時間：2023-08-03 16:46:22
序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇大學生心理健康教育的范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。
大學生進行心理健康教育勢在必行，心理健康教育的作用在于：讓每位大學生都了解和掌握心理健康知識，學會運用心理健康知識自行減壓，達到舒緩身心的作用，讓大學生更好地投入到學習中，為今后順利融入社會做準備。第一，首要目標——治療心理疾病大學生進行心理健康教育的首要目標是治療心理上的疾病。現在大學生承擔著家庭、學校和社會的期望，他們正處于人生的關鍵時期，心理上的壓力要遠遠大于生理上的壓力。因此，大學生往往會出現各種各樣的心理問題，輕者整日消極怠慢，無所事事，重者傷人傷己。進行有效的心理健康咨詢和治療，可大大減少這些問題的產生，以保證大學生的心理健康，從而正常學習和成長[1]。第二，提高大學生心理調節能力如今，在各大高校都有專門設立自己的心理咨詢研究中心，而且，在大學生的選修課程都有心理咨詢課程，大部分學生都有或多或少的了解。大學生正處于人生的重要階段，面臨著學習、考試、戀愛、實習、找工作等等人生中各種重要的選擇，因此，難免會有壓力和窘迫，如果有的學生抗壓能力低，則就會出現心理上的問題，出現焦慮，慌張，焦躁等等問題。通過心理調節，可全面提高學生的交際能力，抗壓能力，完善自身的性格，改善不好的習慣，懂得欣賞生活，熱愛生活，有充分地精力投入到學習和工作中。第三，促進大學生心理的發展心態決定是否成功，性格決定命運。大學生進行心理健康教育最終要提高自身的心理健康水平，促進心理健康的發展。學生在今后步入社會中，會面臨巨大的生活和工作壓力，因此，培養一個高水平的心理健康狀態對個人今后的發展是大有裨益的。學生應該把握機會充分地提高自身的心理健康，充分體驗生活和學習給自己帶來的快樂，熱愛社會，熱愛自然，全面調動內心的潛力，迎接各種挑戰。
二、心理健康教育體系構建的因素
第一，全面性原則現階段構建心理健康教育體系已成為加強大學生心理健康教育的必經之路，在構建心理健康教育體系時首先要考慮到全面性原則，全面性原則來自三個方面。第一個方面是將心理健康教育在大學生的大學教育課程設置中全面地開展進行，不僅要開展理論課，還要開展實踐課程，讓學生充分地認識到心理健康教育的必要性和重要性，投入到心理健康教育地全面學習中；第二個方面是教育對象的全面性。我們可能只意識到只有那些心理健康有問題的學生才需要進行心理健康教育，其實不然，我們需要全面地對大學生進行心理健康教育，只有這樣才能真正提高大學生心理健康的平均水平[2]；第三個方面是心理健康教育的全面性，心理健康教育涉及學生的學習、生活、戀愛、人際交往等等，要對學生進行全面的教育工作。第二，分類性原則在大學進行心理健康教育的過程中，對教育對象進行一定的分類，因為每個對象的心理健康程度不一樣，如果對每位學生都采取同樣的教育，那么其效果一定不會很好，便達不到我們要進行心理健康教育的目的。在大學設置心理健康中心時，要有所準備，招收不同專業方向的心理咨詢老師。大概分為學習、生活、戀愛、人際交往、工作等等幾個方面，徹底地、全面地去解決掉每位前來咨詢的學生。對不太接受心理教育的同學進行專業化的心理輔導，對接受效果不是很好的學生采用一般和專業化結合的心理教育課程，對接受效果良好的學生進行一般的心理培訓，這樣一來也大大提高了心理咨詢的工作效率。在聘用心理咨詢老師的時候，應該秉著對學生負責的態度，嚴格控制考核制度，一定要接收專業、負責的心理老師，這樣會大大減少心理健康教育工作的阻礙。第三，調動學生主動性原則在進行心理培訓的過程中，不要只進行單一的老師輔導，這樣學生的接受效果是低下的。應該在教育的過程中，充分地調動學生的主動性，與學生進行互動，讓學生真正地體會到心理咨詢給自身帶來的輕松和舒暢。引導學生主動參與心理咨詢的各種測試和小游戲，讓學生主動說出內心感受和想法。心理咨詢最重要的就是讓學生提高自身的心理調節能力，在遇到困難時，輕松自在地面對和克服，這樣才能真正的達到構建心理健康教育體系的目的。一旦學生建立了主動性，學生與學生之間便會進行口碑宣傳，這樣心理咨詢工作便會非常順利在學生中展開，從而大大促進我國心理健康教育的工作進展。結論對于大學生的心理健康教育勢在必行，構建良好有效的心理健康教育迫在眉睫。大學生是我國進行社會主義建設的主力軍，而且他們正處于人生發展的關鍵階段，應對他們進行正確的人格建立，培養健康的人生觀、價值觀。這樣才能真正地實現我國心理健康教育的普及。
作者:張秋 單位:大連藝術學院
一、大學生心理健康教育的必要性
現實生活中的大學生大部分是獨生子女，他們很少受過挫折，缺乏獨立生活能力和遭受挫折與承受壓力的心理準備，這使得他們在生理年齡和心理年齡上存在較大的錯位。由于高考前心理健康教育的不到位，考入大學后沒有目標，導致出現了種種行為。因此，探索尋求一種有效診治大學生心理疾病的方法，給大學生以心理幫助和治療，排除種種不良困擾給他們帶來的心理障礙，提高他們的心理穩定性、社會適應能力和獨立生活能力，改善他們的心理健康水平，既是我們教育工作者的義務和責任，同時也是一項刻不容緩的重要工作。
二、大學生心理不健康的產生原因
1．來自社會的原因
社會上的激烈競爭，國家教育體制的重大改革，高校處在社會大系統中，社會的變化必然會輻射影響大學校園，這就向跨世紀的一代大學生提出了嚴峻的挑戰，使身在其中的大學生在心理上產生巨大的影響和壓力。
一方面，社會主義市場經濟要求人們在價值觀上樹立自主、平等競爭、團結合作、開拓進取、民主與法制等觀念；在道德觀上形成平等自由、協作互利的新型道德關系；在生活方式上注重生活質量、講求實效等。這些積極因素需要大學生從心理上適應，以便走向社會，適應改革的需要。另一方面，經濟轉軌和文化轉型也不可避免地會產生一些問題，給人們帶來一些負面影響。
2．來自家庭的原因
大學生在步入社會之前，很大程度上受家庭環境和父母言談舉止的影響。不同的家庭教育與影響產生的結果也是截然不同的。具體地分析有以下幾種情況：對子女管教特別嚴格的父母，望子成龍心切，一心督促其學習，但對子女的能力、興趣、需要缺乏理解，常常用命令的方式強迫孩子去學習；父母過分的滿足孩子的需要，對孩子百依百順，過于保護；父母對子女行為完全放任，很少約束。這種大學生很可能養成以自我為中心，不懂得尊重他人，惟我獨尊的任性個性，很難適應集體生活。
3．來自校園的原因
（1）環境、角色的變化引起的心理不適應
進入大學后，在生活上由父母包辦的狀況被住集體宿舍、吃飯上食堂排隊，衣服自己洗、床自己鋪、日用品自己上街買的生活方式所代替，從而產生了一種不適應感。
（2）教育過程的影響
盲目追求高分數，忽視社會實踐的鍛煉，順境中成長的經歷造成了大學生懼怕挫折的人格弱質。
（3）人際關系氛圍的影響
當大學生處在一種疏遠、冷漠的關系中時，便有一種緊張狀態，心情不愉快、煩惱，甚至有可能產生敵對、憎惡的態度，從而導致攻擊，有損身心健康。
（4）不健康的校園文化的影響
轉型期的不良社會文化輻射到校園，滋生的種種不健康現象嚴重的影響了大學生的健康成長，使一些大學生變得頹廢，無朝氣。
4．來自大學生自身的原因
一個人的心理素質是在遺傳的基礎上，經過后天教育和環境影響逐漸形成的以心理機能為主體的心理特性或品質，是以人的本質為核心，與需要、認知、情感、意志等社會特質相協調的心理機能特性的統一體。大學生的心理已基本成熟，這必然帶來他們性心理的變化。他們渴望接近異性，但由于經驗不足，閱歷太淺，意志性差，因而增加了對意識和欲望表露的盲目性和欠嚴肅性，很容易進入低級情感濫泄的誤區而無法自拔，最終導致情緒不穩，心理沖突直至行為異常。
三、大學生心理健康教育的目標、途徑及其方法
1．大學生心理健康教育的目標
大學生心理健康教育的本質是育人，重在提高大學生的心理素養，培養大學生良好的心理品質，為此，從心理結構上必須明確五種品質的教育目標：自信自強的理智品質；樂觀積極的情緒品質；真誠謙虛的態度品質；堅韌頑強的意志品質；進取創新的性格品質。
2．大學生心理健康教育的途徑和方法
（1）心理健康教育與思想政治教育相結合
