧幼兒的吃喝拉撒睡等一系列身心健康發育的問題。備課寫教案、打掃衛生、整理玩具、制作玩教具、園所環境創設等等工作是對幼兒教師智力與體力的雙重考驗。另外，目前我國多數幼兒園師幼比嚴重不符合要求，班額過大，這也大大加重了幼兒教師的工作量。

（二）待遇過低，合法權益得不到保障

幼兒教師的工資待遇一直不高，尤其是農村民辦園。一項針對河南省多地幼兒教師收入情況的調查顯示：河南省農村幼兒教師的平均月收入在900元到1200元左右；縣市幼兒教師平均月收入略高于農村，大概在1500元到2000元左右，在同一教育系統中幼兒教師的收入明顯低于中小學教師收入。很多幼兒教師都覺得付出和收入不成正比，在這個物價飛漲的年代，微薄的收入根本無法保證他們基本的生活需求。另外，一些沒有取得辦園資質的民辦園還時有拖欠幼兒教師工資的問題出現，醫療和養老保險、進修學習的福利待遇等合法權益更無從得到保障。

（三）社會支持力度不強，認可度和尊重度不夠

自改革開放以后，國人對教師的尊重度和認可度一直呈上升趨勢。教師被人們親切的稱為人類靈魂的工程師、辛勤的園丁等等。但遺憾的是，這種氛圍并沒有蔓延至幼兒教師行業，人們好像自然而然的將幼兒教師排除在教師隊伍之外。民眾對幼兒教師存在普遍的誤解，缺乏正確的認識。大多數人至今仍覺得幼兒教師的工作很輕松，不僅一年可以享受寒暑假，而且在園工作也不過只是帶著孩子玩玩游戲，照看著孩子在幼兒園不出事就行，“幼兒教師”幾乎成了“保姆”或者“阿姨”的同義詞。社會和家長對幼兒教師提出了很多要求，但卻并沒有給予相應的尊重，這使得很多幼兒教師感到心寒。

（四）幼兒教師自身的心理素質差或職業興趣不濃

除了很多客觀原因以外，幼兒教師自身的心理素質不夠過硬也是導致他們出現職業倦怠的一大重要原因。幼兒教師從來都不是一份輕松的工作，當幼兒在園出現意外事故、與家長溝通不暢、遭遇家長投訴、同事間的競爭壓力等一系列事情接踵而至的時候，很多幼兒教師都會感到莫大的壓力，如果不能很好地調節必然會影響身心健康，出現逃避情緒產生職業倦怠。另外，由于目前我國幼兒教師緊缺，部分幼兒教師是轉崗教師，或者是在無可奈何的情況暫時選擇的過渡職業。這些教師本身并不熱愛幼兒教育行業，職業興趣不濃厚。當日復一日，年復一年地重復著繁重的相同的工作時，他們容易覺得生活乏味無趣，缺乏新意和吸引力，自然而然的也就產生了職業倦怠。

2緩解幼兒教師職業倦怠的策略

（一）政府應加大扶持力度，構建合理有效的社會支持體系

首先，落實切實可行的學前教育立法是解決一切學前教育問題的當務之急，各級政府都應該更加重視此項工作，用法律和制度來引導幼兒園規范辦園合理用工，來保證幼兒教師的合法權益不受侵犯。其次，政府應該加大對幼兒園的財政支持，特別是對那些資金緊張的農村園，以此來提高幼兒教師的工資待遇，同時也有助于高素質幼教人才的引進。最后，重視基礎教育，給予幼兒教師與其他階段教師同等的待遇和地位；加大宣傳力度，積極引導社會改變對幼兒教師的錯誤認識，能夠更加認可和尊重幼兒教師的工作。

（二）幼兒園要科學管理，加強人文關懷

首先，幼兒園應該制定合理規范的管理制度，在充分考慮教師職責范疇和能力的前提下安排工作量，并做到分工合理，職責清晰。不能為了達到效益最大化而給教師安排超負荷的工作量，不顧及教師的身心健康。其次，幼兒園也應給予教師更多的人文關懷，多多留意觀察教師的心理健康狀況。最好建立在職教師心理測評機制，定期開展教師心理健康教育工作。最后，幼兒園還應該優化教師的工作環境，為他們提供專業學習的途徑，讓他們看到發展前景。

（三）幼兒教師要加強自身修養

幼兒教師要學會自我心理調節，增強自己的心理素質。首先，要能夠正確的認識職業倦怠。職業倦怠是職場人員普遍會出現的一種心理狀態，它會發生在各行各業，尤其容易發生在助人行業的從業者身上，而教師正是一種典型的助人行業。因此，當產生職業倦怠的時候不要慌亂，要學會提高自己的壓力應對能力，尋找適合有效的排解消極情緒的方法。比如：加強身體鍛煉、聽音樂、唱歌、短途旅行、找人聊天傾訴等都是不錯的方式。最后，作為幼兒教師還應該增強職業道德感的培養，明白職業倦怠的產生會給幼兒帶去很多不利影響。樹立正確的信念和職業理想，當我們對自己所從事的事業有了追求和目標，自然就會投入更大的熱情與努力。

作者:張慧君 單位:河南師范大學教育與教師發展學院

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教師職業倦怠現象已成為當今社會的“流行病”。 從心理健康的角度看，教師職業倦怠成為影響教師心理健康的重要因素。所以，為了教師自身和學生的心理健康，我談談個人工作倦怠的實際情況，以及聽了有關專題講座后可采取的有效措施來設法減低教師的工作倦怠程度，提高教師工作積極性。

一、個人職業倦怠的表現

教師的工作量大，任務繁重，工作時間長。教師不僅需要掌握日益更新的專業知識，完成各種教學任務，面對越來越個性化的學生，還需要滿足社會、家長、學生對于教師提出的越來越高的要求，適應國家教育的改革與變化，適應人才、知識結構的要求變化。如果教師不能夠有效地適應變化，釋放心理壓力，不僅會影響教學質量，而且會造成教師的心理障礙，產生職業倦怠。具體主要有以下幾個方面：