心理健康教育與思想政治教育工作雖然都是做人的工作，但兩者仍然存在著許多不同之處。但是心理健康教育與思想政治工作有千絲萬縷的聯系。心理健康教育與思想政治教育都是以學生為主要服務對象，他們的根本目的都是育人，都是為了塑造學生完整高尚的人格，使之成為適應于社會、服務于社會的合格人才，二者相互聯系，相輔相成，共同統一在高等學校的培養目標之下。所以，在對大學生進行教育時，要把心理教育與思想教育結合起來。促使心理健康教育與思想政治教育相結合，在中國高等教育的校園不僅是必要，而且也是可行的，應引起教育者的重視和盡快賦予教育行為中。
（2）心理健康教育與各項素質教育活動相結合
加強校園文化建設。充分發揮高校社團功能。高校社團可以使大學生的才華得以顯現，興趣、愛好得以表現，從而增強自信心，并贏得信任感，滿足大學生歸屬的需要和交往的需要，培養學生愉快的情操，實現自身的心理個性和精神的塑造，提高自身心理素質；積極參加社會實踐活動。社會實踐是人的心理發展的主要途徑，健康的心理是在社會實踐活動中逐漸發育和成熟起來的。大學生通過參加社會實踐活動，可以豐富自身的社會經驗，提高他們的參與感，在鍛煉中接受教育，養成自主、自信和克服困難、勇于成功的堅強毅力。通過自覺接受和吸納外界信息來調整適合自身的心理狀態，從而促進心理健康發展。
（3）普及教育與重點治療相結合
開設心理教育必修課，增強自我教育能力。心理健康的提高離不開相應知識的掌握，系統學習心理、衛生、健康等方面的知識，有助于學生了解自身心理發展的規律，掌握心理調節的方法，增強自我教育能力。同時對少數有心理障礙或心理疾病的學生有針對性的進行心理輔導，進行重點的心理咨詢、心理指導和心理治療，幫助他們恢復健康心理，從而體現心理健康教育的整體效應。
（4）心理健康教育與師資隊伍建設相結合
對大學生開展心理健康教育必須有一批具有心理教育能力的合格師資。我國目前只能在實踐中探索一條適合我國國情的建設之路，即由心理學教學研究人員、德育課教師、學生思想工作干部、醫務人員共同協力參與、創建專兼職相結合的隊伍，通過培訓進修等方式提高專業水平。學校要積極開展各種活動，增強教師心理教育的意識，樹立正確的心理教育觀，并提供多種教育實踐的機會，讓教師在活動中不斷提高自身的心理素質和培養學生良好心理素質的能力。教師只有具備了心理教育能力，才能將自身的優秀素質內化為學生的素質，變為學生的精神財富。
總之，要提高大學生的整體心理健康，使其個性和諧，適應性強，有創新能力，就必須構建一個切實可行的總目標，需要學校、家庭和社會等其他方方面面共同努力才能得以實現。
二、當代大學生主要存在的心理問題
近年來，大學生因心理問題不能正常學習和生活而休學或退學的學生人數有逐年上升的趨勢，這其中很多人都是由于在心理方面產生了缺陷而造成的。此外，大學生心理問題有著明顯的階段性。大學一年級學生集中表現為對新生活的適應問題，如在和新同學的交往中可能出現摩擦，自己很難學會料理起居生活等；二年級學生出現的問題有人際交往、學習與事業、情感困擾，對生活的憧憬等；三年級學生集中在自我表現發展、人際交往、情感問題和學習時間分配等；四年級學生則以擇業問題為多數，兼有戀愛問題、未來發展等。
（一）自我調節能力弱帶來的弊病
許多大學生都存在著以下的問題。第一，情緒障礙。在高中階段，許多大學生都是抱著一種考取名牌大學的心態學習，他們努力奮進，有人生目標。而在大學階段，很多人認為已經到達了寧靜的港灣，是時候休息和調整了，于是就會產生很多不良情緒。第二，社會性退縮。隨著社交網絡的不斷發展，很多大學生寧愿宅在宿舍，跟同學不停聊QQ、微信，也不愿意加入學生會、學生社團，逃避現實。這樣就使得大學生與人交往的能力大大下降，學習能力和生活能力在退縮和孤獨中減退。
（二）孤獨型與焦慮型的人格缺陷
孤獨型人格源于對被拒絕的恐懼。回避親密關系，甚至否認自己需要別人的關懷，導致性格冷漠，對生活缺乏熱情。這樣的大學生往往表現得比較孤傲和顯得不合群，很難和別人深交，并且在有人希望走進他的內心的時候，表現出回避性的特點。大學生心理焦慮是指受內外環境的強烈影響或意外事件的打擊所產生的情緒上的波動和生理上的變化，持續時間過長，會使人產生情緒上的焦慮、緊張、痛苦和憤懣，甚至會使人灰心失望、痛不欲生，逐漸郁積為焦慮綜合癥和其他心理疾病。
（三）社會競爭下的就業焦慮
近年來，高校畢業生數量逐年增加，就業競爭日益激烈。面對新的就業形勢，許多大學生都缺乏應變能力和心理上的應對能力。很多人都幻想只要能拿到畢業證，就相當于進了保險箱，自然有公司來“取貨”，這樣的思想在現代大學生中大量存在。因此，當一些大學生遭遇就業挫折時，心里產生強烈的落差感，有的大學生從此一蹶不振，甚至還有學生因此而終止生命。
三、積極心理學在大學生心理健康教育中的運用
積極心理學的理論是從研究人自身的積極因素入手，通過不斷激發人自身內在的積極力量和優秀品質，并幫助人們最大限度地挖掘自己的潛力而獲得美好的生活，這為我們當前的大學生心理健康教育提供了有益的借鑒。
（一）改善周圍環境
積極心理學認為，主觀幸福感是指對其生活的看法和感受，這種幸福感的關鍵是個人的價值觀和目標如何在外部世界與生活質量之間進行協調，是人們對事件的解釋和看法決定人們的幸福感。因此，在大學生心理健康教育中，教師應當對學生進行全面的理解，對于他們過去所經歷的事情和所處的生長環境，以及他們在認知上遇到的困難，有目的地進行分析并且開展疏導工作。這就對教育工作者提出了要求，要求樹立積極的教育理念，關注學生的優秀品質。把更多的精力投入關注學生人格的完善中，幫助學生增強應對心理困擾的能力，發揮其自身積極力量，即找到學生自身存在的積極力量和潛能，并讓學生看到這些力量和潛能，以此來幫助學生在今后的生活中發揮潛能，利用積極力量來完善自己，而不是過多地停留在問題的發現和解決上。
（二）嘗試體驗式教學
為了讓學生能夠更好地體驗生活的樂趣，應改變傳統的教育教學方式，由被動接受到主動汲取。在體驗及鍛煉中，有利于提高受教育者的思想覺悟和增強其認識能力。在這一過程中，是受教育者把理論與實踐相結合的過程，能使受教育者明確是非標準，增強認識世界和改造世界的能力，進而用積極樂觀的心態提高思想覺悟，從而內化為自己的良好行為習慣。開展多種多樣的體驗式教學方式，如組織受教育者學習社會生活中的名人事例，汲取他們身上的正能量，這樣的事例要貼近學生，讓他們可以進行換位思考。
0引言
大學生由于受到學習、生活、家庭等方面的壓力和影響，在心理健康教育方面容易出現各種各樣的問題，這些問題對于大學生健康的心理發展以及大學生未來的長遠發展均有嚴重的不良影響。因此，各高校在心理健康教育方面一定要十分重視，建立健全心理健康教育長效機制，促進心理健康教育工作的正常發展。以下本文就大學生心理健康教育長效機制的建立進行簡要探討。
1當前我國大學生心理健康教育中出現的問題
雖然目前我國不少高校對于大學生心理健康教育已經有了一定的認識，也開始進行了大學生心理健康教育相關課程的設置，但是從某種程度上來說，我國高校領導和教師對于大學生心理健康教育的重視程度還有待提高，導致大學生心理健康教育取得的效果仍然不足。高校對于大學生心理健康教育的重視程度不足主要表現在幾個方面：第一，高校安排的大學生心理健康教育教師在專業水準方面有待欠缺，這是導致我國大學生心理健康教育難以取得理想效果的主要原因；第二，高校一般采用大學生心理健康教育的主要方式為課程設置方式，且大學生心理健康教育課程安排主要為一學期一次或者兩次，大學生心理健康教育課程的內容為思想政治教育內容，與心理健康教育內容契合度并不高；第三，大學生心理健康咨詢機構建立不夠完善。雖然部分高校建立了大學生心理健康咨詢機構，但是會主動來進行心理問題咨詢的大學生并不多，大學生心理健康咨詢機構形同虛設，無法發揮其應有的作用。隨著時代的變化與發展，當代大學生在心理發展方面存在較多的問題，如就業壓力問題、學習壓力問題以及私人感情問題等等，這些壓力問題處理不當則會導致學生在心理發展方面的變化，最終影響學生的心理健康發展。高校應該要加強對大學生心理健康教育問題的重視，建立健全大學生心理健康教育長效機制，切實保證大學生的心理健康發展。
2大學生心理健康教育長效機制的建立策略
2.1建立完善的大學生心理健康教育體系
要建立健全大學生心理健康教育長效機制首先要求高校能夠完善大學生心理健康教育體系。重慶建筑工程職業學院為了加強對大學生的心理健康教育，從本校大學生的心理健康狀況實際問題出發，建立了多樣化大學生心理健康教育形式相結合的教育體系，有效提高了大學生心理健康教育的效率和質量。也就是說，要建立完善的大學生心理健康教育體系首先需要高校能夠以多種形式如講座、專題報告、課程教育等多種形式進行大學生心理健康教育。例如，在圖書館的建設過程中，高校應該要專門整理出大學生心理健康教育相關類別的書籍，引進國內外最新的大學生心理健康教育書籍，讓學生在接受教師健康教育的同時能夠實現自我心理健康教育，幫助學生進行自我心理調節，促進學生的全面發展。又如，教師在課程設計中應該要采用理論和實踐相結合的教學方法，先了解大學生心理健康問題（比如95后學生特點），然后結合大學生實際的心理健康問題進行分析和了解，將思想政治教育和心理健康教育相結合，促進大學生健康的心理發展。
2.2要加強對大學生課外的心理健康教育輔導
大學生心理健康教育長效機制的建立還需要學校能夠不斷完善大學生心理咨詢機構，讓大學生隨時能夠主動接受教師的心理健康教育輔導，實現心理調節。課堂教學的時間是有限的，每位學生遇到的心理健康問題也是不同的，為了幫助更多的學生解決心理健康發展問題，各校應該要建立和完善心理咨詢機構，并采取有效的措施鼓勵學生主動找咨詢機構內部的教師進行心理健康咨詢，促進大學生心理健康教育工作的有效發展。重慶建筑工程職業學院建立了有針對性的心理健康咨詢機構，安排了專業教師對學生進行心理咨詢，解決了不少學生的心理發展問題。此外，教師還可以通過信息技術平臺來幫助學生更好的了解大學生心理健康教育相關知識和內容，尊重學生的隱私，同時也能夠一對一的解決學生的心理健康發展問題。加強對學生的課外心理健康教育輔導需要教師重視提高學生參與心理健康教育的主動性和積極性，因此教師在教學時要采用較為生動的教學模式，引導學生逐漸放松自我，在課堂結束后也能夠自發向師生抒發自己內心的抑郁，從而使教師加強對學生的了解，做好學生心理健康問題的疏導工作，促進學生的心理健康發展。
3結語
綜上所述，當前我國大學生心理健康教育還存在不少問題，主要表現在高校對大學生心理健康教育重視程度不足，沒有建立大學生心理健康教育長效機制。大學生心理健康問題的產生將會嚴重影響學生的心理健康發展，對學生的全面發展十分不利，因此各高校必須要加強對大學生心理健康教育的重視，建立完善的大學生心理健康教育體系，并加強對大學生課外的心理健康教育輔導。
參考文獻
[1] 佘少華，李姜南. 構建高校大學生心理健康教育長效機制的思考[J]. 吉林省教育學院學報（上旬），2015，（01）：34-36.
[2] 趙君，王燦平，李真軍. 高校心理健康教育長效機制的構建[J]. 沈陽師范大學學報（社會科學版），2015，（02）：170-172.
一、大學生心理健康教育的現狀
（一）大學生心理問題普遍存在
當今大學生處于特定的時代背景和特殊的身心發展階段，社會轉型過程中大學生承受的壓力較大，承載的期望過高，而心理上的發展尚未成熟，心理承受能力還很差，加上大學生在這一時期要面臨一系列的重大人生課題，如大學生活的適應、專業知識的學習、交友戀愛、擇業就業等，這些課題都需要大學生充分發揮主體作用，做出成熟的、負責任的決定。然而，由于過度保護的家庭教養模式、事實上尚未得到根本扭轉的應試教育模式以及大學教育一定程度的失衡等原因,一部分高校學生自我意識的發展水平不高，面對選擇時不能從容應對，難免會產生困惑和迷茫，一旦外界的壓力超過了心理承受能力，各種各樣的適應障礙和心理問題便會表現出來。從我國高校學生的實際情況來看,目前我國高校學生中較為普遍存在的心理問題主要有：生活適應心理不強，對挫折的心理承受力弱，人際關系心理不完善，學業和情緒心理方面的缺陷等。
（二）大學生心理健康教育的滯后
1.對心理健康教育的重要性認識不足
心理健康教育在一些高校不受重視，認為心理健康教育可有可無，為應付檢查而被動地建立臨時性機構，無專業人員，無具體的實施方案。有的高校把心理健康教育等同于其他的教育活動，忽視心理健康教育的特殊性，認為學生思想政治教育能完全替代心理健康教育。有的高校雖然意識到心理問題的重要性，但沒有系統的心理健康教育體系，不利于心理健康教育與咨詢工作深入、持久地開展。
2.對心理健康教育的實質認識不清
大多數高校的心理健康教育模式多為“重心理治療，輕能力培養”“重障礙性咨詢，輕發展性咨詢”。發展性心理咨詢是指幫助學生了解自己發展過程中要注意的問題,預防或消除在成長過程中可能出現的各種心理障礙，防患于未然。然而，現在的心理健康教育還處于一種出現問題、消極應對的狀態，對學生在發展過程中會遇到的問題缺乏足夠的認識和必要的指導。高校普遍認為心理咨詢的對象只是針對存在心理障礙、人格缺陷的異常大學生,而與多數心理健康但面臨著成長與成才、情感與事業、日常生活事件的處理等諸多問題的大學生無關,致使高校心理健康教育的對象和范圍受到局限,影響了心理健康教育作用的發揮。
3.心理健康教育課和教育活動不規范
很多高校沒有設置心理健康教育課程,有的學校只作為選修課開設,但都沒有列入教學計劃；有的將心理健康教育的內容納入思想品德課中，不能滿足學生的需求。有些高校雖開設了一定課時的心理健康教育課程，但教學也僅限于一般的理論知識的傳授，不能保證心理健康教育的系統性和覆蓋面。
4.心理健康教育工作隊伍專業水平不高，隊伍不夠穩定
大學生心理健康教育工作是一項專業性很強的工作，對工作人員的專業素質要求較高。目前，開展心理健康教育的院校，大都建立了以專職教師、輔導員、班主任為主體的心理健康教育教師隊伍，但人員不足，且大多數教師沒有接受過正規的、系統的心理科學知識和技能的培訓；相當一部分教師對現代心理咨詢技術懂的較少，在教育和咨詢的實踐中很難保證取得良好的效果，無法滿足學生的需要。一些受過心理專業訓練的人員因為學校重視不夠，使得有限的師資流失嚴重。
二、大學生心理健康教育創新模式的構建
（一）重視心理健康教育工作，認清心理健康教育實質
高校要轉變心理健康教育就是對有心理問題的學生進行咨詢的片面認識，擯棄“出現問題，消極應對”的工作模式，樹立對全體大學生進行心理健康教育的新觀念，理解心理健康教育的目標是要培養大學生積極健康的心態，增強心理調適能力和適應社會生活的能力，從而通過提高大學生的心理素質達到預防心理問題的發生以及自我救助的目的。
（二）完善心理健康教育體系，優化心理健康教育環境
高校應設立專門的心理健康教育機構，如心理健康教育與咨詢中心，負責協調和組織全校心理健康教育和咨詢工作。并由學校領導部門監督其工作，確保其切實履行應有的職責。對從事大學生心理健康教育工作的教師,實行資格認定制度。開展團體輔導與交流、心理健康調查等活動，促進學生的心理互助教育，調動學生自我教育的能動性。
充分發揮校園文化的導向和凝聚作用，利用課外活動以及學報、校刊、網絡等手段，營造積極、健康、高雅的校園氛圍。提倡同學之間、師生之間的團結友愛、互相關心、互相幫助，讓學生感受到集體的溫暖和人間真情，形成健康向上、寬松和諧的環境，使大學生從中得到熏陶和感染，進而促進個體的和諧發展。同時，大力開展豐富多彩、形式多樣、有益于大學生身心健康的活動，培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒，讓他們去發現自己多方面的價值，改善人際關系，提高社會適應能力，充分發展個性。通過“心理健康宣傳周活動”，宣傳、普及心理健康知識，解除學生對心理咨詢的誤解，從而愿意去咨詢，自覺地提高心理健康水平。
（三）建設一支相對穩定的高素質的心理健康教育工作隊伍
開展心理健康教育和心理咨詢是一項復雜細致、專業性很強的工作，要求從業人員有高度的責任感和事業心。建設一支以專職教師為骨干，專兼結合、專業互補、相對穩定、素質較高的高校學生心理健康教育工作隊伍已成為現階段緊迫的任務，也是搞好心理健康教育的關鍵所在。
首先，應當擴充專業心理健康教育工作者的數量，按國家規定的師生比配足專職人員，盡量滿足學生的需求。更重要的是，加強對心理健康教育和咨詢人員的培訓和培養。要把心理健康和咨詢人員的培訓、培養工作列入學校師資培訓和人才培養計劃。要通過培訓，不斷提高他們從事心理健康教育工作所必備的理論水平、專業知識、基本技能以及高度的責任感、良好的職業道德。
（四）改變教學方式，創設具有實效性的課程體系