1、職業熱情、興趣消失，消極應付工作

教師一出現職業倦怠后，就會產生厭教心理，缺乏職業道德和敬業精神，對于教學工作得過且過，不認真備課，不仔細專研業務，教學方法簡單、落后，教學內容單一。

2、職業興趣轉移

對于教學工作的倦怠，教師往往會將興趣轉移到自己所愛好的事情上去。比如：交朋友、娛樂、吃吃喝喝等，從中獲得滿足感，喪失職業自豪感。

二、個人職業倦怠的成因

教師產生職業倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在長期的教學工作中，由于工作中的各種壓力，在情緒上產生一種低強度遞進的反映過程。導致教師產生職業倦怠的原因除了有教師本身的內部原因外，還有社會的、學校的工作任務、教學對象以及人際關系等各個方面的原因。

1、個人本身性格與工作態度、動機方面的原因

本人的性格方面有缺陷，急躁、孤僻、缺乏自信心在工作中容易感到有壓力，易產生職業倦怠；從事教學工作目標不明確，如果一旦覺得自己沒有得到社會的尊重，地位不高，工作條件差，工資待遇低，將自己的工作投入及回報與社會其他行業的人員進行比較，發現沒有達到自己的期望值時，就會感到壓抑與疲勞、挫折與失敗，就容易產生不滿、消極、悲觀、失望等職業倦怠現象，喪失工作動機，對工作產生負面影響。

2、社會壓力的影響

全世界各國對于教育越來越重視，也十分重視教師，但是對于教師的要求也越來越高，不僅要求各級教師必須有教師資格證，而且要有精湛的專業知識，懂的教學規律，并且受過教育學、教育心理學方面的專業培訓，各級教師還必須達到相應的學歷要求。同時，由于我國的教育制度在進行全面、深入的改革。比如，教師的職稱評定、職務聘任、崗位的末位淘汰、按績取酬、在核心刊物發表的論文篇數等等，都使每一位教師感受到有一種無形的壓力。另一方面，國家與社會都普遍認為，教育質量的提高關鍵在于教師素質的提高，一旦出現教育質量下降，學生問題增多，人們就會將責任歸咎于教師，認為是教師教育不當造成的。雖然一部分教師能夠迎難而上，化壓力為動力。但是也有一些教師會感到壓力過大，產生失落感，不能夠適應新的要求而覺得有些力不從心，從而出現職業倦怠心理。

3、學校環境對于教師的影響

學校的發展目標與定位、學校的制度規定、學校的領導風格、學校的學術氣氛、學校教師的角色規定等都會對教師產生影響。學校對于教師的重視程度，學校對于教師的工作安排與評價，學校領導是民主型、放任型還是專制型的，干群關系的和諧程度等都將對于教師有不同的影響。再就是學校對于教師的工作安排與使用是否恰當，能否做到學以致用，人盡其才。保證調級、評優、晉升的客觀公正性。教師在這種學校環境中，由于要適應這些要求，就需要扮演不同的角色，如教師、下屬、良師、益友、父母、心理咨詢師等等，角色太多就會使人感到力不從心。如果領導、朋友、同事、家人沒有恰當地給予安慰、幫助的話，就漸漸地產生職業倦怠。

4、工作任務方面的原因

很多人認為教師工作清閑，收入穩定，假期多，每天就只上幾節課，而沒有看到教師為了上好每一節課而在上課前所做的準備工作，比如，找資料、寫教案等。而且許多教師長年累月站在講臺上，一只粉筆，一塊黑板，一本教案，這種傳統的教學方法與單調的教學環境，比較容易使人產生倦怠。教師的工作還具有長期性、連續性與周期性。教師將學生一批又一批送走，要付出艱辛的勞動，而自己就像一個船夫一樣回到起點，會感到單調寂寞，沒有鮮花與掌聲，學生留下的只有成績。所以教師要有耐得住寂寞的心理準備與心理承受能力。除了教學工作之外，教師們還面臨提升學歷、出科研成果、、職稱評定、年終考核評優等一系列壓力，如果這些硬件指標你沒有達到的話，即使你上的再好也不會被提級評職稱，從而使教師產生焦慮感，引起職業倦怠。

5、教學對象的原因

現在許多教師都有一種同樣的感覺就是學生越來越難教了，從而導致學生厭學，教師厭教這種不良的局面。由于近幾年來全國各級學校大量擴招，學生的質量明顯下降，對學生的管理難度加大，許多學生缺乏學習新趣與熱情，不肯付出艱辛的勞動，耐不住長期的寂寞進行學習的付出，反而對立竿見影的東西趨之若鶩，因此我們對于許多學生為什么如此追捧超級女聲之類的選秀節目也就不難理解了。教師對于其教育的回報在某種程度上并不體現在教師的經濟回報上，而是體現在其精神上的回報，教師需要有成就感，這種成就感就是學生的行為表現要符合教師的期望值。也許教師可以容忍沒有較好的經濟收入待遇，但是絕不能容忍自己付出了艱辛的勞動，而學生沒有一點進步，沒有一點反應。

6、人際關系的緊張

教師的職業倦怠使得人際關系變得疏遠、退縮、摩擦增多，情緒充滿憂郁和攻擊性。如與他人交流時，沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人的勸告或建議。對待學生使用粗暴的體罰、急躁的情緒行為來打罵孩子、出口傷人等。這實際上是一種身心疲倦。對待同事不愿理睬，經常覺得自己孤立無援。對待家人也是漠不關心，動不動愛發脾氣，這種不良的心理表現會導致嚴重的后果。不僅在學生心理上造成負面影響，給學生帶來難以彌補的傷害，同時也使自己的人際關系變得緊張、疏遠，工作表現越來越差。

三、個人職業倦怠的調節策略

如何改變自己讓自己的身心擺脫倦怠感、疲憊感，重新找回工作的愉快呢？

1、正視工作倦怠

教師應認識到自己在壓力之下所做出的反應并不是個人能力差的表現，而是人人都可能會有的正常心理現象。不要過于責備自己，有時適度的壓力反而是進步的原動力，正是有了壓力才會使工作充滿了刺激與干勁，壓力是毒藥還是良藥都在我們自己的一念之間，不妨將自己的思想做一個大轉變，化消極回避為積極運用，相信壓力反而是勝利成功的特效藥。

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中圖分類號：G760 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2012）09-0107-02