心理健康教育的核心要素是“心理活動”的“實踐體驗”，而不是學生個體知與不知的問題。因此，在教學中，應選擇與學生實際生活聯系最密切的話題，搜尋他們最渴望解決的問題，來確定教學活動的內容，而不是按照心理學體系來分解主體。并且通過創設一定的心理情境，開展富有啟發意義的實踐活動，造成學生個體的認知沖突，喚醒學生內心深處存在的心理體驗，增強其心理感受，以達到促進個體心理健康的目的。
因此，心理健康教育活動應當根據大學生的年齡和心理特征，針對大學生所面臨的實際的心理困惑，開展各種心理訓練活動，通過活動，將生活中典型的情境引入課堂，提高課堂教學的感染力和吸引力，增強心理健康教育課堂教學的效果。
（五）積極引導大學生進行自我教育，提高其自我調適能力
心理健康教育的關鍵，是讓大學生學會認識自己。通過這種自我認識的回歸，使他們學會調控和把握自己，使他們在面對人生選擇，或遇到心理困惑和沖突時能夠積極冷靜的去應對。因此，大學生的心理健康教育，應注重引導大學生從正面進行自我教育、自我指導，主動正視現實，正確認識自我、積極悅納自我、有效控制自我，促使學生自知、自覺、自尊、自愛、自立、自強。良好的校風、豐富多彩的文體活動有助于培養學生樂觀向上的人生態度和健康愉快的情緒。學校可通過開展各種文體活動、競賽、社會實踐、社團活動等，使學生在參與活動的過程中進行自我體驗，在心智和才智上得到充分的鍛煉。
參考文獻：
[1]劉劍斌，鄒小平.當前高校心理健康教育存在的問題及對策[J].教育與職業，2007，(15)104-105.
[2]鄒柳云.高校學生心理健康與教育問題探析[J].中國成人教育,2007,(10)59-60.
[3]賈玉霞.構建大學生心理健康教育模式的探討[J].教育探索,2007,(8)126-127.
[4]肖靜.建設和諧校園不容忽視學生心理健康[J].教育與職業,2007,(12)45-46.
1.大學生心理健康教育的意義
大學生心理健康教育是大學生思想政治教育的一項重要內容，也是大學生全面發展教育的重要智力支持和精神動力，做好大學生心理健康教育意義重大，具體如下；（1）對大學生開展心理健康教育有利于提高學生的綜合素質。心理素質是人的心理健康內在表現，無論是人的情緒變化還是性格波動，都能反映出一個人的心理健康狀態。加強對大學生的心理健康教育，也是培養學生綜合素質的基礎。（2）對大學生進行心理健康教育，有利于推動學生人格的完善發展。學生的人格與心理健康教育密切相關，良好的心理狀態能夠推動人格的健全，學生在接受心理健康教育時會接受道德規范與行為準則的教育，也會在社會環境影響下不斷適應社會，提高自身的發展能力。（3）對大學生開展心理健康教育有利于開發學生的內在潛能。這是現代化教育的重要內容，也是大學生心理健康教育的主要目的，良好的心理狀態時潛能開發的重要前提，大學生心理健康教育可以讓學生增強自信，學會深入發掘自己的潛能，最終實現自我，完善自我[1]。
2.構建大學生心理健康教育模式的有效途徑
學校進行大學生心理健康教育時，需要以學生的健康心態為教育目標，幫助學生建立良好的心理素質，保持高尚的道德情操。只有這樣，學生才能夠在未來的人才競爭中脫穎而出，并通過自我心理調節功能環節工作壓力，實現自我價值。
2.1確定心理健康教育目標
（1）完善心理調節。指導學生深化自己對社會的理解，掌握自我調節方法，優化新路素質，提高對挫折的承受能力，增強社會適應能力，實現自身素質的全面發展。教師可以通過對學生性格品質的優化，提高德育教育的有效性，培養學生形成良好的心態，優化個人行為習慣。（2）預防心理疾病發生。當代大學生處于社會變革時期，面臨著人生發展過渡時期，學生們面臨著較大的心理壓力，如果長時間得不到緩解，將會引發一系列心理反應。對此，需要教師采取積極有效的預防措施，如定期的心理普查幫助學生遠離心理健康疾病的困擾，并為學生推薦多種有效的心理調整方式，讓學生學會緩解壓力[2]。（3）培訓學生心理調適的技能，為學生提供維護心理健康的方法。幫助學生樹立積極健康的交往態度，學會正確使用人際溝通方法，調節自己與他人之間的關系，逐漸適應社會發展與變化。
2.2遵循心理健康教育原則
教師對學生進行心理健康教育時，需要遵循教育原則。（1）系統性原則，這是大學生全面發展的基礎，要求學校將大學生心理健康教育納入學校教育系統，實現教育的規范化與系統化。（2）學生主體原則。要求大學生心理健康教育以學生為主體，做好學生心理健康的自我預防與調節。（3）教育發展原則。學校需要為教師和學生提供與大學生心理健康教育有關的資源，加強對心理健康教育的宣傳，為學生提供心理健康平臺，引導學生自我調節。
2.3豐富心理健康教育內容
中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2014）35-0129-02
在這個21世紀社會高速發展的今天，在我們高校的學生管理工作中普遍存在著一個共性而突出又非常值得關注的問題――學生的心理健康教育，其對高校的管理工作起著舉足輕重的作用。
相關資料顯示，據天津大學高希庚等人于1999年的資料統計，1997年和1998年，天津市對新入學的大學生進行心理健康狀況自評檢測的結果顯示：1997級24.839%的大學生存在不同程度的心理問題、障礙或疾病；1998級大學生中這一比例上升到28.75%。1989年，國家教委在全國范圍內對大學生的抽樣調查中發現，在高校大學生中，有心理疾患的學生占總數的20%以上；其中在退學、休學的學生中，患心理疾病的就占40%-70%。
1999年，北京市“大學生心理素質培養”課題組對北京市23所大學的近6 000名大學生進行了測評，其結果顯示，大學生中可能存在心理問題的占16.51%。
“八五”中華社科基金課題“當代大學生社會心理問題及其調查”課題組于1998年對我國15個省的47所高校近3 500名大學生進行了測評，其結果顯示大學生中可能存心理問題的學生占18.58%。
北京醫科大學精神衛生研究所對北京16所大學同期本科生的調查顯示出，在1978―1987年10年間，大學生中因心理障礙而休學、退學的人數占休學、退學總數的比例由24%左右上升至40%以上。
這些數字非常令人震驚，其事實也令人憂慮。從這些數字和事實中，我們不難看出：其一，總體而言，我國當代大學生的心理發展是健康的，但相當一部分學生不同程度地存在著心理健康問題，心理健康狀況不良者比例頗高。其二，社會轉型時期個體產生新的心理矛盾和沖突是不可避免的，心理疾病呈上升勢頭。其三，精神疾病成為終止大學生學業的主要原因。其四，大學生中的心理疾病以神經癥為常見。其五，大學生中重性精神病患者已非偶然，它是因病退學和死亡的重要原因，其危害極大，特別值得我們思考和注意。
一、如何理解心理健康是大學生成才的基礎
1.心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來學生走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向高層次發展的重要條件。充分認識德、智、體、美、勞等諸方面的全面和諧發展，是以健康的心理品質為基礎的，一個心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。
2.心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代，跨入了大學門檻，從而進入了一個全新的生活天地。從此，大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習、嚴格的紀律、生活的環境使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動地適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。
3.心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生就業都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養獨立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力，使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇。
4.心理健康有利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反應的特征；性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。
教育部日前印發了《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好適應環境、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德、智、體、美、勞等諸方面全面發展。加強大學生心理健康教育工作是新形勢下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分。
二、如何消除大學生的心理健康教育的差距，使其順利成才
1.培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，揚長避短，不斷完善和提高自己；其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折要有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。
2.養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持良好的學習效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免因用腦過度而引起的神經衰弱，使思維、記憶能力減退。
3.加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態、鍛煉意志品質、改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶，因而，必須進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。
4.積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。
5.求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時可求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以，大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。
三、大學生在學習過程中如何學會自我心理調適，做到心理健康
1.要保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2.要保持樂觀的情緒和良好的心境。大學生應保持積極樂觀的情緒和愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。當產生悲傷和憂愁的情緒時，要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3.要保持和諧的人際關系樂于交往。心理健康的學生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。
4.要保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。
總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才具有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星才有可能升起。
“少年強，則國強；少年弱，則國弱；少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄于地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代又一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質來迎接對未來社會的種種挑戰，為我們國家的富強、民主、文明而奉獻自己的青春。
高校大學生心理健康教育是一項全社會性的任重而道遠的長期工程，只有通過全社會的共同努力才能把這項偉大工程做得更好。
參考文獻：
[作者簡介]郭玉江（1979- ），男，河南新鄉人，鄭州大學體育學院，副教授，碩士，研究方向為體育心理學、養生文化。（河南 鄭州 450044）
[中圖分類號]G444 [文獻標識碼]A [文章編號]1004-3985（2014）20-0088-02
一、引言
當代大學生身處社會大變革的時代，快速變化的社會、經濟和文化環境使他們面臨著比以往任何時代都復雜的情況，因此他們所要承受壓力、遭遇的困難和挫折要大得多，加之獨生子女的比例越來越高，從小在兩代人呵護下成長起來的大學生無論是抗壓能力還是社會適應能力上都顯得相對薄弱，所以當代大學生所面臨的心理問題和障礙較為嚴重。大學生作為未來社會建設的中堅力量，心理素質將影響他們未來對社會的貢獻程度，如何提高大學生整體的心理素質水平，增加他們抗擊壓力和處理危機的能力是大學教育工作者和研究者所要面對的重要問題。
大學生心理健康教育并不是一門直接培養學生生活和生存技能的課程，其針對的是大學生的心靈，著眼的是他們的長遠發展。自1986年全國高校心理咨詢委員會成立至今，心理健康教育走過了二十多年的歷程，在各高校落地生根并已經得到了廣泛開展。但是，長期以來由于教育理念、培養模式、課程設置等方面的原因，迄今為止，大學生心理健康教育仍未形成一個完整、科學和高效的教育體系，工作中仍舊存在很多突出的問題。因此，本文旨在通過分析當代大學生心理健康教育的現狀和造成這種現狀的癥結，在此基礎上提出相應對策，為我國大學生心理健康教育發展提供一定的啟示。
二、大學生心理健康教育的主要癥結
1.對心理健康普遍認識不足。當前，雖然心理健康教育課程在各個高校都有相應開設，但是并沒有引起高校教育者的真正重視，甚至有些辦學條件較差的學校認為這門課程可有可無，只為應付評估檢查而被動和臨時設立，因而常處于一無專門教師、二無專門機構、三無管理人員、四無教學方案的狀態。另有一些學校往往把心理健康教育課程與其他文化課程和技能課程等而視之，并沒有予以特別重視，更有忽視其特殊性的傾向，認為學生的心理健康教育可以通過思政課、德育課或者學生的自我疏導完成。教學條件較好的高校雖然意識到學生心理問題的重要性，但并無系統的課程設計和完整的心理干預體系，學生遇到心理問題時往往羞于啟齒或者求告無門。這種情況從本質上來看是由于高校教育者對心理健康的認識不足。
2.對心理健康教育的本質把握不清。目前大多數高校對大學生心理健康問題的處理模式呈現出“三重兩輕”的狀態，即“重診治、重障礙咨詢、重事后處理，輕心理預警、輕發展咨詢”。時至今日，全國約有200多所高校開設了類似咨詢服務機構，不可不謂重視。然而，在此表象下，事實卻不容樂觀。古之上醫者擅治病于未發，心理預警是防患于未然的重要手段，通過心理測試和跟蹤關注，預防大學生可能在學習和生活中出現的心理問題和心理障礙，在心理疾病產生前就予以消除，是心理上治病的良方。而等到學生心理出現問題再去應對，則為時已晚，這種消極的應對方式會導致教育者從根本上忽略大學生在發展過程中的問題。而發展恰恰是大學生心理成長中最重要的階段，他們不斷與外界交互，逐漸形成自己的世界觀和人生觀，忽視這個階段就是從根本上對心理健康教育的本質把握不清。
3.教育課程和內容設置不合理。心理健康問題受到教育界廣泛重視以來，很多高校都開設了心理健康教育課程，但事實上，大多數開設該類課程的高等院校都沒有專門的教學大綱和課程設置計劃，大多只作為選修課讓學生自由選擇，也不列入教學計劃，還有的學校將其列入思想道德課程中。雖然也有學校開設了一定課時量的心理教育必修課，但常常局限于理論知識的灌輸，內容單調無趣，考查方法單一，并不能引起學生的興趣。