職業倦怠（Burnout）是費魯頓伯格(Herbert J.Freudenber

ger)于20世紀70年代首先提出并引入臨床心理學的研究領域，是用來專指助人行業中的個體，在面對過度工作需求時所產生的身體和情緒的極度疲勞狀態。

國內外在對職業倦怠進行了大量的研究之后，教師作為職業倦怠的高發人群成為研究的重點之一。教師職業倦怠是指教師不能順利應對教師壓力的一種極端反應，是教師在長期的壓力體驗下產生的情緒、態度和行為的衰竭狀態。特教教師作為教師隊伍中的一個獨特群體，不僅要承受著一般教師面臨的工作條件差、業績要求高、自身發展空間小、待遇不善等壓力，同時由于工作對象的特殊性，導致他們要承受更多的挫敗感、枯燥感、負累感，付出更多的時間、精力、耐心、愛心和責任心。長時間的工作壓力導致相當一部分的特教教師都出現了職業倦怠。

一、小學特教教師職業倦怠的特點分析

（一）教齡特點

特教教師從教時間對于職業倦怠形成有一定的影響。國內學者劉在花在她的研究中提出，教齡在5-10年的特教教師的職業枯竭感最高；郭璐露也發現教齡在5年內的特教教師人格解體程度最嚴重，極易產生職業倦怠。而教齡在15年以上的職業倦怠程度相對較低。原因一是，剛剛參加工作的教師，工作熱情高，對自己的這份崇高的職業充滿著期待。但是隨著工作進展，發現當初的熱情和期待被現實所擊破，枯燥單調的工作使這些教齡短的教師極易出現職業倦怠。二是教齡短的教師工作經驗不足，教學方法運用不熟練，不能很好地與特殊兒童融合，導致教師成就感較低，這也容易出現職業倦怠。而教齡長的教師教學經驗豐富，教學效能感和成就感較高，故職業倦怠較低。

（二）學歷特點

隨著國家對特殊教育人才培養的不斷重視，特教教師的學歷層次也在不斷提高。學歷層次的不同也會影響到職業倦怠的產生。劉在花發現，特校教師中專科與中專畢業的教師相比于本科及以上學歷教師更容易產生職業倦怠。在注重學歷的社會背景下，低學歷教師面對許多壓力和困擾，比如晉職稱、評優秀、提拔骨干以及培訓機會都會受到影響，容易出現心態失衡，表現出非理性的態度和行為。

（三）教授對象特點

目前特殊學校一般可分為三大類：聾校、盲校和培智學校。聾校和盲校分別是專門為聽力障礙和視力障礙兒童設置的，而培智學校涵蓋自閉癥兒童、弱智兒童、情緒障礙等各類殘疾兒童。我們對聾校和培智學校的教師進行了問卷調查，發現聾校教師的情緒衰竭、去個性化程度低于培智學校教師。隨著科技日新月異的發展，聽障兒童可以通過佩戴助聽器或是植入人工耳蝸來改善聽覺能力，一旦聽覺能力提高，再配合系統的聽力語言康復訓練，聽障兒童的聽說能力都會有明顯的改善。因此聾校老師在教學工作中體會到的成就感會比較高。而對于智障、自閉癥等兒童的教育難度比較大，個體差異性明顯，缺乏成熟規范的教學手段，這就導致培智學校教師很難體會到成就感，長期的挫敗感導致情緒衰竭，易出現職業倦怠。

二、小學特教教師職業倦怠的成因

探尋特教教師職業倦怠產生的原因就能從源頭上防止和遏制職業倦怠的產生。導致特教教師職業倦怠的原因是多方面，有社會因素、工作環境因素和個體因素等。筆者在梳理其他研究成果基礎上，總結出以下幾個主要方面：

（一）社會期望值高

關注特殊群體是教育發展的世界潮流。大多數國家都對特殊教育持有很高的期望，寄望通過特殊教育，讓這些特殊兒童能享有同等的權利，能盡快地融入主流社會。因此特教教師承受著高社會期望的壓力。同時隨著價值觀念日趨多元化，校長、家長、學生及社會各界對特殊教師的期望也出現分歧，教師在無所適從中也會增加工作壓力。

（二）學生管教壓力大

特殊兒童的教育是一個艱辛和漫長的過程。學生的個體差異性大，學習能力嚴重缺乏，特教教師付出大量的時間和精力后，取得的收效卻甚微。此外，特殊兒童多伴隨有行為異常、情緒障礙等問題，他們的安全防護意識較差，需要老師隨時看護和協助，這也增添了教師的工作壓力。

（三）工作負荷過重

職業的特殊性決定了特殊教師常常處于超負荷的工作和心理狀態，來自于學生、家長、學校、社會、輿論等多方面的矛盾和失衡讓特殊教師背上了沉重的心理包袱。由于師生之間缺乏有效的互動和反饋，教師工作中需要大量的重復勞動，負荷很大。有研究顯示，在工作負荷問題上，特教教師提到了文書工作量大的問題。過多的文書工作占用了教師大量的時間，影響教師追求工作中更有意義的方面。

（四）人際交往壓力

人際關系的壓力是特教教師經常面對的社會問題。有學者提出，積極的人際交往能減少工作壓力，對組織的貢獻和職業發展有利，但是人際交往未能朝期望的方向發展時，也極易形成一個重要壓力源。特殊教師人際關系行為包括教師之間、教師與行政領導之間、教師與學生之間、教師與學生家長之間等。其中與家長之間的交往是相當困難的。家長們對孩子過多的期望，對教師的不理解，無形中給特教教師增加了莫大的壓力。

（五）社會支持系統不足

在當今這個社會變革、高速發展的時代，特教教師比以往擔負著更多的責任，承受著更多的壓力。但是社會支持系統明顯力度不夠，無論是從特教教師的社會地位、物質待遇、職業發展空間，還是身心健康的關注等方面都較缺乏，這也成為特教教師職業倦怠的主要原因之一。