4.師資隊伍專業性不強。在很多西方國家，高校對從事心理健康教育的教學人員有很高的要求，評審制度也非常嚴格，這其中包括要求教師必須擁有相關專業的碩士及以上學位，必須接受過專業、系統的心理學訓練，包括基本心理知識的課程學習和基本技能的掌握。但在我國，目前承擔高校心理健康服務工作的從業人員主要由普通的心理輔導教師、思想政治教育教師、高校輔導員和其他兼職人員組成。這些從業者中，很大一部分沒有經過專業的心理學訓練和心理咨詢的學習，甚至對心理學知識知之甚少、對心理測試方法和輔導方式不甚熟悉，往往不能對大學生心理問題進行準確的歸因。事實上，從事德育工作的教學人員并不一定能夠從事心理咨詢工作，他們沒有接受過心理學訓練，容易受到德育工作方法的影響，做出違背心理咨詢規律、原則和方法的決斷。即便是普通的心理輔導教師，由于對教育理論和大學生個性了解不深，也不能完全承擔心理教育工作。有些本科畢業后專門從事大學生心理咨詢工作的從業人員，由于只懂理論、實踐經驗不足、專業基礎不扎實導致教育效果不如人意。所以在當下的高校心理教育工作中普遍存在教育資源不足和師資力量不強、專業化水平較低的現象。
5.教學內容枯燥缺乏吸引力。好的心理健康教育直接觸及心靈、感染心靈甚至震撼心靈，應當說，這門課程對其教學人員提出了很大的挑戰。但是我國高校所采取的教學方法大多是知識灌輸式、理論說教式、課堂教學式，這些方法枯燥乏味、缺乏感染性，難以適應大學生活潑好動、喜歡新鮮事物的心理特征。雖然現在某些高校也在心理健康教育方式上進行了一定的改革，例如強調使用案例教學、互動教學，但在案例選取時沒有注意其感染性、生動性和故事性，使得教學內容仍舊比較呆板。
三、大學生心理健康教育對策與方法
1.科學評估，認真對待。在心理教育實施過程當中，首先應當以大學生心理健康標準作為參照系，對大學生的各項心理指標予以科學的評估和診斷。參照系的科學性會直接關系到測試的準確性，因此制定一套科學、有效的大學生心理健康測量標準是首要的任務。筆者認為一個合理和科學的心理健康標準應具備三大基本特性。第一，普遍適用性。該測試標準應具有普遍性，能夠反映絕大多數大學生的基本心理狀況，使其能夠通過自我調整和外界干預較為輕易達到，不能盲目按照高標準、高要求進行指定。第二，時代性。該標準應當符合當前社會和人性的基本現實，一切標準都是一個社會時期的特殊產物，大學生處于這個時代，就要按照時代性來制定標準。第三，針對性。該標準應當考慮大學生自身的特殊性，包括其所處的人際關系環境、網絡環境、學習空間等，根據差異性原則進行編制。
2.認清實質，防患未然。高校領導層和教育者應當把握好心理健康教育的實質，摒棄心理健康教育就是對有心理疾病的學生進行心理咨詢和治療的錯誤認識，改變消極和被動的事后處理策略，重新樹立心理健康教育的觀念，對全體大學生實施普遍心理健康教育，真正認識到教書育人的本質，全面提升大學生心理健康素質，以最大限度地預防大學生心理疾病問題的發生，達到防患于未然的目的。
3.建立制度，優化環境。高校應設置專門的心理教育委員會和教研室，定期召開大學生心理教育研討會議，負責組織和協調全校心理健康教學和咨詢工作。設立相應的監督主管部門，對教研活動實施監督和審查，確保教學、科研和咨詢工作的有序運行。為從事大學生心理健康教育的教師和其他從業人員制定嚴格的認定和審查制度，同時創造更多的專業進修和學習機會。
營造積極、健康的校園環境，發揮校園文化的思想導向作用，充分利用宣傳板、校刊、校內網絡等宣傳媒介和各種媒體形式（拍攝校園勵志短劇、話劇演出、放電影等活動），宣傳同學之間的真善美，提倡團結友愛、互幫互助、公平競爭，潛移默化地把良好的生活態度、積極的心理應對方式植入大學生內心深處，讓學生學會感知人間真情、集體溫暖，在熏陶和感染中形成良好的人生觀和世界觀，從而促進個體的和諧發展。
4.建立師資隊伍并提升水平。心理健康教育不僅是一門簡單的課程，其復雜性、多元性、多層次性決定了心理工作是一項專業性極強的工作，對從業者的個人素養、責任感和事業心有著很高的要求。因而，必須建立一支具備相當專業素質和能力、專兼結合的教師隊伍，以具有較高專業水準和職業素質的教師為骨干，德育教師、高校輔導員為輔，在大學生心理教育上形成專業互補、教學生活相結合的綜合立體系統。這支隊伍除了具有高專業水平、高責任心、高素質等特性以外，還應當保持相對穩定，讓相應教育方法、政策得以持久性進步。首先需要擴充心理教育專業工作者的數量，逐漸達到每百名學生有一名專業心理教育教師，每千名學生有一名專業心理咨詢師的水平，滿足學生的基本需求。其次要加強繼續教育和專業培訓的密度和強度，把心理教育和心理咨詢教師納入高校重點師資培養計劃中，通過培訓不斷提升從業教師的理論水平、專業知識和職業責任感。
5.改變方式，靈活教學。擯棄灌輸式和理論說教式的教學方式，注重“案例教學”“實踐體驗”“情境融入”等。對大學生而言，心理健康問題不是一個純粹的知識問題，也不是知與不知的問題，而是能否切身體驗的問題。因而在教學設計上應選取與學生生活緊密結合的內容，而不能把他們作為一個純粹教學對象或客體，并且要設計和營造一定的情境，開展富有啟發性和體驗性的實踐活動，讓學生在自我認知的沖突中覺醒，如此不斷地喚醒增強他們的心理體驗感和真實感，以達到促進個體心理健康的目的。所以心理健康教育的教學活動應當針對大學生的年齡和心理特征設置，教師應注意發現大學生所面臨的實際心理困惑，通過開展各種心理訓練活動將生活中典型的情境引入課堂，提高課堂教學的感染力和吸引力，充分發揮心理健康教育的課堂教學效果。
6.自我引導與自我調適。從本質上講，心理健康教育的關鍵就是讓大學生學會正確地認識自己。通過自我的回歸，使他們學會調控和把握自己，使他們在面對人生抉擇或遇到心理困惑和沖突時能夠用更加積極冷靜的態度去應對。因此，在大學生心理健康教育中，最為重要的內容就是幫助大學生學會如何進行正面的自我教育、自我引導，只有學會主動正視現實、正確認識自我、積極悅納自我，才能做到有效控制自我，逐漸形成自知、自覺、自尊、自愛、自立、自強的生活觀。良好的校風、豐富多彩的文體活動有助于培養學生樂觀向上的人生態度和健康愉快的情緒。學校可利用各種契機開展色彩紛呈的文體活動、競賽、社會實踐、社團活動等，使大學生在參與活動的過程中實現自我體驗，在實踐中增強心智和才智，從而獲得健康向上的心態。
[參考文獻]
[1]仲穩山.高職大學生心理健康教育體系運行與評估[J].職業教育研究，2010（2）.
[2]金鑫，甘雄.積極心理學理念下大學生心理健康教育新模式的構建[J].高等教育與學術研究，2007（6）.
摘要：大學生的心理健康不僅關系到自身的發展問題，也決定了國家將來的興衰。探究大學生心理健康教育體系的構建是是全面改進和加強大學生思想政治教育的需要，全面實施素質教育的需要，是確保大學生心理健康的需要。本文嘗試從心理預防、心理咨詢、建立和完善危機預警和干預機制三個層面討論如何構建大學生心理健康教育體系。
關鍵詞：心理健康教育體系心理預防危機預警干預機制
大學生作為祖國的下一代，是每個國家的希望，大學生的心理健康不僅關系到自身的發展問題，也決定了國家將來的興衰。2004年，《普通高等學校大學生心理健康教育實施綱要》的出臺標志著我國高校大學生心理健康教育工作的戰略部署基本成型，說明了黨和國家對于高校大學生心理健康教育工作的重視。因此，探究大學生心理健康教育體系的構建是是全面改進和加強大學生思想政治教育的需要，全面實施素質教育的需要，是確保大學生心理健康的需要，也是解決當代大學生實際問題的需要。本文從心理預防、心理咨詢、建立和完善危機預警和干預機制三個層面討論如何構建大學生心理健康教育體系。
一、 多渠道、多形式開展心理預防
（一）充分調動師生的主動性，建立健全心理預防體系
1. 建立、健全學校、院（系）、學生班級三級心理預防工作網絡
參照互聯網的網狀結構，建立并逐步健全以學校心理咨詢中心為平臺，由學校的心理健康專職教師及專、兼職心理咨詢師、院（系）輔導員和學生班級心理委員組成的三級心理健康教育工作網絡。由心理健康教師負責大學生心理健康課，為在校大學生講授相關心理學知識和心理健康知識，使大學生們具備認識自我和自我調節的能力。學校專職心理咨詢師一方面為院（系）輔導員和學生班級心理委員開設相應的心理咨詢和危機干預課程，幫助他們提高管理和解決學生問題的能力；另一方面，及時與輔導員進行磋商，就某一學生的問題進行溝通探討，增強其解決實際問題的能力。通過理論與實踐相結合的辦法是他們具備初級的心理咨詢和危機干預知識，更有利于提高輔導員的心理健康意識，既可以減少因教育和管理不當產生的問題，也可以以此為依據來了解本班學生的心理健康狀況；對有心理問題的同學，給予初步的心理支持，并及時反饋給院（系）輔導員對其持續跟蹤。
通過建立、健全學校、院（系）、學生班級三級心理健康教育工作網絡，充分調動師生的積極性，積極、有效地開展心理預防工作，筑起民辦高校大學生心理健康的一道屏障。
2. 充分發揮主動性，抓住大一入學教育關鍵期，完善大學生入學心理健康教育體系
為了考取理想的大學，大學生在中學期間的絕大部分精力和時間都用在了繁忙、緊張的學業中，而忽略學生其它方面的發展。另外，中學的心理健康教育開展的有限性也造成了大學新生對自身的心理特點不了解，對于自身所出現的心理問題也不能很好地應對。加上進入大學后，目標的暫時缺失、大學生活的豐富、評價體系的多樣性等因素使得很多大學生一時很難適應，有的也會因此產生嚴重的心理問題，甚至影響整個大學生活。
如果能抓好大一新生入學教育的關鍵期，完善入學心理健康教育體系，幫助大一新生順利度過適應期，為大學生建立起心理健康的第一道屏障，為以后的大學生活奠定健康的基礎。完善的入學心理健康教育體系包括：以講座或班會的形式向大一新生介紹簡單的心理健康常識、大學生心理健康發展的特點、心理咨詢的有關知識、學校可利用的心理健康資源等；以班級團體輔導的形式讓陌生的同學盡快熟悉起來，幫助新生更快地融入到班集體中，消除新生的孤獨感；邀請高年級的學生就大學四年的學習和生活與新生進行交流和討論，幫助新生盡早地了解大學的學習和生活，盡快樹立新的目標；以游校園的形式帶新生游覽校園，熟悉周圍的環境，讓新生盡快熟悉陌生的環境等。
3. 引導、支持學生心理社團開展自我學習和心理健康宣傳工作，建立心理健康宣傳輔助系統
社團是具有某些共同特征的人相聚而成的互益組織，是各種群眾性組織的總稱。高校大學生社團是由大學生依據自己的愛好、特長、興趣、共同的理想、自愿組成的、履行社團組織審批登記手續成立的一種群眾性組織。目前，社團已成為大學生校園生活重要組成部分，社團文化也是校園文化中最活躍的部分之一。大學生心理社團是一群對心理健康知識感興趣、希望學習相關知識，希望自我成長并能幫助身邊同學的學生們自發組織的學生群眾性組織。因此，充分發揮大學生自身的主動性和積極性開展心理健康的自我學習和宣傳是可行而有效的。
對心理社團所開展的活動，諸如心理電影賞析、心理健康茶話會、心理健康知識講座、心理健康知識競賽、學生心理劇及朋輩咨詢等，高校心理健康教師或心理咨詢師在專業上對其進行指導和支持，從而提高學生社團活動的有效性及專業性，讓更多的學生從中受益。同時，心理社團也是大學校園心理健康教育宣傳的主力軍，他們可以采用多種靈活的形式協助學院進行各項心理健康工作的宣傳，傳播心理健康知識，擴大宣傳面，營造全校師生共同關注學生心理健康教育的氛圍。
（二）通過課堂教學與課外活動相結合的方式全面開展心理預防工作
1. 開設心理健康課程，完善教學內容
課程的優點在于受眾面廣，即能在一定時間內最大范圍地傳播基礎的知識。近年來，隨著高校的不斷擴招，在校大學生數量也隨之有了大幅度地增加，而學校輔導員和專職心理咨詢師的數量是有限的，很難關注到每一個學生，而心理健康課程恰恰能彌補這方面的不足。心理健康課程主要針對的是大多數正常的學生，旨在提高個體的心理品質，目的就在于通過課堂講授大學生最為關注和需要的積極適應、和諧人際關系的建立、認識自我、學會學習、積極應對挫折、樹立正確的婚戀觀、職業生涯規劃及生命教育等方面的內容，使學生較系統地學習、掌握相關心理健康基礎知識和理論，幫助他們認識自我、提高自身的心理素質，并學會自我調節的方法，從而維護和促進自身心理健康，養成良好的個性品質。
2. 舉辦豐富多彩的以“心理健康教育”為主題的課外活動
第一，舉辦每年一度的心理健康教育宣傳周活動。每次宣傳周可以圍繞某個心理健康主題開展豐富多彩的心理教育活動，例如心理健康知識宣傳、大型現場心理咨詢和心理測試、心理專家答疑、心理健康知識講座、心理劇、心理電影賞析、心理學圖片展和以班為單位的心理健康主題班會等。這些豐富多彩的課外活動可以充分發揮學校的有利資源，挖掘學生自身的潛力，創造積極健康的校園氛圍，培養具有特色的校園文化，為心理健康教育普及工作提供良好的基礎，讓同學們在輕松、愉快的氣氛中進一步學習心理健康知識、正確認識心理咨詢。
第二，開辦心理健康知識講座和論壇。針對不同年級開展專題講座，如為大一新生開展學會適應大學生活、學會人際交往主題講座；為大二、大三學生開展學習和考試心理、愛情觀的講座；為大四學生舉辦就業心理調試、緩解壓力等專題講座。通過講座，使學生掌握相關心理健康常識，以科學、正確的方式應對學習、生活中出現的各種心理問題。
3. 利用網絡平臺開展心理預防工作
隨著科技的發展，網絡己成為一個重要的交流平臺。建立專門的心理健康網站，以文章、圖片、視頻、問答、留言等方式在宣傳心理健康知識，也為同學們建立一個互動的平臺。還可以利用QQ，建立QQ群，實現心理健康知識的共享，也使心理健康教師與班級心理委員之間、心理委員與本班學生之間及班級心理委員之間的交流更方便、及時。
二、個體心理咨詢與團體心理咨詢相結合
心理咨詢工作是大學生心理健康教育工作的重要組成部分，相對于心理健康講座和心理健康課程而言，它更具有針對性和個性化，對解決個體的心理困擾和問題有獨特的效果，能達到心理健康講座和心理健康課程無法替代的作用。通過心理咨詢，不僅能直接解決困擾來訪學生的心理困擾和問題，而且能間接地促使學生在認知、情感、行為上做出改變，從而提高其整體心理健康水平。
（一）堅持開展個體心理咨詢
個體心理咨詢可以通過兩種形式來開展：預約咨詢和基于新生心理普查結果的個體咨詢。
預約心理咨詢是有需要的學生主動來心理咨詢中心進行預約的咨詢方式。
基于新生心理普查結果的個體咨詢則是根據新生心理普查結果篩選出一類和二類學生，先由經過培訓的輔導員老師在高度保密的情況下，主動找學生進行約談，如發現有需要尋求專業心理咨詢的學生，則建議該生到心理咨詢中心。
（二）積極開展團體心理咨詢
團體心理咨詢是在團體情境中提供心理幫助與指導的一種心理咨詢與治療的形式。團體心理咨詢是在團體情景下，通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗、認知自我、探討自我、接納自我、調整和改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以發展良好的生活適應的助人過程。
大學生所遇到的心理問題多為發展性問題，而且他們大都住校，過的是集體生活，所以在大學生中開展發展性團體心理咨詢尤其適合。根據大學生的特點，可以開展認識自我、人際關系、時間管理、兩性成長、職業生涯規劃等團體心理咨詢。
（三）開通校園心理熱線和開展朋輩咨詢活動
由于咨詢需要提前預約、安排，因此不能立即解決大學生遇到的心理問題，而校園心理熱線的特點則是能在學生需要的時候，第一時間給予幫助。朋輩咨詢的優勢在于，朋輩咨詢員們也都為在校大學生，他們和求助學生有類似的生活經歷、情感體驗，因此，他們對求助學生的問題更能理解和接納，同時，由于朋輩咨詢員是經過專業訓練和督導的，這就保障了他們咨詢的有效性。因此，開通校園心理熱線和開展朋輩咨詢是高校心理咨詢的有力補充，可以使心理健康教育的工作更深一步走入學生的生活。
三、 建立、完善危機預警和干預機制
高校成立“學生心理危機預防與干預工作領導小組”，負責學院心理危機預防與干預工作。由分管學務工作的院領導任組長，學務處處長、教務處處長、院辦公室主任及保衛科科長為成員，下設辦公室。
建立班級、系（部）、學院三級預警機制，遇到異常和緊急情況及時向上一級報告。班級為一級預警，由輔導員（班主任）及學生骨干組成，負責廣泛深入地了解同學、幫助同學。發現有危機可能的同學要立即上報給系（部）心理危機預防與干預領導小組；院（系）為二級預警，各院（系）領導、全體教師、宿管員、尤其是輔導員（班主任）要主動關心學生的學習和生活，做學生的知心朋友，密切關注學生的心理和行為，成為學生心理支持力量。當發現有危機可能的學生時，院（系）負責人應立即采取措施，立即干預，并迅速上報給學校心理危機預防與干預領導小組辦公室。學校為三級預警，當經過心理咨詢中心評估后，根據當事人不同情況及時采取危機應對措施。
參考文獻：
[1]彭浪. 高校大學生社團文化功能淺析[J] . 當代教育理論與實踐， 2009， 1(1): 57.
[2]中國就業培訓技術指導中心、中國心理衛生協會. 國家職業資格培訓教程―心理咨詢師（二級）.民族出版設：122.