另外學校組織管理、個人因素等都可能影響特教教師職業倦怠的形成。

三、緩解特教教師職業倦怠的應對策略

小學特教教師職業倦怠一旦形成，對其職業發展以及身心健康都產生了負面影響。為緩解特教教師職業倦怠，提出以下的應對策略：

（一）建立穩定的社會支持系統，提高特教教師的社會地位和職業聲望

建立穩定的社會支持系統，全面提高小學特教教師的社會地位，是緩解特教教師職業倦怠的根本途徑。

1.政策傾斜，切實保護特教教師權益

特殊教育的發展，有賴于特殊教師的辛勤工作。但目前社會上對于特教教師評價普遍較低，認為只有三流教師或是自身有問題的人，才去教那些有特殊需要的兒童，導致很多特教教師對自己的工作難以啟齒。另一方面，特教教師承擔著繁重而枯燥的工作，其工作的重要與艱辛自不必說，可他們的付出與其社會和經濟地位相差較大，勢必導致過早出現職業倦怠。

因此，政府在制定有關教育政策時，應該向特教教師適度傾斜。各級政府不僅要制定政策來保障特教教師權利，而且還要抓落實，使全社會都形成一種尊重特教教師的風氣。同時也應改善辦學條件，提高教師待遇和福利，在職稱評定，贊譽獎勵、減免社會義務等方面給予特別的照顧和扶持。

2.引導合理的社會期望，減輕特教教師壓力

社會應當對特教教師建立合理的期望。特教教師也只是一個實實在在的人，教師的能力是有限的，社會各界不要把培養孩子的責任都壓在特殊教師身上，應當同教師一起共同承擔培養孩子的責任；另一方面，教師自己也應當建立起合理的角色期望，并抓住機會提高自己的知識結構和業務水平。

（二）改善工作環境，營造特教教師健康發展的良好氛圍

教育實踐表明，學校中缺乏良好的組織氛圍容易使教師產生職業倦怠。因此，創設和諧的工作環境，建立科學的學校管理體制，有助于緩解特教教師的職業倦怠。

1.學校采取公平、民主、和諧的管理方式

學校作為對教師影響最大的機構，其管理機制和氛圍對教師的職業心理具有重要影響。首先，學校管理要公平合理。在晉升職務、職稱評審、進修深造、工資福利等方面做到分配公平和程序公平。其次，學校管理要體現民主。學校領導要廣泛聽取基層教師的心聲，可以設置領導接見日，定期座談會、每日意見箱等。另外給教師創造各種機會，參與到學校的日常工作中，增加其職業歸屬感。學校管理還應體現和諧。學校可以定期組織一些閑暇活動，讓教師們有機會增加溝通和了解，也使緊張的情緒得以適當放松；多關心教師的生活，如出現困難及時予以幫助。

2.充分調動教師的積極性和主動性

首先，建立良性的競爭機制。既可以使教師之間感受到一定的競爭動力，調動其積極性和主動性，同時又能形成團結友好，共同提高的良好氛圍，有助于消除缺乏競爭導致的職業倦怠。其次，關心尊重教師，給予教師更多的教學自。在教學大綱的指導下，教師應可以自主選擇教材和教學方式。另外，也可適當使用經濟獎勵、榮譽獎勵、榜樣作用等手段，調動特教教師的工作積極性和主動性。

（三）樹立正確的職業理想，提高教師自我調控能力

除了社會、學校給予支持外，要克服特教教師職業倦怠關鍵還要依賴教師個人的努力。

1.正確看待職業倦怠，悅納自己和學生

任何一種職業做久了，都有可能產生職業倦怠。特教教師不要過分擔心或是夸大職業倦怠的危害性。只有嚴重的職業倦怠才會對工作、學習、生活產生重大影響，將職業倦怠消除在萌芽階段就會減少職業倦怠對教師的負面作用。另外即使產生了職業倦怠也可能只是暫時性的，只要特教教師悅納自己，對自己所選擇和從事的事業充滿進取心；悅納學生，傾注愛心和責任心，就能消除或緩解職業倦怠帶來的負面影響。

2.學會有效溝通，建立支持系統

特教教師要學會溝通技巧，處理好與同事、家長、親人或朋友之間的關系。要以接納贊許的態度與同事領導相處，做到謙虛寬容，換位思考，處理好合作與競爭關系；要以平和、客觀的態度與家長相處，不要急躁或是高高在上，要耐心解釋家長的各類疑惑，寬容對待家長的埋怨或指責；要坦誠與家人或朋友相處，可以向他們傾訴心聲，以獲得情感上的支持。

參考文獻：

[1]金澤勤,李祚山.特殊教育教師職業倦怠的成因及其對策[J].重慶文理學院學報:社會科學版，2007,（3）:122-125.

篇（7）

在同樣的社會環境下,有的教師終身樂教不倦怠;有的教師則多次產生職業倦怠,根本原因在于教師的主觀心理因素。太有規律的工作、按部就班的生活,熄滅了教師的激情,使教師產生了職業冷漠感,導致拒絕感與平淡感等消極心理發生。隨著角色的多重化,使富于責任心的教師在經歷了多種角色沖突之后,不可避免地感到心力交瘁。有些教師以“謀生手段”作為教師職業觀,導致了教師“教書匠”形象的凝固,造成教育觀念和教學思想的保守落后,教學過程的單一重復,缺乏新意,從而鈍化研究意識和創造精神,引發職業倦怠。另外,那些整天忙于工作,無暇充實自己的生活,以及性格內向,不愿與人交流,內心焦慮、孤獨等無法排解的教師,也容易成為職業倦怠的高危人群。

主體性又叫主動性或自覺性,主要是指主體在與客體打交道的過程中所表現出來的能動性,它集中體現為主體的獨立性、主動性和創造性。克服教師職業倦怠,主要靠教師主體解放自我、調適自我、提升自我,實現主體性應對。筆者認為,可從以下六個方面實現教師職業倦怠的主體性應對。

一、建構堅實的職業認同

職業認同是指一個人對所從事的職業在內心里認為它有價值、有意義,并能夠從中找到樂趣。它既是教師從自己的經歷中逐漸發展、確認自己的教師角色的過程,又是教師當前對自己所從事的教師職業的認同程度。

有關學者這樣比喻教師的“職業認同”:三個建筑工人在造房子,有人問他們在做什么。第一個人回答:我在造房子;第二個人回答:我在掙錢;第三個人回答:我在建造最美麗的建筑。與之類似,教師也一樣,有人只看到了工作本身,覺得自己就在做教師;有人把教師看作一種謀生手段,為了掙錢;還有人把教師看作人類靈魂的工程師。第三種才是從內心里對工作的認同,看到了工作過程中的意義和價值。這是一種“用職業實現生命的價值”的教師,通過職業體現生命的價值,這類教師在教育中實現了自我,在其內心,教育本身就是很有價值的、很有意義的事情。教師職業倦怠的克服和幸福感的激活正是依靠這種堅實的職業認同,建構這一職業認同的基本前提是教師的教學欲望,即教師能把教學視為自己的內心渴望和自覺傾向,在這一過程中享受到教書育人的樂趣、自由創造的喜悅和自我價值的升華。

二、在創新中享受工作的樂趣

著名教育家魏書生一生耕耘在三尺講臺,天天如新,從無厭倦更無放棄。他對教師們最常說的一句話是“一件事兒有一百種方法去做”,要求教師們培養自身的探索與創新意識,強化探索與創新的理念,不斷改進自己的工作,在創造中享受工作的樂趣。所以,身為教師,一旦從教就要心無旁騖,要深入研究業務,爭取在某個領域不斷創新,在某個層面不斷發現,真正吃透搞精,達到庖丁解牛的境界,就會成為行業內專家。在創新過程中,那些柳暗花明的驚喜,那些大功告成后的快樂,時刻豐富著生活的含義,提升著生命的品質。

三、努力創造自我

失去自我的工作容易讓人產生厭倦感。因此我們在培育學生的同時,也要注意培育自我,比如形成自己獨特的教學風格、探索歸納出獨到的教育模式、研究創造出獨具個性的理論成果等,這樣就會大大增強事業的成就感和魅力感。對于教師職業,除了謀生的手段之外,還可以加上教學中游戲價值、情感價值、回歸價值(在與學生的交往過程中,使自己回歸童年、回歸學生時代,永葆童心)等。也可以采取價值提升法,將職業提升為事業,甚至為科學。當職業成為一個人研究的對象時,就會產生無窮的樂趣,其自我人生價值會大大提高。

四、樹立新的教師幸福觀

教師的幸福感來自教學,來自師生共同成長。同是一個教學內容,可能有兩種不同的教學方式并帶來兩種不同的效果:一個在應付上課,一個在享受上課。其實上課是一個高峰體驗,一個只知道上課的教師是體會不到職業幸福感的,他們時常為了尋求結果而焦慮、痛苦、煩惱,最終導致職業倦怠。一個懂得享受上課的教師,生命是完全打開的,在課堂上率性而為,和學生一起歡笑、一起流淚、一起沉思、一起震撼。他和學生一起進入一種人課合一的境界。這種境界就是深深的職業幸福感,“全然進入、徹底敞開、高峰體驗、享受過程、率性而為”等關于生命的學問和修養,是教師進入職業幸福感的必由之路。享受教學,享受童心,才能真正體驗到人生的幸福和意義。

五、善于肯定自己并賞識他人

學生需要教師的表揚,教師當然也需要得到肯定和鼓勵。如果總是將希望寄托在領導和同事身上不現實,要學會自己肯定自己、獎勵自己。如自己對某一節課感覺良好時,就買一樣自己喜歡的東西做獎品。要保持樂觀的工作態度,就是要學會稱贊自己、獎勵自己,多關注自己成功的點點滴滴,積極地進行自我肯定。肯定有內外兩種:外在的肯定包括同事、朋友、領導、社會等的肯定,這是有限而短暫的,因而是淺層的;內在的肯定即自我肯定,是一種持久而強勁的肯定,是人的生命永不枯竭的動力,因此它是一種根本生命元素。

在肯定自己的同時,也要賞識他人。一個容易妒忌、心胸狹窄的心靈是不會快樂的。每個人都有自己的優缺點,要善于為自己戴上賞識的“眼鏡”。例如,在聽公開課時,將自己的心態調整到“學習”一檔:學習教態、學習教法、學習語言等。哪怕看到上課的教師出現錯誤,也要帶著感激的態度:感謝他為我提出了可貴的警示和提醒。為他人喝彩,這體現了一種智慧――你在欣賞他人的時候,也在不斷提升和完善自己的人格。

篇（8）

在越來越注重于學生綜合素質的“新課改”政策的壓力下，作為高職教師的壓力也隨之增大。加上一些社會、工作環境以及工作本身等因素的影響，在不少的高職院校中，已經不同程度的出現了教師職業倦怠的問題。而這一問題的出現也引起越來越多的教育界人士的關注。誠如上述所言，高職教師職業倦怠問題已經成為一個不得不重視，不得不解決的問題。

一、高職教師職業倦怠的主要表現

（1）情緒耗竭。高職教師情緒耗竭主要體現在情感上，如在工作之際常常會出現疲勞感，對原本感興趣的人或事也慢慢開始以消極的態度對待。更有甚者會在一件原本無關緊要的小事上大動肝火。這些情緒上出現耗竭的表現都會不同程度的降低高職教師的工作熱情和激情。

（2）去人格化。所謂的去人格化，即刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環境采取冷漠、忽視的態度，對工作敷衍了事，提出調度申請等行為。作為高職教師，這種去人格化主要表現在對待學生或同事的態度上。處于職業倦怠期的教師會刻意的減少或拒絕與學生過密的接觸，只是單純的將自己的教學任務“塞”給學生，忽略與學生之間應有的溝通與交流。而更為嚴重的，教師會刻意的遠離同事，甚至有時候會對同事持多疑不滿的態度。

（3）成就感降低。當高職教師出現職業倦怠之時，他們會感覺到自己現在的工作變得越來越沒有意義可言；同時處于職業倦怠的教師會將自己的教學工作視為一種簡單乏味的機械勞動，感覺工作毫無創新。當一名高職教師不再為自己的職業感到自豪之時，便會出現工作效率的降低，不愿面對新的教學任務，甚至會找借口曠班等嚴重的問題。