“加強和改進思想政治工作，注重人文關懷和心理疏導，培育自尊自信、理性和平、積極向上的社會心態。”[1]這是同志在十報告中對思想政治工作和心理健康教育重要性的明確表述。隨著時代的快速發展、信息的海量沖擊和競爭的日益激烈，身心發育尚未成熟的高職大學生正承受著更多更大的心理壓力，嚴重的還直接影響到學習與生活。因此，高校思想政治教育工作必須高度重視大學生的心理健康教育。
一、大學生的一般心理問題
高職大學生處在社會快速發展的時代，受各種文化思潮、多種信息和年齡心智的影響，他們思維活躍，個性突出，渴望獨立，樂于交友，卻又過于依賴，意志薄弱，責任感不強，缺乏人際交往技巧。因此，他們的心理健康狀態是積極多于消極，多變大于穩定。盡管稚嫩脆弱，但向好意愿強烈。因此，多數高職大學生呈現出學習動機不強、情緒情感波動大、就業壓力過大等心理現象，這多是教育存在的問題。少數或個別高職大學生出現退縮、孤獨、封閉、抑郁等心理現象，這多為教育的矯正性或治療性問題。總之，高職大學生的心理特征在大學階段缺少相對穩定性，是復雜多變的，但也是可以改造的。
二、高職大學生心理健康教育存在的問題
（一）心理健康教育體系不夠健全
當前，很多高職院校已經設立心理健康教育中心或心理咨詢機構，也設立了部門職責和工作人員，但沒有很好地發揮機構和人員的作用。學校開設了心理健康教育課程，但沒注意課程開設后的教育教學效果。學生一旦產生嚴重的抑郁、跳樓等事件時才意識到心理健康教育工作迫在眉睫。因為學生的心理問題絕不是一兩天形成的，而是長期負性情緒積累的結果和多方面因素導致的。如果相關心理疏導教育工作能提前做，做得深，做得細，為學生建立細致、清楚的心理檔案，則可以預防或減少一些意外事件的發生。
（二）心理健康教育課程開設目標含混，教授方法單一
大學生心理健康教育課程是根據大學生心理特點制訂的，從自我意識、氣質、性格、情緒、學習、挫折、戀愛、人際交往等方面進行分章節或專題的形式編制的。教師要鉆研教材內容，明確教學目標，選擇適合的方法進行教學。然而，在實際教學中，有的任課教師非心理學專業或思政教育專業，也未受到嚴格的專業訓練；還有部分上課教師照本宣科，偏重理論知識的灌輸，輕視實踐活動；偏重問題學生或問題個案的研究，忽視亞健康學生發展需求的正向引導 ，使學生學習心理課程的積極性降低，學習效果不理想，解決心理困惑問題的能力不足。
（三）心理健康教育輔助模式單一
目前，很多從事心理健康教育的教師除了利用課堂對學生進行教育，也注重對學生進行課后的幫助，教師留下電子郵箱地址在網上回復學生問題，或是請學生到心理咨詢中心進行一對一的面談，或是做一些團體活動或戶外拓展活動等。然而這是不夠的，因為學生是發展變化的個體，需求也呈現多樣化。網上一兩次的郵件回復并不能徹底解決問題。這就需要教師對學生進行長期追蹤并實時調整心理輔導方案，面對面一對一的直接輔導，避免學生給自己貼上“問題學生”的標簽，團體活動或戶外拓展固然好，但它需要周密的計劃和系統的安排。總之，還需要更多更有效的模式作好心理健康教育。
三、促進大學生心理健康教育的建議
加強大學生的心理健康教育，目的在于幫助學生樹立健康的自我意識，塑造積極的心理品質，具備良好的心理調適能力。這也是一個系統工程，需要學校領導、各部門、教師和教育工作者共同的努力，集合多種力量對不同心理問題的學生進行心理輔導，才可能取得預期的效果。
（一）領導高度重視，健全心理健康教育體系
高職院校領導應充分認識大學生心理健康教育的重要性，在學校范圍內給予相關部門政策支持和經費保障，為廣大學生設立專門的心理健康教育中心，成立專門的領導機構，設置心理輔導工作人員，提供相關心理測試工具，明確各級支持部門的職責，提供有質量的心理專題培訓和交流活動等。另外，要從大一新生開始，為其建立心理檔案，對高職大學生心理發展狀態有準確的掌握，而不是簡單的頭痛醫頭，腳痛醫腳。從學生檔案收集與研究中發現不良情況，從源頭上干預不良心理現象的繼續蔓延。總之，健全心理健康教育體系，就是要從不同層面加強對學生心理健康的教育工作。
（二）利用心理健康教育課程對學生進行心理健康教育
當前，很多院校都開設了大學生心理健康教育課，也安排了心理學專業或思政教育專業的教師授課。通過課堂教育，能使學生認識到心理健康的重要意義，懂得一些基本的情緒疏導法，解決自己的一些心理困擾問題。然而，也有部分任課教師由于授課的專業訓練少，對心理健康課程缺乏體系上的把控，教學方法單一，教學內容未及時更新，使學生對課程的學習興趣低下，缺乏學習動力，出現為應付班主任管理和為考試而學的情況。由此可見，心理健康課程的開展需要教師充分的備課，采用學生喜聞樂見的教學形式，實現教學模式創新，提高教學質量，達到心理教育的最優化。作為心理健康課程的教師，一是要明確課程目標。即要幫助大學生正確認識自己，培養大學生的適應品質，能結合生活和學習環境的變化調節自己的心理適應狀態，對問題學生進行針對性的心理輔導，對非問題學生進行預防性的心理引導。二是要選擇適合的教育教學方法。教學有法，教無定法，貴在得法。即要根據學生情況和實際需要選擇心理教育教學內容。比如心理健康教育緒論部分，教學目標是給學生普及一些心理學基本概念，研究者應采用講授法；自我意識和自我價值章節可采用討論法進行理想信念教育；情緒和壓力的調控可以采用體驗法，設計一些活動讓學生參與；人際交往和戀愛章節可以采用案例法，幫助學生汲取他人經驗及教訓。總之，教師心中要樹立教師主導和學生主體的教學理念，備課時注意教學方法的選擇，授課時注意教學方法的實施，授課后要注意教學方法的總結與調整，以確保教學效果最優化。
（三）利用網絡和引入朋輩心理輔導方式，充實心理健康教育模式
第一，利用網絡開展大學生心理健康教育。當今世界網絡的高度發展達到驚人的程度，大學生也因此比任何時代的人受到更大更多的信息影，這無疑對心理健康教育工作者帶來巨大的挑戰。因此，教師首先要做的就是利用課堂或課外活動幫助學生樹立對網絡的正確認識，學會甄別網絡信息，學會用網絡信息中的正能量解決現實生活中出現的問題，而不是沉溺于虛擬的網絡世界。其次，創設文明的網絡環境。比如在各種網絡社交場合中，告訴學生使用文明用語，不散布虛假信息，嚴肅地傳遞正能量。再次，為學生建一些網絡教育平臺，如微課、微信、微講堂等，正面宣傳與心理健康有關的知識和技巧，引導學生把網絡當作一種最快捷的學習工具。
第二，引入朋輩心理輔導方式。朋輩教育發源于20世紀60年代的美國，作為專業心理輔導的重要補充，近年來受到我國高校的重視。人本主義心理學的觀點，朋輩輔導員是學習的促進者，應當注重提供良好的咨詢信息，給來訪者以真誠、無條件的尊重和準確的信息來調動有心理問題的學生自身的潛力，勇敢邁向自我提升的境界。朋輩心理輔導又稱“準心理咨詢”，它是指在人際交往過程中，由經過培訓或輔導的非專業人員通過心理安慰、勸導、支持和鼓勵等方式為輔導對象提供具有心理輔導功能的幫助的過程[2]。因此，學校心理健康教育中心或部門可以在學校范圍內征集班級心理保健志愿者，綜合考察他們的態度、學習能力、思維方式、性格特點和與人溝通能力等，精心選拔并對其進行專業培訓和督導，發揮他們的才干，配合學校為問題學生提供心理支持和心理輔導服務。受訓并合格的班級心理保健人員，可再培訓班級宿舍寢室的心理保健員，進而推廣到大學生的學習與生活中。他們各自的任務在于收集寢室同學的心理動態信息，并及時上報到班級心理保健人員處，嚴重的不能處理與疏導的學生，要及時上報班主任、心理輔導員或是心理健康教育中心工作人員，共同了解情況，共同出謀劃策，共同解決問題，提高心理健康教育工作的針對性。