二、高職教師職業倦怠的影響因素

任何現象的產生都會有一定的觸發因子，高職教師職業倦怠也是由于一定的內外因素的影響而造成的。

1.外因

（1）社會因素。人作為社會組成的一部分，其一生都會或多或少的受到社會的影響。因此，在探究影響高職教師職業倦怠的因素時，社會因素是需要最先考慮的問題。首先，隨著“新課標”的改革，高職教師原本的授課模式已經不適應新課改的要求，教師需要打破原有教學模式，創建一種新的，“因材施教”的，更加適合學生學習的模式。在這樣的社會背景下，教師需要“苦思冥想”：運用什么方式才能活躍課堂氣氛，提升學生學習的興趣。這種情況下，無形中帶給了高職英語教師不小的工作壓力。其次，受社會風氣影響，送紅包、收回扣的事件在各個行業頻有發生。于是許多家長對教師角色的定義也由“師如父”轉變成“工資教學”，在這種認識下，社會上對教師的尊重度有所下降。當教師這一職業成就感被降低時，教師會對其職業逐漸產生不滿感，最終導致高職教師的職業倦怠。

（2）工作環境因素。現下大多數的學校特別是高職學校對教師的管理采用一種“家長式”作風。主要體現在一下兩點：第一，學校領導硬性的下達教學任務，而完全不顧及教師的意見與想法。例如三大主科之一的“英語”，學校要求的英語教學任務相比其他學科要更“嚴苛”。這種缺乏民主的環境下，容易使教師產生一種壓迫感，從而更加不滿于學校下達的各項任務。第二，許多學校特別是職業高中，仍然以學生成績作為教師的獎懲依據。特別作為主科的英語，學校尤為看重。因此，這種制度之下教師的壓力也變得越來越大。

（3）工作本身因素。教師這個職業與學生接觸較多，并且長期處于一個封閉的校園環境中，這使得教師對于外界的事物缺少了本該有的敏感度。久而久之，當教師對新鮮事物興趣開始缺失時，他們也會慢慢產生對事物的厭煩感，最終導致教師對職業感到倦怠。

2.內因

（1）身體健康程度。實驗調查表明，教師這個職業易患“頸椎病和腰椎疾患、高血壓、心腦血管疾病、青光眼和白內障、慢性咽炎靜脈曲張”等疾病。作為高職教師自然難逃其害。上述這些疾病也在一定程度上消耗著教師的精力與體力，引發職業倦怠。

（2）個人承壓能力。當高職教師受到社會、工作環境、工作本身的多重壓力的打擊時，即使是原本抗壓能力較強的教師也會在這種情境下陷入困境。當教師的個人承壓能力低于環境所帶來的壓力時，教師也就會表現出對職業的倦怠。

（3）其它因素。外界本已壓力重重，當一名教師的家庭事務，如與孩子的相處、子女的教育等問題也無法處理好的時時候，就會使教師敏感的神經接近“崩潰”，從而加速了教師對職業的倦怠。

三、高職教師職業倦怠的調整策略

1.學校方面

（1）減輕教師壓力。學校對于減輕教師的壓力的承諾不應是一張“空頭支票”，而應當將辦法實施到實際中，這就需要校方在給教師下達任務指標之時，能夠多與教師進行溝通，在“校與師”之間達成一種共識。以高職英語教師為例，針對高職英語本身所具有的“任務重、靈活性強、教授較難”的特點，校方在為高職英語教師制定教學指標時，可以適當的給他們較多的時間來完成指標。這樣，充足的時間使高職英語教師不再“焦頭爛額”，不至于對教學指標速手無策。從而減輕高職英語教師的壓力。

（2）完善教師評價機制。現存的“學生成績定教師優劣”的評價機制存在一定的權限，校方應打破這種傳統評價機制，在對高職教師的評定中，采用一種“歷時評價”，即通過比較同一班級學生的成績變化來進行評價。就是將各個班每次的各類學科成績做一個統計，參照每次成績的變化來進行綜合評定。同時，要將教師的職業道德、受學生愛戴情況等因素納入到教師的評價機制中，進而從“全方面、多角度”對教師做出評定，緩解教師在學生學業上的壓力。

（3）完善培訓機制。教師只有個人職業技能過硬，才能以不變應萬變，得心應手的應對各方帶來的壓力。這就需要校方完善對教師的培訓機制，例如校方可以定期派遣教師去其他兄弟學校，學習他們的教學方法，使教師在交流中不斷完善個人的職業技能。

2.自身方面

（1）正確認識職業倦怠的普遍性。作為一名高職教師，首先應正確認識職業倦怠的普遍性。只有正視這個問題，才會在未來的工作中盡量克制這種倦怠的“復發”。

（2）通過心理暗示調節倦怠壓力。人的潛意識是相當強大的，當教師發覺自己有職業倦怠的問題時，可以通過心理暗示來調節減緩壓力。作為一名高職教師，可以在潛意識中提醒自己：“我是一名人民教師，我愛我的職業，愛我的學生”。通過上述方法，可以使教師的內心慢慢趨于平靜，從而逐步改善職業倦怠問題。

（3）通過完善自身來抵制倦怠壓力。通過完善自身抵制倦怠壓力，這種策略的實施與筆者上文所述的校方完善培訓機制有異曲同工之妙。作為高職教師，當具有出差學習機會時，一定要抓住機會，在學術交流期間，努力提升自身的能力。當然，這種能力的培養也可以通過教師自主學習來實現，教師可以閱讀與教育有關的書籍，上網查資料來對有關知識進行相應的學習。通過這些方法來提升自身能力，抵制倦怠壓力。

在任何行業，職業倦怠都是一種常見現象。作為高職教師而言，只要能夠正確對待工作上的壓力，運用適當的方法、有策略地減輕或轉移壓力，便可以找到解決職業倦怠的方法，重新找回作為高職教師的自豪感，在教師這個職業上走的更遠、更好。

參考文獻：

篇（9）

一、重視教師的教育培訓

要注重提高教師的專業素養，引導教師樹立堅定的職業信仰，提高教師的智力品質，加強對教師的非智力品質的培育，提高教師的抗挫能力，把處理職業壓力的技巧教給教師，以維持教師對本職工作的興趣。

學校還應定期組織教師參加心理健康輔導活動，借助多種平臺對教師進行心理健康知識教育，提高教師運用心理學知識解決自身心理問題的能力。學校還要建立教師心理測評制度，及時發現問題和解決問題。

二、合理控制考試次數

教學質量是學校的生命線，講素質教育并不等于不要升學率，不要教學質量，但升學教育不能違背黨和國家的教育方針和政策，不能違背學生的身心發展規律。素質教育并不是完全反對考試，而是要求學校合理控制考試次數，合理控制過分注重分數對學生發展帶來的負面影響。學校組織的考試也沒有必要完全與任課教師的考核掛鉤，而應該綜合運用多次考試的平均成績來作為對教師考核的參考指標。實踐證明，只有學校的教學質量提高了，才會有社會聲譽，才會有好的生源和師源，才能夠向良性方面發展。

三、營造良好的學校組織氛圍

學校要營造公平、民主的工作環境，堅持以人為本的發展理念，關注教師的發展，為教師提供公平發展的機遇和平臺，要加強教師之間、師生之間以及教師與領導之間的交流和溝通，滿足教師的精神需要。學校還應賦予教師更多的專業自主權，為教師提供參與學校決策的機會。學校的支持與關心，教師之間的互相幫助，都有助于減少教師的工作壓力，緩解身心疲憊。 ． 此外，學校還要建立科學的教學評價體系，讓所有教師都能在公平、公開與公正的環境下展開競爭，并在競爭中加強交流溝通合作。形成科學的聘任、考評和篩選制度，以形成性評價代替終結性評價。考核教師的工作不能以學生的考分作為唯一標準，要綜合考查，兼顧教師平時的工作態度、師德修養、教育科研成果等，促使教師全面、健康地發展。

四、實行正高級職稱制度

國家將中小學教師職務統一設置為正高級教師、高級教師、一級教師、二級教師、三級教師五個等級，并逐步完善與之相配套的評價標準和評價辦法。中小學教師正高級職稱制度的設立，為教師的終身發展奠定了堅實的基礎，為教育教學工作注入了全新的活力，充分調動了教師從教的積極性和專業發展的內在動力，為我國建設高素質的教師隊伍、推進教育事業的科學發展做出了新的部署。

五、依靠教師自我調適

自我調適是教師應對職業倦怠的有效措施之一。教師要把壓力看作是一種挑戰，通過培養廣泛的興趣，建立寬松和諧的人際關系，增強心理承受能力和耐壓能力。要把教書育人當作自己的職業使命，在教學工作中尋找樂趣，感受教育教學工作的成就感，達到享受工作的最高境界。

六、教師進行教學研究

蘇霍姆林斯基說過，“如果你想讓教師的勞動能夠給教師帶來一些樂趣，使天天上課不至于變成一種單調乏味的義務，那你就應該引導每一位教師走上從事教育研究的這條幸福的道路上來”。進行教學研究，可提高教師的工作興趣。引導教師把教學工作當作創造性的、充滿活力的工作來做，教學活動才會充滿樂趣。

不斷研究教育教學中的問題，才會使“課”常上常新，使教學工作變得充滿挑戰性，教學研究才會給教師帶來成就感、充實感、滿足感。如果教師能夠關注學生的成長，探究學生成長發展的規律，那么無論在課堂教學、班級管理和教學研究方面，都會發現有很多教育問題需要深入研究。當教師的專業水平發展到精湛之時，教師就會被學生和社會的強烈需要所吸引，成功的愉悅會使教師的工作熱情源源不斷產生。

七、教師進行教育寫作

教師是很容易讓人產生倦怠的職業。當教師時間長了，每天家庭、學校兩點一線的奔波；備課，上課，批改作業，輔導學生，處理瑣碎事務，沒完沒了，毫無新意。天天面對著學生，面對著課堂，面對著教材，如果不將這些活動與思考、研究、寫作聯系起來，那剛踏上三尺講臺時的激情和憧憬將很快消失殆盡，毫無快樂、幸福可言，教師職業便成了一件苦差事。

教育寫作是教師體驗人生快樂、追求高尚精神生活的源泉。教育寫作要求教師要善于用心觀察學校生活的全部，能夠從平凡的、瑣碎的、司空見慣的現象中探尋問題的本質，體驗教育的獨特魅力，并用筆把這些收獲和感受記錄下來，這個過程就是教師體驗人生快樂、感受職業幸福的源泉，是消除教師職業倦怠的有效途徑。

八、加大對教師的表彰獎勵的力度

篇（10）

教師在教育教學過程中起著至關重要的作用，教師的職業道德、專業水平、執教技能和情緒態度等直接決定著教育教學的發展水平。但近年來教師的職業倦怠問題越來越嚴重，尤其是中學教師，面對中、高考重任，心勞力拙，疲憊不堪，身心健康受到嚴重威脅，對教育教學發展造成不利影響。因此，我們必須認真對待教師的職業倦怠。

一、概念界定

職業倦怠是指個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態。對于職業倦怠的概念，不同學者從不同的角度提出了不同的看法，概括起來，有兩大類，即側重揭示職業倦怠最終狀態的靜態定義和側重描述職業倦怠動態發展過程的動態定義。

（一）職業倦怠的靜態定義

在眾多職業倦怠的靜態定義中，得到學術界廣泛認同的是Maslach對職業倦怠的界定。他認為：“職業倦怠是指那些需要連續不斷地與他人互動的人際服務業者在經歷長期壓力下的一種行為反應，它由情感衰竭、非人性化和低個人成就感三個成分組成。”

（二）職業倦怠的動態定義

Chernis從職業倦怠動態發展過程的角度界定職業倦怠，給出了職業倦怠的動態定義。他認為：“職業倦怠是個體面對工作疲勞在態度和行為上消極變化的過程，可分為三個階段：第一階段為資源和需求的不平衡，即壓力階段；第二階段為即刻、短時的情緒緊張、疲勞和耗盡，即疲勞階段；第三階段包括一系列態度和行為的改變（如以疏離、機械的方式對待工作），即防御性應對階段。”

職業倦怠的靜態定義和動態定義是互補關系，動態定義所描述的是靜態定義的前一個階段，靜態定義所描述的是動態定義的最后階段。

Schaufeli和Enzmann在研究了職業倦怠的諸義之后，最為全面地概括了職業倦怠現象的本質：“倦怠是一般個體所經歷的、一種與工作有關的持續性的心理狀態，它主要以精疲力竭為基本特征。職業表現為負性壓力、低效能感、動機下降以及態度和行為的消極改變。這一心理狀況是逐漸形成的，卻在很長一段時間內不被個體所覺知。它起因于工作中目的與現實的互不協調。職業倦怠因其實質上是一種不適當的應對策略，往往會持續存在。”這一定義首先將職業倦怠的諸多癥狀概括為一個核心特征――精疲力竭和四種一般表現，即負性壓力、低效能感、動機下降以及態度和行為的消極改變。其次，它強調未能實現的目標和不適當的應對策略是職I倦怠產生的前提條件。最后，它指出職業倦怠是一個逐步發展的過程。顯然，這一概念和其他諸多概念相比，明顯的優勢在于不僅指出了職業倦怠的一般癥狀表現、產生原因及發生范圍，而且具體指出了職業倦怠的核心特征和四個常見的伴隨特征。此外，該定義還強調了職業倦怠是一個逐漸發展的過程，并指出應對策略在職業倦怠形成過程中具有重要的作用。

二、中學教師職業倦怠的表現

中學教師職業倦怠是指教師個體因長期未能有效地緩解中學教育教學工作壓力或妥善處理工作中的各種矛盾沖突而產生的情感、態度和行為的衰竭狀態，主要表現在以下四個方面。

（一）身體衰竭

倦怠的教師經常會出現內分泌失調、頭疼、失眠、竇性心律不齊等癥狀。

（二）精神不振

教師的情緒和情感處于極度疲勞狀態，常常表現出情緒低落、煩躁易怒、抑郁、缺乏熱情與活力、對他人的容忍度降低等，整天萎靡不振，玩世不恭，抽煙酗酒，憤世嫉俗。

（三）行為冷漠

教師常常不愿接觸學生，對學生冷漠、厭煩，常常用帶有蔑視性的標簽語言來指稱和描述學生；體罰和變相體罰學生， 將學生視為無生命的物體來看待；對同事疏遠，逃避交往或拒絕與其合作；工作中總是怨天尤人，甚至想盡量少上點課，到學校圖書室、實驗室、后勤等處做點輕松工作。

（四）態度消極

教師常常表現為對自己工作意義與價值的評價降低，工作勝任感和成就感下降，體驗不到工作樂趣，缺乏幸福感；教師開始重新評價工作的實際價值，重新考慮時間精力的投入與經濟收入、地位榮譽等回報之間的關系；工作失去動力和信心，教學缺乏創新，掙工資成了維持生活的唯一動機。

一個陷入職業倦怠的教師所表現出來的熱情枯竭、消極冷漠等較多的負面情緒和行為，對教師集體的凝聚力會產生削弱和瓦解作用，嚴重影響教師隊伍的專業發展和教育事業的進步。

三、中學教師職業倦怠的原因分析

（一）內因

1.職業選擇盲目

經調查，許多教師當初選擇教師這一職業時，沒有慎重考慮，缺乏理性的人生規劃。有的根本就不是源自內心對教育事業的熱愛，而是迫于就業壓力或只看到教師職業“外表的光環”等而選擇從事教師職業，原因比較膚淺或功利。

第一，由于近年來大學畢業生就業形勢嚴峻，尤其是最近幾年有些地方啟動“特崗教師”傾斜政策，很多人爭著報考教師崗位，想在事業編制中搶占一席之地；抑或有的迷迷糊糊“走進圍城”。因這二者導致個別學校師資隊伍不穩定的情況大大存在。

第二，有些人畢業于非師范類院校，沒有系統的教育教學理論支撐，他們簡單地以為只要“腹有詩書”便可教書育人，等當上教師之后才發現教師職業要求遠不止如此；還有的壓根兒就是“腹中空空如也”，僅憑一次考試幸運地當上了教師，卻誤人子弟。

第三，教師工作穩定，精神生活充實，學校工作環境相對簡單，且會享有“桃李滿天下”的殊譽，這是一些人選擇教師的精神支持。

第四，教師有帶薪寒暑假，生活有張有弛，這也是其他行業所不具備的誘人之處。

職業倦怠是一種職業現象，也是一種心理狀態，它影響著教師個體的工作和生活，制約著教育教學工作的實施，不利于教師身心的健康發展。因此，緩解教師的職業倦怠迫在眉睫。

四、應對策略

緩解教師職業倦怠的策略有很多，結合當前實際，我認為主要可采取以下幾種策略。

（一）化教育評價機制

對教師評價的根本目的在于確立一個衡量教師的標準，充分發揮教育評價的導向、激勵、改進功能。對教師評價的依據應是正確的教育價值觀、學校的教育目標、教師的根本任務及國家頒布的有關教師職業道德規范的要求。在此基礎上，逐步建立以師德為首的評價機制。評價機制的內容主要包括以下幾點。

第一，教師的師德水平。教師要熱愛教育事業，熱愛學生，工作要兢兢業業，認真負責，要堅持既教書又育人。

第二，教師的法意識。教師要堅持依法施教，要貫徹、履行各種教育法律、法規所賦予的職責、任務、要求、義務，要嚴格執行課程計劃、教學大綱，完成教學任務，要自覺保護受教育者和未成年人受教育的權利。

第三，教師的知識結構和水平。教師既要有廣博的文化基礎知識，又要有精深的專業教學水平。在現代教育中，還要有豐富的教育科學和教育理論知識。

第四，教師的工作能力及水平。教師要有駕馭課堂的能力、良好的道德行為和科學知識的傳授能力、班級等學生群體的管理能力、家訪及思想教育、心理疏導的能力、教育教學工作研究和教育科研能力。

第五，教師的工作業績。繼續深化中高考改革，優化中高考評價方法，使教師正確看待學科成績，注重教育教學、科研等成果。

（二）促進教師專業發展

成功是最大的激勵。效能感缺失，是教師發展的最大障礙。要幫助教師成長，必須走“科研興教”的道路。

一是開展教師讀書行動，打造學習型教師團隊。大力倡導教師認真學習，積極讀書，使教師成為“學習型教師”。

二是堅持“走出去，請進來”戰略。積極支持教師外出培訓、外出進修和參加教科研活動，開闊視野，提升自我；經常性邀請各類專家、學者、一線優秀教師現場指導。

三是積極開展校本研訓活動。學校對校本研訓工作進行認真規劃，引導教師結合教育教學實際積極開展教科研活動，向教科研要質量。